מאמן הכושר הזה העלה בכוונה 30 ק"ג כדי לעזור ללקוחה שלו. המהפך שלהם יפיל לכם את הלסת!

מאמני כושר אישיים בדרך הם בדרך אנשים חטובים שנמצאים בכושר מצוין, כפי שהם אמורים להיות.

אתם רוצים שהלקוח שלכם ידע ש'יש לכם את זה', ושהשגתם רמה של כושר שניתנת להערצה והשראה. אך יש אנשים שמסתכלים על מאמנים אישיים כעל אנשים שמעולם לא הייתה להם בעיית משקל, או שיש להם גנים טובים. האם הם מכירים את ההרגשה של להיות שמן ועד כמה זה קשה להוריד כמות משקל גדולה?

ובכן, המאמן הזה היה בצד השני. ועכשיו הוא בחר לעשות משהו בלתי נתפס. לחזור לצד השני.

הוא הוריד 45 ק"ג ונמצא בכושר מדהים. אבל עכשיו יש לו לקוחה שצריכה להוריד משקל רב. וכדי לעודד אותה ולהראות לה שזה אפשרי, הוא החליט להעלות את כל המשקל שהוריד, ואז לנסות להוריד איתה המשקל הזה יחד איתה.

המאמן האישי אדוניס היל מניו יורק עבד קשה מאוד כדי להגיע למצב שהיה בו, גוף שרירי וחטוב במיוחד.

ad1



אדוניס שקל 140 ק"ג בגיל 25

ad2

שמן מאוד ומדוכא מאוד, יום אחד הוא החליט ללכת לטיול. להזיז את הגוף שלו. ואז החל להזיז את הגוף מהר יותר ויותר, הליכה כפה לריצה קלה. הוא החל להרגיש טוב יותר.

ad3

אדוניס הוריד 45 ק"ג.

ואז החל לפתח את הגוף. הוא בנה שרירים, והפך גדול מספיק כדי להתחרות. עכשיו הוא מאמן אישי והוא חי לפי המנטרה של להפוך לגרסא הטובה ביותר של עצמך, משמע – אסור לוותר ותמיד לנסות להשיג את התוצאה הרצויה, בדיוק כפי שהוא עשה.

ad4

זאת סדרה שעוקבת אחרי מאמנים אישיים והלקוחות שלהם. המאמנים מעלים משקל על מנת לא רק לתת מוטיבציה ללקוח אלא לעבוד יחד איתו בזמן ששניהם מורידים את המשקל יחד.

הנה תמונה של אדוניס לפני שהחל את התכנית.

ad5

כך הוא נראה אחרי שהעלה את המשקל.

הוא העלה כ 30 ק"ג בשלושה חודשים. כל זה על מנת לעזור ללקוחה שלו, אליסה, להוריד משקל משלה. כפי שאתם יכולים לראות, כמעט ואי אפשר לזהות את הבחור! הוא היה צריך לעצור ב 30 ק"ג, מכיוון שלחץ הדם שלו היה גבוה מדי. בכל התקופה של העלאת המשקל הוא היה תחת השגחה רפואית.

ad6

במשך שלושה חודשים הוא הפסיק להתאמן, ואכל מזון לא בריא.

צריכת הקלוריות שלו בתקופה הזאת הייתה בין 6000-7000 קלוריות ביום, כשהאוכל שאכל נע בין סופגניות, פיצה, נקניקיות, עוגיות, מקדונלדס, ועוד…

ad7

אדוניס ואליסה עבדו קשה כדי להשיג את המטרה שלהם.

יחד, המאמן והלקוחה הרימו, רצו, והמשיכו לתת מוטיבציה אחד לשני במהלך מסע הורדת המשקל שלהם.

אדוניס אמר שהמסע היה קשה מאוד גם בפעם השנייה.

ad8

"השקעתי עבודה רבה במכון הכושר אבל…"

"לאכול נכון היה קשה מאוד הפעם, מכיוון שהפסקתי התמכרות ישנה…הייתי צריך להיגמל שוב…מאוכל לא בריא".

העבודה הקשה שלהם בהחלט השתלמה.

ad9



שניהם הגיעו ליעד שלהם.

