מתקשים לישון? כוס אחת של המשקה הזה תרדים אתכם תוך פחות מדקה!

האם אתם מתקשים להירדם? מה אתם עושים אם אתם לא מצליחים להירדם?

מיליוני אנשים בכל רחבי העולם סובלים מבעיות שינה. הבעיה הזו משפיע על התפקוד הקוגנטיבי שלכם ויום למחרת אתם קמים חסרי אנרגיה, וזה מעגל אכזרי שלא נגמר.

אנשים רבים בוחרים לקחת כדורי שינה, אבל אלו מגיעים עם הרבה תופעות לוואי כמו עצירות, סחרחורות, צרבת, ועוד. אבל אתם לא חייבים להסתמך על תרופות מבית המרקחת כדי לטפל בבעיה. המתכון שנציג בפניכם היום יסייע לכם להירדם תוך פחות מדקה. ואתם תצטרכו רק כמה מרכיבים.

מרכיבים:

  • 1 כף דבש
  • 170 מ"ל חלב שקדים
  • 1 טיפה תמצית וניל

חממו את החלב בסיר. ודאו שהוא לא רותח, רק לחמם אותו. אחרי כמה דקות, שפכו את החלב לכוס זכוכית והוסיפו את הוניל והדבש. ערבבו היטב, ושתו לפני השינה.

למשקה יש אפקט מרגיע והוא משפר את איכות השינה שלכם.

איך המרכיבים האלה עובדים?

וניל

מחקר הראה שריח הוניל הוא אחד הטובים להרגיע את הגוף לפני השינה. המחקר בחן 85 משתתפים והם הגיעו למסקנה שריח הוניל עזר להרגיע את הנפש ואת הפעילות המוחית שלהם וגם הפחית את החרדה והלחץ. חוקרים בצרפת גילו שוניל מסייע גם עם דום נשימה בשינה.

חלב

חלב הוא מקור מצוין לחלבון וטריפטופן, שהוא חומצת אמינו. חומצת האמינו מעלה בצורה טבעית את רמת המלמטונין וייצור הסרוטונין. רמה גבוה של מלטונין וסרטונים מספקת רוגע ונפש צלולה. לכן, חלב פועל כחומר הרדמה טבעי.

דבש

דבש מכיל גליקוגן, אשר יש לו תפקיד חשוב בכל הנוגע לשמירה על תפקוד הכבד. דבש גורם לתגובה כימית שמגבירה את שחרור המלטונין במוח.

האם אתם סובלים מהפרעות שינה? האמניות האלה ממחישות הפרעות שינה בדרך שכולנו נוכל להבין

הפרעות שינה יכולות להיות הפכפכות. אין דבר מתסכל יותר מאשר לבהות בתקרה במשך שעות בלי שום אופציה מלבד להתבונן בשעון ולשמוע אותו מתקתק אל תוך האבדון. כאילו לכודים בתוך סיוט חי, אלו הסובלים מהפרעות שינה יודעים שהם יאלצו להתמודד עם אותן הבעיות לילה אחרי לילה – ויחד עם המציאות הכואבת הזאת מגיע הלחץ הנפשי והידיעה שאף אחד לעולם לא יבין את מה שאתם מרגישים.

הם לעולם לא יבינו את הרגשת הפחד הזאת כשמגיע הזמן לישון, או כמה חיי היומיום יכולים להיות קשים וכואבים כשאתם חיים על אדים. וזאת הסיבה שהעבודה של האמנים האלה היא כל כך חשובה. בעזרת אנימציה ואילוסטרציות, פטרה סבאז'גר ומיה פלויאנץ' חוקרות את את הפסיכולוגיה של הפרעות שינה בסדרה מאירת עיניים הנקראת PARASOMNIAs.

יותר מסתם נדודי שינה. שתי האמניות מנסות להציג הפרעות בלתי מובנות לאנשים מבחוץ.

לחשוב על האופי של שינה ברמה קונספטואלית זה מאמץ מפחיד למדי. זאת הסיבה שהן החליטו ליצור אלטרנטיבות ויזואליות לרעיונות האבסטרקטיים הללו. בתמונה למעלה – אנו מעומתים עם העיניים המרקדות והגוף העדין הקשור לסוג שינה שאלו עם הפרעות כרוניות לעולם לא חווים.



לא כולם יכולים להזדהות עם ההרגשה של הכנסת מוח ער אל תוך גוף ישן, אבל כולנו יכולים לדמיין את הפחד המקפיא שהיינו חווים אם כל המפלצות שמתחת למיטה היו יוצאות החוצה.

בשיתוק שינה, האמניות ממחישות איך זה להסתכל על הפחד בפנים בזמן שאתם לכודים בתוך גוף שלא יכול לזוז.

הן גם מתייחסות להפרעות פחות פופולריות

אכילה מתוך שינה ממחישה את אחת ההפרעות המוזרות. אחרי הכל, אתם לא יכולים לצחצח שיניים אחרי ארוחות שאתם לא זוכרים שאכלתם.

הן מתארות הרגשות מוכרות ובלתי נתפסות

לפי היצירה הזאת שנקראת 'תסמונת הרגליים חסרות המנוחה', ההפרעה דומה להרגשה של משהו שזוחל לכם על הרגליים. היצירה הזאת מדגישה את העובדה שאנשים הסובלים מ RLS לא מוצאים רוגע או נחמה כאשר מגיע הזמן ללכת לישון.



ליצירה למעלה קוראים 'אינסומניה', והיא ממחישה את הרגשת הריק שבשכיבה במיטה לילה אחרי לילה בלי היכולת להירדם.

אחת המטרות של האמנות היא לפרש מחדש תופעות הגורמות לנו להרגיש מנותקים בחיי היומיום. וזה בדיוק מה ש PARASOMNIAs עושה. קשה לדעת מה אנשים הסובלים מהפרעות שינה עוברים כל עוד זה לא חלק מהמציאות שלכם. והתמונות האלה בהחלט עוזרות לנו לקבל מושג כלשהו בנושא.

האם אתם מכירים את ההרגשה הזאת? ספרו לנו בתגובות למטה.