קטגוריה: חם ברשת

כאשר מגיע האביב אנשים מתחילים לחשוב על הורדת משקל הגוף – חופשה בים ובחירה חדשה של בגד ים נמצאות ממש מעבר לפינה.

במכון הכושר, רבים מאיתנו מתרכזים רב בבטן והרגליים, ומסיבה כלשהי אנחנו שוכחים לעבוד על הידיים. זה חבל מאוד, מכיוון שגם הן צריכות להיות בכושר.

ליקטנו עבורכם שישה תרגילים יעילים לזרועות שאתם יכולים לעשות בלי עזרה של מאמן – ולעשות אותם בבית מול הטלוויזיה. נסו אותם!

1. חזרו על התרגיל הזה 20 פעמים, הורידו את הידיים לצידי הגוף ותנוחו 15 שניות. חזרו על התרגיל 10-15 פעמים.

2. חזרו על הפעולה 20 פעמים, תנוחו 10-15 שניות, וחזרו עליו שוב 10-20 פעמים

3. חזרו על הפעולה במהירות 20 פעמים, תנוחו 10-15 שניות, וחזרו על התרגיל 8-10 פעמים

4. חזרו על הפעולה במהירות 20 פעמים, תנוחו 15 שניות, וחזרו על התרגיל 10-15 פעמים

5. חזרו על הפעולה במהירות 20 פעמים, תנוחו 15 שניות, וחזרו על התרגיל 10-15 פעמים

6. חזרו על הפעולה 20 פעמים. לאחר 20 פעמים עמדו ותנו לידיים לנוח במשך 20 שניות. חזרו על התרגיל 5-10 פעמים

כיצד אתם מאגרפים את ידכם? התשובה יכולה לחשוף במדויק את אופייכם ואת האישיות הפנימית והחיצונית שלכם!

ישנן דרכים שונות בהן אופיו של האדם קשור לחלקים מסויימים בגוף האנושי. אחד האיברים בולטים הם הידיים שלנו. לעתים קרובות הן מחזיקות במידע על חיינו ומכילות רמזים עדינים לגבי דברים רבים, כמו האופי שלנו, אופן קבלת ההחלטות, וההתנהגות באופן כללי. דוגמא פשוטה ונפוצה, היא האופן בו אנו מבדילים אנשים המשתמשים ביד ימין מאלו המשתמשים ביד שמאל. בדקו עצמכם בעזרת המבחן הכייפי והקליל הזה כדי ללמוד קצת על תכונות האישיות שלכם.

התלוננות יכולה להיות החבר הכי טוב שלכם או האויב הכי גדול שלכם. תלונה היא כמו הצעד הראשון. זה משהו משחרר. היא מאפשרת לכם לחשוב בקול ולערב אנשים אחרים. הצעד הבא הוא פתרון.

אבל מה קורה כשזרק תלונות ובלי פתרון או פעולה? מה קורה כשהכל שלילי?

המוח הוא איבר מורכב. כל כך מורכב שאנחנו לא מבינים לגמרי איך הוא עובד. הוא תמיד לומד, מחדש, ויוצר דרכים חדשות, דרכי מחשבה חדשות, מציאות חדשה. כאשר המציאות שלכם שלילית, המוח שלכם בונה דרכים שליליות, משנה את מבנה המוח.

"סינפסות שפועלות יחד מחוברות יחד", אומר סטיבן פרטון, מדען מחשבים ופילוסוף שחקר את מערכת היחסים בין תלונות למבנה המוח. בסופו של דבר שליליות מולידה שליליות.

העיקרון פשוט מאוד: בכל רחבי המוח שלכם יש אוסף של סינפסות המופרדות על ידי חלל ריק שנקרא השסע הסינפסי. בכל פעם שיש לכם מחשבה, סינפסה אחת שולחת כימיקל דרך השסע לסינפסה אחרת, וכך בונה גשר שאות חשמלי יכול לעבור, נושא עמו את המטען הרלוונטי ואת המידע שאתם חושבים עליו.

בכל פעם שהאות החשמלי מופעל, הסינפסות מתקרבות אחת לשנייה על מנת להקטין את המרחק שהאות צריך לעבור. המוח מחווט מחדש את את המעגל החשמלי שלו, משנה עצמו פיזית, כדי לגרום לסינפסות הנכונות לעבוד יחד בקלות ולחלוק קשר כימי כדי שהמחשבה תוכל לצאת אל הפועל בקלות יתרה.

אז עכשיו שאתם יודעים זאת, תחשבו על דברים טובים ושמחים, ודברים טובים יקרו.

כל אחד ואחת מאיתנו יחווה כאב ראש בשלב כזה או אחר של החיים; הם מעצבנים ויכולים להיות הכאב הכי עקשן שהתמודדתם איתו על בסיס יומיומי, אבל עבור אלו הסובלים מכאב ראש כרוני, הסבל גדול בהרבה.

יש תרופות שהם יכולים לקחת שעוזרות, אבל לא תמיד התרופות הללו יהיו שם איתכם. אם אין לכם את התרופות האלו איתכם והמיגרנה דופקת בשיא הכוח אתם יכולים להישאר עם כאבים איומים לשארית היום – ובכן, לא עוד!

יש מתכון נפלא למשקה ביתי שיכול להקל בצורה משמעותית על הכאב תוך מספר דקות, וכל מה שאתם צריכים זה שלושה מרכיבים: מים, מלח ים הימלאיה, ולימון.

צפו כמה קל להכין את המשקה ועולם לא תסבלו שוב!

איך להכין:

*1 כוס מים
*מיץ לימון סחוט (מלימון אחד)
*2 כפיות מלח הימלאיה

ערבבו את המרכיבים יחד, חכו מספר דקות ושתו.

חשוב מאוד לדעת שניקוי רעלים הוא חיוני עבור הגוף שלכם.

בעזרת ניקוי רעלים אתם יכולים להיפטר מרעלים בגוף שלכם, וכך לתרום לספיגה נכונה ויעילה של חומרים מזינים מהמזון שאתם אוכלים. מרכיבים רעילים ומסרטנים מנוטרים גם הם בתהליך ניקוי הרעלים.

בחלק הבא של הכתבה נציג בפניכם משקה מדהים שיש לו את היכולת לזרז את חילוף החומרים שלכם, לשפר את המערכת החיסונית, לנקות את הגוף מרעלים ולעזור לכם להוריד משקל.

שומן בטני קשור עם לחץ דם גבוה, סוכרת והתפתחות של מחלות לב. מחקרים רבים מראים שעודף שומן בטני הוא הסימן הראשון לסוכרת סוג 2. עודפי שומן בטני יכולים להיות הגורם למוות לבבי פתאומי.

אם אתם נחושים להיפטר מהשומן הבטני, אז אתם צריכים להתחיל להתעמל ולאכול בריא. אנחנו נציג בפניכם משקה שמכיל את המרכיבים שורפי השומן הכי יעילים שיעזור לכם להשיג את המטרה.

מרכיבים: 

• חצי למיון
• 1 מלפפון
• 1 כפית ג'ינג'ר טחון
• פטרוזיליה
• 1/3 כוס מים

הוראות הכנה:

קחו את כל המרכיבים, הכניסו אותם למסחטה ותכינו את המיץ הנפלא. שתו את המיץ בכל ערב לפני השינה. אתם תבחינו בתוצאות מהר מאוד.