מחבר: מערכת ישראספורט

חוסר פעילות ספורטיבית גורמת להצטברות שומנים בגוף, כולל באזור הזרועות. האם אתן סובלות מאותה הבעיה כמו מיליוני נשים מסביב לעולם? אם זרועות מדלדלות הן הסיוט הכי גדול שלכן, יש לנו חדשות טובות עבורכן.

אתן יכולות להיפטר מהשומנים הלא נעימים בעזרת תרגיל פשוט. סוף סוף יהיו לכן זרועות שלא תתביישו לחשוף.

איך למנוע שומן בזרועות?

מניעה היא תמיד קלה יותר מהטיפול עצמו. הדבר הטוב ביותר שאת יכולה לעשות זה למנוע את הצטברות השומנים.

הרגלי תזונה בריאים

הצעד הראשון לקראת המניעה היא להכיר את הרגלי התזונה הבריאים. תפריט לא נכון המורכב ממזון מעובד ומשקאות מוגזים גורם להצטברות שומנים.

תאכלו יותר ירקות ופירות. מוצרים טריים יגרמו לכן להרגיש שבעות יותר זמן ובאותו הזמן אתן אוכלות פחות קלוריות.

מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים ישפרו את מערכת העיכול וכך תשרפו יותר קלוריות ושומן. סיבים גם יגרמו לכן להרגיש שבעות יותר זמן.

התפריט שלכן צריך להיות מורכב מחלבונים רזים ופחמימות שנשרפות לאט.

ארוחות קטנות יותר

תאכלו מנות קטנות יותר, בשעות קבועות. כך תאכלו פחות ועדיין תרגישו מלאות.

ארוחת בוקר קבועה

לעולם אל תדלגו על ארוחת הבוקר. זאת הארוחה הראשונה והכי חשובה. אם לא תאכלו ארוחת בוקר, סביר להניח שתאכלו המון במהלך היום.

שתו מים

מים הם חיוניים לחילוף החומרים. שתו כוס מים לפני כל ארוחה. כך תוכלו לשלוט על הכמויות והקלוריות שאתן צורכות.

תה ירוק

כוס של תה ירוק אורגני זו דרך נפלאה לפתוח את היום. תה ירוק מעלה את רמת האנרגיה ומאיץ את שריפת הקלוריות. שתו 3-4 כוסות תה ירוק במהלך היום כדי לשמור על חילוף חומרים אופטימלי.



התעמלות אירובית

סוג ההתעמלות הזה יעזור לגוף שלכם להמיס שומנים ולרדת במשקל. כך גם תשרפו יותר קלוריות מהארוחות שאתן אוכלות.

שחייה, טיפוס, ופעילויות דומות יעשו פלאים לגוף שלכן.

מדרגות טובות יותר ממעליות

אם אתן רוצות לשרוף קלוריות, תשקלו לעלות במדרגות במקום לעלות במעלית.

הטיפים ותרגילי ההתעמלות הללו יעזרו לכן להשיג את הגוף שתמיד חלמתן עליו. כנסו לכושר ותגידו ביי ביי לשומן בזרועות.

תזונה נכונה והתעמלות זאת דרך הנכונה.

זה הזמן לגלות את האמת.

פסיכופתיה היא מונח הנגזר מהשפה היוונית פסיכו (נפש) ופתוס (ייסורים) ואשר שימש בעבר לתיאור כל צורה של מחלת נפש. כלפי חוץ עשוי אדם עם פסיכופתיה להקרין כריזמה וקסם אישי. יש לו יכולת חשיבה בשיקול דעת וקור רוח, התורמת לתפקוד גבוה ביומיום, גם במצבי לחץ. אבל לפעמים, האמת חבויה בפנים ולא פורצת החוצה במשך כל החיים.

הקדישו כמה דקות לשאלון שלפניכם, ותגלו – האם גם בכם חבויה הפרעה נפשית?

אם אי פעם קניתם תיק או נעליים חדשים, אז אתם וודאי מכירים את שקיות הסיליקה ג'ל הקטנות. וכשאתם רואים את האזהרה המפחידה 'לא למאכל אדם', סביר להניח שאתם מיד זורקים אותן לפח בלי לחשוב פעמיים.

אבל רגע, חכו!

