תגית: דיאטה

היום יש לנו מתכון פלא בשבילכם, אשר יגרום לתהליך הורדת המשקל הקשה להיות פשוט מאוד.

אתם יכולים להכין את המשקה הזה במהירות, ולשמור אותו במקרר.

מרכיבים:

• 1 כף דבש
• 2 כפות קינמון טחון
• 1 ליטר מים

איך להכין:

1. הרתיחו את המים בסיר והוסיפו את הקינמון

2. תנו למים לרתוח במשך 5 דקות לפני שאתם מורידים את הסיר מהאש

3. כשהנוזל התקרר, הוסיפו את הדבש וערבבו היטב

4. סננו את הנוזל לכוס, וחלקו לשתי כוסות

שתו את החצי הראשון כשעה לפני ארוחת הבוקר, ואת החצי השני לפני השינה. חשוב לצרוך את המשקה על בטן ריקה! הוא ינקה את הגוף שלכם מרעלים וחומרים מזיקים אחרים, ואתם תתחילו לרדת במשקל בלי שינויים מהותיים בתזונה שלכם.

יש תרופה טבעית לכמעט כל בעיה רפואית.

אם יש לכם בעיה, תמיד כדאי לנסות תרופה טבעית, היא זולה יותר ואין לה תופעות לוואי.

המשקה הזו מורכב מלימון וצ'יה. הוא מחזק את המערכת החיסונית, מנקה את הגוף מרעלים ומונע הצטברות שומנים. אלו הסיבות למדוע המשקה הזה הפך פופולרי בכל העולם.

איך להכין אותו?

כפי שכולנו יודעים, המרכיבים האלה בריאים מאוד. שילוב של לימון וצ'יה יעבור הכי טוב שאפשר עבור הבריאות שלכם.

קודם כל, השרו את זרעי הצ'יה למשך שעה לפחות. ברגע שהם ספגו את המים, הם יראו כמו כדוריות ג'ל. זה בגלל שהם מכילים כמות גדולה מאוד של סיבים. הוסיפו את המרכיבים (מיץ לימון לפי הטעם) לבלנדר, ערבבו היטב, ומשקה שורף השומן ומנקה הרעלים שלכם מוכן.

שתו את המשקה המרענן על קיבה ריקה בבוקר. הוא יעזור לכם לזרז את חילוף החומרים ולהאיץ את תהליך הורדת המשקל.

לימון

• מקור עשיר לויטמינים כמו C ו B, ומינרלים כמו אשלגן, פוספורים, מגנזיום, ברזל, סידן, ועוד.
• מנקה רעלים טבעי של הגוף והעור.
• דל קלוריות (29 קלוריות ב 100 גרם מיץ)
• עשיר בסיבים, אשר מסייעים בסילוק רעלים מהגוף

צ'יה

• בעל פעילות נוגדי חמצון עוצמתית
• זרעי צ'יה עשירים בסיבים, סידן, חלבון, וחומצות שומן אומגה 3
• זרעי צ'יה עוזרים לכם לשמור על תאבון ומעניקים הרגשת שובע לזמן רב יותר
• מאזנים את רמת הסוכר בדם

המשקה בהחלט יעזור לכם לרדת במשקל, אך חשוב לשמור על תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית. שילוב של שלושת הדברים יעניקו לכם את התוצאות הרצויות הרבה יותר מהר ממה שחשבתם.

היום אנו מציגים בפניכם מתכון מדהים שיסייע לחם לרדת במשקל בצורה קלה ופשוטה.

אתם יכולים להכין את המשקה בהירות, ואתם יכולים לשמור אותו במקרר.

מרכיבים:

• כף אחת של דבש
• 2 כפות קינמון טחון
• ליטר מים

איך להכין:

1. הרתיחו את המים בסיר והוסיפו את הקינמון

2. תנו למים לרתוח במשך 5 דקות, לאחר מכן, הורידו מהאש

3. כשנוזל התקרר, הוסיפו את הדבש וערבבו היטב

4. סננו את הנוזל לכוס, וחלקו לשתי כוסות.

