קטגוריה: בריאות

בכתבה הזו אנו נדבר על שייק שישפר את בריאות העור שלכן. זה שייק שמכיל חומרים מזינים שבנוסף לכך שהופכים את העור שלך ליפיפה, הם גם משפרים את הבריאות הכללית שלך.

את השייק מכינים מג'ינג'ר, בננות, חמאת שקדים, וזרעי קנביס.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא אחד הרכיבים האנטי-דלקתיים הטובים ביותר, והוא בעל סגולות אנטי-וירליות, והוא משפר את העיכול. הוא מומלץ במיוחד בחורף מכיוון שיש לו אפקט חימום.

בננות

בננות מהוות מקור נפלא לויטמין B6 ואשלגן. כל הרכיבים מועילים לבריאות מערכת הלב וכלי הדם, בריאות העצמות, ותפקוד בכליות.

חמאת שקדים

חמאת שקדים עשירה בויטמין E, מה שהופך אותה למושלמת לבריאות העור. היא גם מהווה מקור עשיר למגנזיום ושומנים בריאים.

זרעי קנביס

זרעי קנביס מכילים כמות גדולה של חומצות שומן אומגה 3, אשר חיוניות לתפקוד תקין של הגוף, והם עשירים בחלבונים.

המתכון

רכיבים:

• 2 כוסות מים
• 1 כף זרעי צ'יה
• 2 כפות זרעי קנביס (לא חובה)
• 1 כף חמאת שקדים
• 2 בננות קפואות
• 2.5 ס"מ ג'ינג'ר קלוף

הכנה:

ערבבו את כל הרכיבים בבלנדר, עד לקבלת מרקם אחיד.

שתו את המשקה הנפלא הזה במקום ארוחת הבוקר, והוא משקה אופטימלי לאחרי אימון. נסו אותו, ולאחר זמן קצר, אתם תרגישו את התועלות המדהימות שהוא מציע.

שומן בטני הוא בעיה אסתטית ובריאותית.

שומן בטני מעלה את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה, מחלות לב, בעיות עיכול, ובעיות בריאותיות נוספות. קראו את הטיפים למטה שיעזרו לכם להפחית את השומן הבטני שלכם.

צרכו פחות סוכר

דיאטה עשירה בסוכר אינה טובה לבריאות הכללית שלכם. יותר מדי סוכר בדם מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה וסוכרת סוג 2. אז תמיד צרכו מוצרים ללא סוכר ודלי קלוריות.

הסטטיסטיקה מגלה שסוכר הוא הרכיב בעל צריכת היתר הגדולה ביותר בעולם המערבי. צריכה גבוהה של סוכר מובילה להתפתחות של שומן בכבד. סלקו מוצרים סוכרתיים מהתפריט שלכם. בנוסף, אל תוסיפו סוכר לקפה או התה שאתם שותים.

התעמלות אירובית

התעמלות אירובית מחטבת את השרירים שלכם ומשפרת את מבנה הגוף. בנוסף, התרגילים הללו שומרים על הלב, ומשפרים את הבריאות הכללית שלכם, ומפחיתים את השומן הבטני. תרגילי סיבולת לב ריאה, הליכה מהירה, או ריצה קלה הם התרגילים האפקטיביים ביותר להפחתת שומן.

הרמת משקולות 

הרמת משקולות שומרת על עצמות ושרירים חזקים, משפרים את חילוף החומרים, ועוזרים לכם לשרוף יותר קלוריות. התרגילים מקטינים את היקף המותניים ומונעים אובדן שרירים.

שתו מי לימון 

לשתייה של מי לימון יש תועלות בריאותיות רבות. לימון מנקה את הגוף, מונע הצטברות נוזלים, מפחית נפיחות ומסייע להפחית את השומן הבטני. שתו כוס של מי לימון על קיבה ריקה בכל בוקר. המשקה מזרז את חילוף החומרים, ומסייע לגוף לספוג חומרים מזינים בצורה אופטימלית. בנוסף, מי לימון שומרים על תפקוד הכבד, ומאזנים את התיאבון שלכם.

כל מה שעליכם לעשות זה להוסיף מיץ לימון טרי למים.

