זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם מתחילים לשתות כל בוקר מים חמים עם לימון

אחרי כל בעיות הבריאות שמשפחתי ואני חווינו במהלך השנים, החלטנו להוציא קפאין מהתפריט היומי שלנו ולשנות את שגרת הבוקר שלנו עם משקה עתיק יומין טעים ובריא.

המשקה אולי לא יתן לכם את זריקת האנרגיה שאתם צריכים על הבוקר, אבל הוא יועיל לכם מבחינה בריאותית בטווח הארוך.

אם להיות כנה, היה קשה לעשות את השינוי מהקפה הטעים למים חמים. קפאין הוא הרבה יותר ממכר ממה שאתם חושבים, והגוף שלכם יתחיל להרגיש בגמילה במשך מספר ימים.

תסמכו עלי, תהיו חזקים במשך מספר ימים על מנת שבעשרות השנים הבאות של חייכם לא תצטרכו לבקר רופאים באופן קבוע.

הנה חמש תועלות שתקבלו על ידי שתייה המשקה הזה כל בוקר:

מנקה את המערכת

שתיית מי לימון חמים על בטן ריקה זו דרך נפלאה להתחיל את היום.

לימון עוזר לאזן את רמת ה pH בגוף, וזה עוזר להוציא רעלים מזיקים מהגוף.

נותן אנרגיה

קפה עוזר לכם להישאר ערים במשך כמה שעות, אבל מי לימון חמים יתנו לכם אנרגיה לשאר היום. מי לימון ידועים בכך שהם שומרים על גוף רווי זמן רב יותר מאשר מים רגילים או נוזלים אחרים, וכשהגוף לא זקוק לנוזלים, הוא משחרר הורמונים של הרגשה טובה.

הימים האלה בהם אתם מרגישים תשושים ועייפים יהיו מאחוריכם ברגע שתתחילו לשלב את המשקה הזה בשגרת הבוקר שלכם.

מסייע לירידה במשקל

כשאתם מרגישים טוב בבוקר, סביר להניח שגם תבחרו מזון טוב ובריא.

מהניסיון שלי, התחלתי לישון מי לימון בגלל שרציתי לשלוט על הבריאות שלי. ברגע שהתרגלתי למשקה החם שלי, זו הייתה תזכורת מנטלית לקבל החלטות שיועילו לבריאות הכללית שלי.

מסייע לעיכול

כשבקטריות מזיקות יוצאות מהגוף, והמערכת שלכם סופגת מים ברגע שאתם מתעוררים, הגוף ייצר יותר מרה כדי לסייע עם העיכול.

המרה הזורמת הזו תסייע לגוף שלכם לספוג שומנים וויטמינים אחרים במעי הדק.

מונע צינון

התרופה העתיקה הזו עובדת מעולה! לימון מהווים מקור נפלא לויטמין C, אז צריכת חצי לימון פעם ביום תסייע לגוף שלכם להילחם בוירוסים לפני שאתם חולים. הוסיפו קצת דבש למשקה החם כדי לשמור על מערכת חיסונית בריאה.

אני שותה את המשקה הזה כל בוקר במשך שנה, ולא חליתי  פעם אחת (למרות שכולם מסביבי היו חולים בשפעת, צינון או סבלו מכאבי גרון).

אז האם תעשו את השינוי?

מדענים חושפים: 13 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לשתות כוס אחת של מי לימון כל יום

לימון הוא פרי שממעיטים בערכו אם אתם שואלים אותנו.

כמובן, הוא פופולרי בבתים, ותמיד אפשר למצוא אותו המכולת או בסופר – אבל אנחנו חושבים שהוא לא מקבל את תשומת הלב המגיעה לו.

אם להיות כנים, אנחנו משתמשים בלימון בעיקר בלימונדה או סלט. נדיר שאנחנו משתמשים בו למטרה אחרת.

אבל אחרי שקראנו כמה תועלות יש ללימון ולמי לימון כשצורכים אותם מדי יום, כל זה עומד להשתנות…

לימונים שימושיים?

אולי הכנתם בעבר עוגת לימון? או עוגה אחרת עם פרי ההדר הזה? ובכן, חדשות טובות! לא רק שלימונים מוסיפים טעם לבישולים שלנו, אלא חוקרים מאמינים שיש להם תועלות מדהימות לגוף שלנו.

מה לימון מכיל?

