מחבר: מערכת ישראספורט

מתיחות לגב זה תרגיל שאנשים רבים עושים. מומחים ממליצים על התרגיל לא רק לספורטאים אלא גם לאנשים שסובלים מבעיות גב בחיי היומיום שלהם.

מתיחות לגב, אם מבצעים אותן נכון, יעזרו לכם להיפטר ממנח גב עגול וחוסר נוחות בעמוד השדרה ויעניק לכם יציבה מושלמת.

עובדי משרד, או פחות או יותר כל מי שיושב הרבה, ימצא את התרגיל מועיל מאוד.

תנוחה מקורית. שכבו על הבטן והניחו את המצח על מזרן יוגה. הניחו את הידיים בצורה מקבילה לגוף, ולחצו את כפות הידיים על הירכיים. ישרו מרפקים. הצמידו רגליים, ועל הבהונות להיות מופנות כלפי חוץ.



*הוציאו אוויר. הרימו את הראש, חזה ואת החלק העליון של הבטן בזמן שהידיים והרגליים לא זזות.
* תנשמו עמוק. לאט לאט תחזרו לתנוחה המקורית. חזרו על הפעולה 10 פעמים.

תעשו את התרגיל 3 פעמים ביום ותרגישו שיפור בשרירי העכוז, גב ושרירי הבטן. התרגיל גם ישפיע לטובה על תפקוד האיברים הפנימיים, ותרגישו באופן כללי הרבה יותר.

בשנת 2013, הת'ר עברה את הסיוט הכי גדול שהורה יכול לחוות. הבן שלה, לוקאס, נפטר בזמן שהיה תחת השגחתה של בייביסיטר כאשר היה בן 7 חודשים בלבד. הת'ר עשתה את ההחלטה הקשה לתרום את איבריו של בנה כדי שאולי יצא משהו טוב מהטרגדיה שלה.

מי שקיבלה את ליבו של לוקאס הייתה ג'ורדן בת ה 4 שבילתה שנים בבית החולים בגלל מום בלב. בסרטון למטה, הת'ר פוגשת את ג'ורדן. עם סטתוסקופ, הת'ר שומעת את ליבו של לוקאס פועם שוב, הפעם בחזה של ג'ורדן. ג'ורדן גם נתנה להת'ר בובת דובי עם הקלטה של הלב הפועם.

צפו ברגע המרגש עד דמעות.

אין דבר שהורס בצורה טובה יותר בגד מאשר כתם שמן. כולנו עמדנו בפני מצבי החרדה הללו ששמן נשפך לנו על הבגדים שאנחנו לובשים בזמן שאנחנו אוכלים או מבשלים. אנחנו מיד מסתכלים למטה כדי להעריך את ה נזק, רק כדי לגלות כתם שמן ענק על החולצה. לפעמים, מסירי כתמים מהחנות פשוט לא עושים את העבודה. אבל למרבה המזל, למדנו טריק גאוני שיסיר את כתמי השמן העקשנים האלה שלא מוכנים להיעלם ללא מאבק.

בכמה צעדים קלים, הכתם יעלם במהרה.

אתם צריכים:

* סבון כלים נוזלי
* WD-40
* סודה לשתייה
* מברשת שיניים
* חתיכת קרטון
* מקלות אוזניים

קודם כל, הניחו את הקרטון בין הקדימה והאחרונה של החולצה על מנת שלא תהרסו את הצד בלי הכתם. רססו את האזור המוכתם עם WD-40 והשתמשו במקל אוזניים כדי לשפשף אותו פנימה.

שפכו סודה לשתייה על הכתם. ואנחנו מדברים על כמות גדולה של סודה לשתייה. אתם תצטרכו הרבה כדי לספוג את השמן.

השתמשו במברשת השיניים כדי לשפשף את הסודה לשתייה אל תוך הכתם. המשיכו לשפשף עד שהגושים מתחילים להיעלם

כך זה אמור להיראות לפני שמוסיפים את סבון הכלים

עכשיו הגיע הזמן להוסיף את סבון הכלים. שפכו על הסודה לשתייה והתחילו לשפשף שוב. סמרטוט יעזור לכם מכיוון שהסודה לשתייה תתחיל להידבק למברשת השיניים.

לשפשף, לשפשף, לשפשף!

וזה הכל! הוציאו את הקרטון והכניסו את החולצה למכונת הכביסה יחד עם הבגדים אחרים (החולצה הזו לא תהרוס אותם).

