למילה 'דיאטה' יש קונוטציה שלילית, אבל 'דיאטת הבננה' שתזונאים רבים מהללים בימים האלה היא שונה.

היא נמשכת ארבעה ימים בלבד ואתם יכולים לרדת עד 4 ק"ג. לא רק זה, אלא שגם אכילת הרבה בננות משפרת את העיכול ומעניקה לכן ברק לעור. רוצות לנסות? כך היא עובדת.

בזמן שדיאטות אחרות משאירות אתכן עייפות ובלי אנרגיה, דיאטת הבננה משביעה וגם מעניקה לכן מתיקות נפלאה. והחלק הטוב ביותר הוא שאתן יכולות לאכול כמה בננות שתרצו, מכיוון שלא צריך הרבה כדי להרגיש שבעים.

תועלות בריאותיות של בננה

בננות הן 74% מים, אבל פרוקטוז ופחמימות בבננות נתנו להן מוניטין כשחוליה החלשה במשפחת הפירות. אך התועלות הבריאותיות שלהן עולות על הדברים השליליים.

הפחמימות בבננות מהוות מקור מצוין לאנרגיה. לדוגמא, אנשים רבים אוכלים בננה לפני אימון מכיוון שכך הם מקבלים אנרגיה שהם צריכים.

התחלת דיאטת הבננה

התחילו בכמה אשכולות בננה. הן הדבר היחידי, יחד עם מים וחלב שתאכלו בארבעת הימים הקרובים. החלק הטוב ביותר שאתם יכולים לאכול את הבננות איך שאתם רוצים. כמילקשייק, לפרוס אותן ולשים בקערה או אפילו להקפיא ולאכול כחטיף קפוא. בזמן ארוחה, אכלו 3 בננות ואז אכלו עוד אחת בכל פעם שאתם רעבים. בהתחלה, אולי תהיו קצת רעבים, אבל הגוף שלכם מהר מאוד יתרגל.

מה קורה לגוף שלכם בזמן דיאטת בננה

בגלל שהגוף שלכם לא יקבל חומרים מזינים אחרים, אתם תנקו ותוציאו את כל הרעלים מהגוף במהלך ארבעת הימים. שתו הרבה מים כדי למקסם את האפקט. ואל תדאגו. מכיוון שבננות מכילות סרוטונין – הורמון האושר, מצב הרוח שלכם יהיה מצוין במשך ארבעת הימים, ואתם תורידו משקל ושומן, במיוחד באזור המותניים.

כששמעתי על הדיאטה הזו, הייתי סקפטית בהתחלה. אבל אחרי שירדתי כמעט 4 ק"ג בארבעה ימים, הייתי חייבת לשתף אותה. היא מושלמת עבור אנשים שרוצים לנקות את הגוף ולרדת מהר במשקל. שתפו אותה!

מקור

כשלינדה קוב חזרה לשמורת בעלי החיים, היא לא הייתה בטוחה שהחברים הישנים שלה יזהו אותה.

אחרי הכל, חלפו 18 שנה מאז ששיחררה את סווינג ו-דול בחזרה לטבע.

לינדה פגשה את שתי השימפנזות כשהייתה סטודנטית בת 23.

סווינג ודול בדיוק שוחררו מהמעבדה, שם היו קופי מעבדה אשר ערכו עליהם ניסויים.

לינדה בילתה את ארבע השנים הבאות בשיקום שלהם. אבל יום אחד, שתי השימפנזות היו מוכנות לחיות את החיים החדשים שלהן בשמורה.

אחרי שבילו כל כך הרבה שנים בשבי, לסווינג ודול היה קשה להתרגל לסביבת המחייה החדשה שלהם.

לינדה חששה שהם לא יהיו מסוגלים להתמודד עם שינוי כה גדול.

היא זוכרת שראתה את השימפנזות כאשר שוחררו לשמורה. מכיוון שסווינג ודול בילו שש שנים במעבדה, לינדה דאגה מאוד.