שתו חצי מהמשקה שעה לפני ארוחת הבוקר, ואת החצי השני לפני השינה. חשוב לצרוך את המשקה על קיבה ריקה.

הוא ינקה את הגוף מרעלים, ואתם תתחילו לרדת במשקל בלי לשנות את התזונה שלכם באופן קיצוני.

עטיפה הגוף עם ניילון נצמד הוא טיפול קוסמטי שאנשים רבים משתמשים בו. הוא מסיר רעלים מהגוף, משפר את תפקוד בלוטות הזיעה ומשפר את זרימת הדם.

אנשים עוטפים הגוף שלכם בניילון נצמד כדי לרדת במשקל, לשפר את איכות העור ולנקות את הגוף מרעלים.

עטיפת הגוף עם דבש

שימו דבש בקערה קטנה וחממו אותו. הוסיפו כמה טיפות לימון, שמן אתרי תפוז או חוחובה וחלמון ביצה.

לאחר מכן, מרחו את התערובת על מקומות כמו הירכיים, בטן, זרועות, ועטפו היטב עם ניילון נצמד.

כסו את הגוף עם בגדים חמים או שמיכה. ותשכבו לנוח למשך שעה. הסירו את הניילון הנצמד, ושטפו את הגוף.

עטיפת הגוף עם חימר

עטיפת חימר היא הדרך הטובה ביותר לשרוף שומנים. היא מומלץ מכיוון שהיא מכילה כמויות גדולות של מיקרואלמנטים בעלי השפעה חיובית על הגוף והעור. אתם צריכים לשטוף כמות קטנה של חימר כחול בעזרת מים חמים. כשהוא נהיה רך כמו קרם, מרחו אותו על האזורים הרצויים.

לאחר מכן עטפו עם ניילון נצמד ולבשו בגדים חמים. הישארו כך למשך שעה, ומומלץ במשך השעה הזו לעשות פעילות ספורטיבית.

לקבלת תוצאות אופטימליות, מומלץ לעשות זאת לפחות פעמיים בשבוע. העטיפה הזו יעילה מאוד נגד סימני מתיחה, שומן וצלוליט.

בנוסף, העור שלכן יקבל את התועלות ויהיה חלק, גמיש ורך יותר.

מומלץ לקרצף את את הגוף לפני הטיפול הזה.

תועלות ויתרונות של עטיפת הגוף בניילון נצמד:

• אתם יכולים לרדת 1-2 ק"ג בשבוע בקלות אם תעטפו את הגוף בזמן אימון כושר
• אפשר לעטוף את הזרועות, רגליים ובטן
• מחטב את הגוף
• עובד מצוין נגד צלוליט ומשפר את איכות העור
• הניילון גורם להזעה, מה שאומר שאתם יורדים במשקל זמן שאתם עטופים

אם אתם מנסים לרדת במשקל וניסיתם כל מיני שיטות ודרכים שלא ממש עזרו, הסיבה היא שכנראה לא בחרתם את השיטה הנכונה בשבילכם, ואולי אתם גם לא שותים מספיק מים.

ישנה דרך נוספת שאתם יכולים לנסות כדי לרדת במשקל ולהיפטר מהשומנים העודפים. והדבר הטוב ביותר בשיטה הזו היא שאתם לא צריכים אפילו לצאת מהבית כדי שהיא תעבוד.

השיטה הזו עובדת עם ניילון נצמד וג'ינג'ר, ואתם צריכים למלא אחר ההוראות הפשוטות.

השומנים סביב הבטן הם אלו שהכי קשה להיפטר מהם ועל מנת להצליח, אתם צריכים לאכול בריא, לעשות ספורט, לשתות הרבה מים, ולישון היטב.

