כולנו נהנים לאכול אוכל טעים אבל לרובנו אין טיפת מושג איך האוכל הזה גדל או מיוצר. סביר להניח שתהיו בהלם מחלק מהאמיתות האלה שעומדות מאחורי הדרך בה האוכל האהוב עליכם מיוצר.
אנו עומדים להוריד את הוילון מעל חלק מהם:
1. אננס
הם מגיעים משיחים קוצניים ודי מטורפים שצומחים מתוך האדמה. הפרי מגיע מאמצע הצמח.
2. שומשום
שומשום מגיע מנבטי צמחים שצומחים ישר למעלה ולהם תרמילים שבתוכם נמצאים זרעי השומשום.
3. ארטישוק
ארטישוק מגיע מפרח גדול ויפה בצבע סגול עם ראש נוצתי.
4. כרוב ניצנים
כרוב ניצנים הוא ממשפחת המצליבים והוא צומח בצמח עלים ירוק שכותרו 2.5-4 ס"מ. הם צומחים בתוך אשכולות ונראים כמו כרובים קטנים.
5. צלפים
צלפים צומחים בגפן של עלים לבנים יפים. הם הנבטים הלא פתוחים של הפרח.
6. פיסטוקים
פיסטוקים גדלים באשכולות על עצים. לוקח לעצים האלה 7-10 שנים כדי להוציא פרי, כשהוא מגיע לשיאו אחרי כ 20 שנה. את הפיסטוקים מייבשים וקולים או מעבדים אותם במכונות. הם דומים קצת למנגו.
7. בוטנים
בוטנים נראים כמו פרחי בר קטנים ויפים כשהם יוצאים מהאדמה אבל כשמושכים את הפרחים האלה עד לשורש מגלים אגוזים קטנים.
8. וניל
גם וניל הוא צמח עם פרחים לבנים. הצמח מייצר תרמילים ארוכים שקוטפים ומייבשים.
9. קיווי
גם קיווי מתחילים כפרחים שתלויים בכרם ולאט לאט צומחים לאורך רשת או חוטים. הפרח הופך לקיווי שתלוי עד שהוא מוכן לקטיף.
10. קשיו
קשיו הוא פרי מוזר מאוד מאוד. הוא צומח על עצים שמייצרים תפוחי קשיו, ואז האגוזים צומחים מתוך התפוחים.
שאריות אוכל הן אחד הדברים הכי שימושיים במטבח. מבשלים פעם אחת, אוכלים פעמיים. חוסכים כסף, חוסכים זמן, מפחיתים בזבוז, ויש משהו מנחם בידיעה שמחכה במקרר קופסה עם ארוחה מוכנה ליום הבא.
אבל לא כל שארית מתנהגת אותו דבר.
יש מאכלים שמחזיקים מצוין במקרר, מתחממים יפה גם למחרת, ואפילו מרגישים טעימים יותר אחרי שהטעמים “נחים” יחד. ויש מאכלים שדורשים יותר זהירות – לא משום שהם רעילים באופן קסום ברגע שמחממים אותם, אלא משום שאחסון לא נכון, קירור איטי מדי או חימום חלקי עלולים להפוך אותם לסיכון.
הנקודה החשובה היא לא להיבהל מכל קופסת שאריות, אלא להבין את הכללים: לקרר מהר, לא להשאיר בחוץ, לשמור במקרר סגור, לחמם היטב, ולא לתת לאוכל “לטייל” שוב ושוב בין חום לקור.
בכתבה הזו נסקור חמישה סוגי מזון שכדאי להתייחס אליהם בזהירות מיוחדת כשמדובר בשאריות: ירוקים כמו תרד וחסה, אורז, ביצים, פטריות ופירות ים.
shutterstock
קודם כול: כלל הזהב של שאריות
לפני שמדברים על מאכלים ספציפיים, צריך להבין את הכלל החשוב ביותר: אוכל מבושל לא אמור להישאר שעות על השיש.
כאשר אוכל מתקרר לאט ונשאר זמן רב בטמפרטורת חדר, חיידקים יכולים להתרבות במהירות. חלקם נהרסים בחימום חוזר, אבל חלקם עלולים לייצר רעלנים שחימום רגיל כבר לא בהכרח יפתור.
לכן, אם הכנתם אוכל ואתם רוצים לשמור אותו למחר, אל תחכו עד “שיתקרר לגמרי” במשך שעות. חלקו אותו לכלים קטנים ורדודים, סגרו והכניסו למקרר בזמן. ככל שהאוכל מתקרר מהר יותר ונכנס מהר יותר לקירור, כך הסיכון קטן יותר.
זה נכון כמעט לכל שארית: אורז, פסטה, מרקים, ירקות, ביצים, דגים, בשר, עוף ותבשילים.
למה חימום מחדש לא תמיד מציל את המצב?
הרבה אנשים חושבים: “אם משהו עמד בחוץ, אחמם אותו טוב וזה יהיה בסדר.” לפעמים זה נכון, אבל לא תמיד.
חימום טוב יכול להרוג חיידקים רבים, אבל הוא לא תמיד מפרק רעלנים שחלק מהחיידקים הספיקו לייצר בזמן שהאוכל עמד בטמפרטורת חדר. לכן השאלה אינה רק כמה חם יהיה האוכל בסוף, אלא מה קרה לו לפני כן.
אוכל שנשמר נכון במקרר וחומם היטב יכול להיות בטוח. אוכל שנשכח כל הלילה על השיש ואז חומם – כבר סיפור אחר לגמרי.
הבעיה היא שאוכל מסוכן לא תמיד נראה מסוכן. הוא יכול להריח בסדר, להיראות בסדר, ואפילו להיות טעים. לכן לא מספיק לסמוך על האף או על העיניים. צריך לסמוך על כללי בטיחות מזון.
