כשהנישואים של קייטי פרייס הגיעו לסיומם, היא הייתה בת 30 בסך הכל, אך במקום להיות עצובה ולרחם על עצמה, היא ראתה בזה הזדמנות להתחלה חדשה ומרתקת לחיים שלה.
היא עברה לבית חדש, החליפה קריירה, והחליטה לבדוק אופציה של אימוץ ילד.
בשנת 2016 קייטי יצרה קשר עם עובדת סוציאלית לגבי תינוק בן ארבעה ימים שננטש בבית החולים. לא היה לו שם, אז קייטי קראה לו גרייסון.
גרייסון היה אצל קייטי במשך 11 חודשים כאשר בית המשפט קבע שלהורים הביולוגיים שלו אין יותר זכויות עליו, וקייטי סוף סוף יכלה לקרוא לעצמה אמא של גרייסון.
אך הגורל רצה ותינוק חדש נכנס לחייה, הרבה יותר מהר ממה שציפתה, תינוק שישנה את החיים שלה ושל הבן שלה בכל כך הרבה דרכים.
אני תמיד אומר לעצמי שאני צריך לעשות דיאטה ולרדת במשקל. אבל דיאטה כמו עם כל דיאטה, המשמעות שלה היא לעשות דברים שאני לא רוצה, דברים שהמוח ישר מתרגם לקושי.
כמובן, שמעתי על שיטות הרזיה שונות ומהירות, אבל אף אחת מהן לא פשוטה כמו שהיא נשמעת.
אז אני עדיין מחפש דרכים חדשות שיעזרו לי להוריד את הקילוגרמים העודפים שנשארו מהחגים, ובטוח ישנה דרך אפקטיבית יותר לעשות את זה, נכון?
לכן ברגע שנתקלתי בשיטה היפנית הזו, מיד התמכרתי. היא משיגה את התוצאות, והיא גוזלת רק 5 דקות מהיום שלי!
התרגיל הזה אפילו לא היה נועד להורדת במשקל. אלא זו הייתה טכניקת נשימה מיוחדת אותה קיבל שחקן הקולנוע היפני מיקי ריוסקה אשר נועדה לסייע לו להיפטר מכאבי הגב מהם סבל.
אך עם הזמן לאחר שביצע את התרגילים מספר פעמים מיקי החל להבחין בשינוי בגוף שלו. לאחר מספר שבועות מיקי ירד 12 ק"ג והיקף המותניים שלו קטן ב 12 ס"מ! נשמע טוב מדי בשביל להיות אמיתי, נכון?
ובכן, עכשיו מיקי שיתף את התרגיל שלו עם העולם על מנת שכל מי שרוצה יוכל לנסות אותו.
הסרטון למטה יראה לכם איך לבצע את התרגיל בצורה מדויקת. אנחנו מבטיחים לכם שמעולם לא ראיתם תרגיל כל כך קל שיסייע לכם לרדת במשקל.
כאשר אתם שומעים את המילה 'תרגיל', סביר להניח שאתם מדמיינים את עצמכם רצים, קופצים, מזיעים ולא מצליחים לנשום. אבל לא במקרה הזה – בתרגיל הזה אתם לא תזיעו כלל וכלל.
שומן מכיל חמצן, פחמן ומימן. החמצן אותו אתם נושמים מפרק את תאי השומן לפחמן ומים.
לכן, ככל שתנשמו עמוק יותר, כך יגיע יותר חמצן לתאי השומן ומפרק את השומן עצמו.
קראתם נכון. נשימות עמוקות יעזרו לכם לרדת במשקל.
למרות שהתרגיל לא דורש מכם מאמץ פיזי מיוחד במהלך הנשימות, אתם עדיין צריכים לעמוד בצורה נכונה ויציבה במהלך טכניקת הנשימות המיוחדת הזו.
על מנת לוודא שאתם מבצעים את התרגיל בצורה הנכונה צפו בסרטון למטה.
עליכם לשאוף אוויר במשך 3 שניות, ולאחר מכן להוציא אוויר במשך 7 שניות. חזרו על התרגיל 2 עד 10 דקות מדי יום, ואת התוצאות תראו מהר מאוד.
(לתרגום עברית לחצו על הגדרות – תרגום – תרגום אוטומטי – ובחרו עברית מהרשימה)
אל תשכחו לשתף את התרגיל עם החברים והמשפחה שלכם. הם עוד יודו לכם!