צרכו יותר מזונות עשירים בסיביים תזונתיים

פירות, ירקות, שעועית, זרעי צ'יה, דגנים, שיבולת שועל, ועוד, מהווים מקורות עשירים בסיבים. צרכו יותר סיבים כי להקטין את הסיכון לבעיות עיכול, כולסטרול גבוה, סוכרת, ומחלות לב וכלי דם. בנוסף, החומרים המזינים הללו מסייעים בירידת משקל והפחתת השומן בבטן. והכי חשוב, סיבים שומרים עליכם שבעים זמן רב יותר. בנוסף, אכילת סיבים מזרזת את חילוף החומרים ומעלה את רמת האנרגיה.

לנשים מומלץ לצרוך 25 גרם סיבים ביום, ולגברים מומלץ לצרוך 38 גרם ביום.

שתו תה ירוק 

שתיית תה ירוק מונעת הצטברות שומן ועוזרת לשרוף יותר קלוריות. הוא עשיר בנוגדי חמצון אשר מונעים חוסר איזון הורמונלי. אז שקלו להחליף את הקפה של הבוקר עם כוס של תה ירוק.

דיאטה דלת פחמימות 

הפחיתו צריכה של מזון מעובד כדי להקטין את הסיכון לאינדקס גליקמי גבוה ולמנוע עליה של רמת הסוכר בדם. קמח לבן, לחם, אורז לבן, מאפים, משקאות מוגזים, חטיפים, פסטה, וממתקים אלו דוגמאות למזונות שלא מומלץ לצרוך.

ירידה במשקל יכולה להיות קשה מאוד.

אבל שמירה על המשקל הקיים יכולה להיות אפילו יותר קשה. אנשים רבים שניסו סוגים שונים של דיאטה, התלוננו שהם העלו את המשקל בחזרה תוך זמן קצר מאוד.

התרופה הזו תנקה את הגוף שלכם ותעזור לכם לרדת במשקל בלי שתעלו אותו בחזרה. עליכם לעקוב אחר ההוראות על מנת לקבל את התוצאות האופטימליות.

רכיבים:

• 1 אשכולית (קרה)
• 1 כף דבש

הכנה:

קודם כל, חתכו את האשכולית לחצי. הוציאו את ה'בשר' שלה, והכניסו לבלנדר. הוסיפו את הדבש, וערבבו היטב.

שתו כוס אחת של המיץ 20 דקות אחרי ארוחת הצהריים. הרכיבים הללו מזרזים שריפה של קלוריות בצורה בריאה. אל תשתו את המיץ אחרי ארוחת הבוקר.

המיץ מהווה מקור עשיר לפקטין וליצופן, אשר מפחיתים את הכולסטרול הרע, ואת רמת האינסולין, ומנקים את הגוף מרעלים. המיץ מצוין גם כתרופה נגד צינון ושפעת.

חוסר בשינה גורם לעלייה במשקל. כשאנחנו עייפים, אנחנו לא יכולים להתעמל כמו שצריך. בנוסף, אנו בוחרים מזון עשיר בקלוריות ולא אוכלים בריא.

אל תדלגו על ארוחות

בכל פעם שאתם מדלגים על ארוחה, אתם תתחילו לאכול מזון עשיר קלוריות בארוחה הבאה. אכלו 5 ארוחות קטנות ובריאות, במקום 3 ארוחות גדולות.

שתו הרבה

ירידה במשקל אינה אפשרית בלי שתייה מספקת של מים. תמיד תשתו מים לפני ארוחה.

פחות סוכר פחות משקאות מוגזים

החליפו את המשקאות הללו במים מינרלים.

היו פעילים כל יום 

פעילות ספורטיבית היא חיונית לבריאות כללית שלכם.

אחד הדברים שמשפיעים על הבריאות שלנו היא כמות הרעלים שיש לנו בגוף, לכן חשוב לסלק ולהוציא את הרעלים האלה על בסיס קבוע, ובכתבה הזו אנו נציג בפניכם את הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.

כדי להכין את משקה ניקוי הרעלים המדהים הזה אתם תצטרכו את הרכיבים הבאים:

רכיבים:

• קמצוץ פלפל קאיין
• רבע כפית קינמון
• חצי כפית ג'ינג'ר טחון
• 2 כפות מיץ לימון
• 2 כפות חומץ תפוחים
• כוס מים חמים

הכנה:

הדבר הראשון שעליכם לעשות זה לחמם את המים. לאחר מכן, הכניסו לסיר את כל הרכיבים וערבבו היטב. עדיף לשתות את המשקה כשהוא עדיין חם, אבל ניתן לשתות אותו גם קר.

