למרבה הצער, נשים רבות חוששות מהזדקנות – ולא רק בגלל בעיות בריאות. יש כל כך הרבה לחץ בימינו להיראות צעירות ומושכות וזה הוביל לפרוצדורות וטכנולוגיות רבות כמו בוטוקס, הרמות פנים וניתוחים למיניהם.
אבל אין כמו להרגיש צעירה מבפנים. להרגיש מאושרת, שלמה עם עצמך, ונוחה עם עצמך – אנחנו חושבים שכל הנשים צריכות לכוון לזה כשהן מתבגרות. אין יופי שקורן יפה יותר מאשר לב צעיר ומאושר.
ג'יין פונדה בהחלט מסכימה עם זה. בגיל 80, כוכבת הקולנוע האייקונית, וגורו הפיטנס מוכיחה לעולם שיופי באמת מגיע מבפנים. הנה כמה מהסודות שלה.
ג'יין משייכת את ההצלחה שלה, מעל הכל, לסוד אחד גדול: פשוט להמשיך הלאה, מילולית ומעשית.
אבל זה לא אומר שלג'יין לא הייתה היסטוריה של קשיים. תחת כמויות לחץ אדירות בחיים שלה, הבריאות שלה לא תמיד הייתה מושלמת, והיא נלחמה בהפרעות אכילה בחלק גדול מחייה.
היא התמודדה עם בולימיה מאז שהייתה נערה ועד לאמצע שנות ה 40 לחייה כשגברה על הפרעה האכילה, ומאז לא הסתכלה לאחור.
נשים כוכבות תמיד נמצאות תחת העין הבוחנת של הציבור וכאשר ג'יין עשתה ניתוח פלסטי בלסת ומתחת לעיניים, לתקשורת היה הרבה מה להגיד.
אבל השחקנית שזכתה באוסקר פעמיים אמרה שהיא עשתה מה שהרגישה לה נכון – לפי ג'יין, הפרוצדורות הקטנות שעברה "העניקו לה עוד 10 שנים כעבודה בתור שחקנית".
רוח חיובית
ג'יין דיברה בגילוי לב גם על אתגרים בריאותיים שעברה: גידול סרטני בשפה.
אבל כוכבת הקולנוע בעלת הנפש הצעירה לקחה גם את זה עם רמה מסוימת של שמחה והומור, כשפרסמה ברשתות החברתיות תמונה של עצמה עם הפה שלה מכוסה וכתבה: "מצאתי דרך חכמה להסתיר את התחבושות על השפתיים אחרי הניתוח להסרת הסרטן".
אכן, פונדה בהחלט מאושרת עם החיים שלה ולא נותנת לעובדה שהיא בת 80 לעצור אותה מלחיות את חייה עד תום – ובדיוק כפי שהיא רוצה.
“חצי ברזל-חצי ביונית”
עד שאנחנו מגיעים לגיל 80, זה נורמלי לחלוטין להיתקל ולחיות עם בעיות בריאות. וג'יין אינה יוצאת דופן.
"יש לי שפה מלאכותית, ברך מלאכותית, ועברתי מספר ניתוחים בגב, אז אני פחות או יותר חצי ברזל-חצי ביונית עכשיו", היא אמרה לדיילי מייל. "יש לי דלקת מפרקים וקשה לי להיכנס ולצאת מהמכונית. אבל אני מרגיש ברת מזל שעשיתי הרבה מאוד עבדת פיטנס מוקדם בקריירה שלי בגלל שאני חזקה יותר היום בגלל זה".
ובאופן מדהים, למרות כל זה, ג'יין ממשיכה לחיות אורח חיים פעיל. המפתח, היא אומרת, זו התמדה. לא משנה כמה לאט אתם עושים דברים.
פונדה ממשיכה לעשות הליכות ארוכות כל יום כמו גם פעילויות כמו יוגה, וסקי.
"אני לעולם לא אפסיק. הדבר החשוב ביותר הוא להמשיך הלאה, להישאר פעילים. זה מה שאני עושה וכך אני נשארת חזקה", היא אמרה.
