קטגוריה: עשה זאת בעצמך

לזרעי צ'יה יש ערכים תזונתיים מדהימים והם מהזרעים הכי מועילים לגוף האדם.

בזרעים הללו השתמשו בתרבויות עתיקות, והסיבה שהם היו כל כך פופולריים היא בגלל שהם מכילים מינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון ואומגה 3. זרעי צ'יה היו הנושא של מחקרים רבים שמצאו שהזרעים הללו מסייעים לרדת במשקל.

חשוב לדעת שיש לצרוך את הזרעים הללו בצורה  אחראית. כף אחת ביום היא מספיקה בהחלט, מכיוון שאם צורכים כמות גדולה מדי זה עלול להיות מסוכן.

זרעי צ'יה והתועלות

• הזרעים יכולים לשרוף שומן בבטן והמתניים, על ידי האצת חילוף החומרים
• זרעי צ'יה מאזנים את פעילות המעי. הסיבה היא שיש בזרעים סיבים השולטים במעי העצל. חשוב לדעת שיש לשתות 2 ליטרים של מים ביום
• הם מספקים סידן שעוזר לגוף לעכל מהר יותר את השומנים במהלך היום. הזרעים מסייעים להשיג את הבטן השטוחה שכולם רוצים
• יכולים לעכב את הרצון שלנו לאוכל, מכיוון שהזרעים יעניקו לכם הרגשת שובע למשך זמן ארוך יותר.
• זרעי צ'יה מסייעים נגד חרדה ודכאון, ומומחי תזונה רבים ממליצים עליהם
• מכילים אומגה 3, אשר מונע הזדקנות מוקדמת ונלחם בצלוליט

כדי לרדת במשקל, חשוב מאוד לא לוותר ולהתמיד. יש לצרוך את זרעי הצ'יה לפחות למשך חודש. את הזרעים אפשר לצרוך יחד עם ירקות, בסלט, עם חלב, וכו'. למרות שיש מנות רבות בהן אפשר לשלב את זרעי הצ'יה, חיוני וחשוב לא לצרוך מעבר לכמות המומלצת היומית!

את שייק הצ'יה הזה יש לצרוך פעמיים ביום. את השייק הראשון שעה לפני ארוחת הצהריים, ואת השייק השני 3 שעות לפני השינה. שתו אותו במשך 3 שבועות ואז קחו הפסקה של שבוע. לאחר מכן אתם יכולים לחזור על הטיפול.

מרכיבים

• כוס וחצי חלב (אפשר גם חלב שקדים, חלב אורז, וכו')
• חצי פאפאיה
• 12 גרם זרעי צ'יה

איך להכין

ערבבו בבלנדר את הפאפאיה והחלב. אתם יכולים להוסיף פירות אחרים לטעמכם. אחרי שהמרקם נהיה אחיד, שפכו את הנוזל לכוס זכוכית והוסיפו את זרעי הצ'יה, ערבבו עם כפית, והשאירו את המשקה בצד למשך שעה. לאחר מכן השייק מוכן ואפשר להוסיף אליו גם קוביות קרח אם תרצו.

אנו חיים בעולם מלא בכימיקלים. רוב המוצרים בהם אנו משתמשים ביומיום מכילים סוגים שונים של כימיקלים.

הכימיקלים הללו נמצאים במים שאנו שותים, באוויר שאנו נושמים, ובכמעט כל דבר שאנו נוגעים יש כימיקל כזה או אחר. בגלל זה, ניקוי רעלים קבוע לגוף הוא חשוב מאוד לבריאות הכללית שלנו. הרעלים שמצטברים בגוף שלנו יכולים להיות מסוכנים מאוד ולגרום לתשישות, כאבי ראש, ומחלות כרוניות שונות.

