מחלות לב וכלי דם הם גורם המוות מספר אחד בעולם. אז אם יש מחלות שאתם רוצים להימנע מהן, זה אלה.

אחת המחלות השכיחות היא טרשת העורקים. היא מתרחשת כאשר יש הצטברות של פלאק בעורקים. עם הזמן, העורקים נהיים צרים מדי בשביל שהדם יזרום כהלכה. בסופו של דבר זה מוביל להתקף לב, שבץ או אפילו מוות.

אז מה עליכם לעשות כדי להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם?

דרך אחת היא לאכול נכון. תזונה נכונה והתעמלות תמיד שיחקו תפקיד מרכזי במניעת מחלות באופן כללי ובהחלט יש להם חלק חשוב בלב בריא.

הנה 16 מזונות שהוכחו שעוזרים להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

1. סלמון

סלמון ודגים שומניים אחרים כמו סרדינים ומקרל הם מצוינים ללב בגלל שהם מכילים כמות גדולה  של חומצות שומן אומגה 3.

מחקרים מראים שאומגה 3 יכולה להפחית את הסיכון להפרעה בקצב הלב וטרשת עורקים.

ארגון בריאות הלב האמריקני ממליץ לאכול את הדגים הללו לפחות פעמיים בשבוע.

2. שיבולת שועל

שיבולת שועל מכילה הרבה סיבים, אשר יכולים להוריד את רמת הכולסטרול. לפי ד"ר לורן גראף, שיבולת השועל סופגת את כולסטרול ומונעת ממנו להגיע למחזור הדם.

3. אוכמניות

לא רק אוכמניות, אלא גם תותים מצוינים עבורכם. לפי מחקר שפורסם על ידי מחלקת הרפואה של הארוורד ב 2013, נשים בגילאי 25 עד 42 הן בעלות סיכון קטן יותר לחלות במחלות לב וכלי דם אם הן אוכלו לפחות 3 מנות של אוכמניות או תותים בשבוע.

4. שוקולד מריר

מספר מחקרים הראו ששוקולד מריר יכול להפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ.

אך השוקולד צריך להכיל לפחות 60% קקאו.

5. פירות הדר

נשים האוכלות כמות גדולה של פירות הדר, כמו תפוזים, לימונים או אשכוליות, מפחיתות את הסיכון לשבץ בגלל קריש דם ב 19%.

6. טופו

טופו ומוצרי סויה אחרים מכילים כמות גדולה של חלבון בלי כמות גדולה של שומן וכולסטרול. אנשים האוכלים מוצרי סויה כחלק מדיאטה ואורח חיים בריא יכולים להוריד את לחץ הדם, ובכך להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

7. תפוחי אדמה

לתפוחי אדמה יצא שם רע, אבל אם אוכלים אותם במתינות, הם לא מסוכנים – כל עוד הם לא מטוגנים.

תפוחי אדמה מלאים באשלגן, אשר מוריד את לחץ הדם. הם מלאים בסיבים, אשר יכולים להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

8. עגבניות

כמו תפוחי אדמה, גם עגבניות עשירות באשלגן, והן מכילות את נוגד החמצון ליצופן. ליצופן יכול לסייע לגוף להיפטר מכולסטרול, לנקות את כלי הדם ואפילו להפחית את הסיכון להתקף לב.

9. אגוזים

אגוזים כמו שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, מקדמיה, ובוטנים מכילים סיבים, אשר טובים ללב. הם מכילים גם ויטמין E, אשר מסייע להוריד את רמת הכולסטרול.

חלק מהאגוזים מכילים אומגה-3. חשוב לקנות את האגוזים הלא מלוחים ולא קלויים.

10. קטניות

קטניות כוללות שעועית, עדשים ואפונה, והם עשירים בחלבון. מחקר אחד הראה שאנשים שאוכלים קטניות לפחות 4 פעמים בשבוע מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 22%.

11. שמן זית

במחקר שנערך על אנשים בקבוצת סיכון למחלות לב וכלי דם, חלק מהמשתתפים אכלו תזונה מזרח תיכונית. התפריט כלל כמויות גדולות של ירקות, פירות ודגנים מלאים. בנוסף, הם אכלו אגוזים ולפחות 4 כפיות שמן זית ביום.