ברגע שהמכונה סיימה, החולצה שלכם תיראה כמו חדשה! אל תפחדו לחזור על התהליך אם אתם עדיין מבחינים בכתם. אל תמהרו לזרוק את החולצה לפח, נסו את השיטה הזו ושתפו את הטריק הנפלא עם חברים ומשפחה.

אמא ברווזה נמצאה לבדה ליד פתח ביוב באיווה כשהיא מסרבת לעזוב את המקום. לא לקח זמן רב עד שהאנשים הבינו שהגוזלים שלה נמצאים בתוך הביוב ואין להם איך לצאת.

הביוב היה קרוב לספריה ציבורית, אז בזמן שהם חיכו לעזרה, מישהו הניח ספר הולם לסיטואציה

צוות החילוץ הגיע כדי להרים את המכסה הכבד ולחלץ את הברווזונים

הם הצילו את היום, ואמא התאחדה שוב עם התינוקות שלה

ועם עוד קצת עזרה, הם שוחררו למקום בטוח

אנחנו בטוחים שבדיוק כמונו, כל הורי החתולים וודאי סקרנים (או מתעצבנים) על ידי הרגלי האכילה של החתול. למעשה, סביר להניח שבני אדם לעולם לא יבינו מדוע חתולים אוכלים בצורה שהם אוכלים…הם ידחו שאריות של ארוחות טעימו, רק כדי לאכול אוכל יבש ומגעיל. או שהם לא יגעו באוכל שמסודר בצורה מסוימת, אבל אם תשימו אותו במקום אחר, הם יאכלו אותו. אם יש לכם חתול, אתם בטוח מכירים את זה.

מדענים בריטים ואוסטרלים הגיעו למסקנה פורצת דרך למסתוריות הזו. המחקר, שפורסם ב Royal Society Open Science review, הראה שהחתול שלכם בררן לגבי האוכל לא רק בגלל שהוא רוצה להקשות עליכם.

הממצא הראשי של המחקר גילה שחתולים שופטים אוכל לפי הערך התזונתי שלו ולא לפי הטעם, מרקם או ריח. אתם בטח תוהים איך הם הגיעו למסקנה הזו…

החוקרים ערכו ניסוי בשני שלבים: קודם כל, הם נתנו לקבוצה של חתולים שלוש מנות עם ריחות שונים (דג, ארנב ותפוז), אבל אותם ערכים תזונתיים.



במקרה הזה, רוב החתולים הלכו על מנת הדג, חלק בחרו את הארנב, ואף אחד מהם לא הלך על התפוז. לכל המנות היו את אותו ערך תזונתי, אז החתולים הלכו על המנה שהייתה הכי טעימה להם.

בניסוי השני, החוקרים שינו את יחס החלבונים והשומנים בכל מנה. אחת מהם הייתה מורכבת בעיקר משומנים, והאחרת בעיקר מחלבונים, והאחרונה הייתה כמות שווה של שניהם.

הפעם, החתולים בחרו את המנה הפחות שומנים שהכילה יותר חלבונים, לא משנה מה היה הטעם שלה (כן, אפילו את מנת התפוז!). הוכחה לכך שעבור חתולים, הערך התזונתי יותר חשוב מאשר הטעם.

זה יסביר את ההרגל של חתולים 'לחקור' את האוכל שלכם לפני שהם אוכלים אותו (או שלא אוכלים, בהרבה מהמקרים…)

כריתת יערות היא בעיה גלובלית רצינית, תעשייה שפועלת נגד הטבע בשם הקדמה. כריתת היערות גורמת להרג של אלפי בעלי חיים, משאירה אותם למות בלי שום סיכוי לשרוד.

העצב בעיניים של הקופה המסכנה הזו מספר את הסיפור אמיתי של המחיר של פריחת תעשיית שמן הדקלים בבורניאו וסומטרה. כורתים את היערות כדי לפנות מקום למטעים, וקופי האורנגאוטן נאלצים לנדוד. רבים מהם מתים מרעב או ממפגשים עם בני אדם.

ארגון IAR מנסה באופן נואש להציל כמה שיותר שטחי מחיה של קופי האורנגאוטן בבורניאו, אבל קצב כריתת היערות רק מתגבר.

אובדן בית הוא טראומטי עבור כל אחד. האם אתם מסוגלים לדמיין עד כמה גרוע זה מרגיש כאשר זה היה המקום הבטוח היחידי שהיה לכם?

אם אתם רוצים לעזור לקופים המסכנים, אתם יכולים לתרום ולעזור למאמצים של ארגון IAR כאן.