אמבטיית ניקוי רעלים 'עשה זאת בעצמך':

מרכיבים:

• חופן מלח אפסום
• עשר טיפות שמן אתרי לבחירתכם
• חצי כוס אבקת סודה לשתייה

אתם יכולים להשתמש באחד השמנים האתריים הללו:

• מנטה – מטפל בתשישות ועייפות
• לבנדר – מרגיע את הגוף
• ארז – מטפל בחרדה
• רוזמרין וקמומיל – מטפל בכאבי ראש
• אשכולית – מחייה מחדש את הגוף

איך להכין:

• מלאו אמבטיה עם מים חמים והוסיפו פנימה את כל המרכיבים
• הישארו באמבטיה כ 20 דקות, ונסו להירגע. הגוף שלכם יזיע ויסיר מתוכו את הרעלים, בזמן שהוא סופג את המרכיבים המועילים
• עשו מקלחת קרה כדי לשטוף את כל המרכיבים
• תצטרכו לשתות הרבה מים בזמן האמבטיה ואחריה. זה יסייע מאוד בתהליך ניקוי הרעלים.

אם אתם מנסים לרדת במשקל וניסיתם כל מיני שיטות ודרכים שלא ממש עזרו, הסיבה היא שכנראה לא בחרתם את השיטה הנכונה בשבילכם, ואולי אתם גם לא שותים מספיק מים.

ישנה דרך נוספת שאתם יכולים לנסות כדי לרדת במשקל ולהיפטר מהשומנים העודפים. והדבר הטוב ביותר בשיטה הזו היא שאתם לא צריכים אפילו לצאת מהבית כדי שהיא תעבוד.

השיטה הזו עובדת עם ניילון נצמד וג'ינג'ר, ואתם צריכים למלא אחר ההוראות הפשוטות.

השומנים סביב הבטן הם אלו שהכי קשה להיפטר מהם ועל מנת להצליח, אתם צריכים לאכול בריא, לעשות ספורט, לשתות הרבה מים, ולישון היטב.

מרכיבים:

• ניילון נצמד
• כף אחת של ג'ינג'ר טחון (או אבקה)
• 4-5 כפות קרם גוף
• תחבושת אלסטית
• מים חמים
• מגבת

הוראות:

עליכם להשרות את המגבת במים ולעטוף איתה את הבטן או את האזור בו אתם רוצים לשרוף שומנים. השאירו אותה חמש דקות ואז הורידו. המגבת הראשונה תפתח את הנקבוביות. לאחר מכן, ערבבו את קרם הגוף עם אבקת הג'ינג'ר, ומרחו את התערובת הזו במקום בו הייתה מונחת המגבת הרטובה. כאשר אתם מורחים את התערובת, עטפו אותה עם הניילון הנצמד.

לאחר מכן, קחו את התחבושת האלסטית ועטפו איתה את הניילון הנצמד. השאירו את התחבושת במהלך הלילה, מכיוון שכך הג'ינג'ר ידחס בגלל משקל הגוף שלכם, והוא יעבוד כל הלילה.

במהלך הלילה, יתכן ותרגישו עקצוצים וצריבות. אל דאגה, זה דבר טוב, זה אומר שהג'ינג'ר עושה את העבודה שלו. הסירו את התחבושת ואת הניילון הנצמד בבוקר.

תצטרכו לחזור על הטיפול בכל יום, עד לקבלת תוצאות אופטימליות.

השיטה הזו זולה מאוד, אז בהחלט כדאי לנסות אותה!

בטן חטובה ושטוחה היא חלום של כל אחת ואחת, אבל לפעמים קשה מאוד להגשים אותו.

קודם כל, עליכם לאכול פחות סוכר, חטיפים, מזון מעובד ומשקאות מוגזים. ואז עליכם לעשות פעילות ספורטיבית לפחות 30 דקות ביום, 3 פעמים בשבוע. בדרך הזו, אתם תזרזו את תהליך הורדת המשקל ותשפרו את רמת האנרגיה שלכם.

תכנית ההרזיה הזו מכילה 3 צעדים חשובים שהוכחו כשיטה יעילה מאוד בכל הנוגע להורדת משקל בצורה בריאה.

צעד 1

• הורידו את כמות הסוכר המזוקק
• הפחיתו במשקאות עם סוכר
• הפחיתו צריכה של ירקות מעומלנים
• אל תשתו אלכוהול
• אכלו יותר תפוחים

צעד 2

• ירקות טריים צריכים להיות חלק מהתפריט היומי שלכם, במיוחד שעועית
• שלבו ירקות ירוקים בארוחת הבוקר
• הוסיפו אותם גם לארוחת הצהריים וערב, במיוחד ירקות ממשפחת המצליבים
• אכלו מזון עשיר בסיבים, כמו אפונה, כרוב ניצנים, תרד, וכו'
• מומלץ לאנשים עם רמת גלוקוז לא יציבה בדם לאכול יותר סלרי, פטרוזיליה וכרוב עלים
• שתו מיץ לימון
• החליפו חמאה בשמן קוקוס
• אכלו מזון עשיר חלבונים כמו ביצים, שקדים, חזה עוף, יוגורט, וברוקולי.