האנשים הללו הפחיתו את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 30%.

12. יין אדום

לפי מחקרים, יין אדום מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אך יותר מ 1-2 כוסות ביום יכול לעשות ההיפך. זה הרסרבטרול שביין האדום שמספק את התועלות הללו.

13. תה ירוק

תה ירוק נהיה פופולרי בשנים האחרונות, וזה לא פלא.

מחקר שנערך בהארוורד ב 2012 הראה שאנשים ששתו לפחות 4 כוסות תה ירוק ביום הפחיתו את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 20%.

14. ברוקולי, תרד וכרוב

כולם יודעים שירקות טובים לגוף. אך האם ידעתם שירקות ירוקים הם בריאים אף יותר וטובים במיוחד ללב שלכם?

מחקרים מראים שהם מכילים קרטונואידים אשר מסייעים לגוף להיפטר מרכיבים מזיקים. בנוסף הם מכילים סיבים, ויטמינים ומינרלים.

15. קפה

חדשות טובות לאוהבי הקפה! מלבד הטעם הנפלא, שתיית קפה היא טובה ללב שלכם.

מחקר שפורסם ב The New England Journal of Medicine מראה שאלו השותים לפחות 6 כוסות קפה ביום הקטינו את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 10-15 אחוז.

16. אבוקדו

מי לא אוהב אבוקדו? אבוקדו מלא בשומנים מועילים, וכמו שמן זית יש לו היכולת להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

הוא גם מכיל נוגדי חמצון כמו אשלגן.

שמרו את הרשימה וזכרו לאכול את המזונות הללו. הגוף שלכם, והלב שלכם יודה לכם מאוד.

דלקת מפרקים היא בעיה שכיחה שיכולה לגרום לדלקת וכאבים במפרקים. הבעיה יכולה למנוע מכם לבצע מטלות רגילות, וכדי לטפל בה חשוב מאוד למנוע את הכאב ואת הדלקתיות.

רוב האנשים משתמשים בתרופות שונות ואתם לא מצליחים להיפטר מהכאבים. אם אתם אחד מאותם האנשים האלה, אתם צריכים לדעת שישנן גם תרופות טבעיות לבעיה. .

ישנם תבלינים וצמחים נפלאים שיכולים לסייע בטיפול הבעיה. הם מכילים תכונות אנטי-דלקתיות שיכולות להפחית את הדלקתיות ולהקל על הכאב בצורה משמעותית.

הצמחים הטובים ביותר לטיפול בדלקת מפרקים ובכאבי מפרקים הם:

1. כורכום

כורכום מכיל תכונות אנטי-דלקתיות מה שהופך אותו למשכך כאבים טבעי. הוא יכול לטפל בקטרקט ולהפחית דלקתיות בצורה יעילה. הוא גם מסייע בטיפול באלצהיימר, במקרים מסוימים גם בסרטן.

2. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר ידוע בתועלות הבריאותיות הרבות שלו, וזה מה שהופך אותו כל כך פופולרי. הוא מכיל תכונות אנטי-דלקתיות עוצמתיות, והוא עשיר באנזימים שמסייעים מאוד להפחית נפיחות וכאב.

3. אקליפטוס

עלי אקליפטוס יכולים לשפר את הבריאות הכללית שלכם. הם יכולים להפחית נפיחות וכאב בחלקים מסוימים של הגוף.

4. שורש לפה (Burdock root)

הצמח מכיל חומצות שומן, כאשר מסייעות להפחית נפיחות. אפשר למצוא אותו במזון אסייתי, ואפשר להפיק ממנו תמציות.

5. אלוורה

לאלוורה יש את היכולת לשפר את מצב העור שלכם. אך התועלות הבריאותיות שלו הן הרבה יותר מכך. הוא יעיל מאוד בטיפול בדלקת מפרקים. כדי להעלים את הכאב יש למרוח אלוורה על האזורים הפגועים.

6. שוש קירח

שוש יכול להילחם ברדיקלים חופשיים – הגורמים המרכזיים לדלקתיות. זה אומר שהוא נלחם בדלקתיות ותומך היכולת של הגוף לשחרר קורטיזול.