אבל בעזרת האהבה והאכפתיות של לינדה, סווינג ודול התרגלו לחיים המאושרים בסביבה החדשה שלהם.

18 שנים אחר כך, לינדה חזרה כדי לפגוש את החברים איתם בהם טיפלה ובילתה 4 שנים.

בסרטון, לינדה ניגשת לשימפנזות, לא בטוחה האם הם יזהו אותה.

פקחי השמורה חששו ולא ידעו האם זה בטוח עבור לינדה לבקר ולפגוש את סווינג ודול. שימפנזות הם בעלי חיים חזקים מאוד שיכולים להיות אגרסיבים.

אבל אחרי שראו את האיחוד הזה, אף אחד לא יכול להכחיש שלבעלי החיים האלה יש רגשות חזקים וזיכרון מדהים.

צפו באיחוד המדהים והמרגש בסרטון למטה:

למרות שלא ראו אחד את השני 18 שנים ולא היה להם שום קשר, הקשר של סווינג ודול עדיין נותר חזק ובלתי שביר.

מחקרים מראים ששימפנזות מבינות הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. ובדיוק כמונו, הן מתנשקות, מחבקות, לוחצות ידיים, ועושות אגרוף בידיים. 

מי אמר ששימפנזות לא יכולות לאהוב מישהו שהציל את חייהן? בבקשה שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יוכלו לראות את המפגש המדהים הזה. 

אנשים שרגישים לגלוטן, שנמצא בשעורה, שיפון וחיטה, עלולים לקבל תגובות קיצונית אחרי בליעת החלבון.

התסמינים הקשורים לרגישות יכולים לנוע מדיכאון, עייפות, כאבי מפרקים, בעיות במערכת העיכול, ועוד. הנה 6 סימפטומים שעלולים להיות אינדיקציה שיתכן מאוד ואתם רגישים לגלוטן.

1. כאבי ראש ומיגרנות קבועות

אם אתם חווים כאבי ראש או מיגרנות שמשתקים אתכם לחלוטין, יתכן ואתם סובלים מרגישות לגלוטן. באופן מעניין, מיגרנות הן שכיחות מאוד בקרב אנשים עם רגישות לגלוטן. כאבי הראש הללו יכולים להיות חמורים מאוד, אז תנו לעצמכם את האפשרות להתאושש אם אתם סובלים מהם.

2. בעיות בפה

אנשים עם רגישות לגלוטן עלולים לסבול מאפתה – פצעים פתוחים ומכאיבים בחלל הפה. בנוסף, בשל אי ספיגה, אנשים רגישים לגלוטן מתקשים לשמור על שיניים בריאות בגלל רמת הסידן הנמוכה שלהם.

3. עלייה פתאומית במשקל

אחד הסימפטומים שהשאיר את קהילת הרגישים לגלוטן נדהמים ובשוק, זו העלייה הבלתי מוסברת במשקל. בדרך כלל עלייה במשקל אצל אנשים רגישים לגלוטן משמעותה שני דברים: 1. הם סובלים מדלקת מערכתית שנגרמה מגלוטן, או 2. אי ספיגה ומעיים חדירות, שהן תופעות לוואי של רגישות לגלוטן.

4. מערכת חיסונית לא יציבה

כאשר אחד הנוגדנים רגיש לגלוטן, האפקט על המערכת החיסונית שלכם הוא מה שגורם לה לתפקד בצורה לא סדירה. הנוגדנים הללו הם ההגנה של הגוף שלכם מפני שפעת, צינון, ומחלות אחרות.

5. ערפול מוחי

אנשים רגישים לגלוטן סובלים ממקרה מעניין מאוד של ערפול מוחי. מגוון דברים יכולים לגרום לתופעה, אך האמונה הרווחת בקרב הקהילה המדעית היא שפעילות חריגה לגלוטן בנוגדן igG היא הסיבה לבעיות הקוגנטיביות הללו.