לימון מכיל אשלגן, ויטמין C, סיבים, חלבונים, פחמימות ומינרלים רבים. ויטמין C והביופלבנואידים שבלימון מועילים מאוד לדפנות כלי הדם. בדיוק כך. לימונים מועילים מאוד לנימים שלנו.

שתיית מי לימון

1. שריפת קלוריות

לפי מומחה הפיטנס ג'ק וורנר, אתם יכולים לשרוף עוד 100 קלוריות נוספות מדי יום אם תשתו מי לימון.

הפרי מכיל סיבי פקטין, אשר מגבילים את הרגשת הרעב.

2. מניעת מחלות לב וכלי דם

לימן עשיר באשלגן. לאשלגן יש השפעה חיובית על תפקוד השרירים והלב. בנוסף, הוא מסייע להוריד את לחץ הדם.

לפי מומחה התזונה מאגוס נילנדר, ללימונים יש תכונות נוגדות חמצון שמונעות מחלות לב וכלי דם.

3. חיזוק המערכת החיסונית

דבר אחד שאנשים רבים מודעים לו – ולא מזיק לחזור על זה שוב, זה שלימונים מרחיקים את הצינון.

שתיית מים חמים עם לימון היא תרופת סבתא קלאסית. ללימון יש תכונות חיטוי שנלחמות בנפיחות בגרון והאף.

4. שיפור את שריפת השומן

מחקרים מראים ששתיית מים מסייעים לתהליך שריפת השומן. ד"ר שילפי אגראל ממליץ לסחוט לימון למים או להוסיף פלח.

5. מניעת אבנים בכליות

כשריכוז המלח בכליות נהיה גדול מדי, יכולים להיווצר גושים. עם הזמן, הגושים האלה יכלים להפוך למה שאנו מכירים כאבנים בכליות.

חומצה ציטרית יכולה למנוע אבנים בכליות, על ידי העלאת רמת ה pH. זה יוצר פחות סביבה פחות טובה להצטברות המינרל.

6. הגנה מפני מחסור בברזל

מחסור בברזל הוא שכיח למדי והוא קורה כאשר אתם לא מקבלים מספיק ברזל מהמזון שאתם אוכלים.

לימון מכיל רמה מסוימת של ברזל, אבל הוא מגן מפני מחסור בברזל בכך שהוא מסייע לגוף שלכם לספוג את הברזל מהמזון האחר שאתם אוכלים.



7. מפחית הסיכון לסרטן

דיאטה עשירה בפירות וירקות יכולה למנוע סוגים שונים של סרטן, כך לפי מחקרים.

ישנם מחקרים שמציינים שאנשים שאוכלים הרבה פירות הדר נמצאים בסיכון נמוך יותר לחלות בסרטן.

8. הבל פה

ישנן דרכים רבות לטפל בריח לא טוב מהפה. אחת הדרכים היא לצרוך לימון. הדרך לעשות זאת היא לגרגר מי לימון.

החומצה הציטרית מגרה את הריר ויש לה השפעה חיובית על הבל הפה.

9. שיפור העיכול

לימונים הם 10% פחמימות, בעיקר בצורה של סיבים מסיסים וסוכרים פשוטים.

הסיבים העיקרים בלימון הם פקטין, סוג של סיב מסיס שנקשר לתועלות בריאותיות רבות. הסיבים הללו יכולים לשפר את בריאות הקיבה.

כדי לקבל את התועלות של סיבי הלימון, עליכם לצרוך הרבה לימונים. כולל הקליפה. הרתיחו מים ושפכו אותם לכוס כשהם עדיין חמים. חתכו כמה פרוסות לימון והניחו במים.

10. כולסטרול נמוך

מרכיבי הפלבנואידים שנמצאים בלימון, כוללים דיוסמין והספרידין, יכולים להוריד את רמת הכולסטרול.

11. מניעת דלקות

לימון מכיל ויטמין C, והוא בעל תכונות אנטי-דלקתיות. שתיית מים חמים עם לימון זה נשק קלאסי נגד צינון, והוא עובד מצוין כאנטי-דלקתי.

12. נלחם בקמטים

לימון מגן על סיב החלבון קולגן בגוף. הרמה שלו יורדת ככל שאנו מזדקנים, וכך נוצרים קמטים.

13. הלבנת שיניים

שיניים צהובות? לימון יכול לעזור!

הרופא המפורסם ד"ר אוז ממליץ על ערבוב מיץ לימון עם אבקת סודה לשתייה ואז למרוח את המשחה שנוצרה על השיניים. אז המשחה יש להסיר לאחר דקה, כדי שהיא לא תפגע באמייל.

