קטגוריה: חם ברשת

עישון הוא הרגל נוראי, ואם ניסיתם פעם להפסיק, אתם יודעים עד כמה זה קשה.

זה חלק גדול מאוד של החברה ובדרך כלל זה הלחץ החברתי שמושך אנשים לעשן, ומהר מאוד הם מתמכרים לניקוטין. זאת התמכרות חסרת הגיון, וכשבסופה הדלת היחידה שמובילה החוצה היא הדלת של הסרטן. להפסיק לעשן זו חובה של כל אחד ואחת, ומי שמנסה להפסיק צריך לקבל תמיכה מאחרים על מנת שיהיה לו את כוח הרצון למשימה הלא קלה. ובנוסף, חשוב שתדעו למה לצפות כאשר תפסיקו לעשן.

הנה מה שקורה אחרי שאתם מפסיקים לעשן:

20 דקות אחרי

תצפו שקצב הלב שלכם יחזור להיות נורמלי וגם לחץ הדם. תתחילו להרגיש דברים בידיים והרגליים. בזמן שהגוף מנקה עצמו מהניקוטין, התשוקה לניקוטין תתחיל לשחק תפקיד וכאן כוח הרצון שלכם צריך לשחק תפקיד גם.

8 שעות

תאי הדם שלכם נקשרו יחד עם הפחמן החד חמצני שנשאף בזמן שהטבק נשרף. זה מונע מהחמצן להיקשר לתאים. התוצאה היא מחלות לב וכלי דם.

רמת הפחמן חד חמצני שלכם נחתכת בחצי אחרי 8 שעות של הפסקת עישון. רמות החמצן חוזרות להיות נורמליות. הסיכון להתקף לב פוחת.



48 שעות

חוש הטעם והריח שלכם נפגע כתוצאה מעישון. אחרי 48 הם יחזרו לתפקד בצורה נורמלית. קצוות העצבים צומחים מחדש. האוכל שהייתם צריכים להוסיף לו המון מלח ותבלינים בשביל להרגיש טעם, יהיה טעים גם בלי התבלון המוגזם.

הניקוטין יעלם וזה יגרום לכם לרצון עז לסיגריה, ואפילו הרגשת בחילה. המצב רק ישתפר אם תהיו חזקים ולא תעשנו.

72 שעות

הריאות מתחילות 'לחיות מחדש'. נשימות עמוקות לפתע נהיות אפשריות.

הריאות יתחילו לתקן עצמן ולתפקיד בצורה נורמלית שוב. הסיכון להתקף לב נהיה קטן אפילו יותר. גם סיכון לכשל של הריאות ומחלות לב וכלי דם פוחת.

שבועיים

הריאות מנקות עצמן, זורקות החוצה את הרעלים והניקוטין. הגוף מסוגל לבצע את התיקון בזכות העובדה שלא נכנסים אליו רעלים.

פעילות פיזית נהיית קלה יותר. אימוני סיבולת קלים יותר מכיוון שאתם כבר לא סובלים מקוצר נשימה.

3 חודשים עד 9 חודשים

העור שלכם נראה טוב יותר. זרימת הדם משתפרת. גמישות העור משתפרת גם מכיוון שהעור מייצר יותר קולגן, ומונע היווצרות של קמטים.



שנה עד 5 שנים

הסיכון למחלות לב יורד בחצי. מאפיינים פיזיים של מעשן טיפוסי נעלמים אחרי שנה עד 5 שנים.

אין יותר אצבעות צהובות, שיניים צהובות. הדם זורם עכשיו לחניכיים. הסיכון לסרטן יורד ב 50%, כולל סרטן ריאות, הנפוץ יותר בקרב מעשנים.

10 עד 15 שנים

החשק לסיגריה למעשה נעלם ואתם אסירי תודה שאתם כבר לא מעשנים. אתם מגיעים לרמת סיכון למחלות לב וסרטן אחרי 15 שנים בדיוק כמו של אדם שלא עישן כל חייו. הסיכונים הבריאותיים הקשורים לעישון נעלמים ותוחלת החיים שלכם עולה.

הכל תלוי בכם. צריך להתחיל בצעד הראשון של להגיע להחלטה שאתם מפסיקים לעשן. אז אל תחששו, לכו על זה!

