האם אתם זוכרים את הפעם האחרונה שהתעוררתם טריים ורעננים בלי עיגולים שחורים מתחת לעיניים? לא? גם אני לא.

זה טריק שלא יספק לכם יותר שעות שינה. הטריק הזה יגרום לכם להיראות טוב יותר, וכל מה שאתם צריכים בשבילו כבר נמצא אצלכם במטבח.

ילדים או התחייבויות לעבודה גורמות לכמות שעות השינה שלנו להצטמצם, ואנחנו ישנים הרבה פחות מהכמות המומלצת, ובשל כך, העיגולים השחורים הללו שיש לנו מתחת לעיניים הפכו לשגרה יומיומית.

ישנם טריקים ומוצרים רבים שמנסים להעלים אותם, אך אתם יכולים לנסות את הטריק הביתי הזה להיפטר מהם אחת ולתמיד.

אנחנו צריכים מים בשביל לחיות. ואם תצרכו מים בלבד במשך 30 יום, אתם תתחילו להבחין בתכונות המדהימות של האלמנט הזה.

על מנת לקבל את התועלות שמתוארות למטה, עליכם לצרוך מים מינרלים בלבד! לא מים בטעמים ולא מים מהברז. רק מים מינרלים או מים מסוננים.

חילוף החומרים יפעל טוב יותר

שתיית מים מאיצה את חילוף החומרים, אבל הדרך בה אתם עושים זאת היא חשובה מאוד. שתו חצי ליטר מים קרים, דבר ראשון שאתם מתעוררים בבוקר. לפי מחקר אחד שנערך, זה מאיץ את חילוף החומרים ב 24%.

תורידו משקל

שתיית מים, כפי שציינו, מאיצה את חילוף החומרים, אבל זה לא מסתיים שם: מים גורמים לגוף שלכם להיות נקי יותר. רעלים וחומרים מזיקים אחרים יוצאים מהגוף, וזה כולל שומן. שתייה נכונה וקבועה היא מפתח להורדת משקל.

העצמות שלכם יהיו חזקות יותר

מים הם סוג של בולמי זעזועים של הגוף. הם מקיפים את המפרקים ומשמשים כריפוד עבורם. הם גם הכרחיים לשיקום הסחוס. שתו יותר מים והגמישות שלכם תשתפר. מים שומרים על הרקמות גמישות וחזקות.

הלב שלכם יהיה בריא יותר

שתייה קבועה היא קריטית לבריאות הלב. מים מונעים מהדם להיות סמיך מדי, וזה מפחית את הסיכון להתקף לב. כוס מים אחת יכולה גם להפחית את הסיכון לשבץ.

אתם תזדקנו לאט יותר

H2O משאיר את העור לח באופן טבעי ואת השרירים יותר חזקים. מים לא רק שומרים על הרקמות בריאות יותר, הם נפטרים מרעלים וחומרים לא רצויים. יש שיטות רבות לבצע ניקוי גוף בעזרת מים.

אחת מהם, כפי שפורסמה בדיילי מייל, היא של אישה בת 40 שהיממה את האינטרנט. היא החלה לשתות 3 ליטרים של מים ביום, והסירה לחלוטין את העיגולים השחורים מתחת לעיניה. כאבי הראש נעלמו, העור שלה נהיה יפה ובריא יותר, וגם מערכת העיכול החלה לעבוד כמו שצריך. קליק לסיפור המלא.

המצב הנפשי שלכם ישתפר

במהלך ההיסטוריה שמענו סיפורים רבים על כך שדיאטת מים היא מצוינת לא רק עבור הגוף, אלא גם עבור הנפש. נזירים היו צמים על מנת להשיג חיבור חזק יותר לכח עליון ולפתח את התודעה הנפשית שלהם.

המדע הראה את הקשר האמפירי בין צום ליעילות המוח. פורסם ב Frontiers in Human Neuroscience המחקר הראה ששמונה עד 10 כוסות של מים ביום יכולים לשפר את התפקוד הקוגנטיבי ב 30%. צריכת מים בלבד תעשה אתכם חכמים יותר, מהירים יותר, ומרוכזים יותר.

מכיוון שאני אוהב להתעורר מאוחר, בהחלט שמחתי שהמדע הוכיח שבני אדם הם יותר פרודוקטיביים ויעילים בזמן מאוחר יותר של היום מאשר בבוקר. מחקרים שנערכו בכל העולם הוכיחו בדיוק את זה.

קפה עוזר

קפה הוא שם נרדף להצלחה, ריכוז ונחישות. אנשים שמתעוררים מאוחר הם חברים טובים של הקפה, אך לקפאין יש מוניטין רע, אך מחקרים רבים מראים שקפה הוא מצוין עבור הריכוז וההתפחות שלכם כמו גם לשימשו בזכרונות וקשרים עצביים. אלו הקמים מאוחר נותנים למשכימי הקום את כל הבוקר ולפעמים אפילו את שעות הצהריים לעבוד ולנסות להשיג אותם. אנחנו צריכים קפה כדי להתחיל את היום שלנו כמו שצריך!

מחקר שנערך לאחרונה הראה שצבירת האנרגיה מצריכת קפאין היא בזכות היכולת של הכימיקלים לחסום את האדנוזין שמעכב פעולות. זה מאפשר רמה גבוהה של פעילות באזורי הזיכרון, זמן התגובה, וכל יכולת קוגנטיבית אחרת.