אליסה הורידה 26 ק"ג, כשאדוניס הוריד 25 ק"ג. כל זה תוך 4 חודשים.

ad10

הוא דיבר על המסע שלו בתכנית בערוץ PIX 11.

"אני חושב על אנשים, ומה שאני ערתי. וחשבתי לעצמי 'אם אני יכול לשנות אנשים ואת נקודת המבט שלהם על הורדת משקל על ידי כך שאעבור את הכל שוב, אני אעשה זאת' ".

ad11

הפרויקט הבא של אדוניס הוא לחצות את ארצות הברית כדי לעורר מודעות להשמנה.

הוא יתחיל בניו יורק, ויסיים בקליפורניה. אם מישהו יכול לעשות זאת, זה בהחלט אדוניס.

סיום הקרב בין קימבו סלייס לדאדא 5000 היה אחד המגוחכים אי פעם

הקרב בין קימבו סלייס לדאדא 5000 היה אחד הקרבות הכי מבלבלים ומגוחכים שאי פעם נראו.

ההייפ לקראת הקרב בין השניים היה אדיר, עם שנאה הדדית בלתי נגמרת בין שני הלוחמים, אבל הקרב, אוי הקרוב…כגודל הציפיות גודל האכזבות.

כמעט ולא היו מכות בקרב הזה, אולי 10 אגרופים שנזרקו בסה"כ, אבל הסיום היה שווה את הכל.. או שלא…

צפו בסיום המגוחך של הקרב שבסופו קימבו סלייס ניצח בסיבוב השלישי.

נוכל שחמט דיבר הרבה 'טראש' נגד יריב אקראי. אבל כשהוא גילה בסוף נגד מי הוא שיחק, הוא היה בהלם

כשהייתי ילד הייתי משחק לא מעט שחמט.

הסרטון הזה בהחלט גרם לי לחזור ולשחק שוב. היכולת שהם מראים בעיבוד כל כך הרבה נתונים וזמן כל כך קצר היא פשוט מדהימה.

הסרטון צולם בוושינגטון סקוור פארק בניו יורק, ובו 'האסלר' (סוג של נוכל) מתחיל לדבר הרבה 'טראש' נגד יריב אקראי. אבל כשהוא מגלה בסוף נגד מי הוא שיחק, הוא איבד את המילים.

זה פשוט אדיר!

צפו בכל הדאנקים של זאק לאווין וארון גורדון בתחרות ההטבעות 2016

זאת ללא ספק הייתה אחת מתחרויות ההטבעות הטובות אי פעם, ולבטח הטובה ביותר של השנים האחרונות.

ארון גורדון מאורלנדו מג'יק התמודד בגמר מול אלוף השנה השעברה זאק לאווין ממינסוטה טימברוולבס והשניים נתנו תצוגת דאנקים פשוט מטורפת.

רבים טוענים שגורדון היה צריך לזכות, אבל בסופו של דבר זאק לאווין שמר על התואר עם דאנק בין הרגליים פסיכי מקו העונשין.

צפו כאן בכל הדאנקים של השניים בתחרות ההטבעות 2016.

 

צפו בכריסטיאנו רונאלדו מככב יחד עם שלישיית מה קשור בפרסומת החדשה של הוט

הפרסומת החדשה של הוט בכיכובם של שלישיית מה קשור הפתיעה עם עוד כוכב ענק, קצת יותר מהקומיקאים הישראלים – כריסטיאנו רונאלדו.

החברים של מה קשור מצפים לשחקן חדש, אבל הם בהחלט לא ציפו לרונאלדו.

הפורטוגלי של ריאל מדריד אפילו למה מילה בעברית. צפו.

חברה שלו נתנה לו סטירה כשהוא רצה לנשק אותה. עכשיו תראו מה עשתה הבחורה במושב ליד

כל מה שהבחור הזה רצה לעשות זה לנשק את החברה שלו כאשר ה 'קיס קאם' התמקדה עליהם.

נשיקה קטנה על השפתים, נשיקה צרפתית לוהטת, אתם יודעים – דברים שבדרך כלל קוראים במצלמת הנישוקים. מסתבר שחברה שלו לא ממש הייתה בעניין, שזה כמובן זכותה.