1. ירוקים כמו תרד, חסה וסלרי
ירקות ירוקים הם חלק חשוב מתזונה בריאה, אבל כאשר מדובר בשמירה וחימום מחדש, כדאי להתייחס אליהם בזהירות. בכתבות רבות מזהירים מפני חימום חוזר של ירקות כמו תרד, חסה וסלרי בגלל תכולת החנקות הטבעיות שלהם.
חנקות נמצאות באופן טבעי בירקות רבים, במיוחד בירקות עליים כמו תרד, חסה ורוקט, וגם בירקות נוספים כמו סלק וסלרי. בגוף ובתנאים מסוימים הן יכולות להפוך לניטריטים, ובהמשך עשויות להיות קשורות ליצירת תרכובות אחרות.
אבל חשוב לדייק: זה לא אומר שתרד מחומם פעם אחת הוא “רעל”, ולא אומר שצריך לפחד מירקות. להפך – ירקות הם חלק מרכזי מתזונה בריאה. הבעיה הגדולה יותר בשאריות ירוקים היא לרוב אחסון לא נכון, זיהום חיידקי, והשארה ממושכת בטמפרטורת חדר.
אז מותר לחמם תרד?
אם התרד בושל, קורר במהירות, נשמר במקרר וחומם היטב – עבור רוב האנשים זה לא בהכרח אסור. אבל אם מדובר בתבשיל תרד שנשאר שעות בחוץ, או ירקות מבושלים שנשמרו בצורה לא טובה, עדיף לא לקחת סיכון.
בנוסף, תינוקות וילדים קטנים רגישים יותר לנושאים מסוימים של חנקות וניטריטים, ולכן בכל מה שקשור למזון לתינוקות כדאי להיות זהירים במיוחד ולהיצמד להנחיות רפואיות ותזונתיות מתאימות.
הכלל המעשי פשוט: ירוקים מבושלים אוכלים טריים כשאפשר. אם שומרים – מקררים מהר, שומרים בקירור, ומחממים רק פעם אחת היטב. אם יש ספק לגבי הזמן שהם עמדו בחוץ, עדיף לוותר.
חסה מחוממת? אולי עדיף פשוט לא
חסה בדרך כלל נאכלת טרייה, ולכן הרעיון של חימום חוזר שלה נשמע מוזר מלכתחילה. אם נשארה חסה מסלט מתובל, במיוחד עם רוטב, מיונז, ביצים, דגים או גבינות, היא בדרך כלל לא משתבחת במקרר. היא מאבדת מרקם, מפרישה נוזלים, ועלולה להפוך לקרקע נוחה יותר לחיידקים אם לא נשמרה נכון.
במקרה של סלטים טריים, עדיף לשמור את המרכיבים בנפרד: ירקות יבשים וסגורים בנפרד, רוטב בנפרד, ותוספות רגישות כמו ביצים או דגים בנפרד. כך הסלט יכול להחזיק טוב יותר וגם להיות בטוח יותר.
לא כל שארית חייבת להפוך לארוחה למחר. לפעמים עדיף להכין כמות קטנה יותר של סלט טרי מאשר לנסות להציל חסה עייפה.
2. אורז
אורז הוא כנראה אחד המאכלים שהכי הרבה אנשים מחממים מחדש. הוא זול, נוח, מתאים כמעט לכל ארוחה, ויש לו מקום קבוע במטבחים בכל העולם. אבל דווקא אורז הוא אחד המאכלים שדורשים הכי הרבה תשומת לב אחרי הבישול.
הסיבה היא חיידק בשם Bacillus cereus. נבגים של החיידק הזה יכולים להימצא באורז לא מבושל, והם מסוגלים לשרוד את הבישול. כאשר האורז המבושל נשאר בטמפרטורת חדר זמן רב מדי, הנבגים יכולים להתפתח, והחיידקים עלולים לייצר רעלנים שגורמים לבחילות, הקאות ושלשולים.
החלק הבעייתי הוא שחימום מחדש לא תמיד פותר את זה, משום שחלק מהרעלנים עמידים יותר לחום.
לכן הבעיה אינה “אסור לחמם אורז”, אלא “אסור להשאיר אורז מבושל בחוץ ואז לחשוב שחימום יציל הכול”.
איך שומרים אורז בצורה בטוחה?
אם בישלתם אורז ונשאר ממנו, כדאי לקרר אותו מהר. אל תשאירו סיר גדול וחם על השיש במשך שעות. פזרו את האורז בכלי רחב או חלקו אותו לקופסאות קטנות, כדי שיתקרר מהר יותר, והכניסו למקרר בזמן.
כשמחממים מחדש, חממו עד שהוא חם מאוד ואחיד. במיקרוגל חשוב לערבב באמצע, כי מיקרוגל יכול להשאיר “כיסים” קרים שבהם האוכל לא התחמם מספיק.
רצוי לא לחמם את אותו אורז שוב ושוב. הוציאו רק את הכמות שאתם מתכוונים לאכול, חממו אותה, ואת השאר השאירו במקרר.
אם האורז נשאר בחוץ כל הלילה – לא כדאי להציל אותו. גם אם הוא נראה מצוין.
אורז מטוגן: טעים, אבל צריך זהירות
אורז מטוגן הוא מאכל מושלם לשאריות, אבל רק אם השאריות נשמרו נכון. במסעדות ובבתים רבים משתמשים באורז מאתמול כדי לקבל מרקם טוב יותר, אבל זה בטוח רק כאשר האורז התקרר ונשמר בקירור בצורה נכונה.
אם בישלתם אורז במיוחד למחר, אפשר להכין אותו מראש בבטחה: לבשל, לקרר מהר, להכניס למקרר, ולמחרת לטגן היטב. מה שלא כדאי לעשות הוא להשאיר סיר אורז על הכיריים עד הבוקר ואז להפוך אותו לאורז מטוגן.
