קטגוריה: בריאות

נשים בתחילת שנות ה 40 לחייהן מרגישות וחוות שינויים פיזיים ומנטליים רבים.

הן מוצאות את התקופה הזו מלחיצה וקשה להתמודדות. כדי להרגיש טוב יותר ולמנוע חוסר איזון הורמונלי, אנו מציגים בפניכן היום שמן אתרי שכל אישה צריכה אחרי שהיא חוגגת 40.

לשמן אתרי מרווה מרושתת יש את התועלות הבריאותיות הבאות:

משפר את העיכול 

שמן מרווה מרושתת משפר את ייצור המרה ואת זרימת המרה ומזרז את חילוף החומרים. כתוצאה מכך, שמן מרווה מרושתת מפחית התכווצויות, משפר את העיכול, מקל את הרגשת נפיחות ובעיות עיכול אחרות. בנוסף, השמן הארי משפר את יכולת הגוף לספוג חומרים מזינים.

משפר את איכות השינה

לשמן מרווה מרושתת יש אפקט מרגיע על הגוף, מפחית את רמת הלחץ ומסייע לישון טוב יותר.

מונע זיהומים 

לשמן מרווה מרושתת יש תכונות אנטי-בקטריאליות, מחטאות ומרפאות. הוא אחד הפתרונות הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בפצעים וזיהומים.

מאזן באופן טבעי את ההורמונים

מרווה מרושתת היא מקור עשיר לפיטואסטרוגן, שהיא צמח שגדל באופן טבעי. פיטואסטרוגן אחראי לאיזון רמת האסטרוגן והוא שומר ומגן על הרחם. רמת אסטרוגן גבוהה מדי משפיעה על הפוריות וגורמת לשחלות פוליציסטיות.

מקל על כאבי מחזור

לשמן מרווה מרושתת יש אפקט כמו של תרופה נגד עוויתות, מה שמקל על תסמינים של כאבי מחזור כמו התכווצויות, נפיחות ותשוקה לאוכל.

משפר את זרימת הדם 

שמן מרווה מרושתת מגביר את זרימת הדם ומגן על בריאות הלב. הוא מחזק את כלי ה דם, מעלה את רמת החמצן בדם, ומוריד את רמת לחץ הדם.

משפר את איכות העור

שמן מרווה מרושתת מהווה מקור עשיר ל linalyl acetate אשר מטפל בפריחות בעור ומפחית דלקתיות. הוא מפחית הופעה של אקנה, מעניק לחות לעור, ומונע הזדקנות של העור.

צפו בסרטון למטה כדי לגלות או פרטים וללמוד על השמן האתרי המדהים הזה:

במשך מאות שנים, אנשים זיהו את היכולת של שום כדי להפחית סיכונים ולטפל במחלות שונות. שום מהווה תרופה טבעית עוצמתית ביותר בטיפול בצינון, פטריות, עקיצות, שפעת, ועוד.

בנוסף הוא מחזק את המערכת החיסונית, ובאותו הזמן מסייע לנקות רעלים מהגוף. כשמשלבים אותו עם ג'ינג'ר ובצל, שום יכול לנקות את הגוף מרעלים אחרי טיפול כימותרפי.

איך להשתמש בשום?

שום מכיל את המרכיב הפעיל אליצין, אשר מציע תועלות בריאותיות רבות. לא משנה אם אתם משתמשים בו חי או מבושל, רק חשוב למעוך את השום ולהשאיר אותו בחוץ כרבע שעה. 15 הדקות הללו הן קריטיות מכיוון שבזמן הזה השום משחרר את האליצין.

מומלץ לצרוך את השום על קיבה ריקה. אם אתם רוצים לשפר את רמת האנרגיה, אתם צריכים לערבב שלוש שיני שום עם כפית של דבש. בתרופה שאנו עומדים להציג בפניכם יכולה לגרום לגירוי בעור, אז חשוב מאוד ללבוש כפפות בזמן שמכינים אותה, ולא לשפשף את העיניים או הפה.