המשקה מספק דרך מעולה להרים את רמת האנרגיה, לאבד שומן, להילחם נגד מחלות, ולנקות את הגוף מכל הרעלים. על ידי הוספה של המשקה הזה לתפריט היומיומי שלכם, אתם תוכלו להשיג את הדברים הללו, והדבר החשוב הוא שתוכלו להשיג אותם בפרק זמן קצר.

הרכיבים של המשקה הזה מספקים את התועלות הבריאותיות הבאות:

פלפל קאיין

לפלפל קאיין יש היכולת לשפר את חילוף החומרים. הוא מאזן ומוריד את לחץ הדם.

קינמון

קינמון הוא אחד התבלינים המפורסמים שיש, הוא מכיל נוגדי חמצון עוצמתיים. הוא מצוין לאיזון רמת הסוכר בדם.

מיץ לימון

למיץ לימון השפעה אלקלית על האורגניזם שלנו, הוא מאזן את רמת הסוכר בדם. הוא גם מאזן את רמות ה pH בגוף, והוא מהווה מקור נפלא לויטמין C.

חומץ תפוחים

מכיל אנזימים וחיידקים טובים. מכיל חומצה אצטית אשר מורידה את לחץ הדם. בנוסף, אם אתם אוכלים תפריט עשיר בדגנים, הוא יסייע בעיכול שלהם.

את המשקה יש לצרוך 3 פעמים ביום, ויש לשתות אותו 20 דקות לפחות לפני ארוחות. עשו זאת במשך 14 ימים, ולאחר מכן, צרכו את המשקה רק לפני ארוחת הבוקר והצהריים.

צפו בסרטון לפרטים נוספים:

ישנם מוצרים רבים המבטיחים לכם שיניים שנראות טוב יותר, אבל לפעמים, הם יקרים ולא תמיד עובדים. אז חשבו שניתן לכם כמה טיפים טבעיים שיעזרו לכם להעלות חיוך יפיפה על הפנים – וטוב מכל, זה זול, וקל לביצוע.

קודם כל, היגיינת הפה שלכם צריכה להיות טובה יותר. אתם צריכים לצחצח שיניים יותר מפעם ביום, ואפילו אחרי כל ארוחה. חכו 15-30 דקות אחרי ארוחה ואז צחצחו עם משחת שיניים. לאחר מכן, אתם יכולים להשתמש בחוט דנטלי כדי להיפטר מהאוכל העקשן שנתקע בין השיניים – ושגורם לשיניים שלכם להיות כהות יותר. ואז אתם יכולים להשתמש בכמה שיטות זולות וקלות להלבנת השיניים.

• גרגרו שמן קוקוס בפה למשך 20 דקות. זה יעזור לכם להיפטר מחיידקים שמגיעים ממזון שנרקב בפה. ככל שתסירו את החיידקים מהר יותר, כך השיניים שלכם יהיו לבנות יותר.
• השתמשו באבקת סודה לשתייה והיפטרו מכתמים שחורים אפילו כשאתם ישנים.
• אכלו תפוחים, הם שומרים על רמת חומציות נמוכה בפה. זו עובדה ידועה שבמהלך ההיסטוריה, במלחמות, חיילים ניקו את הפה עם מיץ תפוחים טרי בגלל שלא הייתה להם משחת שיניים. אתם יכולים להשתמש בחומץ תפוחים כדי לקבל את אותו אפקט.
• תמעכו תותים ומרחו את המיץ על השיניים. יש אנשים המאמינים שזה עובד באופן מיידי. אבל תותים אינם זולים, כך שזו שיטה שכדאי לנסות פעם אחת ולבדוק האם היא עובדת.

הימנעו ממשקאות ומזון כהה. לדוגמא, קפה או קולה. אתם לא צריכים לוותר עליהם לגמרי, פשוט צחצחו שיניים אחרי שאתם צורכים אותם. בנוסף, הימנעו מעישון אשר גורם לשיניים להפוך לצהובות. התרחקו מממתקים, אל תאכלו יותר מדי שוקולד ואל תשכחו לחייך!