6. עייפות/תשישות כרונית

יתכן והתשישות הכרונית היא תופעת לוואי לערפול המוחי. אך רוב המחקרים מאמינים שהסיבה היא שלאנשים שרגישים לגלוטן אין מספיק אנרגיה רזרבית מלכתחילה.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם!

כאשר יש תינוק חדש בחדר, אי אפשר שלא לחבק, להחזיק ולנשק אותו. עבור אלו מאיתנו שהתינוקות שלהם כבר גדולים, תינוק חדש מחזיר כל כך הרבה זיכרונות נפלאים.

אבל אמא שבורת לב אחת מזהירה הורים שלא יתנו לאחרים לנשק את התינוקות שלהם אחרי שטרגדיה הכתה במשפחה שלה.

אורלה הייתה בת שישה חודשים בלבד כאשר הובהלה לבית החולים עם החשש שהיא תתעוור.

אמא שלה, הולי קרושנק מזהירה עכשיו לגבי הסכנות שבנישוק תינוקות קטנים אחרי שהתינוקות שלה נדבקה בהרפס.

רוב הגוף של אורלה הקטנה היה מכוסה פצעים אדומים והיה חשש אמיתי שהיא תתעוור.

"כשראיתי את זה, התמלאתי אימה. ידעתי שהיא עלולה להתעוורר בגלל זה", אמרה הולי.

"המחשבה שהיא תאבד את הראייה שברה אותי".

הפצעים נכנסו לעינה השמאלית שהתנפחה כשרופאים מנסים להפחית את הנפיחות ולהציל את העין. למרבה המזל, לאחר 24 שעות הנפיחות ירדה.

הרפס הוא וירוס שגורם לפצעים מדבקים ואורלה נדבקה בו למרות שאמא שלה לא רצתה שינשקו אותה. יש אנשים שנדבקים בוירוס אך לא מראים תסמינים.

הולי אמרה: "נחרדתי. אנשים חשבו שאני פרנואידית כשאמרתי שאני לא רוצה שאף אחד ינשק את אורלה אבל אני ידעתי מה יכול לקרות".

"לא עמדתי בזה ונישקתי אותה במצח כשהיא נולדה, אבל אז אסרתי על אורחים לנשק אותה".

"ניסיתי להגן עליה והיא עדיין נדבקה בוירוס הנורא הזה אבל הרופאים אמרו לנו שהוא יכול לעבור גם דרך הידיים".

הולי אמרה שאורלה, היום בת 15 חודשים, החלימה לחלוטין, אבל היא עדיין לא נותנת לאף אחד לנשק אותה.

למרות שתמותה בקרב תינוקות בגלל הרפס היא נדירה מאוד, חשוב לנקוט באמצעי זהירות כאשר נמצאים ליד תינוקות אשר רגישים יותר למחלות.

תמיד שטפו ידיים היטב, אפילו אם אתם רק מחזיקים את התינוק לכמה רגעים. זה יכול להיות ההבדל בין חיים למוות.

בבקשה שתפו כדי להזהיר אחרים; כל ההורים צריכים להכיר את סימני האזהרה ולקחת את התינוקות שלהם מיד לבית החולים אם יש חשש, אפילו הקטן ביותר.

אין הרבה ילדים ונערים שלא שמעו על טיק טוק, אך האפליקציה עומדת במרכזם של טרנדים שנויים במחלוקת והטרנד האחרון אינו יוצא דופן.

מילדים שמכניסים מטבעות למטענים של טלפונים ומתעדים את הניצוצות ועד לבעלי חיות מחמד שמבצעים דברים נוראיים בחיות שלהם, הטרנד האחרון הזה גרם לרופאים להוציא אזהרה חמורה.

סרטונים של נערים שופכים מלח לתוך הגרון שלהם החלו להופיע בטיק טוק מה שגרם למומחי בריאות להוציא אזהרה שנועדה לגרום לנערים להפסיק מיד עם הטרנד המסוכן הזה.