בנוסף לכך, לשוש יש היכולת לחזק את המערכת החיסונית. כדי לקבל תוצאות אופטימליות, יש לצרוך את הצמח עם תה.

7. תה ירוק

תה ירוק הוא תרופה טבעית חזקה ביותר, ואפשר להשתמש בו בטיפול בבעיות בריאות שונות, כולל דלקת מפרקים.

הוא עשיר בנוגדי חמצון אשר משפרים את העצמות והמפרקים. יש לשתות אותו בכל יום.

אך כמובן, שלפני שימוש בתרופות הטבעיות, מומלץ להתייעץ עם רופא. זה יסיר את הסיכוי הקטן לתופעות לוואי.

אל תשכחו לשתף את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם.

שילוב של מזונות לא רק הופך את המנות לטעימות יותר, אלא הוא יכול גם לסייע לכם להוריד משקל בצורה בריאה.

מחקרים רבים הראו ששילוב את מזונות מסוימים מזרזים את העיכול, מעניקים יותר אנרגיה, ומסייעים לכם להרזות.

היום אנו מביאים בפניכם 8 שילובים שישמרו עליכם בריאים ויסייעו לכם להוריד את הקילוגרמים העודפים (ו 6 שילובים שמומלץ להימנע מהם).

1. ירקות + ביצים קשות

לפי מספר מחקרים, ביצים עוזרים לספיגה של קרוטונואידים (הפיגמנטים שמעניקים צבע לירקות). קרוטונואידים לרק רק מסייעים להילחם בעלייה במשקל, אלא גם שומרים מפני אובדן ראייה וסרטן, ומטפחים את העור. אז פעם הבאה שאתם אוכלים סלט, תשקלו להוסיף ביצה קשה למנה.

2. טונה + ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מזרז את ריקון הקיבה וחוסם אנזימים הגורמים לדלקות. טונה מכילה אומגה-3 שמונעת אחסון של שומן באיזור הבטן. שילוב מעולה אם אתם רוצים להיפטר מהקילוגרמים העודפים.

3. תרד + שמן אבוקדו

שני הסופר פוד האלה הם בעלי הברית החדשים שלכם בדיכוי התאבון. שמן אבוקדו, שמסייע לשפר את רמות הכולסטרול ומכיל ויטמין B ו E ואשלגן, ותרד שגורם להרגשת שובע והוא דל קלוריות.

4. תירס + קטניות

לפי מחקרים, דיאטה הכוללת בתוכה קטניות פעם בשבוע היא יעילה יותר להורדת משקל מאשר צריכת אותה כמות קלוריות אך ללא קטניות. והוספת תירס מגבירה את אפקט ההרזיה מכיוון שהוא מכיל עמילן שמונע מהגוף לספוג את רוב הקלוריות והגלוקוז.

5. מלון + ענבים אדומים

מלון הוא חומר משתנן טבעי שמונע אגירת נוזלים, וענבים אדומים מכילים נוגד חמצון שמסייע להפחית אגירת שומנים. שילוב מושלם להורדת הנפיחות.

6. עוף + פלפל קאיין

כמאכל עשיר בחלבונים, עוף גורם לכם להרגיש שבעים זמן רב יותר ובכך אתם צורכים פחות קלוריות במהלך היום. פלפל קאיין, מזרז את שריפת השומנים ומדכא תאבון.

7. תפוחי אדמה + פלפל

לפי מחקרים, תפוחי אדמה משביעים יותר מדגנים מלאים. בנוסף, הם עשירים באשלגן. אם אתם רוצים להוריד משקל עליכם לאכול אותם צלויים או מבושלים, ובלי רוטב או חמאה, הוסיפו להם תיבול של פלפל מכיוון שהוא מונע היווצרות של תאי שומן חדשים.

8. קפה + קינמון

קינמון מכיל נוגדי חמצון עוצמתיים שמפחיתים את השומן הבטני, וקפה הוא מדכא תאבון. אם אם אתם מנסים להוריד כמה קילוגרמים, אין דבר טוב יותר מאשר להתחיל את היום עם כוס קפה קינמון נפלאה.