כל אחת רוצה עור חלק, קורן ונקי מפגמים.

מראה צעיר הוא חשוב בעיקר לנשים, ובכתבה הזו אנו נציג בפניכן טריק נפלא אשר יעזור לכן להשיג בדיוק את זה.

הטיפול הטבעי מטפח את העור ואתן תקבלו טיפול פנים 100% טבעי.

הוא עובד טוב לכל סוגי העור, אך אנו ממליצים לעשות בדיקה קטנה על היד לפני השימוש על הפנים.

רכיבים:

• 1 לימון
• 1 כף סוכר
• ג'ל אלוורה

הכנה:

קחו קערה והוסיפו אליה את כף הסוכר. אז, חתכו את הלימון לחצי. השתמשו בחצי אחד של הלימון והוציאו ממנו את הגרעינים. לחצו את חצי הלימון על הסוכר, כך שהסוכר ידבק אליו. שפשפו את הלימון על הפנים במשך 3-4 דקות. השאירו את הפנים כך במשך 5 דקות. ולאחר מכן עשו אמבטיה. חזרו על הטיפול בכל יום במשך שבוע.

לקבלת תוצאות אופטימליות, מרחו שכבה דקה של ג'ל אלוורה על הפנים אחרי האמבטיה. השאירו את הג'ל למשך חצי שעה, ואז שטפו אותו.

לימון

לימון מנקה את העור. חומצת הלימון מנקה את העור ומסירה לכלוך או שמן מהנקבוביות.

סוכר 

סוכר מלבין את העור ומסיר תאי עור מתים. סוכר גם יהדק את העור וימנע הזדקנות שלו ובכך מפחית הופעה של קמטים וכתמי גיל.

ג'ל אלוורה 

אלוורה ידועה בזכות התועלות הקוסמטיות שלה. היא מעניקה לחות לעור ויש לה אפקט קירור על העור.

טיפול יופי מושלם, נכון?

בכתבה הזו אנו חולקים איתכן תרופה יעילה מאוד וקלה מאוד להכנה נגד נשירת שיער וצמיחה מחודשת שלו.

את טיפול ה DIY הביתי הזה אפשר להכין תוך כמה דקות, ואת כל הרכיבים ניתן להשיג בקלות.

אתן צריכות: 

* 1 כף שמן קוקוס (עדיף שמן קוקוס טבעי)

* 2 כפות שמן קיק

* 5 קפסולות נוזליות של ויטמין E (ניתן להשיג בבית המרקחת)

הכנה:

1. שימו את כל הרכיבים בקערה וערבבו היטב
2. שמן השיער שלכן מוכן לשימוש
3. מרחו את השמן על השיער – על השורשים והזקיקים, ועסו אותו עם קצות האצבעות במשך 5 דקות.

מרחו את השמן הזה באופן קבוע, ניתן להישאר עם השמן במהלך היום גם.

את התוצאות הנפלאות תראו תוך מספר שבועות, אתן תראו שהשיער שלכן מתמלא ושיער חדש יתחיל לצמוח.

פלפל, מלח, ולימון הם רכיבים שמשתמשים בהם בכל בית. משתמשים בהם בעיקר בסלט, או תבשילים אחרים.

אבל לא הרבה יודעים שהרכיבים האלה הם בריאים מאוד ושהם יכולים לספק הרבה יותר מאשר טעם לאוכל. ברכיבים הללו משתמשים כתרופה, והם יכולים להחליף את היעילות של תרופות מסוימות כדי לרפא מחלות שונות – בדרך טבעית לגמרי.

תועלות בריאותיות שהשילוב הנפלא הזה מספק:

1. בחילה

אם אתם סובלים מבחילות, קחו כוס מים חמים, הוסיפו כף מיץ לימון, וכפית פלפל שחור. שתו לאט לאט כדי לקבל תוצאות אופטימליות.

2. כאב שיניים

אם יש לכם כאבי שיניים ולא יכולים ללכת לרופא השיניים, נסו את התרופה הזו: ערבבו חצי כפית פלפל שחור, וחצי כפית שמן ציפורן. מרחו את הנוזל על האזור הכואב. תוך מספר שניות אתם תרגישו הקלה ניכרת בכאב.