באתגר לו קוראים 'אתגר המלח', רואים נער בולע את המלח לפני שיורק אותו החוצה ומתחיל להיחנק. ולמרות מה שזה גרם לו, הכותרת של הסרטון הייתה: "מי עוד יכול לעשות את זה?".

Dangerous TikTok ‘Salt Challenge’ sees teens pouring salt directly into their mouths https://t.co/XmZy8VNSTQ pic.twitter.com/89csDRpMUK

— News Linda (@NewsLinda2) February 29, 2020

בשיחה עם 'המירור', ד"ר סימראן דאו אמר: "כרופא אני ממליץ שאנשים לא יקחו חלק בפעילות הזו. אכילת יותר מדי מלח מזיקה מאוד לבריאות בטווח המיידי ובטווח הארוך".

"בטווח הארוך יותר מדי מלח משפיע על לחץ הדם. זה בגלל שהגוף אוגר יותר מדי מים, והמאמץ שכרוך בהזרמת יותר מדי נוזלים בגוף גורם ללב לעבוד קשה יותר".

TikTok ‘Salt Challenge’ can lead to life-threatening diseases https://t.co/xey9xEPAHI pic.twitter.com/z4oHzIBYfh

— QB News 5 (@QBNews5) March 1, 2020

הוא מוסיף ואומר שאכילת יותר מדי מלח יכולה להפעיל לחץ על הלב ולגרום לבעיות שונות כולל שבץ, לחץ דם גבוה, אבנים בכליות ומחלת כליות.

"בטווח המיידי, תלוי בכמות שבלעתם, אכילת יותר מדי מלח יכולה להיות רעילה. זה בגלל שזה מעלה את רמת הנתרן בגוף, מה שגורם לצמא קיצוני, בלבול, החילות והקאות".

This TikTok challenge has people swallowing lots of salt and it’s unsafe#ItsViral https://t.co/VQNmA9wMqO pic.twitter.com/sL6Aqtkszk

— Hindustan Times (@htTweets) March 3, 2020

חשוב וחיוני שנפיץ את האזהרה הזו לכמה שיותר אנשים כדי שנוכל לשים סוף לטירוף הזה. 

כל מי שצריך לישון ליד מישהו שנוחר בלילה יודע עד כמה נורא זה יכול להיות.

בדיוק כשאתם מתחילים להירדם על הכרית שלכם, צליל שאפשר לתאר אותו רק כבלון ענק שיוצא ממנו האוויר מעיר אתכם, וזה לא מפסיק במשך כל הלילה. מה שגורם לכך שזה בלתי אפשרי להירדם ולישון כמו שצריך במהלך הלילה.

אבל בנוסף לכך שזה מעצבן מאוד, בן/בת הזוג הנוחרים יכולים להיות מסוכנים לבריאות שלכם, כך לפי מחקר חדש.

מחקר חדש פורסם בחודש דצמבר האחרון, והוא מראה שזה עלול להיות מזיק לבריאות לישון לצד מישהו שנוחר בחוזקה כל הלילה.

40% מהגברים נוחרים

לפי הסטטיסטיקה 40% מהגברים נוחרים בלילה, לעומת 24% אחוזים בלבד אצל הנשים. משמעות המספרים הללו היא שהבריאות של הנשים בסכנה.

מומחים בארגון לחקר השינה באילינוי, ארצות הברית, ערכו מחקר על אנשים נוחרים ועל ההשלכות שיש לנחירות הללו על אלו שצריכים לישון לידם.

במחקר, שפורסם כאן, החוקרים גילו שהנחירות של בן/בת הזוג מפריעות כל כך לשינה שהן מהוות סכנה בריאותית.

המחקר הראה ש 14% מהמשתתפים נוחרים בעוצמת ווליום שמגיע עד 53 דציבלים.