מרכיבים:

• כף ג'ינג'ר
• מיץ לימון סחוט טרי מלימון אחד
• חומץ תפוחים
• 2 פלפלים אדומים
• 5 שיני שום
• חצי בצל

איך להכין:

אתם צריכים צנצנת זכוכית של חצי ליטר. הוסיפו את הבצל, לאחר מכן את הפלפל, השום, הלימון והג'ינג'ר.

בסוף, הוסיפו את חומץ התפוחים, ו-וודאו שיש 1-2 סנטימטר פנויים בחלק העליון של הצנצנת. יש לצרוך את התרופה במשך 7 ימים כדי לטפל בשפעת וגרון כואב.

שום הוא אחד המרכיבים הכי פופולריים במטבח.

מלבד הטעם הנפלא שהוא מוסיף לאוכל, שום ידוע בתכונות האנטי-פטרייתיות שלו, אנטי-ויראליות, אנטי-דלקתיות, אשר מחזקות את המערכת החיסונית ומונעת מחלות רבות.

אנשים רבים החלו לישון עם שום מתחת לכרית, ובגלל סיבה טובה. ברגע שתגלו אילו תועלות בריאתיות השיטה הזו יכולה לספק לכם, אתם תתחילו לעשות אותו הדבר!

לשיטת הריפוי הזו יש מסורת ארוכה. נסו אותה ותבינו מדוע כל כך הרבה אנשים משתמשים בה.

תועלות בריאותיות של שינה עם שום מתחת לכרית 

בהתחלה, הטיפול הזה אולי נשמע קצת מטורף בגלל שאנחנו מיד חושבים על הריח החזק של השום. אבל, השיטה הזו תשפר את איכות החיים שלכם. שום הוא עשיר באבץ, אז הוא מספק את התועלות הבאות:

• משפר את איכות השינה
• מרגיע את השרירים
• משפר את רמת האנרגיה ואתם מתעוררים בבוקר מלאים באנרגיה
• מונע שפעת, צינון, שיעול, ומאזן את רמת לחץ הדם
• מונע סרטן

בנוסף, לשום יש תכונות ריפוי עוצמתיות אשר מאיצות תהליך של ריפוי פצעים ומשפרות את איכות העור.

עשו את זה כל לילה ותבחינו בהבדל ושיפור ניכר בחיים שלכם.

תרבויות עתיקות האמינו ששום מכיל תכונות קסם. הם האמינו שתכונות הקסם הללו מרחיקות רוחות רעות ומוציאות אנרגיות רבות מהבית.

השתמשו בשום אורגני טרי כדי לנצל את החומרים המזינים שלו. תמיד השתמשו בשום בבישול, בסלט, בשר או מרקים.

הדרך היחידה בה אתם יכולים לבדוק במדויק אם אתם סובלים מחוסר במינרלים או ויטמינים היא דרך בדיקת דם. אבל אף אחד לא אוהב שדוקרים אותו ולוקחים ממנו דם. יש אפילו אנשים שמתעלפים באופן קבוע בבדיקות דם.

אך אתם צריכים לדעת שישנם כמה דרכים קלות שיעזרו לכם לגלות את איזה חומרים מזינים חסרים לכם. מחסור של ויטמין ספציפי יכול באופן מפתיע להיראות על הפנים שלכם. אתם צריכים לשים לב טוב לסימנים הבאים:

1. גוון עור חיוור

אם גוון העור שלכם לפתע נהיה חיוור, זה עלול להיות סימן שחסרים לכם ויטמין B12. כשסימפטום הזה מופיע יחד עם לשון מחוספסת, זה סימן בטוח למחסור ב B12. תסמינים נוספים הם בעיית זיכרון ותשישות. כדי להעלות את רמת ה B12, אתם צריכים לצרוך יותר דגים, בשר, ועוף אורגני. אם אתם לא אוכלים בשר, ישנם כדורים ו/או זריקות B12.