אז אם החברה לא מוכנה להתנשק, כנראה שיש מישהי אחרת שכן מוכנה…

הנער הזה מתגבר על המוגבלות שלו בצורה מדהימה ומעוררת השראה שתגרום לכם לרצות לרקוד

כמו רובנו, גייב אדמס בן ה 17 רק רוצה לרקוד כשהוא שומע את השיר האהוב עליו, אבל יהיה זה הוגן לומר שלחלקנו יש חוש קצב טוב יותר מאחרים. הנער הזה הוא אחד מהאנשים האלה, אז זה בהחלט יהיה הגיוני שהוא יצטרף ללהקת הריקוד של בית הספר.

הדבר האהוב עליו זה לעלות על הפרקט במהלך מופיע המחצית ולבדר את הקהל, והוא עושה זאת מצוין. אבל יש משהו מיוחד ברקדן הזה שמבדיל אותו מאחרים. תראו מה קורה כאשר המוזיקה מתחילה.

אנשים קוראים לאישה הרוסייה הזאת רקדנית העמוד הטובה בעולם. אחרי שתראו אותה בפעולה, אתם בהחלט תסכימו

קוראים לה אנסטסיה סוקולובה ואחרי שתצפו בתנועות שלה, אתם תתאהבו.

היא פשוט מדהימה, וסגנון הריקוד שלה על מוט היא אמנות המשלב ריקוד עם אקרובטיקה. סוקולובה נולדה ברוסיה, והיא מראה שריקוד על מוט יכול להיות מלא חן ואלגנטי ורבים מחשיבים אותה לרקדנית העמוד הטובה בעולם.

המתאבק הזה לא הפסיד קרב אחד השנה. אבל מה שהוא עשה בקרב הזה חימם את ליבם של מיליוני אנשים!

דווין שוקו, מתאבק מתיכון נורטון לא הפסיד השנה קרב אחד, עד אתמול.

אחרי שניצח את הקרב ה 100 שלו, ועלה למאזן של 0-27 השנה, שוקו רותק למזרן על ידי תלמיד המייצג את תיכון דייטון-רהובוט.

היריב שלו? מתאבק בעל צרכים מיוחד בשם אנדי הולנד.

שוקו אמר שהוא שמח מאוד להעניק את  הניצחון של להולנד, כמחווה וכבוד לתשוקה, התמדה והעבודה הקשה שלו.

איזה ילד גבר!

המכתב המרגש ששלח עומרי כספי לאוהד אינדיאנה פייסרס שאיבד את אביו

עומרי כספי נותן את עונת חייו ה NBA. אבל מסתבר שכספי עושה דברים נפלאים לא רק על מגרש הכדורסל, אלא גם מחוצה לו.

לפני מספר ימים עומרי כספי שלח מכתב לאוהד צעיר של אינדיאנה פייסרס שחגג בר מצווה וגם איבד את אביו.

זה המכתב שכספי שלח (התרגום למטה).

casp



"איתן היקר,

שמעתי מחברי הרב טאף שחגגת לאחרונה בר מצווה ב 10 לאוקטובר. הרב אמר לי שהוא לא יכל להיות נוכח, אבל שהוא שלח לך גופייה ממוסגרת שלבשתי במהלך משחק. חתמתי עבורך בעברית על הגופייה.

הרב סיפר לי גם שאביך נפטר ולא היה בבר המצווה. אני משתתף בצערך, אבל יודע שהוא חייך אלייך מגן עדן וממשיך לשמור עלייך, על אחיך בני, על אחותך סופי, ועל אמך אנדריאה.

כפי שאתה יודע, אני לא מגיע יותר מדי לאינדיאנפוליס, אבל כשכן יצא לי לשחק נגד הפייסרס, אם אתה ואחיך תהיו במשחק, אני אשמח להגיד שלום ואולי נוכל להצטלם אחרי המשחק.

אני מקווה שתהנה ממתנת בר המצווה שהרב וג'ודי שלחו לך, ולמרות שאתה אוהד אינדיאנה, אולי תעודד גם את סקרמנטו קינגס ואותי.

איתן, שאלוהים יברך אותך ואת משפחתך הנפלאה ואני מקווה שיהיו לך שמחות רבות בעתיד.

בשלום,

עומרי כספי"