ההבדל בין שתי הפעולות האלה הוא ההבדל בין תכנון חכם לבין סיכון מיותר.
3. ביצים
ביצים הן מזון מצוין, אבל הן גם מזון שדורש טיפול נכון. ביצים עלולות להיות קשורות לסלמונלה אם הן לא נשמרות או מבושלות כמו שצריך, ובמיוחד אם משאירים אותן בחוץ זמן רב.
זה נכון גם לביצים קשות, חביתות, פשטידות, קישים, סלט ביצים, מיונז ביתי, קינוחים עם ביצים וכל מנה שמכילה ביצים.
הבעיה אינה שביצה הופכת לרעילה ברגע שמחממים אותה שוב. הבעיה היא שביצים ומאכלים עם ביצים הם מזון מתכלה. אם הם עומדים בטמפרטורת חדר, חיידקים יכולים להתרבות. ואם מחממים אותם חלקית, לא תמיד מגיעים לטמפרטורה בטוחה בכל החלקים.
מתי ביצים הופכות לבעייתיות?
אם הכנתם חביתה והשארתם אותה על השיש כל הלילה – עדיף לזרוק. אם הכנתם סלט ביצים עם מיונז והוא ישב שעות בחוץ באירוע – לא כדאי לשמור למחר. אם קיש עמד בחוץ אחרי ארוחה משפחתית ארוכה – כדאי לחשוב פעמיים.
לעומת זאת, ביצים שבושלו, קוררו מהר, נשמרו במקרר וחוממו היטב יכולות להיות בטוחות יותר. למשל, פשטידה שנשמרה נכון במקרר יכולה בדרך כלל להתחמם למחרת, כל עוד מחממים אותה היטב ושומרים על הכללים.
ביצים קשות גם צריכות קירור. אל תשאירו אותן שעות על השיש רק כי הן “כבר מבושלות”.
ביצים במיקרוגל: לא תמיד מתחממות אחיד
בעיה נוספת בביצים היא חימום לא אחיד. במיקרוגל, במיוחד, מאכלים עם ביצים יכולים להתחמם בחלק אחד ולהישאר פושרים בחלק אחר. זה נכון גם לפשטידות, קישים ומנות עבות.
לכן, אם מחממים מנה עם ביצים, כדאי לחמם בהדרגה, לכסות, לערבב או להפוך אם אפשר, ולוודא שהמנה חמה לכל אורכה.
בנוסף, ביצים מחוממות מחדש לא תמיד טעימות. הן עלולות להפוך לגומי, לקבל ריח חזק יותר ולאבד מרקם. לפעמים הסיבה הכי טובה לא לחמם ביצה אינה פחד, אלא פשוט איכות.
ועדיין, מבחינת בטיחות, הכול חוזר לאותו עיקרון: קירור מהיר, אחסון נכון וחימום מלא.
4. פטריות
פטריות מופיעות בהרבה רשימות של מאכלים ש”אסור לחמם מחדש”, אבל גם כאן האמת מורכבת יותר. אין סיבה לפחד אוטומטית מכל פטרייה שחוממה. הבעיה המרכזית היא שפטריות הן מוצר עדין ומתכלה, והן מתקלקלות יחסית מהר אם לא שומרים אותן נכון.
פטריות מכילות הרבה מים, המרקם שלהן משתנה במהירות, והן רגישות ללחות ולחום. אם הן נשארות זמן רב מחוץ למקרר אחרי הבישול, או אם הן נשמרות בכלי לא מתאים, הן עלולות להפוך לפחות בטוחות ופחות נעימות לאכילה.
בנוסף, פטריות מקולקלות יכולות להפוך ריריות, כהות, מקומטות או בעלות ריח לא נעים. במקרה כזה לא מבשלים כדי “להציל” אותן.
האם אפשר לשמור תבשיל עם פטריות?
כן, אם שומרים נכון. תבשיל פטריות, רוטב עם פטריות, מרק פטריות או פשטידה עם פטריות יכולים להישמר במקרר כמו שאריות אחרות, כל עוד הם נכנסו לקירור בזמן ונשמרו בכלי סגור.
כשמחממים אותם מחדש, כדאי לחמם היטב ולא רק “לחמם קצת”. במנות עם רוטב סמיך, פסטה או שמנת, חשוב לערבב כי החום לא תמיד מגיע לכל החלקים באותה מידה.
אם הפטריות עמדו בחוץ כל הלילה, אם יש ריח מוזר, מרקם רירי או שינוי צבע משמעותי – עדיף לא להסתכן.
כמו בהרבה מאכלים, הפחד אינו מהחימום עצמו, אלא מהאחסון הלא נכון לפני החימום.
פטריות טריות: איך לשמור נכון?
פטריות טריות כדאי לשמור במקרר, בדרך כלל בשקית נייר או בכלי שמאפשר להן “לנשום” מעט, ולא בתוך סביבה לחה וסגורה מדי שיכולה לגרום להן להיות ריריות מהר יותר.
לא כדאי לשטוף פטריות הרבה זמן מראש ולהכניס אותן רטובות למקרר. לחות מאיצה קלקול. עדיף לנקות או לשטוף סמוך לשימוש ולייבש היטב.
אם בישלתם פטריות ונשארו שאריות, התייחסו אליהן כמו לכל אוכל מבושל: כלי קטן, קירור מהיר, מקרר, וחימום טוב כשאוכלים.
פטריות יכולות להיות בטוחות וטעימות גם למחרת – אבל הן לא אוהבות הזנחה.
5. פירות ים
פירות ים ודגים הם מהמאכלים שכדאי לקחת הכי ברצינות בכל מה שקשור לשמירה וחימום. דגים, שרימפס, צדפות, מולים, סרטנים ומאכלי ים אחרים מתקלקלים מהר יותר ממאכלים רבים, במיוחד אם הם לא נשמרים בקירור מתאים.