צעד 3

• תמדדו את המנות שלכם
• אכלו 5 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות
• שתו תה צמחים
• אל תאכלו דבר אחרי ארוחת הערב (סביבות 7 בערב)
• לעולם אל תדלגו על ארוחת בוקר
• התחילו אימוני סיבולת לב ריאה. ריצה או רכיבה על אופניים.
• התחילו אימונים קלים של כ 30 דקות ביום
• אחר כך, התחילו להרים משקולות כדי לחטב את הגוף
• טפסו במדרגות במקום לעלות במעלית

בסך הכל, תכנית ההרזיה הזו מבוססת על התעמלות ותזונה נכונה. אלו המפתחות לגוף בריא וחטוב.

שמן קיק משמש כאחד הטיפולים הטבעיים הטובים ביותר, במיוחד בכל הקשור לטיפולים לבעיות בשיער ובעור.

הוא עשיר בחלבונים, ויטמין E ומינרלים, בנוסף ליכולות האנטי-בקטריאליות ואנטי-פטרייתיות שלו. בנוסף, הוא עשיר באומגה 9, חומצת שומן שמטפחת את זקיקי השיער, ומסייעת לצמיחת הגבות, ריסים ושיער.

השמן הנפלא עשיר גם בטריגליצרידים של שומן רווי, אשר מחדש ומחייה מחדש את השיער. יותר מכך, ידוע שהחומצה הריצינולאית מונעת ומטפלת בפטריות, עובש, מיקרובים וזיהומים.

הוא מספק גם השפעה אנטי-דלקתית שמסייעת לעיכול ומונע דלקות במעיים.

לפי ד”ר דיוויד וויליאמס, שמן קיק יכול גם לעזור לזרימת הלימפה:

“אין תרופה שיכולה לשפר את זרימת הלימפה, אבל שמן קיק יכול לעשות זאת”.

תועלות נוספות של שמן קיק:

• הקלה בכאבי ראש;
• מרגיע כוויות שמש;
• מטפל בזיהומים בעור;
• מונע אקנה, פצעונים ובעיות עור;
• מונע תולעים;
• מטפל בבעיות עיכול;
• הקלה בכאבי מחזור;
• מונע קשקשים, וזיהומים בקרקפת.

איך להשתמש בשמן קיק 

שפכו קצת שמן קיק על כמה שכבות גאזה, ואז שימו על העור. להשפעה אופטימלית, מומלץ לשים בקבוק מים חמים על התחבושות ולהישאר כך כשעה. יש לחזור על הפעולה 3 פעמים בשבוע לתוצאות אופטימליות.

שמן קיק מאיץ בצורה ניכרת את קצב צמיחת הגבות והריסים. פשוט ערבבו 15 טיפות מיץ שום, 30 מ”ל שמן קיק ו 20 מ”ל פנטנול, ומרחו את הנוזל על הגבות או הריסים על בסיס יומיומי.

פורסם במקור באתר דיילי באזז

כשאתם רואים ילד מגרד את הראש, הדבר הראשון שאתם חושבים עליו זה שבטח יש לו כינים.

החוויה שיש לכם יצורים קטנים הולכים בתוך השיער שלכם היא מבחילה למדי, אבל זו ההסרה שלהם שמפחידה את רוב האנשים.

אף ילד לא אוהבים שמסרקים אותו עם מסרק כינים. לא רק שזה כואב, אלא גם לוקח לנצח לוודא שהוצאתם כל אחד ואחד מהיצורים הקטנים האלה.

וכשהילד שלכם חסר מנוחה ולא משתף פעולה, התהליך יכול להיות בלתי אפשרי לעתים.

כינים אינם נדירים גם אצל מבוגרים, אך אצל ילדים הם עוברים אחד לשני הרבה יותר מכיוון שילדים נמצאים תמיד בקרבת אחד לשני בבית הספר או בגן המשחקים.