3. צינון

כדי לטפל בבעיה הזו ערבבו כמון, פלפל שחור, אבקת קינמון, וזרעי הל, שפכו מים רותחים, ותשאפו את האדים.

4. ירידה במשקל

עליכם לערבב כפית פלפל שחור, 2 כפות מיץ לימון וכף דבש, ומים. ערבבו יחד ושתו את המשקה בבוקר על בטן ריקה.

5. שפעת

קחו קערה גדולה, והכניסו לתוכה מים רותחים. סחטו חצי לימון ואל תזרקו את הקליפה, אלא הוסיפו אותה לקערה. השאירו את הקערה 10 דקות, עד שהיא מתקררת – אבל לא יותר מדי, הוסיפו דבש אורגני כדי לשפר את הטעם.

6. כאב גרון

קחו כוס ומלאו אותה מים  חמים, הוסיפו חצי כפית פלפל שחור, כף אחת מיץ לימון וחצי כפית מלח ים. גרגרו את התערובת הזו פעמיים ביום. הטכניקה הזו תרגיע את כאב הגרון, ותמנע שיעול.

7. פצעים בפה

קחו כוס מים חמים והוסיפו אליה מלח הימלאיה ורוד. ערבבו היטב וגרגרו את המים האלה אחרי ארוחות. זה ירפא את הרירית בפה, וירפא את הפצעים מהר יותר בגלל היכולת של המשקה לחסל חיידקים רעים בפה.

8. הוצאת אבני מרה

כדי להיפטר מאבני מרה, תצטרכו לערבב פלפל שחור ומיץ לימון ביחס שווה, ו 3/4 כמות שמן זית. השילוב הזה מפרק את אבני המרה לפני שנפטר מהן.

9. התקף אסתמה

קחו 10 גרגרי פלפל שחור, 15 עלי בזיליקום, ושני ניצני ציפורן, ושימו אותם במים חמים. השאירו את התערובת הזו במשך 10 דקות, ואז צרכו אותה כשהיא עדיין חמה.

כשאנו מזדקנות, העור שלנו מאבד את האלסטיות שלו ומתחיל ליפול. חזה נפול הוא גם משהו נורמלי אחרי גיל 40, אבל הוא יכול לקרות גם בגיל מוקדם יותר בגלל כל מיני גורמים. הגורמים הללו הן הנקה, הריון, תזונה לא נכונה, ירידה במשקל או עליה במשקל, ועוד.

אם אתן לובשות חזייה שלא מתאימה לסוג וגודל החזה שלכן, גם היא יכול לגרום לחזה נפול. בנוסף, ישנן מחלות אשר אחראיות לחזה נפול, כמו סרטן השד ובעיות נשימה שונות. צריכה מוגזמת של אלכוהול ומשקאות מוגזים, כמו גם עישון, כל אלו תורמים להופעה של חזה נפול.

אם לכן יש חזה נפול, ואתן שונאות את החלק הזה בגוף ורוצות לגרום לו להיראות טוב יותר, אז כדאי לכן לנסות את הפתרונות הביתיים הללו:

1. התעמלות

אתן יכולות לאמן את הרקמות מסביב לחזה ושרירי החזה, אם שכיבות סמיכה, הרמת ידיים, הרמת משקולות קטנות, ולחיצות חזה. אך זכרו, כשאתן מתעמלות, חשוב ללבוש חזיית ספורט.

2. השתמשו ברימון

אתן יכולות להכין תערובת של חרדל חם וקליפת רימון, ואז להשתמש במשחה כדי לעסות את החזה, בתנועות מעגליות למשך 10 דקות לפני השינה. רימון הוא עשיר בפיתונטרואנטים אשר מצוינים נגד הזדקנות, והן יקשיחו את החזה שלכן. אתן יכולות להוסיף גם 5 כפיות של שמן הנים ואבקת רימון יבשה. בסוף תצא לכם משחה בה אתם יכולים להשתמש כמו במשחה הראשונה.

רק חשוב לוודא שהמשחה מחוממת ואז נשארת להתקרר בטמפרטורת החדר לפני השימוש. ניתן להשתמש במשחה פעמיים ביום, במשך 30 ימים, ולאחר מכן תראו את השיפור.