עכשיו אתם יודעים איזה מזונות מומלץ לשלב יחד, שימו לב לשילובים שעליכם להימנע מהם:

• חלבונים ופחמימות, למשל בהמבורגרים
• שני סוגים שונים של חלבונים, כמו בייקון וגבינה
• חלבונים ועמילנים, כמו עוף ופסטה
• עמילנים וסוכר, כמו תפוחי אדמה וקטשופ
• סוכרים ושומנים, כמו גלידה ומאפים
• פירות עם סוגים אחרים של מזון, כמו תותים עם גלידה

אחרי כל בעיות הבריאות שמשפחתי ואני חווינו במהלך השנים, החלטנו להוציא קפאין מהתפריט היומי שלנו ולשנות את שגרת הבוקר שלנו עם משקה עתיק יומין טעים ובריא.

המשקה אולי לא יתן לכם את זריקת האנרגיה שאתם צריכים על הבוקר, אבל הוא יועיל לכם מבחינה בריאותית בטווח הארוך.

אם להיות כנה, היה קשה לעשות את השינוי מהקפה הטעים למים חמים. קפאין הוא הרבה יותר ממכר ממה שאתם חושבים, והגוף שלכם יתחיל להרגיש בגמילה במשך מספר ימים.

תסמכו עלי, תהיו חזקים במשך מספר ימים על מנת שבעשרות השנים הבאות של חייכם לא תצטרכו לבקר רופאים באופן קבוע.

הנה חמש תועלות שתקבלו על ידי שתייה המשקה הזה כל בוקר:

מנקה את המערכת

שתיית מי לימון חמים על בטן ריקה זו דרך נפלאה להתחיל את היום.

לימון עוזר לאזן את רמת ה pH בגוף, וזה עוזר להוציא רעלים מזיקים מהגוף.

נותן אנרגיה

קפה עוזר לכם להישאר ערים במשך כמה שעות, אבל מי לימון חמים יתנו לכם אנרגיה לשאר היום. מי לימון ידועים בכך שהם שומרים על גוף רווי זמן רב יותר מאשר מים רגילים או נוזלים אחרים, וכשהגוף לא זקוק לנוזלים, הוא משחרר הורמונים של הרגשה טובה.

הימים האלה בהם אתם מרגישים תשושים ועייפים יהיו מאחוריכם ברגע שתתחילו לשלב את המשקה הזה בשגרת הבוקר שלכם.

מסייע לירידה במשקל

כשאתם מרגישים טוב בבוקר, סביר להניח שגם תבחרו מזון טוב ובריא.

מהניסיון שלי, התחלתי לישון מי לימון בגלל שרציתי לשלוט על הבריאות שלי. ברגע שהתרגלתי למשקה החם שלי, זו הייתה תזכורת מנטלית לקבל החלטות שיועילו לבריאות הכללית שלי.

מסייע לעיכול

כשבקטריות מזיקות יוצאות מהגוף, והמערכת שלכם סופגת מים ברגע שאתם מתעוררים, הגוף ייצר יותר מרה כדי לסייע עם העיכול.

המרה הזורמת הזו תסייע לגוף שלכם לספוג שומנים וויטמינים אחרים במעי הדק.

מונע צינון

התרופה העתיקה הזו עובדת מעולה! לימון מהווים מקור נפלא לויטמין C, אז צריכת חצי לימון פעם ביום תסייע לגוף שלכם להילחם בוירוסים לפני שאתם חולים. הוסיפו קצת דבש למשקה החם כדי לשמור על מערכת חיסונית בריאה.

אני שותה את המשקה הזה כל בוקר במשך שנה, ולא חליתי  פעם אחת (למרות שכולם מסביבי היו חולים בשפעת, צינון או סבלו מכאבי גרון).

אז האם תעשו את השינוי?

עור בוהק וללא פגמים הוא החלום של כל אישה וכדי להשיג את העור החלק הזה, נשים רבות בוחרות לבקר אצל קוסמטיקאיות ולעבור לטיפול.

מומחים מסבירים שמלבד העובדה שהטיפולים הללו יקרים, הם לפעמים עלולים לפגוע בעור ולגרום לתופעות לוואי.