פירות ים לא תמיד מודיעים לנו שהם מסוכנים. לפעמים הריח נשאר סביר, המראה לא משתנה במיוחד, אבל חיידקים או רעלנים יכולים כבר להיות בעיה.
לכן הכלל כאן צריך להיות מחמיר יותר: לקרר מיד, לא להשאיר בחוץ, לא לשמור יותר מדי זמן, ולא לחמם שוב ושוב.
האם מותר לחמם דגים למחרת?
אם הדג בושל, נכנס למקרר בזמן ונשמר כמו שצריך, אפשר בדרך כלל לחמם אותו למחרת. אבל יש לעשות זאת היטב, ולהבין שהמרקם והטעם עלולים להיפגע. דג מחומם יתר על המידה מתייבש, ודג שלא חומם מספיק עלול להיות בעייתי.
אם מדובר בפירות ים, במיוחד צדפות או שרימפס, כדאי להיות עוד יותר זהירים. אם הם עמדו בחוץ, אם עבר זמן רב, אם הריח חזק או מוזר, אם המרקם דביק או רירי – לא מנסים להציל.
פירות ים אינם המקום שבו כדאי “לקוות לטוב”.
shutterstock
אוכל מהמסעדה: שימו לב לזמן
הרבה אנשים לוקחים שאריות דגים או פירות ים ממסעדה. הבעיה היא שלא תמיד יודעים כמה זמן האוכל כבר עמד לפני שהגיע לשולחן, כמה זמן נשאר על השולחן, כמה זמן היה בקופסה בדרך הביתה, וכמה מהר נכנס למקרר.
אם לקחתם שאריות פירות ים הביתה, הכניסו אותן למקרר מיד כשמגיעים. אם יש לכם נסיעה ארוכה או יום חם, עדיף לחשוב אם בכלל כדאי לקחת אותן.
עם פיצה או פסטה אנשים לפעמים מרשים לעצמם להיות גמישים. עם פירות ים, עדיף להיות קפדניים.
“אבל זה מריח בסדר”
ריח הוא כלי חשוב, אבל הוא לא בדיקת מעבדה. יש מזון מקולקל שמריח רע מאוד – במקרה כזה קל להחליט. אבל יש מצבים שבהם מזון כבר אינו בטוח למרות שאין ריח דרמטי.
חיידקים מסוימים ורעלנים מסוימים לא תמיד משנים את המראה או הריח בצורה ברורה. לכן “מריח בסדר” לא תמיד אומר “בטוח”.
הכלל הטוב יותר הוא לשאול: כמה זמן זה עמד בחוץ? מתי זה נכנס למקרר? כמה ימים זה במקרר? האם חומם כבר פעם אחת? האם מדובר במזון רגיש כמו אורז, ביצים או דגים?
אם אתם לא יודעים את התשובה, במיוחד עם מזון רגיש, עדיף לא להמר.
מה לגבי הקפאה?
הקפאה היא דרך טובה לשמור שאריות לזמן ארוך יותר, אבל גם כאן חשוב להקפיא בזמן. לא מקפיאים אוכל שכבר עמד שעות בחוץ בתקווה שהמקפיא “יאפס” אותו. הוא לא.
אם הכנתם כמות גדולה ואתם יודעים שלא תאכלו הכול בתוך כמה ימים, חלקו לקופסאות והקפיאו מוקדם. זה נכון במיוחד לתבשילים, מרקים, אורז, פסטה, רטבים ואפילו חלק מהמנות עם דגים או פטריות, תלוי במרקם.
כדאי לסמן תאריך על הקופסה. במקפיא קל מאוד לשכוח מה יש בפנים ומתי זה הוכן.
הקפאה לא משפרת אוכל שכבר לא בטוח, אבל היא יכולה לשמור אוכל בטוח לזמן ארוך יותר.
איך מחממים שאריות בצורה נכונה?
החימום צריך להיות אחיד ומלא. אם אתם משתמשים במיקרוגל, ערבבו באמצע החימום ותנו לאוכל לעמוד דקה או שתיים אחרי החימום כדי שהחום יתפזר. במנות עבות, כמו פשטידות או קישים, ודאו שגם המרכז התחמם.
בסיר, חממו על אש מתאימה וערבבו. בתנור, תנו מספיק זמן. אל תחממו רק עד שהשוליים חמים והמרכז נשאר קר.
אם יש לכם מדחום מזון, זה כלי מצוין. רוב האנשים לא משתמשים בו ביום־יום, אבל הוא יכול להיות שימושי במיוחד במנות גדולות, עוף, בשר, פשטידות ושאריות שמחממים לילדים, קשישים או אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת.
החימום מחדש אינו רק עניין של טעם. הוא חלק מבטיחות המזון.
למי כדאי להיזהר במיוחד?
יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר מהרעלות מזון: ילדים קטנים, נשים בהריון, קשישים, אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת, אנשים עם מחלות כרוניות מסוימות, ומי שנוטלים תרופות שמחלישות את מערכת החיסון.
בבתים שבהם יש אנשים כאלה, כדאי להיות זהירים עוד יותר עם שאריות. לא לשמור יותר מדי ימים, לא להשאיר אוכל בחוץ, לא לחמם חלקית, ולא להגיש מזון שיש לגביו ספק.
אדם בריא אולי יעבור קלקול קיבה לא נעים. אדם בסיכון עלול להסתבך הרבה יותר.
כאשר מדובר בבטיחות מזון, מי שאוכל חשוב לא פחות ממה שאוכלים.
מה עושים אם חושדים בהרעלת מזון?
הרעלת מזון יכולה לגרום לבחילות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן, חום, חולשה ולעיתים התייבשות. ברוב המקרים התסמינים חולפים, אבל יש מצבים שבהם צריך לפנות לרופא.