ד"ר מארק סנדומירסקי עושה גלים בקהילה הרפואית. הרופא החל להמליץ למטופלים שלו טיפול לא סביר כדי להפחית את רמת הלחץ. זאת טכניקה פשוטה שמוכיחה את עצמה כיעילה.

אנשים רבים חווים לחץ בשל סיבות רבות ומגוונות. לחץ יכול אפילו להתבטא ככאב פיזי במקומות שונים בגוף. כמובן, אם מתרחשים אצלכם דברים רגשיים ועזים, אל תשמרו אותם בפנים. תוציאו אותם. זה יכול לעזור מאוד. גם רפלקסולוגיה עוזרת.

ישנה נקודת לחיצה באוזן שיכולה להקל על לחץ בצורה נהדרת. הסינים קוראים לזה 'שן מן', או 'השער לגן עדן'. הם מאמינים שהפעלת לחץ על הנקודה הזאת מביאה אנרגיה שמימית לכל הגוף. היא משפרת את הבריאות, מפחיתה את רמת הלחץ, ומרימה את האנרגיה. יש אנשים שמאמינים שלחיצה על הנקודה הזאת עוזרת בהתמכרויות וגם נגד דלקות.

ד"ר סנדומירסקי ממליץ להשתמש במקל אוזניים כדי לעסות בעדינות את נקודת השן מן. ולנשום עמוק תוך כדי. ואז תקשיבו לגוף שלכם.

כאשר אתם שואפים אוויר, הסתכלו שמאלה. כאשר אתם נושפים אוויר הסתכלו ימינה. הטכניקה הזאת תרגיע במהירות את הגוף שלכם.

מומחי פוריות מזהירים גברים ששימוש בטלפון הסלולרי במשך שעה לפחות בכל יום 'מבשל את הזרע' שלהם ומנמיך את רמת הפוריות בצורה דרסטית.

המחקר החדש הראה שכאשר הטלפון הסלולרי נמצא קרוב לאשכים – או במרחק של 30-60 ס"מ מהגוף – רמת הזרע יורדת בצורה כל כך חדשה שלהיכנס להריון עלולה להיות משימה לא קלה.

הממצאים הובילו מומחי פוריות בריטיים לייעץ לגברים להפסיק להיות כל כך מכורים לטלפונים הסלולריים שלהם.

המחקר – שנערך על ידי מומחים בעלי שם – מצא שרמות הזרע אצל גברים ששמרו על הטלפון הסלולרי בכיס במהלך היום נפגעו בצורה חמורה ב 47% מהמקרים, לעומת 11% בלבד באוכלוסיה הכללית.

פרופסור מרתה דירנפלד, מהטכניון אמרה: "ניתחנו את כמות הזרע השוחה והפעיל ואת האיכות שלו ומצאנו שהוא צומצם".

"אנחנו חושבים שזה נגרם כתוצאה מהתחממות הזרע על ידי הטלפון ופעילות אלקטרומגנטית".

צוות המחקר בדק יותר מ 100 גברים שהיו מטופלים במרפאת פוריות במשך שנה.

הם מצאו שמלבד העובדה שהגברים שמרו על הטלפון קרוב למפשעה, רבים מהם דיברו בטלפון בזמן הטעינה והחזיקו אותו מספר סנטימטרים בלבד מהמיטה.

אפילו כאשר הטלפון נמצא על שידה ליד המיטה הוא מעלה את הסיכון לספירת זרע נמוכה.

הממצאים פורסמו ב the journal Reproductive BioMedicine והם תומכים בקשר שכולם חששו ממנו זמן רב של רמת פוריות נמוכה לשימוש בטלפון הסלולרי.

איכות הזרע בקרב גברים במדינות מערביות יורד באופן קבוע ו ב 40% מהמקרים רמת הזרע כל כך נמוכה שלזוגות קשה להיכנס להריון.

פרופסור גדיס גרודזינקס, יועץ פוריות בבית החולים סנט ג'ורג' בלונדון אמר: "גברים צריכים לחשוב על הבריאות שלהם ולהפסיק להיות מכורים לטלפונים".



"אם אתם לובשים חליפה לעבודה, שימו את הטלפון בכיס של החולצה, במקום קרוב לאשכים. זה יפחית את הסיכון לירידה של ספירת הזרע".