כינים אינם קטלניים או מסוכנים במיוחד, אך זו בהחלט חוויה לא נעימה שגורמת לגירודים וחוסר נוחות. סיבה חשובה נוספת להיפטר מהם כמה שיותר מהר היא שהם מתרבים בקצב מהיר מאוד.

ישנם סוגי שמפו מיוחדים שאמורים לעזור בתהליך הסרת הכינים, אך הם לא תמיד יעילים. כדי לחסל משפחה שלמה של כינים אתם תצטרכו להשתמש בכמות גדולה מאוד של שמפו מיוחד נגד כינים, וזה יעלה לכם הרבה מאוד כסף.

זו הסיבה שאנו ממליצים על השיטה הזו במקום.

לא רק שהיא זולה, היא נקייה מכימיקלים ואתם לא תצטרכו לאמלל את הילדים שלכם במשך שעות.

אתם צריכים:

• מסרק כינים

• שטיפת פה

• חומץ

• שקית ניילון או כובע מקלחת

• מגבת

מה לעשות:

1. הרטיבו את השיער עם שטיפת הפה, ואז כסו את השיער עם כובע מקלחת. תנו לזה לשבת במשך שעה. זה אולי נשמע מטורף, אבל כינים ממש לא אוהבים את הריח החזק של שטיפת הפה.

2. שטפו את השיער ואז הרטיבו אותו שוב – אבל הפעם עם החומץ. החומץ עוזר להיפטר מהביצים. תנו לחומץ לשבת שעה כשהשיער מכוסה עם הכובע מקלחת.

3. עכשיו שטפו את השיער כרגיל עם שמפו וסרקו עם מסרק כינים.

4. אם יש כינים אצל ילדים בגן או בית הספר, רססו את השיער של הילד שלכם עם קצת מי פה לפני שהם יוצאים מהבית כדי שהם לא ידבקו בכינים. והיי – הילדים שלכם יריחו רעננים במשך כל היום!

השיטה יעילה מאוד ואתם לא חושפים את הילדים שלכם לכימיקלים רעילים תוך כדי, כך לפי Healthy Life Center.

אחד הדברים הכי מציקים בזמן הימים החמים הם הזבובים. יש יותר ממיליון זנים של זבובים בעולם. הגודל שלהם משתנה כאשר הם מתבגרים. ואם תשאירו דלת או חלון פתוחים, תהיו בטוחים שלפחות אחד יסתובב לכם בבית ואתם תבלו שעות בניסיון להבריח או לחסל אותו.

אבל למזלכם, יש לנו פתרון מעולה עבורכם, והיום אנו נחשוף אותו בפניכם כדי שתוכלו להגיד אחת ולתמיד ביי ביי לזבובים!

זבובי הבית הרגילים אינם עוקצים, אבל הם כן יכולים לסחוב עמם מחלות שונות. וכמובן, אין דבר מעצבן יותר מזבוב שמתיישב ומציק לך כל שנייה.

זבובים מתאספים במקומות לא נקיים, כמו ליד הפח, או אפילו צואה. גם שאריות אוכל על השיש מושכות זבובים. ומקומות ירוקים, לחים עם צמחייה מהווים בית גידול אופטימלי לזבובים.

עבור דוחה הזבובים הטבעי הזה אתם צריכים מספר דברים:

*בקבוק ספריי ריק
*1 מקל קינמון
*10 טיפות של חומר ניקוי כלשהו (נוזל כלים, נוזל כביסה)
*1 כוס חומץ
* 1 כוס מים

הכניסו את כל המרכיבים לבקבוק הספריי ונערו היטב. וזה הכל!

רססו את הזבובים והם מיד יפלו לרצפה. התוצאה תדהים אתכם, ובנוסף, יהיה לכם ריח נפלא בבית!

איך למנוע כניסת זבובים

* שמרו על ניקיון הבית בכל רגע נתון

* פחי האשפה הם מקומות אהובים על זבובים. לכן, הקפידו להשליך את הפח כאשר הוא מלא, ו-וודאו שפח האשפה הגדול אינו צמוד לביתכן.

* שימו מכסה על פח האשפה

זה הכל, עכשיו תוכלו ליהנות מחיים נטולי זבובים מציקים!