2. חניכיים עדינות ומדממות

מחסור בויטמין C לעתים מופיע בחניכיים מדממות או כואבות. הויטמין הזה חשוב מאוד וכשהוא חסר לגוף, הוא יכול להוביל לבעיות בריאותיות מסוכנות. מחסור בויטמין C עלול לגרום לבעיות בלתי הפיכות, אז חשוב מאוד לצרוך אותו באופן קבוע.

ויטמין C אפשר לצרוך דרך פירות כמו מלון, מנגו, פירות הדר.

3. שפתיים חיוורות

מחסור בברזל לעתים נראה דרך שפתיים וחניכיים חיוורות. התסמינים בדרך כלל מופיעים בצורה גלויה יותר אצל נשים מאשר גברים. ברזל אפשר לצרוך דרך תרד, שעועית ובשר אדום.

4. עיניים נפוחות

רגליים ועיניים נפוחות יכולות להיווצר כתוצאה ממחסור ביוד, במיוחד אם יש לכם גם עור יבש, ציפורניים שבירות, ועלייה פתאומית במשקל. מלח הוא מקור מרכזי ליוד, אך ישנם מקורות נוספים. דגי ים, אצות, ומאכלי ים שונים.

5. שיער לא בריא ושביר

שיער שביר ויבש עם קשקשים הוא תסמין למחסור בויטמין B7, שיכול להיווצר משימוש ארוך טווח של אנטיביוטיקה. שימוש ארוך באנטיביוטיקה יכול להזיק לחיידקים הטובים בקיבה, אשר מסנתזים את הויטמין הזה, וכתוצאה מכך יווצר מחסור. כדי לפתור את הבעיה, אכלו יותר כרובית, פטריות וחלמון ביצה.

עישון הוא הרגל מסוכן שעלול להיות קטלני. ועדיין, מיליוני אנשים בכל העולם מעשנים.

עישון יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות ושונות, ובעיקר להזיק לריאות. אך ישנם אנשים שמעולם לא עישנו סיגריה, ועדיין סובלים מבעיות בריאות. ויש אנשים שמעשנים כמו קטר, אך הריאות שלהם במצב טוב ותקין.

זה משתנה מאדם לאדם, ובכתבה הזו, אנו נראה לכם כמה טיפים שיעזרו לכם לנקות ולטהר את הריאות שלכם תוך שלושה ימים.

חשוב לא לצרוך מוצרי חלב, לפחות יומיים לפני התחלת הטיפול. כך, תוכלו לקבל את התוצאות הטובות ביותר. הסיבה היא שהגוף צריך להוציא את כל הרעלים שמצויים במוצרי החלב לפני תהליך הטיהור.

לפני היום הראשון של הטיפול, אתם צריכים לשתות כוס אחת של תה צמחים לפני השינה. התה ישחרר ויסיר רעלים מהמעי שלכם. הריאות לא צריכים לעבוד קשה במהלך הטיפול.

כשאתם מתעוררים בוקר למחרת, סחטו שני לימונים ל 300 מ"ל מים, לפני שאתם אוכלים ארוחת בוקר.

אחרי ארוחת הבוקר, שתו 300 מ"ל מיץ אשכוליות. אם אתם לא אוהבים את הטעם של האשכוליות, אתם יכולים לשתות מיץ אננס במקום. המשקאות הללו מכילים נוגדי חמצון שמשפרים את מערכת הנשימה.

לפני ארוחת הצהריים, שתו 300 מ"ל מיץ גזר. גזר יעניק אלקליות לדם שלכם במהלך 3 ימים הניקוי.

במהלך ארוחת הצהריים, שתו 400 מ"ל של מיץ המכיל כמות גדולה של אשלגן. אשלגן הוא חשוב מאוד לתהליך הניקוי. לפני השינה, שתו 400 מ"ל מיץ חמוציות, המשקה הזה יסייע להילחם נגד בקטריות בריאות שעלולים לגרום לזיהומים.

חשוב מאוד גם לשמור על גוף בריא ופעיל.

אמבטיה חמה של 20 דקות היא בחירה מצוינת, מכיוון שהיא תגרום לגוף שלכם להוציא יותר רעלים דרך זיעה.