אם יש דם בצואה, חום גבוה, שלשולים או הקאות שלא נפסקים, סימני התייבשות, כאב חזק מאוד, בלבול, חולשה קיצונית, או אם מדובר בתינוק, קשיש, אישה בהריון או אדם עם מערכת חיסון מוחלשת – לא מחכים.
חשוב לשתות, לנוח, ולא לנסות “להילחם” בגוף אם הוא מנסה להיפטר ממשהו. אבל אם המצב חמור או ממושך, צריך טיפול רפואי.
והכי טוב, כמובן, הוא למנוע מראש את הסיכון.
למה אנשים מסתכנים עם שאריות?
כי לא נעים לזרוק אוכל. זה מובן לגמרי. אוכל עולה כסף. מישהו בישל אותו. יש תחושה של בזבוז. לפעמים אנחנו גדלנו בבית שבו אמרו לנו שזורקים אוכל רק אם אין ברירה.
אבל חשוב לזכור: לזרוק קופסה אחת של אורז שנשארה בחוץ כל הלילה זה לא בזבוז כמו יום שלם של הקאות, טיפול בילד חולה או ביקור במיון.
אפשר להפחית בזבוז בדרכים חכמות יותר: לבשל כמויות מתאימות, לחלק מראש לקופסאות, להקפיא בזמן, לתכנן ארוחות, ולדעת מה נאכל מחר ומה לא.
בטיחות מזון אינה אויב של חיסכון. היא פשוט דורשת סדר.
אז האם באמת “אסור” לשמור את המאכלים האלה ללילה?
לא בהכרח. זו בדיוק הנקודה שחשוב לדייק.
ברוב המקרים, לא מדובר במאכלים שאסור לשמור לעולם. מדובר במאכלים שדורשים טיפול נכון. אורז שנכנס למקרר בזמן יכול להיות בסדר. ביצים מבושלות שנשמרו נכון יכולות להיות בסדר. פטריות מבושלות שנשמרו נכון יכולות להיות בסדר. דגים שנשמרו מיד בקירור יכולים להיות בסדר.
אבל אם האוכל עמד בחוץ, אם עברו יותר מדי ימים, אם לא ברור איך נשמר, אם חיממו אותו כבר כמה פעמים, או אם מדובר במישהו בסיכון – עדיף להיות שמרנים.
שאריות אוכל יכולות להיות פתרון מעולה, אבל לא כל מאכל סלחני באותה מידה. ירקות ירוקים כמו תרד וחסה, אורז, ביצים, פטריות ופירות ים הם מאכלים שכדאי להתייחס אליהם בזהירות מיוחדת כאשר שומרים אותם ללילה או מחממים מחדש.
הסיכון הגדול ביותר אינו תמיד החימום עצמו, אלא השילוב של קירור איטי, שהייה ארוכה בטמפרטורת חדר, אחסון לא נכון וחימום חלקי. אורז עלול להיות בעייתי בגלל Bacillus cereus אם הוא נשאר בחוץ. ביצים דורשות קירור ובישול טוב בגלל סיכון לסלמונלה. פירות ים מתקלקלים מהר. פטריות רגישות מאוד לאחסון לא נכון. וירקות ירוקים עדיף לשמור ולטפל בהם בזהירות, בלי להפוך כל חימום לפאניקה.
הכללים הפשוטים הם אלה שבאמת מצילים: הכניסו שאריות למקרר בזמן, חלקו כמויות גדולות לכלים קטנים, שמרו בטמפרטורה קרה, אכלו בתוך כמה ימים, חממו היטב, ואל תחממו שוב ושוב את אותה מנה.
אם אוכל עמד בחוץ כל הלילה – במיוחד אורז, ביצים, דגים או פירות ים – אל תנסו להציל אותו. הבריאות שלכם שווה יותר מקופסת שאריות.
שתפו את זה עם מי שתמיד אומר “זה בטח עדיין בסדר” לפני שהוא מחמם משהו שנשכח על השיש. לפעמים כלל קטן במטבח יכול למנוע הרבה מאוד סבל.
כשלמדתי לבשל באופן אוטומטי הייתי מכניס את כל המצרכים שלי למקרר. הקור שומר עליהם טריים, כך חשבתי.
אז אני חייב לומר, הייתי די בהלם לגלות שזה לא בהכרח נכון.
למעשה, ישנם מזונות רבים שפשוט אסור לשמור במקרר.
הנה 14 מזונות שלעולם אסור לכם לשמור במקרר.
בננות
כדי לקבל יותר מהפרי הצהוב והנפלא הזה, אחסנו אותו על השיש במטבח. כאשר שומרים את הבננות במקרר, הן מאבדות את הערך התזונתי שלהן, והן גם מבשילות לאט יותר.
זה אולי נשמע כמו דבר טוב, אך במקרר הן יהפכו לחומות ועבשות במהירות במהירות לפני שהן יהיו אכילות.
בצל
המקום הטוב ביותר לאחסן בצל הוא במקום חשוך בטמפרטורת החדר. אך זה כמובן מתייחס רק לבצלים שלמים. אם השתמשתם רק בחצי בצל, אחסנו את החצי השני במקרר.
אבוקדו
למצוא אבוקדו בשל ומושלם זו כמעט עבודה מדעית. אבל אתם תהפכו את המשימה להרבה יותר קלה אם תאחסנו את האבוקדו בטמפרטורת החדר.
המקרר מאט את תהליך ההבשלה של האבוקדו, אז אם תכניסו אותו למקרר, יקח זמן רב יותר עד שתוכלו לאכול אותו. אחסנו אבוקדו במקרר רק אם הוא כבר בשל אבל אתם עדיין לא רוצים לאכול אותו.
שום
זה בטח קרה לכם בעבר: קניתם ראש שום, ולפני שבכלל השתמשתם בו, כבר יצאו ממנו ניצנים ירוקים.