מרכיבים:

• ניילון נצמד
• כף אחת של ג'ינג'ר טחון (או אבקה)
• 4-5 כפות קרם גוף
• תחבושת אלסטית
• מים חמים
• מגבת

הוראות:

עליכם להשרות את המגבת במים ולעטוף איתה את הבטן או את האזור בו אתם רוצים לשרוף שומנים. השאירו אותה חמש דקות ואז הורידו. המגבת הראשונה תפתח את הנקבוביות. לאחר מכן, ערבבו את קרם הגוף עם אבקת הג'ינג'ר, ומרחו את התערובת הזו במקום בו הייתה מונחת המגבת הרטובה. כאשר אתם מורחים את התערובת, עטפו אותה עם הניילון הנצמד.

לאחר מכן, קחו את התחבושת האלסטית ועטפו איתה את הניילון הנצמד. השאירו את התחבושת במהלך הלילה, מכיוון שכך הג'ינג'ר ידחס בגלל משקל הגוף שלכם, והוא יעבוד כל הלילה.

במהלך הלילה, יתכן ותרגישו עקצוצים וצריבות. אל דאגה, זה דבר טוב, זה אומר שהג'ינג'ר עושה את העבודה שלו. הסירו את התחבושת ואת הניילון הנצמד בבוקר.

תצטרכו לחזור על הטיפול בכל יום, עד לקבלת תוצאות אופטימליות.

השיטה הזו זולה מאוד, אז בהחלט כדאי לנסות אותה!

בטן חטובה ושטוחה היא חלום של כל אחת ואחת, אבל לפעמים קשה מאוד להגשים אותו.

קודם כל, עליכם לאכול פחות סוכר, חטיפים, מזון מעובד ומשקאות מוגזים. ואז עליכם לעשות פעילות ספורטיבית לפחות 30 דקות ביום, 3 פעמים בשבוע. בדרך הזו, אתם תזרזו את תהליך הורדת המשקל ותשפרו את רמת האנרגיה שלכם.

תכנית ההרזיה הזו מכילה 3 צעדים חשובים שהוכחו כשיטה יעילה מאוד בכל הנוגע להורדת משקל בצורה בריאה.

צעד 1

• הורידו את כמות הסוכר המזוקק
• הפחיתו במשקאות עם סוכר
• הפחיתו צריכה של ירקות מעומלנים
• אל תשתו אלכוהול
• אכלו יותר תפוחים

צעד 2

• ירקות טריים צריכים להיות חלק מהתפריט היומי שלכם, במיוחד שעועית
• שלבו ירקות ירוקים בארוחת הבוקר
• הוסיפו אותם גם לארוחת הצהריים וערב, במיוחד ירקות ממשפחת המצליבים
• אכלו מזון עשיר בסיבים, כמו אפונה, כרוב ניצנים, תרד, וכו'
• מומלץ לאנשים עם רמת גלוקוז לא יציבה בדם לאכול יותר סלרי, פטרוזיליה וכרוב עלים
• שתו מיץ לימון
• החליפו חמאה בשמן קוקוס
• אכלו מזון עשיר חלבונים כמו ביצים, שקדים, חזה עוף, יוגורט, וברוקולי.

צעד 3

• תמדדו את המנות שלכם
• אכלו 5 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות
• שתו תה צמחים
• אל תאכלו דבר אחרי ארוחת הערב (סביבות 7 בערב)
• לעולם אל תדלגו על ארוחת בוקר
• התחילו אימוני סיבולת לב ריאה. ריצה או רכיבה על אופניים.
• התחילו אימונים קלים של כ 30 דקות ביום
• אחר כך, התחילו להרים משקולות כדי לחטב את הגוף
• טפסו במדרגות במקום לעלות במעלית

בסך הכל, תכנית ההרזיה הזו מבוססת על התעמלות ותזונה נכונה. אלו המפתחות לגוף בריא וחטוב.

כשאנחנו שומעים על הורדת משקל, אנחנו בדרך כלל שומעים על כפיפות בטן, ריצות ארוכות וארוחות סלט. זה, או סוג דיאטה חדשה ומשטר אימונים שבועי. אבל מה הייתם אומרים אם היינו מספרים לכם שלמעי יש חלק גדול במשוואה?