ההיסטוריה מלמדת שנשים יותר מעורבות ומושפעות בחיי הילדים שלהן מאשר גברים.

זה היה כך לפני שנים רבות, וזה עדיין כך היום. בימינו זה אומנם קצת שונה, כי נשים יוצאות לעבוד ומפרנסות את המשפחה כמו גברים, אך עדיין יש להן נטייה להיות יותר מעורבות בחיי הילדים שלהן מאשר האבות.

חינוך וגידול הילדים אינה משימה קלה, ולאמהות יש את הכשרון הזה שהן מפתחות יחד עם הניסיון. לטפל בכמה משימות בו זמנים מצריכה אותן להיות מרוכזות בכל רגע וזה גם גוזל חלק גדול מהזמן שלהן. האחריות הזו מתחילה מהשנייה הראשונה שהן מגלות שהן בהריון.

ואולי האתגר הגדול מכולם הוא להתעמת עם השלבים השונים של הילדים, וכל השלבים הם שונים וקשים כל אחד בדרך שלו. השלבים הללו אינם בלתי אפשריים, ואם לאמא יש את המסירות ואת האהבה, היא תצליח בהם, מה שהופך אמהות לנשים הכי מדהימות בעולם וחזקות בעולם.

אז אתם וודאי שואלים את עצמכם, איך האבא יכול לעזור?

חוסר תמיכה היא סיבה אמיתית בלחץ בחיי ההורות

הורות היא עבודה לשניים, ושני ההורים צריכים לקחת חלק שווה בגידול הילדים, אבל במציאות, ברוב המקרים, רוב העבודה נופלת על האמא.

לפי מחקרים שונים, האבות יכולים להלחיץ את האמהות הרבה יותר מאשר הילדים שלהן, ו 45% מהאמהות חושבות שהסיבה שהן לחוצות היא בגלל האבא.

נשים כמעט ולא שואלים את בן הזוג שלהן אם הם מכונים לשים הכל בצד, לתרום לתכניות המשותפות שלהם יחד, והשאלה הזו כמעט ולא נשאלת בגלל שזה נראה מובן מאליו. אם וכאשר זה לא קורה, הסיטואציה יכולה להלחיץ כל אחת.

לפי גברים, הבעיה טמונה בנשים, בגלל שהן לא מבקשות עזרה, ובגלל העובדה שהן חושבות שהן יכולות לתקן את כל הבעיות לבדן.

השורה התחתונה היא שזה חיוני שתהיה תקשורת בין שני ההורים, מכיוון שבעזרת דיבור אתם יכולים לפתור אי הבנות רבות. לחץ אינו דבר בריא למערכת היחסים, ובטח ובטח לא כשאתם הורים.

הפנים שלנו הם החלק הכי עדין בגוף, וזה החלק המושפע הכי הרבה מהזדקנות בגלל הכתמים והקמטים שמופיעים.

כדי להילחם בכתמים והקמטים, נשים רבים עושות ניתוחים או מזריקות בוטוקס – מה שלא תמיד יעיל, אבל תמיד מאוד יקר. למרבה המזל, אנחנו יכולים להסתמך על טיפולים טבעיים שמציעים תוצאות טובות יותר בעלות הרבה יותר נמוכה. היום אנו נציג בפניכן 3 מסכות שילחמו ביעילות בכתמים ובקמטים שעל הפנים שלכן, ויעשו זאת בפרק זמן קצר.

1. מסכת לימון ואספירין

אספירין מכיל חומצה סליצילית. יש לו גם את היכולת לחדור את נקבוביות העור ולהסיר תאים מתים. אספירין עשיר בתכונות אנטי-דלקתיות שיכולות לטפל באדמומיות שמופיעה כתוצאה מאקנה. מיץ לימון, מצד שני, עשיר בחומצות מועילות ובויטמין C.