אחסנו אותו על השיש במטבח, ולא תהיה לכם את הבעיה הזו. בנוסף, השום לא יהפוך רך וצמיגי, כמו שקורה לו כששומרים אותו במקרר.
ביצים
ודאי שמתם לב שבמכולת ובסופר מרקט הביצים נמצאות בטמפרטורת החדר.
זהו נושא שנוי במחלוקת, אך העובדה שהיא שאין טיעון טוב לשמירת ביצים במקרר. יותר מכך, מחקר הוכיח שהביצים מאבדות את הטעם שלהן כאשר מאחסנים אותן במקרר.
אם אתם רוצים ביצים טעימות, מומלץ לשמור אותם בטמפרטורת החדר.
לחם
לחם קשה זה כנראה הדבר הכי מבאס לאכול.
אך העובדה שהיא שלחם נשמר טוב יותר אם לא מאחסנים אותו במקרר.
עגבניות
עגבניות בשלות הן אחד המאכלים הטעימים ביותר שיש. אבל אחסון שלהן במקרר בהחלט יכול לשנות את זה. האוויר הקר מונע מעגבניות להבשיל וגורם להן לאבד את הטעם.
דבש
דבש הוא אחד המאכלים היחידים שנשמר באופן אופטימלי כאשר הוא מאוחסן בכלי סגור היטב. וכאשר אתם מכניסים דבש למקרר, הוא מתקשה, והופך קשה לשימוש.
מלון
כל עוד לא חתכתם את המלון, הוא נשמר טוב יותר בטמפרטורת החדר. מחקרים הראו שאחסון מלון בטמפרטורת החדר מסייע לו לשמור על הערכים התזונתיים ונוגדי החמצון שלו.
קטשופ
קטשופ מכיל סוכרים וחומצות אשר מעניקות לו חיי מדף ארוכים במיוחד בטמפרטורת החדר.
פירות הדר
תפוזים, לימונים, ופירות הדר נוספים מבשילים טוב ביותר בטמפרטורת החדר. הקור פוגע בקליפה שלהם וגורם להם להרקיב מהר יותר.
מלפפון
תמיד אחסנתי מלפפונים במקרר, אבל האמת היא שהם רגישים לטמפרטורת נמוכות. הם יכולים להפוך לרכים ומימיים אם מאחסנים אותם בטמפרטורה נמוכה יותר מ 10 מעלות. אז אם אתם מאחסנים אותם במקרר, הם צריכים להיות בתוך שקית.
גזר
טמפרטורות קרות גורמות לגזר להרקיב במהירות ולהפוך לצמיגי. הם גם לא אוהבים אור שמש, מכיוון שהם צומחים מתחת לאדמה.
מרמלדה/ריבה
מרמלדה וריבה שקונים בחנות עמוסים בסוכרים וחומרים משמרים, כך שאין צורך לאחסן אותם במקרר.
ריבה טעימה יותר וקלה יותר למריחה כאשר היא מאוחסנת בטמפרטורת החדר.
אז תחשבו על זה בפעם הבאה שאתם פורקים את המצרכים שלכם!
אל תשכחו לשתף את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם. הם עוד יודו לכם!
אכילת ארוחת צהריים בבית ספר זה לא משהו שכיח בישראל, אבל בארצות הברית לכל בית ספר יש קפיטריה בה מגישים ארוחת צהריים ורבים זוכרים אותה לטובה. זה זמן לפגוש את החברים, לרכל על חיי בית הספר ולבסוף גם לאכול ארוחת טעימה עליה חשבנו כל הבוקר.
פרוצדורת ארוחת צהריים עובדת בצורה שונה בכל מדינה, אבל בגדול הורים מצפים לרמת איכות מסוימת בנוגע לאוכל שמגישים לילדים שלהם. אנחנו לא מבקשים ארוחת ברמת כוכב מישלן, אבל יחד עם זאת אנחנו לא רוצים שהילדים שלנו יאכלו זבל.
אז תחשבו על מי שצילם את התמונה הזו שצולמה בבית ספר בארצות הברית. היא כמובן הפכה ויראלית. מה רואים בתמונה? מנה שהוגשה לילד לארוחת הצהריים בבית הספר שלו.
התמונה הפכה ללהיט ברשת בין רגע. תחנות טלוויזיה מקומיות דיווחו על הסיפור, כשהמנה המדוברת הוגשה בקפיטריה של בית הספר.
כפי שאתם רואים המנה בצבע חום כהה-אפור, עם כתמי שומן למעלה.
מפקח המחוז ד"ר לוק לנסברי אמר שהסיבה שהאוכל נראה כך היא בגלל שהוא בושל בטמפרטורה גבוהה. הוא גם ענה לשאלה, מה המנה הזו אמורה להיות.
"חברת הקייטרינג טיגנה את ההמבורגר בטמפרטורה של 170 מעלות כשהם בעצם אמורים לטגן אותה בטמפרטורה של 155מעלות", אמר לסנברי.
"יש סיכוי טוב שההמבורגר טוגן יתר על המידה והמרכיבים פנימיים שלו עלו למעלה בגלל החום".
למרות שלנסברי משוכנע שבית הספר לא עשה שום דבר לא בסדר, הוא כן אמר שבית הספר יוריד המבורגרים מהתפריט.
"מנהל חברת הקייטרינג יצא קשר עם הרשויות המפקחות וסיפר להם על הסיטואציה והבהיר שהם לא ישתמשו יותר במוצר הזה, רק כדי לוודא שאיכות האוכל תהיה טובה", הוא אמר.
אנחנו יכולים רק לקוות שילדים יקבלו אוכל הרבה יותר טוב בעתיד!
Shutterstock
מה דעתכם על ההמבורגר לכאורה שהוגש לילדים? ספרו לנו בתגובות למטה.