מסתבר שמערכת העיכול שלנו היא ביתה לקהילה שלמה ומורכבת של יצורים מיקרובים שקשורים ישירות לבריאות שלנו (צפו בסרטון למטה). ואם המיקרובים בקיבה שלכם מגיעים לרמה גבוהה, זה לא משנה כמה ספורט תעשו.

בזכות טכנולוגיה וטכניקות מודרניות, אנו רק מתחילים להבין עד כמה המיקרוביום במעי הוא חשוב…במיוחד בכל הקשור למניעת מחלות.

ולכן, טיפול בקיבה שלנו בעזרת מזונות עשירי סיבים הוא חיוני.

למעשה, אם תשתו את המשקה עליו תקראו למטה בכל בוקר במשך שבוע, אתם לא רק תרדו במשקל, אלא תרגישו קלילים ומלאי אנרגיה במהלך היום.

מרכיבים:

• 5 שזיפים מיובשים אורגניים
• 1 כף זרעי פשתן
• 1 כף זרעי צ'יה
• 2 כוסות חלב קוקוס אורגני (או חלב שקדים)

הכנה:

חתכו את השזיפים והכניסו הכל לבלנדר.

שימוש:

שתו ברגע שאתם מתעוררים בבוקר, ואל תאכלו דבר במשך 30-60 דקות. אם תמשיכו תדבקו ב'משטר' הזה ולא תאכלו סוכר ולא תשתו אלכוהול במשך 3 שבועות, אתם תבחינו בהבדל גדול. זה מרוקן ומנקה את המעי שלכם ואתם תרגישו פשוט נפלא!

הבריאות הכללית שלכם תשתפר. וכמו בכל דבר בחיים, סבלנות היא המפתח.

בנוסף, שתו לפחות 2 ליטר מים בכל יום.

צפו בסרטון על מיקרובים בגוף:

אחרי שאכל רק תפוחי אדמה במשך שנה שלמה, האבא הזה ממלבורן, הוריד 51 ק"ג והוא מרגיש בריא ומאושר מתמיד.

אנדרו פלינדרס טיילור אמר שהוא עומד להתחיל בדיאטת תפוחי אדמה במשך שנה בניסיון לרדת במשקל, ורוב האנשים חשבו שהוא משוגע.

רוב התזונאים לא היו ממליצים על תכנית אכילה כל כך מצומצמת, אך אנדרו האמין שהוא יכול לקבל את כל מה שהוא צריך מתפוחי אדמה על ידי הכנתם בכל מיני צורות.

אכילת תפוחי אדמה בלבד תגרום למחסור בויטמנים, אז היה חיוני שאנדרו יוכל גם בטטות.

"אני מקבל 600% מהצריכה היומית של ברזל ו 400% מהצריכה היומית של ויטמין C, כמו גם המון סיבים – כל הדברים שה'מומחים' אמרו שיהיו חסרים לי", אמר טיילור.

"הדבר המדאיג היחידי היה סידן, לתפוחי אדמה יש סידן אבל אולי לא מספיק. כדי לוודא שאני מקבל סידן אני משתמש בחלב סויה עשיר בסידן כדי להכין פירה".

אנדרו הקים אתר אינטרנט – Spudfit.com – בו הוא מדבר על התהליך ואיך אנשים אחרים יכולים לאמץ את הדיאטה שלו.

"הבריאות שלי פשוט ממשיכה להשתפר. היה לי כולסטרול גבוה אבל עכשיו הוא נמוך, רמת לחץ הדם שלי ירדה, ורמת הסוכר בדם שלי ירדה", הוא אמר.

"בכל פעם שאני עושה בדיקת דם, המצב רק משתפר".

אנדרו אמר שהוא החל את האתגר בלי ספורט בכלל, אבל עכשיו הוא רוכב על האופניים כשעה בכל יום.