אז הנה כמה סיבות מצוינות להתחיל לשתות מי לימון ולאכול יותר לימונים.

לא היה לנו מושג עד כמה הם טובים לגוף שלנו. בנוסף, קל מאוד להכין קנקן מי לימון ולשתות משקה מרענן מתי שאתם צמאים. 

לחצו על כפתור השיתוף כדי שעוד חברים שלכם יוכלו לגלות את התועלות של הפרי הנפלא הזה!

הרתיחו לימונים בלילה ושתו את הנוזל בבוקר כשאתם מתעוררים…אתם תהיו בהלם מהאפקט!

כדי שיהיו לנו חיים איכותיים, אנו צריכים להתחיל את היום כמו שצריך. ואחד הטרנדים הבריאותיים הפופולריים הוא לשתות מי לימון על הבוקר.

אך למרבה הצער, זה לא משתמש בכל התועלות שיש ללימון להציע. שתיית מי לימון לא מאפשרת לכם לספוג את כל החומרים המזינים שיש בקליפה ובציפה – ואלו החלקים הבריאים ביותר.

הרתיחו לימון בלי לסחוט רק את המיץ ותוכלו לקבל את כל החומרים המזינים שיש ללימון להציע בתוכם. היום אנו מציגים בפניכם את תרופת העל הזו שתגביר את יעילות מי הלימון בצורה ניכרת ומשמעותית.

זה מה שאתם צריכים:

-6 לימונים
-חצי ליטר מים
-דבש

הכנה:

חתכו את הלימונים לפרוסות, והוסיפו אותם לחצי ליטר מים בסיר. הביאו לרתיחה, והרתיחו במשך 3 דקות.
תנו למים עם הלימונים להתקרר במשך 10-15 דקות, סננו, ומזגו לכוס תה. את שארית מי הלימון אחסנו בבקבוק זכוכית. אם המשקה מר מדי לטעמכם, תוכלו להוסיף דבש אורגני.

תועלות בריאותיות:

*מחזק את המערכת החיסונית
*שומר מפני צינון
*מעניק מנת אנרגיה אדירה
*מסייע לעיכול ומשפר את חילוף החומרים
*מנקה את הגוף מזיהומים
*מאזן את רמת ה pH
*מנקה את העור
*משפר את ריח הפה
*מסייע בהורדת המשקל
*משפר את מצב הרוח, מונע חרדה ודכאון
*מעניק לחות למערכת הלימפה
*משפר תהליך החלמה

הרתיחו את הלימונים, וכוס הבריאות הזו תתחיל לכם את היום מאושרים, בריאים, מרוצים ומלאי אנרגיה!

אין צורך לחמם את הנוזל מחדש בכל פעם. ניתן לשתות אותו קר גם כן. כל החומרים המזינים יהיו בפנים ברגע שתרתיחו את הלימונים.

תשכחו ממי לימון! זה משקה שורף השומנים החדש שכולם מנסים

להיפטר משומן שהצטבר בבטן כמו גם במתניים זה אחד האתגרים הקשים שיש. עכשיו, שאנחנו מבינים איך לנקות ולשפר את חילוף החומרים שלנו, אנו מסוגלים גם להבין את הדרך הנכונה להיפטר מהשומן הזה. המשקה היעיל הזה מזרז את חילוף החומרים, והוא יסייע לכם לנקות את המערכת מרעלים וגם להרזות.

משקה ההרזיה הזה מורכב מארבעה רכיבים בלבד:

  • אשכולית
  • ג'ינג'ר
  • קינמון
  • מים

המשקה הזה מזרז את חילוף החומרים ושילוב הרכיבים בו הוא מושלם לשריפת שומן.

היום, זה משקה פופולרי בשביל ניקוי רעלים והורדת משקל, ורבים מחליפים את משקה מי הלימון המסורתי במשקה הזה.

אשכולית היא פרי הדר נפלא בכל הקשור להסרת רעלים מזיקים ושריפת שומן.

יש לצרוך את המשקה לפני השינה, מכיוון שתהליך חילוף החומרים מתרחש בעיקר בזמן שאתם ישנים.

העובדה שחילוף החומרים גובר בזמן השינה משפר באופן אוטומטי את התהליך כשאתם שורפים קלוריות.

כך תכינו את המשקה הנפלא הזה:

אתם צריכים:

  • חצי כוס מים חמים
  • חצי כף קינמון
  • כף אחד מיץ ג'ינג'ר
  • מיץ מ 2 אשכוליות

הכנה:

ערבבו הכל בבלנדר וזה הכל!