"והאם אתם צריכים לשמור על הטלפון ממש לידכם במהלך הלילה? יש גברים שמחזיקים את הטלפון בפיג'מה או בבגדים שהם ישנים איתם. האם זה באמת הכרחי?"

פרופסור דירנפלד אמרה: "אני חושבת שזאת אזהרה עבור גברים שצריכים לשנות את ההרגלים על מנת לשפר את הסיכויים שלהם להיות אבות. נשים בדרך כלל לא שומרות את הטלפון הסלולרי שלהן עליהן, אז טלפון סלולרי לא ישפיע על הפוריות שלהן. אבל זה לא משהו שבדקנו".

פרופסור אלן פייסי, חוקר פוריות מאוניברסיטת שפילד לעג לרעיון שטלפונים סלולריים פוגעים בפוריות הגבר ומתעקש שהוא ימשיך ללכת עם הטלפון בכיס המכנסיים שלו.

פרופסור דירנפלד אמרה: "ד"ר פייסי אולי לא צריך לדאוג בקשר לפוריות שלו, אבל עבור גברים צעירים זאת בהחלט דאגה. אם אתם מנסים להיכנס להריון וזה לא קורה תוך שנה, אתם צריכים התחיל לחשוב האם זה באשמת הטלפון הסלולרי שלכם".

מקור

סירופ השום המדהים הזה הוא משהו שאתם צריכים שתמיד יהיה לכם.

לא רק שהוא פרקטי מכיוון שהמרכיבים שלו אינם יקרים וקלים להשגה, אלא שהוא קל מאוד להכנה.

כל מה שאתם צריכים לתרופה הביתית הזאת זה חומץ תפוחים, שום ודבש.

לכל שלושת המרכיבים יש את היתרונות הבריאותיים שלהם, ערבוב של שלושתם יחד מגביר את האפקט שלהם.

מדוע כדאי לשתות את סירופ השום?

שתיית התרופה הביתית הזאת תחזק את המערכת החיסונית שלכם, תוריד את לחץ הדם וגם את הכולסטרול הרע.

היא תפחית  את מספר הפעמים שאתם מצטננים, והיא עוזרת נגד שיגדון, דלקות פרקים וכאבים במפרקים.

איך להכין סירופ שום?

מרכיבים:

*8 שיני שום מקולפות ומעוכות קלות
*כוס אחת (200 מ"ל) של חומץ תפוחים
*כוס אחת (200 מ"ל) דבש

הוראות הכנה:

1. תמעכו את השום ו/או תערבבו את השום בבלנדר
2. הוסיפו את הדבש וחומץ התפוחים לבלנדר, תפעילו על מהירות גבוהה במשך 10-15 דקות
3. שפכו את הבלילה לצנצנת זכוכית שיש לה מכסה
4. אחסנו במקרר במשך חמישה ימים, וערבבו פעם ביום. לאחר חמישה ימים הבלילה מוכנה



כמויות:

פשוט הוסיפו 2 כפיות של סירופ השום לכוס מים, על הבוקר. התערובת חזקה מאוד, לא מומלץ לשתות אותה באופן נקי.

תועלות בריאותיות של המרכיבים

דבש הוא אנטי-דלקתי, אנטי-ויראלי, ואנטי-פטרייתי. לעיתים קרובות משתמשים בו כדי להקל על שיעול

חומץ תפוחים מכיל מספר תרכובת ביואקטיביות מן הצומח שעוזרות למנוע סרטן וכיווצים ברגליים. הוא גם מכיל חומצת לימון שעוזרת להמיס אבני כליות.

לשום יש יכולות אנטי דלקתית ואנטי ויראליות. הוא עוזר לחזק את המערכת החיסונית והאליצין שהוא מכיל הופך אותו לאנטיביוטיקה החזקה בטבע.

הדבר הנפלא בסירופ השום הזה הוא שאתם לא צריכים לחכות להיות חולים כדי לקחת אותו. שתייה שלו על בסיס קבוע היא דרך מעולה למנוע מחלות ולשמור על בריאות אופטימלית.

מקור

"אשתי ובתי נסעו לביקור משפחתי והשאירו אותי 20 יום לבד, ובמהלך הזה הזה הפכתי את המרתף לחדר היצירה השהן חלמו עליו. זאת הייתה עבודה רבה, אבל כשהן לא היו יכולתי לעבור בכל שעות הלילה".