לפי ג'יין, יותר מדי אנשים מבוגרים וזקנים פשוט מוותרים בשלב מסוים, אבל אין צורך בכך.
"הטעות שכל כך הרבה אנשים עושים זה שאם הם לא מצליחים לעשות את מה שהם עשו בעבר, הם לא עושים כלום. טעות גדולה".
במקום לעצור, אומרת ג'יין, צריך להתאים את הפעילות לגיל. במקום לרוץ, למשל, אפשר ללכת. אפשר להמשיך להרים משקולות, אבל להרים פחות משקל ובקצה איטי יותר.
"לשמור על גוף פעיל זה קריטי ביותר. אם אתם בכיסא גלגלים, תזיזו את הידיים", היא אומרת.
טיפים לתזונה
עבור ג'יין זה פשוט מאוד: תשכחו מהמשקל ותעשו שינויים בריאים לחיי היומיום שלכם.
מודעת לכמה בעייתיות הן יכולות להיות, ג'יין לא מעריצה של דיאטיות טרנדיות.
"רוב הדיאטות מתמקדות על ירידה במשקל לפי מספר קילוגרמים מסוים, והם גורמים לאנשים לחיות חיים לא בריאים וקפדניים מאו. למרבה הצער, דיאטה כזו נועדה להיכשל", היא אומרת.
ג'יין ממליצה גם להיות קרובים לאנשים אחרים העוסקים בפיטנס, שנותנים מוטיבציה להיות עקביים באימונים, ולהתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה ומשביעה.
"תאפשרו לעצמכם להתפנק עם חתיכת שוקולד טובה מפעם לפעם", הוסיפה פונדה.
ג'יין הראתה רוח מדהימה לחיים וכמויות אנרגיה בלתי נגמרות – בגיל 80, היא עדיין לא מוכנה לפרישה.
"אני תומכת באנשים אחרים חוץ ממני ואני צריכה להרוויח כסף. בנוסף, זה כיף, בחיים לא חשבתי שבגיל שלי אני אוכל להגיד שעבדתי קשה מדי ושאין לי זמן לפנק את עצמי, אבל אני שמחה שזה אכן המצב".
אבל ג'יין מציינת שהיא אינה לוקח את האנרגיה שלה כמובן מאליו.
"אם הייתם אומרים לי כשהייתי בת 20 או 30 שאני עדיין אשחק בגיל 80 בתכנית כמו גרייס ופרנקי, הייתי אומרת, 'השתגעתם לגמרי' ", היא אמרה בראיון שערכה לאחרונה עם אלן דג'נרס. "לא חשבתי שאחיה עד לגיל הזה. בכל יום אני קמה ורוצה לצבוט את עצמי. אני מרגישה מבורכת".
מעל הכל
הטיפ החשוב ביותר של ג'יין: אל תנסו להיות מושלמים כי זה פשוט בלתי אפשרי.
"זה קרב אבוד מראש ופשוט לא תהיו מאושרים", אמרה פונדה בראיון עם Healthy Living. "החרדה שלכם תגרום לכם לעשות דברים כמו לאכול יותר מדי או לשתות יותר מדי, או כל דבר אחר".
במקום, ג'יין מציעה לקחת את הזמן ולמצוא מערכות יחסים בעלות משמעות עם אחרים.
"אני עושה מדיטציה 45 דקות עד שעה בכל יום", היא אמרה. "זה שומר עלי רגועה ועם רגליים על הקרקע. להיות מכוונים בקשר לאיך שאנו חיים, למצוא תחומי עניין, סקרניים, לשים לב לאנשים צעירים, למצוא חברויות חדשות – אלה הדברים שאני חושבת שחשובים כדי להישאר צעירים".
טיפים מצוינים, נכון? שתפו אותם עם החברים והמשפחה שלכם. עם הלחץ וקצב החיים המהיר של ימינו, כולנו יכולים להשתמש בהשקפת חיים צעירה יותר בחיים שלנו!