מרכיבים:

• 3 כדורי אספירין
• 3 כפות מיץ לימון

איך להכין:

הדבר הראשון שצריך לעשות זה לרסק את כדורי האספירין. לאחר מכן, הכניסו את האבקה לסיר יחד עם מיץ הלימון. כשאנחנו מערבבים אותם יחד, אנו נקבל משחה. מרחו את המשחה על הפנים והשאירו אותה 10 דקות. לאחר מכן שטפו עם מים פושרים.

2. מסכת אספירין, יוגורט ודבש

יוגורט מכיל חלבונים, סידן, ואשלגן, מה שהופך אותו למצוין לבעיות עור פנים. הוא מכיל גם מינרלים ו-ויטמינים.

מרכיבים:

• 5 כדורי אספירין
• כף אחת של יוגורט
• חצי כף דבש

איך להכין:

יש לרסק את כדורי האספירין ולערבב יחד עם שאר המרכיבים. אתם תקבלו מרקם של משחה, אותה יש למרוח על הפנים יחד עם מטלית ספוגה במים פושרים. המים הפושרים יפתחו את הנקבוביות. את המסכה יש להשאיר חצי שעה ולאחר מכן לשטוף את הפנים עם מים פושרים.

3. מסכת קילוף

מרכיבים:

• 3 כדורי אספירין
• 3 כפות מים פושרים

איך להכין:

קחו סיר, הכניסו את הכדורים ואת המים לתוכו, ותנו לכדורים להתמוסס. ערבבו את המרכיבים עד לקבלת משחה. מרחו אותה על הפנים, והשאירו 10 דקות. לבסוף שטפו עם מים קרים.

המסכות הללו יספקו תוצאות מדהימות לפנים שלכן, אז התחילו להשתמש בהן היום!

כולנו רוצות שיער יפה, וזו הסיבה שיש כל כך הרבה סוגי שמפו ומרכך בשוק.

זה אומנם ויכוח מתמשך, להאם כדאי לנו להשתמש במוצרים המסחריים, כדאי שתדעו גם שישנם טריקים שאתן יכולות לעשות שישפרו את בריאות השיער שלכן, ואתן יכולות להגיע לתוצאות טובות יותר.

הנה רשימה של מרכיבים שתוכלו להוסיף לשמפו כדי לשפר את הביצועים שלו:

שמן זית

שמן זית מכיל תועלות בריאותיות רבות, ומשתמשים בה מאות שנים. יותר מכך, ישנם טיפולים שהמרכיב העיקרי בהם הוא שמן זית אשר נועד לטפל בבעיות קרקפת אצל תינוקות. אז תוכלו להוסיף קצת שמן זית לשמפו ולשפר את מרקם השיער שלכן.

הוסיפו כוס שמפו לבקבוק ריק. ואז, אם יש לכן שיער רגיל, שתי כפות שמן זית. אם יש לכן שמן שמנוני, הוסיפו כף אחת של שמן זית, ואם יש לכן שיער יבש, הוסיפו 1/4 כוס של שמן זית. לאחר מכן, סגרו את הבקבוק, ונערו היטב. אתן יכולות להשתמש בשילוב הזה כמו שמפו רגיל.

מיץ לימון

מיץ לימון הוא אחד הטיפולים הטבעיים הטובים ביותר נגד קשקשים. אז, אם יש לכן בעיית קשקשים, הטיפול הזה הוא בשבילכן. לכל שתי כפות שמפו, הוסיפו חצי כפית מיץ לימון. ניתן להחליף את מיץ הלימון בשמן למון גראס.

סוכר

אם תוסיפו סוכר לשמפו שלכן, הוא יסייע לנקות את השיער והקרקפת. הוסיפו כף אחת של סוכר לשמפו, והוא ינקה את הקרקפת ויעניק לה הרגשה נקייה. סוכר מסיר שאריות ותאי עור מתים ביעילות. אחרי שימוש בשמפו עם סוכר, יש להשתמש במרכך.