שתו את המשקה מדי לילה למשך 12 ימים. לאחר מכן, עשו הפסקה של 3 ימים, ואז חזרו על התהליך ל 12 ימים נוספים.

המשקה הזה יזרז את חילוף החומרים, יסייע לכם לרדת במשקל, ינקה את הגוף מרעלים ויעניק לכם אנרגיה חדשה!

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תשתו כל בוקר כוס של מי לימון

לימונים היו בעבר הסוד הבריאותי הכי שמור של העולם. אבל עכשיו הם נהיים פופולריים יותר מאי פעם בזכות התועלות הנפלאות שלהם. כשזה מגיע לבריאות, אנחנו לא רוצים שיהיו סודות, במיוחד בנוגע לאוכל שלנו, ולכן אנחנו שמחים לשתף אתכם את הסיבות מדוע כדאי לכם לאכול לימון בכל יום.

ישנם מומחים שממליצים לשתות מי לימון בכל בוקר על בטן ריקה. פשוט תתגלגלו מחוץ למטה, תמזגו כוס מים חמים, תסחטו חצי לימון, ערבבו ושתו.

אבל לפני שאתם מתחילים לשתות מי לימון בטירוף, חשוב שתדעו שזה לא מיועד לכל אחד! לימונים הם חומציים מאוד, מה שיכול לעשות בלאגן בבטן אם אתם שותים יותר מדי בלי לאכול לפני. בסופו של יום, הכי חשוב שתצרכו לימון בדרך הכי נוחה ומהנה עבורכם. אין דרך לא נכונה לאכול לימון, אז הדבר החשוב ביותר הוא לצרוך אותם על בסיס יומיומי ולספוג את כל התועלות הבריאותיות שלהם.

אז אם תצרכו לימון בכל יום, זה מה שיקרה לגוף שלכם:

1. מנקה את המערכת

lm1

מיץ לימון הוא מחטא. הוא מעלה את כמות הפעמים שאתם עושים פיפי מה שעוזר לגוף להיפטר מרעלים מזיקים וכימיקלים…אבל הופך אותו למשקה פחות טוב לנסיעות.



2. עור נקי

lm2

לימונים מלאים בנוגדי חמצון מה שעוזר לנקות ולתקן תאי עור מתים. הם עוזרים גם להיפטר מחיידקים שגורמים לאקנה.

3. מחזק את המערכת החיסונית

 

lm3

כשאנשים חושבים על פרי הדר הם חושבים על ויטמין C. זה אומנם נכון שלימונים ותפוזים מלאים בויטמין C, אבל אין קשר ישיר בין זה לבריאות טובה יותר. כמובן שצריך קצת, אבל הכמות הגדולה שיש בלימונים לא תגרום לכם להיות יותר חזקים ובריאים. אבל בלימונים לעומת זאת יש אשלגן, מה שיכול לעזור ללחץ הדם.

4. אוכל למוח

אשלגן ומגנזיום, שניהם נמצאים בכמויות גדולות בלימונים, עוזרים לתפקוד המוח ומערכת העצבים

5. שומר על רמת ה pH

lm5

לימונים מכילים חומצה אסקורבית ששומרת על רמת החומציות הבסיסית בדם ומוודא שרמות ה pH לא הופכת לחומצית מדי.

6. עוזר למערכת העיכול

lm6

חומצת הלימון עוזרת לתהליך העיכול ויכולה להקל על כאבי בטן. מחקרים הראו גם שזה מגביר את ספיגת האלומיניום הידרוקסיד בגוף – ועבור אנשים כמונו שלא עשו תואר בכימיה, זה המרכיב העיקרי ברוב נוגדי החמצון.

7. מזרז תהליך החלמה

lm7

לימונים עוזרים לתקן נזקים ברקמות, סחוס ועצמות, בזכות הסגולות האנטי דלקתיות שלהם.



8. יותר לימונים, פחות משקל

lm8

הם אומנם לא פתרון קסם להורדת משקל, לימונים מכילים פקטין, סיב שקשור בבלימת התשוקה שלנו לצריכת מזון.

9. טרי כמו לימון

lm9

לימונים לא רק מריחים טוב בבישול או בניקיון, הם מריחים טוב גם בריח הפה. לימונים עוזרים להילחם בריח רע מהפה ויכולים להקל על כאבי שיניים.