בינתיים, שתפו את הסיפור כדי שנוכל להמשיך לדבר עליו!
כולנו צריכים לאכול בריא, והרגלים בריאים מתחילים כשאתם ילדים. מה שאהבנו לאכול ומה שנתנו לנו לאכול כשהיינו ילדים הופכים להיות הדברים האהובים עלינו כשאנחנו גדולים.
זה כולל מה שאנחנו אוכלים בבית הספר. ישנם בתי ספר בהם ארוחת הבוקר והצהריים מסופקת לתלמידים והיא לא תמיד בריאה ויש הורים שמעדיפים לשלוח את הילדים שלהם עם אוכל לבית הספר.
יש תלמידים שהיו מביאים אוכל בריא מהבית, אבל מסתכלים על התלמידים האחרים בקנאה כשהם היו זוללים אוכל שמנוני ושוקולד, אבל היום, כשהם גדולים, הם וודאי שמחים שהם לא אכלו את המזון הלא בריא הזה כל יום.
אבל בחלק מבתי הספר בקנדה, הורים מתלוננים אחרי שצוות בית הספר לקח את הרגל האכילה הבריאה קצת רחוק מדי.
"הוא חזר הביתה עם טבלה (של רעיונות לחטיפים בריאים) ואמר לי שהוא והגננת דיברו על אפשרויות בריאות. היא גם שלחה לי פתק. כעסתי מאוד בגלל כמה סיבות", אמרה אליינה.
יותר מ 30 הורים אמרו שנלקח אוכל מהילדים שלהם ונזרק לפח.
שיעורים על אכילה בריאה
חלק מהפריטים שהושלכו לפח היו קרטונים קטנים של מיץ, קרקרים, חטיפי פירות יבשים, חטיפי גרנולה, שוקולד, וגבינה.
כמעט תמיד כשאנחנו מבשלים אנחנו לא מסיימים את כל האוכל ושומרים אותו במקרר לפעם אחרת שנהיה רעבים. אך יש מאכלים שאומנם הם יהיו טעימים גם מחר אחרי שנחמם אותם שוב, אבל הנזק הבריאותי שהם עלולים לגרום לנו הוא מפחיד.
הנה 6 מאכלים שאסור לכם לעולם לחמם שוב.
1. תרד, סלרי וסלק
עלים ירוקים כמו תרד, כמו גם סלרי, מכילים כמות גדולה של ניטריט, וכאשר מחממים אותם שוב, עלולים להפוך למסרטנים. אכלו אותם טריים, אם נשאר – זורקים לפח.
2. עוף/הודו
את כל העופות צריך להכין בקפידה ולבשל כמו שצריך על מנת להיפטר מסלמונלה וחיידקים מזיקים אחרים.
חימום מחדש של עוף משפיע על פירוק החלבונים, אז אם אתם בכל זאת בוחרים לחמם עוף יום למחרת, תוודאו שהוא יהיה לוהט.
3. ביצים
ביצים מקושקשות או ביצים קשות יכולות להיות רעילות כשמחממים אותן שוב, מכיוון שהחום מגביר את פיזור החיידקים הקיימים. אלא אם אתם רוצים בעיות קשות בבטן, הימנעו מהשארת ביצים במקרר במהלך הלילה.
4. תפוחי אדמה ובטטה
כאשר משאירים תפוחי אדמה בחוץ בטמפרטורת החדר, יש סיכון שחיידקים ו-וירוסים אחרים יתפשטו על התפודים שלכם. חיידקים נדירים כמו בוטוליזם לא יחוסלו במיקרוגל, אז תתרחקו מתפוחי אדמה שחיממו שוב.
5. פטריות
בדיוק כמו עם עוף וביצים, החלבון בפטריות עלול לגרום לבעיות הם לא מאחסנים אותן כמו שצריך. ניתן לצרוך פטריות מחוממות בשנית אם הן נשמרו במקום קריר עד 24 שעות. יותר מזה – ישר לפח.
6. אורז
נבגים של חיידקים יכולים לשרוד אפילו באורז מבושל, שאם משאירים אותו בטמפרטורת החדר – הם מתרבים! חימום מחדש לא יפטר מהחיידקים, אז שמרו מרחק משאריות אורז.
שתפו את המידע החשוב הזה עם חברים ומשפחה – ותדאגו לבריאות הילדים שלכם!
רופאים גילו שהוא יכול להקל בכאב ואפילו לסייע להילחם במחלות.
אז קדימה, קראו את הסיפור הזה ותנו לצחוק לרפא אתכם!
זוג זקנים נכנס למסעדת פאסט פוד. הם הזמינו המבורגר אחד, מנת צ'יפס אחת וכוס שתייה אחת.
האיש הזקן פתח בזהירות את עטיפת ההמבורגר וחתך אותו לחצי. הוא הניח חצי אחד מול אישתו. אז הוא ספר את הצ'יפס, וחילק אותו לשתי ערימות והניח ערימה אחת מול אישתו.
הוא לקח שלוק מהמשקה, ואישתו לקחה שלוק והניחה את הכוס ביניהם. כשהוא מתחיל לאכול כמה ביסים מההמבורגר, אנשים סביבם מסתכלים עליהם ולוחשים – 'איזה מסכנים – הם יכולים להרשות לעצמם רק ארוחה אחת שמתחלקת בין שניהם'.
כשהבעל מתחיל לאכול את הצ'יפס שלו, אדם צעיר ניגש לשולחן. הוא מציע בנימוס לקנות להם ארוחת נוספת.
האיש הזקן ענה שהם בסדר גמור – הם פשוט רגילים לחלוק הכל.
האנשים במסעדה מבחינים שהאישה עוד לא לקחה ביס אחד מהאוכל שלה. היא יושבת שם ומסתכלת על בעלה אוכל ומדי פעם שותה מהמשקה.