מחקרים מדעיים שנערכו לאחרונה הראו שחלק ממוצרי טיפוח העור מכילים רכיב בשם פתאלטים, שהוא רכיב מרכזי בפלסטיק. מדענים מסבירים שהרכיב הזה עלול לגרום לתופעות לוואי מסוכנות.

בנוסף לכך, חלק מהמוצרים בשוק לא תמיד נבדקים בצורה יסודית, והם עלולים להכיל כימיקלים מזיקים. לכן תמיד מומלץ לנסות קודם את השיטה הטבעית.

למטה אנו נציג  בפניכן מתכון לניקוי הפנים אשר יספק לכן תוצאות מדהימות. הקרם הביתי הזה יותר יעיל וגם יותר זול.

קרם שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה

לקרם הזה תצטרכו שני רכיבים בלבד. חשוב לציין שהמסכה בטוחה לשימוש ומתאימה לכל סוגי העור, כולל עור רגיש.

רכיבים:

• ½ כוס שמן קוקוס
• ½ כוס אבקת סודה לשתייה

הכנה:

קודם כל חממו את שמן הקוקוס עד שהוא נהיה נוזלי ואז הוסיפו אליו את הסודה לשתייה. ערבבו עד לקבלת מרקם אחיד. מרחו את הקרם על הפנים ועסו אותו בעדינות בתנועות מעגליות. תנו לו להישאר על הפנים כמה דקות ואז שטפו עם מים פושרים.

השתמשו בקרם 3 פעמים בשבוע. את התוצאות הראשוניות תראו אחרי שבוע.

תועלות של הקרם הזה:

השילוב של שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה יוצר קרם בעל סגולות אנטי מיקרוביאליות והוא מעניק לחות לעור. הקרם הביתי יסיר תאי עור מתים וימנע הופעה של פצעונים ואקנה.

בזכות הסגולות האנטי דלקתיות שלו, לקרם יש היכולת להקל על תסמינים של אקזמה, פסוריאזיס, ובעיות עור נוספות.

עם שימוש קבוע בקרם, העור שלכן יהיה נקי, רך וללא פגמים!

באנגלית יש אמרה מפורסמת מאוד an apple a day keeps the doctor away (תפוח ביום ולא תצטרכו לראות את הרופא).

ובכן, יש למשפט הזה גרסה חדשה וכל מה שאתם צריכים לעשות זה להחליף את התפוח באבוקדו. מסתבר שהפרי הטעים הזה (טכנית זה פרי), מכיל כמויות אדירות של ויטמינים וחומרים מזינים שגורמים לגוף שלנו לשגשג ולפרוח. אבוקדו נחשב ל'סופר פוד' ובגלל סיבה טובה.

אנשים נוטים לחשוב שאבוקדו הוא פרי, אבל העובדה היא שהם גרגרי פירות ענקיים שגדלים על עצים. הם הרבה יותר צפופים ויש להם מרקם חלק יותר מאשר רוב הפירות. אפשר לעשות מהם ממרח, מטבל, ואפילו לשלב אותם במאכלים נוספים. כשיש כל כך הרבה אפשרויות לאכילת אבוקדו, באמת שאין תירוץ לא לאכול לפחות אבוקדו אחד ביום! ועל ידי אכילת אבוקדו אחד ביום אתם תחוללו פלאים לגוף שלכם. הנה הסיבות שאבוקדו הוא פרי כל כך מדהים:

1. ויטמינים ומינרלים. הם מקור עשיר לא רק לסיבים דיאטטיים, אלא גם לויטמין C, חומצה פולית, ניאצין, וריבופלבין. הם מקור טוב גם לויטמין K, B6 ו E. בואו לא נשכח גם את האשלגן, כאשר אבוקדו מכיל למעשה פי 2 אשלגן מאשר בננה!

2. שומנים בריאים. זה נכון, שלא כמו רוב הפירות, אבוקדו הוא עשיר בשומן! אבל מהסוג הטוב. שומן חד בלתי-רווי. אנחנו יודעים עכשיו שהשומנים הטובים הם אכן טובים לנו. הם יכולים להוריד את רמות הכולסטרול הרע, מה שעוזר לתפקוד הלב שלנו.

