רובנו ישנים כ 8 שעות בלילה. זה אומר שאנו למעשה ישנים כשליש מהחיים שלנו.
שינה היא חשובה מאוד לבריאות הכללית שלנו, אז אם לפעמים אתם ישנים רע בלילה, לא רק שתרגישו עייפים – כל הגוף שלכם יסבול מחוסר איזון.
אחרי מחקר שנערך לאורנה על ידי Journal of Clinical Gastroenterology, אנו למדים שזה לא רק כמה אנו ישנים שחשוב, אלא גם איך אנחנו ישנים.
המחקר מראה באופן ספציפי איך תנוחת השינה שלנו יכולה להשפיע בצורה דרמטית על הבריאות שלנו.
1. טוב יותר ללב
שינה על צד שמאל הופכת את זה קל יותר לגוף להזרים דם. זה בגלל שהעורקים נמצאים בצד שמאל. כשאתם ישנים על צד ימין, הדם צריך לזרום למעלה קודם כל. אך אם אתם ישנים על צד שמאל, העורקים מקבלים עזרה לאורך הדרך.
2. טוב לעיכול
כשאנחנו ישנים על צד ימין, קל יותר לחומצות הקיבה שלנו להגיע לושט, מה גורם לצרבת. אז אם אתם סובלים מבעיות עיכול חשוב שתשנו על צד שמאל כדי שהחומצות לא יזלגו החוצה.
3. משפרת את ניקוז הלימפה
שינה על צד שמאל טובה יותר למערכת ניקוז הלימפה, כך מראה המחקר.
מערכת ניקוז הלימפה מעבירה חומרים מזינים חשובים, כמו גם מנקה את הגוף ומסלקת ממנו דברים שהוא לא צריך.
4. מתאים יותר לאנטומיה שלנו
גם הקיבה וגם הלבלב נמצאים בצידו השמאלי של הגוף. לכן, הגוף צריך לעבוד קשה יותר אם אנחנו ישנים על צד ימין.
5. מוריד לחץ מהטחול
גם הטחול נמצא בצידו השמאלי של הגוף. תפקידו של הטחול הוא לנקות את הדם. רעלים וחומרים אחרים שהגוף לא צריך מועברים דרך מערכת הלימפה לטחול, שיכול לדחות את את החומרים מהר יותר. שינה על צד שמאל מסייעת לטחול לעבוד בצורה יעילה יותר.
הנה סרטון שמסביר הכל:
כשיש כל כך הרבה יתרונות לשינה על צד שמאל, בהחלט כדאי לתת לזה צ'אנס.
