תגית: ארוחה

אחרי ארוחה טובה לכל אחד מאיתנו יש מנהג שונה, חלק מעשנים סיגריה, חלק אוכלים פירות לקינוח, וחלק פותחים כפתור במכנסיים. אך האם ידעתם שישנם דברים שאסור לכם לעשות אחרי האוכל?

בכתבה הזו אנו נציג בפניכם 7 דברים מסוכנים שאסור לכם לעולם לעשות אחרי האוכל.

1. לעולם אל תאכלו פירות מיד אחרי האוכל

אכילת פירות מיד אחרי ארוחה מונעת מהיכולת של הפירות להגיע למעי שלכם בגלל המזון שכבר נמצא שם.

אם הפירות נשארים בקיבה, הם יתחילו להרקיב ולקלקל גם את המזון בדיוק אכלתם.

הדבר הטוב ביותר הוא לחכות שעה אחת לפני אכילת פירות, או לאכול אותם לפני הארוחה.

הדבר הטוב ביותר יהיה לאכול פירות בבוקר על קיבה ריקה על מנת שהגוף יוכל לעכל אותם כמו שצריך ולהשתמש באנרגיה שהם מספקים במהלך היום.

2. אל תפתחו חגורה אחרי האוכל

רוב האנשים חושבים שפתיחת החגורה גורמת למעיים לעשות סלטות בתוך הבטן, אך האמת היא שאסור לכם לעשות זאת בגלל סיבה אחרת לגמרי. אם שחררתם את החגורה, סביר להניח שאכלתם הרבה מאוד, ופתיחת החגורה מעניקה לכם תחושה שאולי אתם יכולים לאכול עוד, וזה אף פעם לא דבר טוב. הישארו עם חגורה סגורה כתזכורת לכך שאכלתם מספיק.

3. לעולם אל תעשנו אחרי ארוחה (או בכלל)

לפי מחקרים רבים לעישון סיגריה מיד אחרי הארוחה יש השפעה כמו של עישון 10 סיגריות בו זמנית.

4. אל תשתו תה אחרי ארוחה

לעלי התה יש חומצות שגורמים להתקשות החלבונים שאכלתם, מה שמקשה על הגוף לעכל אותם, אז מומלץ לשתות תה לפחות שעה אחרי האוכל.

5. אל תצאו להליכה מיד אחרי האוכל

הליכה מיד אחרי האוכל תגרום לכם לרפלוקס קיבתי. מה שיקשה על העיכול של האוכל. אם אתם מתכננים לצאת להליכה אחרי האוכל, חכו 30 דקות. אם מטרת ההליכה היא שריפת קלוריות, הדרך האפקטיבית ביותר היא לעשות אימון כושר ורק אחר כך לצאת להליכה/ריצה.

6. אל תלכו לישון מיד אחרי האוכל

שינה מיד אחרי האוכל תגרום לקשיי עיכול, צרבת, וזיהומים אפשיים במעי.

7. אל תתקלחו מיד אחרי האוכל

מחזור הדם בכפות הידיים, כפות הרגליים ופלג גוף עליון עולה מיד אחרי מקלחת, ומחזור הדם באזור הבטן קטן, וכתוצאה מכך תהליך העיכול נפגע. חכו 1-2 שעות אחרי האוכל בשביל לעשות מקלחת.

עכשיו שאתם יודעים את 7 הדברים שאסור לכם לעשות אחרי הארוחה, וודאו שלא תחזרו עליהם! שמרו על עצמכם ועל הבריאות שלכם!