כוס קפה בבוקר יכולה לתת לכם יותר אנרגיה ועוזרת לכם להתעורר, אבל האם ידעתם שהיא יכולה גם להפחית את הסיכון לדיכאון?
מחקר בו השתתפו יותר מ 250,000 מבוגרים נערך במכון האמריקני לנאורולוגיה, ובו נמצאו התועלות שבנוגדי החמצון שבקפה.
"המחקר הגדול הזה מראה שצריכה קבועה של משקאות מסוכרים יכולה להגדיל את הסיכון לדיכאון אצל מבוגרים, לעומת קפה, שצריכה שלו מפחיתה את הסיכון", רשום במחקר.
Wikipedia
3. מפחית את הסיכון לסוכרת
סוכרת היא קבוצת מחלות המשפיעה על כמות הגלוקוז בדם; עם הזמן למחלה יש השפעות הרסניות על הגוף.
סוכרת סוג 2 היא השכיחה ביותר אשר משפיעה על הדרך בה הגוף מעבד את הסוכר בדם.
מחקרים הראו שאנשים ששותים הרבה קפה נמצאים בקבוצת סיכון נמוכה יותר לפתח סוכרת סוג 2.
"אנשים ששותים ארבע או יותר כוסות קפה ביום מקטינים את הסיכון לסוכרת סוג 2 ב 50%. וכל כוס קפה נוספת מורידה את הסיכון ב 7 אחוזים נוספים", כך לפי ה ournal of Agricultural & Food Chemistry.
4. שומר מפני מחלת האלצהיימר
מדענים איטלקיים מאמינים שהם יודעים כמה קפה עליכם לשתות כדי לספק את ההגנה האופטימלית נגד בעיות זיכרון.
לפי מחקר בו השתתפו 1500 בני אדם בגילאים 65 עד 84, כוס קפה אחת ביום שומרת עליכם מפני אלצהיימר. אך לא יותר מכוס אחת ולא פחות.
המחקר בחן את ההתפחות של ליקויים קוגנטיביים מתונים אשר מגבירים את הסיכון לאלצהיימר או דמנציה.
נמצא שאנשים שכמעט ולא שתו קפה או כאלו שהעלו את צריכה הקפה שלהם עם השנים, הסיכון שלהם להתפתחות המחלה היה גדול יותר.
"לכן, צריכה מתונה ומדודה של קפה משפיע ושומרת מפני ליקויים קוגנטיביים", כך לפי הדיווח במגזין מחלת האלצהיימר.
אם אתם מודאגים בקשר ללב שלכם אולי תנסו לשתות שלוש כוסות קפה ביום.
חוקרים בחנו את הקורלציה בין הפרעה בקצב הלב לבין צריכת קפאין.
ההנחה היא שישנם כ 2.7 מיליון אנשים החיים עם פרפור פרוזדורי, שהוא למעשה קצב לב לא סדיר, אשר יכול להוביל לקרישי דם, אי ספיקת לב וסיבוכים נוספים הקשורים ללב.
התוצאות שפורסמו ב JACC: Clinical Electrophysiologyהראו קו אחיד בין 23,000 האנשים שלקחו חלק במחקר. עבור אלו ששתו קפה בצורה קבועה, הסיכון לפרפור פרוזדורי היה נמוך בהרבה מאשר אלו שלא שתו קפה באופן קבוע.
6. שומר מפני מחלקת הפרקינסון
קפה מסייע לשמור כנגד מחלת הפרקינסון.
חוקרים באוניברסיטת לינקופינג בשבדיה גילו משתנה גנטי שמגן מפני מחלת הפרקינסון, במיוחד אם אתם שותים הרבה קפה.
Wikipedia Commons
7. גורם לכם להיראות יותר חברותיים
משהו פשוט כמו החזקת כוס קפה יכולה לגרום לאנשים זרים להסתכל עליכם, וזה באמת תלוי גם בטמפרטורת המשקה.
ב 24 לאוקטובר 2008, במוסף של המגזין Science, פסיכולוגים מאוניברסיטת ייל הראו שאנשים רואים באחרים יותר נדיבים אם הם החזיקו כוס קפה חם בידיים.
המאפיינים האלה לא התבלטו אצל אנשים שהחזיקו כוס קפה קר.