קל יותר לסבול שעות ארוכות

זו כבר לא רק דעה. מחקר שנערך לאחרונה חשף את מה שאלו שאוהבים לקום מאוחר ידעו תמיד, שציפורי לילה יכולים להיות פרודוקטיביים ומרוכזים יותר מאשר אנשים שקמים מוקדם בבוקר. המחקר בחן באופן ספציפי את הקשר בין השעון הביולוגי לרמת הפרודוקטיביות של המשתתפים. המחקר גילה שאנשים שמעדיפים את שעות הלילה ולקום מאוחר ביום הם בעלי שעון ביולוגי ארוך יותר ויכולים לשמור על ריכוז לאורך זמן ארוך יותר.

בעלי רמת לחץ נמוכה יותר

כאשר משווים בין הרגש של הקמים מאוחר לאלו שקמים מוקדם, נמצא שאלו שאוהבים לקום מאוחר ביום מתמודד עם רמת לחץ בצורה טובה יותר ובאופן כללי מצב הרוח שלהם טוב יותר. תוצאות המחקר פורסמו בדיווח של ה BBC.

הם מנצלים את הזמן בצורה טובה יותר

פרופסור מרטין סייל, מאוניברסיטת אדלייד, פרסם מחקר בשם Brains Work Better At Night (מוחות שעובדים בלילה). התאוריה של סייל היא שלאורגניזמים יש מחזור שינה שעוזר להם להימנע מטורפים ומאפשר לשם להתרבות בצורה טובה יותר. הוא גילה שבני אדם לומדים מהר יותר ובצורה אפקטיבית יותר בלילה ויש להם שליטה על תנועה במהלך השעות המאוחרות של היום בניגוד לבקרים. המחקר שלו גילה ששינויים גדולים יותר מתרחשים כאשר הניסויים מתבצעים בשעות הערב לעומת הבוקר.

"שינויים כאלו בתפקוד בשעות היום זה לא משהו לא רגיל. אורגניזמים מסתגלים לשינויים באור ובחושך במהלך 24 שעות על מנת להימנע מטורפים ולהתרבות בצורה טובה יותר", הוא אומר. "לדוגמא, כלי הכותרת של פרחים רבים נפתחים רק במהלך היום, בזמן שיש אורגניזמים שמתרבים רק בלילה. אצל בני אדם, הפעולות הללו נשלטות על ידי מגוון של ההורמונים השולטים על תפקודים גופניים רבים".

יש נחירות איומות, ויש נחירות מתוקות.

נחירות מתוקות הן נדירות ביותר. אבל למרבה המזל מדען בפרו הצליח לתעד אותן, והן מגיעות מציפור הצופית היפיפיה הזאת שתמיס לכם את הלב עם הנחירות שלה.

להיות מוזיקאי רחוב זה לא דבר קל.

לפעמים הם מנגנים במזג אוויר סוער או בימים לוהטים בלי שהם מרוויחים מספיק כסף לארוחה או אפילו בקבוק מים. לא רק זה, לעמוד בפינת רחוב ולנגן כל היום זו משימה פיזית לא קלה בכלל. ולמצוא קהל אמיתי זה החלק הקשה ביורת בעבודה.

ברחובות מלזיה, המוזיקאי הזה עמד לוותר על היום כאשר הוא הבחין במישהו מיוחד שבא לשמוע אותו מנגן. וזה לא היה קהל שהוא חווה בעבר.

קבוצה קטנה של גורי חתולים, בני כשלושה חודשים, התיישבו מול האמן והקשיבו לו מנגן.

בהתחלה היו שני גורים, אבל אז הצטרפו אליהם עוד…

צפו בתגובה שלהם בזמן שהוא מנגן.

אנחנו יכולים לומר בביטחון ששום הוא אחד המאכלים הכי בריאים שיש. הוא עשיר בחומרים מזינים והוא מספק תועלות בריאותיות רבות.

זאת הסיבה שמומלץ לצרוך שום מדי יום. כפי שאמרנו, אתם יכולים להשתמש במרכיב העוצמתי הזה כדי לטפל במגוון בעיות בריאותיות שונות, כמו למשל: נגד בעיות בכבד ומחלות שונות, נגד התקרחות, ניקוי העורקים וטיהור הדם, הקלה בסימפטומים של שפעת וצינון, מסייע למערכת העיכול, ועוד ועוד.

האם ידעתם שהמצרים הקדמונים היו לועסים שום חי בגלל הסגולות האנטיביוטיות והרפואיות שלו? המרכיב העוצמתי ביותר שנמצא בשום הוא אליצין. אתם יכולים להגביר ולחזק את השפעתו כאשר אתם מועכים את השום, אבל ההשפעה תיעלם אם תטגנו אותו. זאת הסיבה שמומלץ למעוך את השום, לחכות 15 דקות ואז לאכול אותו. אתם יכולים להוסיף שמן ירקות ופטרוזיליה כדי לרכך את הטעם החזק שלו.

מדוע מומלץ לשים שום מתחת לכרית?

וודאי שמעתם על תרופת הסבתא הזאת בעבר – אנשים שמים שום מתחת לכרית בלילה כדי לשפר את איכות השינה שלהם, נכון? אחרים שמים שום בכיסים למזל טוב, ואנשים רבים משפשפים שום על הסירים והמחבתות שלהם כדי להסיר אנרגיה רעה שאולי תזהם את האוכל.

אז בהחלט מומלץ לנסות את זה. פשוט הניחו שן שום מתחת לכרית בלילה, היא תעזור לכם לישון טוב יותר, ותטהר את החדר מאנרגיות רעות. נסו זאת מספר ימים, ותראו אם אתם מרגישים שינוי.

בתקופה המודרנית בה אנו נמצאים כל הזמן בלחץ תמידי, שינה טובה היא הכרחית וחיונית, ושום בהחלט יכול לעזור לכם בזה.