שוב הבחור הצעיר ניגש ומתחנן שיתנו לו לקנות להם עוד ארוחה.
הפעם האישה אמרה, 'לא, תודה לך, אנחנו רגילים לחלוק הכל'.
כשהאיש הזקן סיים לאכול וניגב את הפה עם מפית, האיש הצעיר שוב ניגש לאישה הזקנה שעוד לא לקחה ביס אחד מהאוכל שלה ושאלה, 'אפשר לשאול למה את מחכה?'.
. יום למחרת אנחנו בדרך כלל מחממים את האוכל וצורכים אותו. אך יש מספר דברים שעליכם לדעת לפני שאתם עושים זאת שוב.
חשוב מאוד לדעת שחלק מהמאכלים משנים את הרכבם, מאבדים תכונות חשובות ויכולים אפילו להיות רעילים אחרי שמחממים אותם שוב. נסו להימנע מחימום חוזר של המאכלים הבאים:
פטריות
פטריות יש לאכול מיד אחרי שמכינים אותן. אם נשארו לכם פטריות עדיף לאכול אותן קרות ולא לחמם אותן שוב. פטריות משנות את הרכב החלבונים שלהן בזמן שמחממים אותן שוב והן משנות את הטעם של האוכל. בגלל זה, הן עלולות לגרום לבעיות עיכול רבות ויאבדו לחלוטין את התועלות הבריאותיות שלהן.
עוף
בדיוק כמו עם הפטריות, חימום מחדש של עוף גורם להרכב החלבונים להשתנות. לכן לא מומלץ לחמם שוב עוף בטמפרטורות גבוהות. אם אתם בכל זאת רוצים לחמם שוב עוף, עדיף לעשות זאת בטמפרטורה נמוכה יחסית.
תפוח אדמה
תפוח אדמה הוא מזין ביותר ובחימום חזור שלו הוא מאבד את כל התכונות שלו ונהיה רעיל. עדיף לאכול אותו קר מאשר לחמם שוב. אם תאכלו אותו קר, אחוז העמילן בו יהיה גבוה ביותר ויגרום לכם לתחושת שובע ארוכה.
תרד
תרד עשיר בניטראט, אך כאשר מחממים אותו שוב הניטראט הופך לניטריט. ניטריט הוא חומר מסרטן ולכן מומלץ לצרוך רק תרד טרי.
סלק
בדיוק כמו עם התרד, סלק מכיל ניטראט ולכן מסוכן לחמם אותו שוב. זה לא אומר שעליכם להימנע מהאוכל הזה. פשוט לא מומלץ לחמם אותו שוב.
סלרי
בסלרי משתמשים בעיקר במרקים. הוא מכיל ניטראט, ולכן לא מומלץ לחמם אותו שוב. אתם יכולים לחמם שוב את המרק רק לאחר שהוצאתם ממנו את הסלרי
ביצים
ביצים הופכות רעילות מאוד כאשר מחממים אותן שוב בטמפרטורה גבוהה. לכן תמנעו מחימום חוזר של ביצים על מנת שתישארו בריאים.
שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם ושמרו על הבריאות שלהם!
כולנו אוהבים אבטיח, במיוחד בימי הקיץ החמים, נכון? אנחנו אוהבים את הטעם המרענן, והנפלא של הפרי המדהים – אבל, אף אחד לא אוהב גרעינים של אבטיח. אנחנו יורקים אותם מהפה וזורקים לפח. אבל מה אם נספר לכם שלגרעינים יש תועלות בריאותיות רבות? כנראה שלא תזרקו אותם שוב לעולם!
קודם כל, חשוב שתדעו שגרעיני אבטיח יעילים ומסייעים למערכת העיכול, אבל זה כל מה שהם עושים כאשר אתם אוכלים אותם. הם עוברים במערכת העיכול ומשפרים אותה, אך המשמעות היא שאתם מפסידים תועלות אחרות.
הנה החלק הטוב – אם אתם רוצים לקבל ולהרוויח את כל התועלות מגרעיני האבטיח, עליכם לבשל, לצלות או לטחון אותם. גרעיני אבטיח עשירים בחומרים מזינים אשר חשובים מאוד לעיכול תקין, והם יעילים ומסייעים בטפיל נגד טפילים, דלקות ועוד.
בנוסף, גרעיני אבטיח משמשים כחומר משתנן, וזאת הסיבה שמומחי רפואה ממליצים על תה גרעיני האבטיח הזה למטופלים הסובלים מדלקות במערכת השתן, ובנוסף, הוא מומלץ מאוד כדי להוציא אבנים בכליות.
גרעיני אבטיח מכילים גם כמות גדולה של תרכובת citrulline, שהיא תרכובת אורגנית עם תכונות אנטי חומציות רבות. היא מרחיבה את כלי הדם, ועוזרת להם לעבור מהר וטוב יותר. המשמעות היא שהתרכובת עוזרת לטפל בבעיות בריאות רבות כמו: לחץ דם גבוה, תעוקת לב, וטרשת העורקים. המתכון קל ופשוט להכנה.
מתכון לתה גרעיני אבטיח
קודם כל עליכם למעוך 4 כפות של גרעיני אבטיח טריים. לאחר מכן הרתיחו את הגרעינים ב 2 ליטרים של מים למשך 15 דקות. שימו לב! את התה עליכם לשתות ביומיים הקרובים שלאחר ההכנה, ואז לעשות הפסקה של יום, ולחזור על התהליך שוב במשך מספר שבועות. לשתות יומיים ואז יום הפסקה.
גרעיני אבטיח עשירים בברזל, מגנזיום, ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, נוגדי חמצון, סידן, ניאצין, ועוד. אז זכרו! אל תזרקו את גרעיני האבטיח לפח. השתמשו בהם לבריאות שלכם!