3. שמן זית

כשאתן משתמשות בשמן זית, אתן יכולות לעצב את החזה שלכן. הנזק שנגרם מרדיקלים חופשיים, אשר גורמים לחזה הנפול, ניתן להחזיר לאחור על ידי חומצות שומן ונוגדי חמצון שמכיל שמן הזית.

קחו את השמן ועסו את החזה במשך 15 דקות, 5 פעמים במהלך השבוע.

תופעות על טבעית היו נושא לדיון כבר מאות שנים.

להגדיר מה זו תופעה על טבעית זה דבר קשה מאוד בגלל המחסור בראיות פיזיות. בנוסף, קשה מאוד לשער מה מסתתר מאחורי התופעות המוזרות הללו.

האם אי פעם חוויתם דברים על טבעיים? אם אתם חווים לעתים קרובות דברים מוזרים שאתם לא יכולים להסביר, יתכן וזה בגלל שיש לכם יכולת על טבעית חבויה. אנשים שיש לכם כוחות על טבעיים לא מודעים לכך עד שהם מבינים את הסימנים במלואם.

אם הסימנים הללו מוכרים לכם, אז כנראה שיש לכם קשר תקשורתי עם עולמות שמעבר לשלנו אשר מראים את היכולת העל טבעית המולדת שלכם. 

אתם חווים חלומות מציאותיים 

אתם אנשים רגישים מאוד ואתם מרגישים מהר מאוד את האנרגיות סביבכם. אתם רגישים לרוחות כשאתם ערים וגם כשאתם ישנים. בנוסף, אתם זוכרים כל פרט ופרט מהחלומות שלכם. אתם אפילו מרגישים דברים כמו מגע וריח בזמן החלום. סיוטים משאירים אתכם במצב של פחד אפילו אחרי שהתעוררתם.

אתם שומעים קולות כשאתם לבד בבית 

האם אתם רואים צללים או שומעים קולות כשאתם לבד בבית? אלו סימנים שמראים שרוח מנסה לתקשר איתכם.

אתם קשורים מאוד לבעלי חיים 

יש לכם חיבור עמוק ומלא נשמה עם בעלי חיים. אתם יישות רוחנית והקשר הרגשי שלכם לבעלי חיים חזק יותר מאשר עם בני אדם. הקשר המיוחד הזה לא זקוק למילים.

אתם מסוגלים לראות דברים בזווית העין

אנשים עם יכולות על טבעיות חבויות יכולים להבחין בצורות שחורות בזווית העין שלהם. יש אנשים שמתארים את הצורות הללו כרוחות, כשאחרים רואים בהן חיזיון.

חוויתם דברים מוזרים אחרי שאדם יקר לכם הלך לעולמו

אתם כל הזמן מבחינים בדברים שמזכירים לכם את האדם שנפטר. אנשים שחוו זאת אמרו שזו הדרך שלהם להישאר יחד עם היקרים להם עוד קצת. הם רוצים להראות למשפחה שלהם שהם עדיין איתם. יש הבדל בין רוח רפאים לרוח. האמונה היא שרוח מרגישה רגועה ונינוחה, בזמן שלרוח רפאים יש קונוטציה שלילית יותר.

מקומות ישנים משפיעים עליכם בצורה חזקה 

אתם מתחברים לדברים ומקומות. החזקת חפץ בעל סיפורים רבים הקשורים אליכם או ביקור במקום ישן בעל משמעות עבורכם, גורם לכם להרגשה פתאומית ומוזרה שאתם לא יכולים להסביר. זה בגלל שאתם משאירים עקבה של האנרגיה העל טבעית שלכם בכל דבר שאתם נוגעים או רואים.

האנרגיה שלכם מפריעה למכשירים חשמליים 

האם אתם מבחינים לעתים קרובות שהטלפון, טלוויזיה או רדיו שלכם נכבה כשאתם נמצאים לבד? אולי משהו מקולקל במכשירים הללו, או שאולי זו הרוח האנרגטית החזקה שלכם.

תופעות על טבעיות תמיד עניינו אתכם

מעולם לא פחדתם מהחשיכה. למעשה, תמיד העדפתי את הלילה על פני היום. אתם נהנים לצפות בסרטים מפחידים ולעשות פעילויות מפחידות בשעת לילה מאוחרת.