לפני שאתם זורקים את שקיות הג'ל הקטנות שסופגות לחות, יש משהו שאתם צריכים לדעת. למרות האזהרה המפחידה, יש לשקיות הללו שימושים רבים ומעולים שלא חשבתם שהם בכלל אפשריים.

אפשר להשתמש בשקיות סיליקה ג'ל להמון דברים שוודאי לא חשבתם עליהם

וזה רק על קצה מזלג שקיות הסיליקה ג'ל! יש עוד כל כך הרבה שימושים לשקיות הללו. צפו בסרטון למטה וגלו שימושים נוספים.

קשה מאוד לאבחן לחץ, והוא אחד הגורמים המרכזים למחלות רבות. כאשר חווים לחץ במשך תקופה ארוכה, יש לזה השפעות רבות על הגוף לטווח קצר וטווח רחוק.

בעיות יומיומיות רבות כמו כאבי ראש, עלייה וירידה במשקל, חרדה ומצב בריאותי ירוד באופן כללי קשורים בדרך כזו או אחרת ללחץ.

הפחתת הלחץ היא צעד הגיוני והכרחי לשיפור המצב הבריאותי. כמובן שזה קל יותר להגיד מאשר לעשות בחברה המודרנית של דדליינים, תעוות בצע, עוני, ובעיות אחרות.

בלבנדר משתמשים כבר שנים רבות כמרפא הוליסטי להרגעת העצבים וגרימת רוגע. בדרך כלל משתמשים בלבנדר בתמצית שמן, והוא מרכיב שכיח בסבונים, פצצות אמבטיה, ומוצרי טיפוח שונים. הוא מכיל מעל 150 מרכיבים פעילים, ויש לו תועלות רבות, אך התועלות המרכזיות הן אנטי דלקתיות, אנטי דיכאוניות ומשכך כאבים.

כששמענו על הלימונדה היא מיד סיקרנה אותנו. היא משלבת בין ההשפעות של לבנדר ולימונדה – טעם ותועלות תזונתיות ובריאותיות.

ערבבו יחד בקנקן:

*1 כוס דבש אורגני
*12 כוסות מים מינרלים
*מספר טיפות שמן לבנדר
*6 לימונים

את המשקה אפשר לצרוך בכל עת כדי לטפל בדלקות, לחץ דם נמוך, הקלה בכאבי ראש, אינסומניה וחרדה.

דיקור סיני ורפואה סינית מתחילים לקבל הכרה בינלאומית. דיקור סיני כבר דרך בביצת המיינסטרים, אך עדיין לא מבינים את שיטת הרפואה הזאת.

ברפואה סינית מסורתית מאמינים שהאנרגיה (צ'י או קי) זורמת בגוף דרך מעברים הנקראים מרידיאנים. המחלה נגרמת כאשר האנרגיה נהיית לא מאוזנת או שהמרידיאן נחסם.

אפשר לתמרן את המרידיאנים כדי שיתנו תועלות ספציפיות לגוף. כל מרידיאן מחובר לאיבר מסוים, משמש דרך לאנרגיה. אפשר להפעיל אותם על ידי לחיצה על נקודות מסוימות.

אחת מנקודות הלחץ הללו נקראת ה 'פנג פו' או 'אחוזת הרוח'. ממוקמת בחלק העליון של הצוואר, קרוב לבסיס הגולגולת. גירוי הפנג פו משרתת תועלות רבות כגון: שיפור איכות השינה, ניהול וייצור הורמונים, הקלה על כאבי פרקים, הקלה על כאבי ראש, כאבי שיניים ועוד.

במקום עיסוי הנקודה, אתם יכולים להשתמש בקרח כדי להחיות מחדש את נקודת הפנג פו. בשביל השיטה הזאת אתם תצטרכו: קוביית קרח, ופלסטר או צעיף. תשבו או שתשכבו על הבטן והניחו את קוביית הקרח על בסיס הגולגולת, או מעל קו השיער. השאירו את קוביית קרח האותה הנקודה בעזרת פלסטר או צעיף, וחכו 20 דקות כשקוביית הקרח עליכם.



אחרי 30-60 שניות הצריבה של הקרח תפחת. היא תוחלף בהרגשת חמימות. חזרו על הפעולה פעמיים ביום. יהיה שחרור מיידי של אנדרופינים שיגרמו לכם להרגיש נפלא. ציינו חלק מהתועלות למעלה, צפו ובסרטון ולמדו על תועלות נוספות.