8. יכול להגן מפני סרטן
ישנם מחקרים המעידים שקפה יכול להגן מפני סרטן, למרות שהוא אינו יכול לרפא את המחלה.
לדגומא, אישה ששותה יותר מארבע כוסות קפה ביום יש לה סיכוי קטן יותר ב 22 אחוז לפתח את סרטן השחלות מאשר נשים שלא שותות קפה. כך לפי Live Science.
9. קפה יכול להציל את הכבד שלכם
חוקרים ראו איך כמה כוסות קפה עושות הבדל גדול אצל אנשים הסובלים משחמת.
בסך הכל נערכו תשעה מחקרים שונים בו לקחו חלק 430,000 בני אדם, אשר הגיעו למסקנה שאנשים ששותים קפה יכולים להימנע משחמת, במיוחד כאלו שגם שותים אלכוהול.
שתיית לפחות כוס אחת של קפה ביום מפחיתה את הסיכון לשחמת.
Pixabay
ובכן, ידענו לפני כן שלקפה יש יתרונות, אבל לא ידענו עד כמה.
בבקשה שתפו את המידע הזה עם כל אוהבי הקפה שאתם מכירים.
אם אתם ההורים מרגישים קצת רגשות אשמה כאשר אתם מבקשים מההורים שלכם לעשות בייביסיטר, אז אתם יכולים להשליך את הרגשות האלה מהחלון!
מסתבר, שסבים שעושים בייביסיטר לנכדים שלהם חיים יותר שנים מאלו שלא, כך לפי מחקר שנערך לאחרונה.
המחקר, בו לקחו חלק יותר מ 500 משתתפים בני 70 ומעלה, הראה שהסבים שעזרו לטפל באחרים חיו לפחות 7 שנים יותר מאחרים.
המחקר פורסם במגזין 'אבולוציה והתנהגות האדם'.
לאנשים שלא דאגו וטיפלו באחרים הייתה תוחלת חיים ממוצעת של 4 שנים בלבד לאחר שהמחקר הסתיים. חצי מהסבים במחקר שעשו בייביסיטר לנכדים שלהם נשארו בחיים לפחות 10 שנים לאחר סיום המחקר.
המחקר טוען שהענקת מטרה לאנשים מבוגרים שומרת עליהם פעילים.
‘שרידות המין’
לפי סוניה הילבראנד, אחת ממחברות המחקר וסטודנטית לדוקטורט במחלקת הפסיכולוגיה של אוניברסיטת באזל בשווייץ, "הקשר יכול להיות מכניזם אשר מושרש עמוק בעבר האבולוציוני שלנו כאשר עזרה עם הילדים הייתה קריטית לשרידות המין".
"הבריאות הכללית מושפעת לרעה אצל אנשים שאין להם קשר קרוב עם הנכדים שלהם", הוסיפה הילבראנד.
כשאתם עוזרים לילדים המבוגרים שלכם, אתם גם עוזרים לעצמכם לחיות שנים רבות יותר, מראה המחקר. אז ההרגשה שאתם יודעים שצריכים אתכם נותנת לכם מטרה אשר מועילה לבריאות שלכם כשאתם מזדקנים.
ברונו ארפינו, פרופסור באוניברסיטת פומפאו פאברה שבברצלונה, אמר שזה יכול לשמור על בריאות פיזית ומנטלית אצל האוכלוסייה הזקנה.
"טיפול באחרים יכולה להעניק למטפלים מטרה בחיים בגלל שהם מרגישים שהם תורמים לאחרים ולחברה", הוא אמר. "טיפול באחרים יכולה להיות גם פעילות אשר שומרת על המטפלים בריאים בצורה פיזית ומנטלית".
בריאות מנטלית
הוא הוסיף שמחקרים קודמים הראו שהתפקוד הקוגנטיבי השתפר אצל המטפלים, כמו גם הבריאות הפיזית והמנטלית.
המחקר לא כלל סבים אשר יש להם משמורת מלאה על הנכדים שלהם.
גלו עוד מדוע כדאי לכם לתת להורים שלכם לעשות בייביסיטר לילדים שלכם בסרטון למטה:
בבקשה שתפו את המחקר עם כל ההורים והסבים שאתם מכירים. בייביסיטר זה טוב לבריאות שלכם!