3. עוזר להוריד משקל. עוד תועלת נדירה של האבוקדו היא שאתם מרגישים מלאים מאוד אחרי אכילת אבוקדו אחד. והרגשת השובע הזאת נשארת זמן רב. אז במקום לאכול כל מיני חטיפים מלאים בקלוריות, אתם יכולים להתמלא מאבוקדו אחד. מחקרים הראו שאנשים שאכלו לפחות חצי אבוקדו ביום, אכלו פחות בכל יום. זה מחזיר אותנו לשומנים הבריאים והיכולת שלכם לשמור על רמות האינסולין והגלוקוז תוך כדי אופטימיזציה של חילוף החומרים.

4. משפר את הראייה. אבוקדו מכיל גם לוטאין וזיאקסנטין שמחזק ומשפר את הראייה, בזמן שהם מגנים על העיניים נגד ניוון מקולרי.

5. נקיים מחומרי הדברה. מסתבר שהקליפה העבה של האבוקדו משמרת כשריון נגד חומרי ההדברה הרעים, כמו גם רעלנים וחומרי דישון. בדקו את כל הפירות והירקות בסופר מרקטים, ומצאו שאבוקדו הוא הנקי והטהור מכולם.

ויש אפילו תועלות בריאותיות נוספות. הם עוזרים לעור ולשיער שלכם. צפו בסרטון למטה וגלו את כל התועלות של הפרי המדהים הזה ואיך אתם יכולים לחולל שינוי דרסטי בבריאות שלכם על ידי אכילת אבוקדו אחד ביום.

אל תשכחו לשתף את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם.

אף אחד לא אוהב את הטעם של סירופ לשיעול בפה, ושיעול טורדני שלא נעלם זה אחד הדברים הכי מעצבנים שיש.

שיעול, כמובן, מתרחש לא רק בגלל גירוי בגרון בגלל אלרגיות, אלא גם בגלל הצטברות של ליחה בסימפונות שעלולים להוביל לברונכיטיס ושיעול כרוני.

אבל מה הייתם אומרים אם היינו מספרים לכם שיש אלטרנטיבה טבעית שתרגיע את הסימפטומים והיא לא תזיק לכם ולא יהיו לכם תופעות לוואי! האם הייתם מנסים? הרעיון הוא ליצור משחה של דבש, שמן קוקוס וקמח. לאחר מכן, פשוט הדביקו אותה על החזה במהלך הלילה (אם אתם מבוגרים) כדי להתחיל ולהרגיש הקלה.

קוראים לזה 'עטיפת הדבש'.

אז מה עטיפת הדבש יכולה לעשות עבורכם?

המרכיב החשוב ביותר הוא דווקא שמן הקוקוס ולא הדבש. שמן קוקוס מכיל כמות גדולה של חומצה לורית, ולכן הוא מפרק את שכבת השומן בה הוירוס משתמש בתור הגנה.

דבש מסייע להקל על סימפטומים של שפעת, צינון, גירוי בגרון והתקפי שיעול. במקרה הזה אנו מנסים להגיע ישר למקור הבעיה, הליחה שבריאות, על ידי כך שאנו שמים את התערובת למעלה ומאפשרים לה להיספג במערכת.

אתם צריכים: 

דבש אורגני

שמן קוקוס

קמח

מפית

דבק רפואי

הוראות הכנה:

1. ערבבו כפית קמח עם קצת דבש, ואז הוסיפו שמן קוקוס שחיממתם מראש
2. שימו קצת על מפית, והניחו את המפית על מרכז החזה והדביקו עם דבק רפואי
3. את ה'קומפרס' הזה אפשר להשאיר במהלך הלילה אם אתם מבוגרים, או על ילד למשך 2-3 שעות. אתם תרגישו בתוצאות הראשונות כבר אחרי הטיפול הראשון, אבל כמו עם כל טיפול רפואי, הזמן הוא החבר הכי טוב שלכם, וזה בטוח ביותר לעשות את הטיפול הזה מספר פעמים במהלך השבוע.

נסו את השיטה הזו! מכיוון שזה טיפול טבעי לגמרי שמשתמש בכמות קטנה של החומרים, אתם יכולים להיות בטוחים שזה טיפול בטוח וזול מאוד.