 

לסבול מעודף משקל והשמנת יתר זה מאבק יומיומי.

אנשים שרוצים להוריד משקל יודעים עד כמה מאתגר זה יכול להיות להשיל את הקילוגרמים העודפים. האינטרנט הוצף במיליוני דיאטות ושיטות להורדת משקל.

כולן מבטיחות הורדת משקל מהירה ויעילה, ותוצאות מהירות. במקום להשתמש בדיאטות מזיקות, אשר מספקות תוצאות זמניות, כדאי לכם לנסות את המשקה הזה. החלטנו להראות לכם את אחת השיטות הטובות ביותר, אשר יעזרו לכם להוריד את הקילוגרמים העודפים.

את המשקה יש לצרוך במשך 4 ימים בלבד. התוצאה תהיה מדהימה. יותר מכך, מומלץ לשלב את המשקה עם התעמלות קבועה ותזונה נכונה ובריאה – והוא עשוי ממרכיבים טבעיים בלבד!

משקה הורדת משקל

מרכיבים:

• 8 כוסות מים
• 1 כפית שורש ג'ינג'ר מגורר
• 12 עלי נענע טריים וכפית אחת נענע יבשה
• 1 מלפפון בינוני, מקולף וחתוך לפרוסות
• 1 לימון בינוני, חתוך לפרוסות

הכנה:

קחו קערה גדולה ושימו בתוכה את כל המרכיבים. ערבבו היטב והשאירו במקרר במהלך הלילה. יום למחרת שתו 4-5 כוסות במהלך היום. את הכוס הראשונה שתו בבוקר לפני ארוחת הבוקר.

תוך יומיים אתם תתחילו לרדת במשקל. למעשה, אם תשלבו את המשקה עם התעמלות קבועה, התוצאה יהיו הרבה יותר טובות! את המשקה יש לצרוך במשך 4 ימים ברציפות, ואז לעשות הפסקה של שבוע.

המדע הוכיח והגדיר 6 סוגים של השמנה אשר נגרמים מדברים שונים.

בדקו באיזו קבוצה אתם נמצאים, איזה אורח חיים אתם מנהלים ואיך לתפור את הבעיה.

1. השמנה הנגרמת מאכילת יתר

ההשמנה הזו היא השכיחה ביותר ונגרמת מאכילת מזונות מלאי שומן וסוכר. כדי להיפטר מהשומן הזה, עליכם להתעמל לפחות 30 דקות ביום.

2. השמנה כתוצאה מלחץ

ההשמנה הזו נגרמת מחרדה, לחץ ודיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון בדרך כלל מטפלים בו בעזרת מתוקים. הדבר החשוב ביותר הוא לשלוט על עצמכם פסיכולוגית ולעסוק בפעילויות אשר ישחררו אתכם מהלחץ הזה.

3. השמנה כתוצאה מגלוטן

נמצא בעיקר אצל נשים בגיל הבלות או נשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי. חשוב להימנע מישיבה ממושכת באותו מקום, סיגריות ואלכוהול. חשוב לעשות אימון עם משקולות.

4. השמנה כתוצאה מחילוף חומרים איטי

אנשים עם סוג ההשמנה הזה מרגישים נפיחות בבטן לעתים תכופות. אלו הסובלים מזה הם האנשים הצורכים אלכוהול ו/או סובלים מקושי נשימתי. מומלץ להפסיק לשתות אלכוהול, ולשנות את התפריט לכזה עשיר יותר בירקות ופירות.

5. השמנת כתוצאה ממחזור הדם

זו בעיקר השמנת תורשתית, ומתרחשת בזמן הריון או אצל אנשים הסובלים מנפיחות ברגליים. הפתרון הוא להיות יותר אקטיביים.

6. השמנת יתר כתוצאה מחוסר אקטיביות

הסוג הזה משפיע על אנשים רבים שלא עושים ספורט, ויושבים כל היום במשרד. חשוב להפעיל את הגוף, לפחות 3 פעמים בשבוע.