דבש

אם תחליטו לשים דבש בשמפו, זכרו להוסיף רק חצי כפית של דבש אורגני על 2 כפות שמפו. הדבש יעניק לחות לשיער ומראה מלא ברק. דבש ולימון פועלים בצורה דומה, והמרכיבים שהם מכילים יכולים 'להאיר' את השיער שלכן.

המרכיבים המצוינים מעלה מסייעים לשפר את נפח השיער, את הבריאות ואת הברק שלו. וגם, מסייעים למנוע נשירת של שיער.

האם כפות הידיים או הרגליים שלכם כל הזמן קרות? הסיבה המרכזית היא זרימת דם לא טובה. זה יכול לקרות בגלל כמה דברים, וכולם יכולים לסבול מזה, בלי קשר למין או גיל.

ישנן כמה סיבות למדוע אתם עלולים לסבול מקיצוניות קור שכזו, והסיבות כוללות השמנת יתר, לחץ דם גבוה, מחסור בפעילות ספורטיבית, עישון וקרישי דם. כל אלו יכולים לגרום לתחושת רדימות ועקצוצים בחלקים שונים בגוף.

למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות שיכולות לטפל בבעיה:

1. שום

שום יכול להרחיב את כלי הדם והעורקים, מה שמפחית הצטברות של פלאק בעורקים ומונע קרישי שם. שום גם מסייע להוריד את לחץ הדם.

2. ערמונית הסוסים

ערמונית הסוסים יכולה לחזק את דפנות הנימים, והיא מספקת תכונות אנטי-דלקתיות. ערמונית הסוסים יכולה להרגיע את השרירים ולטפל בדליות.

3. שמן דגים

שמן דגים מכיל שומני אומגה-3, אשר בריאים מאוד ויכולים להסיר עודפי שומן מהעורקים, וכתוצאה מכך זרימת הדם משתפרת.

4. פלפל קאיין

פלפל קאיין מיל קספיאצין – המרכיב הפעיל שיכול לחזק את הנימים והעורקים. בכך הוא מגן על מערכת הלב וכלי הדם, ומפחית הצטברות של פלאק.

5. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול וזינגרון, המרכיבים הפעילים שיש לכם את היכולת לחמם את הגוף ולשפר את זרימת הדם. אתם יכולים למנוע קרישי דם ולהגן על הלב שלכם על ידי הוספה של קצת ג'ינג'ר באופן קבוע לתפריט היומי שלכם.

6. שמנים אתריים

שמנים אתריים כמו ג'ינג'ר, רוזמרין, וטימין – לכולם תכונות תרמוגניות והן מפחיתות את תחושת הקור והרדימות על ידי חימום כפות הידיים והרגליים שלכם.

7. שתו יותר מים

מים זה המשקה הטבעי הכי טוב שיש! מומלץ לשתות לא פחות מ 8 כוסות מים ביום. אם תעשו זאת, אתם תאפשרו לגוף שלכם להעביר חמצן דרך הדם וכך לא תתייבשו. מים ישפרו את זרימת הדם בגוף שלכם, וכתוצאה מכך כפות הידיים והרגליים שלכם ישארו חמות.

היום אנו מציגים בפניכם מתכון מדהים שיסייע לחם לרדת במשקל בצורה קלה ופשוטה.

אתם יכולים להכין את המשקה בהירות, ואתם יכולים לשמור אותו במקרר.

מרכיבים:

• כף אחת של דבש
• 2 כפות קינמון טחון
• ליטר מים

איך להכין:

1. הרתיחו את המים בסיר והוסיפו את הקינמון

2. תנו למים לרתוח במשך 5 דקות, לאחר מכן, הורידו מהאש

3. כשנוזל התקרר, הוסיפו את הדבש וערבבו היטב

4. סננו את הנוזל לכוס, וחלקו לשתי כוסות.

שתו חצי מהמשקה שעה לפני ארוחת הבוקר, ואת החצי השני לפני השינה. חשוב לצרוך את המשקה על קיבה ריקה.

הוא ינקה את הגוף מרעלים, ואתם תתחילו לרדת במשקל בלי לשנות את התזונה שלכם באופן קיצוני.