"עוצמת רעש של 53 דציבלים עלולה לגרום לבעיות לב באוכלוסיות שחשופות לבעיות מן הסוג הזה", רשום במחקר.

לחץ דם גבוה

חשיפה קבועה לנחירות בזמן שאתם מנסים לישון יכולה לגרום ללחץ רב על הלב, וכתוצאה מכך לגרום לבעיות לב שונות.

הכליות, המוח, והעיניים יכולים להיות מושפעים מכך גם כן.

במילים אחרות, הגיע הזמן לנהל שיחה עם הבן זוג הנוחר שלך!

אז שתפו את הכתבה והפיצו את המידע החשוב הזה. 

כשאנחנו מרגישים גרוע, רובנו בדרך כלל מתעלמים מהבעיה ואומרים לעצמנו שזה יחלוף מהר.

וזה נכון, 9 מתוך 10 פעמים אתם תצדקו. אך זה גם נכון שהגוף למעשה מנסה להזהיר אותנו מפני בעיה רצינית וגדולה יותר.

קחו לדוגמא כאבי שרירים, מפרקים ותשישות. אלו תסמינים שכיחים שכולם חווים מפעם לפעם…אבל אלו יכולים להיות גם תסמינים לפיברומיאלגיה.

פיברומיאלגיה היא בעיה כרונית אשר מאופיינת בכאבי שרירים ומפרקים, תשישות, רגישות לכאב ומגוון תסמינים נוספים.

לפי המרכז לבקרת מחלות, כ 2% מהאוכלוסייה המבוגרת של העולם המערבי סובלת מהמחלה.

מרפאת מאיו מציינת שרוב מי שסובל מהמחלה הן נשים. ואחד הגורמים למחלה הוא גנטיקה, כך שאם מישהו במשפחה שלכם סובל מפיברומיאלגיה, הסיכוי שאתם תחלו בה גם גדול יותר.

הטיפול בפיברומיאלגיה אינו קל, כך לפי המכון הלאומי לבריאות, לכן חשוב להכיר את התסמינים על מנת שתוכלו להתייעץ עם רופא ו/או רימטולוג ולקבל אבחנה מדויקת ולעשות תכנית מקיפה על מנת שתוכלו לחיות חיים טובים וקלים יותר.

לפי המכון הלאומי לבריאות בבריטניה, זה שכיח שאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה יסבלו מכאב כללי במשך תקופה ארוכה, הם יסבלו מרגישות גדולה לכאב, והחשיבה שלהם לא תהיה צלולה ובהירה (סימפטום בשם fibro-fog). כאב כרוני יכול להשפיע על שינה, וכתוצאה מכך להוביל ללחץ, וגם תשישות כרונית.

הנה התסמינים השכיחים ביותר לפיברומיאלגיה:

• נוקשות של הגוף בבוקר

• כאבי מחזור כואבים במיוחד

•  עקצוץ או חוסר תחושה בידיים ו/או רגליים

• תסמונת המעי הרגיז

• מיגרנות או כאבי ראש עזים

• בעיות מפרקים

• תסמונת שלפוחית השתן הכאובה

גם אם אתם סובלים מחלק מהתסמינים הרשומים למעלה אין זה אומר שיש לכם פיברומיאלגיה. אבל זה בהחלט סימן שכדאי ללכת לרופא ולבדוק מה גורם לתסמינים הללו.

חיים עם כאב כרוני מגדילים את הסיכוי לפתח מחלת נפש או מחלה פיזית, אז חשוב ללכת לרופא ולאבחן את הבעיה. ברגע שהיא אובחנה, תוכלו להקל על התסמינים ולחיות חיים מאושרים ובריאים יותר למרות המחלה ממנה אתם סובלים.

הטיפולים בדרך כלל הם שילוב של תרופות, התעמלות, תזונה נכונה ושינה טובה.

שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם על מנת שגם הם יהיו מודעים ויכירו את המידע החשוב הזה.