בימינו, משתמשים במלח לדברים רבים ולא רק לבישול. השימוש שלו הוא פרקטי, והוא לא רק טרנד חולף. הוא מינרל טבעי שיכול לעזור לחיי היומיום שלנו ולהפוך אותם לקלים יותר. האם ידעתם שמלח בשמפו יכול להועיל מאוד לשיער שלכן?

הוספת מלח לשמפו הופכת את השיער שלכן למדהים! 

אתן יכולות להוסיף מלח למוצרים רבים ושונים כדי לשפר אותם. לדוגמא, אם יש לכן שיער שמנוני, ושום דבר לא עוזר, מלח הוא הדבר הנכון עבורכן! הוסיפו 2-3 כפות לשמפו וערבבו היטב. ואז, שטפו את השיער כרגיל. אחרי כמה חפיפות אתן תראו ותרגישו בהבדל.

ניתן להשתמש במלח גם לשטיפת גוף. רק חשוב לוודא להשתמש במלח ים. קחו חצי כוס שמן קוקוס וערבבו עם 2 כפות מלח ים. ניתן להוסיף יותר מלח אם רוצים. ערבבו היטב, ושימו בצנצנת. אחסנו במקום קריר, כדי ששמן הקוקוס יוכל להתגבש. קרם הגוף הטבעי והלא יקר שלכן עכשיו מוכן!

שימוש נפלא נוסף למינרל הזה הוא לקילוף עור כפות הרגליים. ערבבו שמן זית ומלח כמות שווה ושפשפו את כפות הרגליים עם התערובת. חזרו על הפעולה פעמיים בשבוע לפחות, ותגידו ביי ביי לכפות רגליים סדוקות ויבשות.

מלח כתרופה טבעית! 

כשיש לכם חתך קטן או פצע, תעשו את זה: מוססו 2 כפיות מלח בכוס מים, ומרחו קצת מהנוזל על הפצע, כדי לחטא אותו. אם תרגישו צריבה קלה, מה שאומר שזה עובד.

אם אתם סובלים מכאבי ראש באופן קבוע, מוססו כף אחת של מלח בכוס מים ושתו אותה. כאב הראש יחלוף אחרי 10-15 דקות.

שימו לב: אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, היזהרו, והגבילו את צריכה המלח שלכם. הוא עלול להעלות את לחץ הדם שלכם שגם כך גבוה. אך שימושים חיצוניים של מלח לא יחמירו את המצב שלכם.

אז עכשיו שלמדתם את השימושים הנפלאים למלח, אל תחששו לנסות אותם גם בעצמכם!

יפן הייתה המדינה הראשונה שהשתמשה בפד ניקוי הרעלים המדהים הזה לפני שנים רבות. יש להניח אותם על כריות כף הרגל לפני שאתם הולכים לישון, ובבוקר, אתם תראו שהם הפכו לחומות-שחורות בגלל הרעלים שיצאו מהגוף שלכם. מניחים אותם על כפות הרגליים בגלל שהם מסייעים לזרימת דם ומערכת לימפה טובה יותר.

אורח החיים המודרני גורם לרוב האנשים לבעיות זרימה בכפות הרגליים, קרסוליים ורגליים. פד ניקוי הרגלים הזה יסייע לשיפור זרימת הדם ויוציא מהגוף רעלים שהצטברו.

הפדים האלה לכפות הרגליים יגרמו לרגליים שלכם להרגיש פחות עייפות, יסייעו בהקלה בכאבי מפרקים וימנעו כאבי ראש. והדבר הטוב ביותר הוא שאפשר להכין אותם בקלות בבית! זה מה שאתם צריכים:

מרכיבים:

• בצל ושום
• מים
• גאזה
• גרביים

הכנה:

תקצצו דק את הבצל והשום, והוסיפו למים רותחים לכמה דקות. הסירו את הסיר מהאש, ותנו לנוזל להתקרר. כשהוא קר מספיק, שפכו את הנוזל על הגאזה, אבל היזהרו לא להרטיב אותה יותר מדי. הניחו את הגאזה על אמצע סוליית כף הרגל, לבשו גרביים ולכו לישון. בוקר למחרת אתם תראו את התוצאות המדהימות!