שינה בעירום טובה יותר בשבילכם מאשר שינה עם פיג'מה, כך לפי המדע

כשקראתי שרק 8% מאוכלוסיית העולם ישנה בעירום, אני חייב להודות שהייתי קצת בשוק. אני אוהב פיג'מה, אבל אין כמו לישון ללא בגדים, במיוחד אם אתם ישנים עם עוד מישהו או מישהי. אבל הסטטיסטיקה לא משקרת, ורק 8% מאיתנו ישנים כך, ולפי המדע, זה אומר שרק 8% מאיתנו ישנים בדרך הנכונה.

pj1

לפי מכון המחקר השינה האמריקאי (ואם מישהו מבין בשינה, זה כנראה החבר'ה האלה), טמפרטורת הגוף שלכם צונחת כשאתם ישנים, זאת אומרת שאם אתם לובשים פיג'מה כשאתם ישנים, טמפרטורת הגוף שלכם נשארת חמה מדי, וזה מפריע למחזור השינה שלכם – זה עלול לגרום לאינסומניה, וזה אף פעם לא דבר טוב.

אם זה לא גורם לכם להוריד את הפיג'מה ולקפוץ למיטה, יש דברים נוספים שאולי ישכנעו אותכם. מדענים אומרים גם ששינה בעירום משחררת הורמונים שמכניסים אתכם למצב רוח שובבי למדי; מה שאומר שיש סיכוי לא רע להתחיל את היום עם 'מורנינג סקס' שכולנו כל כך אוהבים.

pj2



אם סקס על הבוקר ושינה טובה יותר לא שכנע אתכם, אז שינה בעירום אמורה לעזור לכם בדיאטה. כאשר הגוף שלכם מתקרר בלילה, שחרור הורמוני הגדילה גדל כאשר רמות הקורטיזול יורדות, וקורטיזול אחראי על הרעב שלכם. זה מתקשר ישירות לטמפרטורת הגוף, ואני בטוח שהתעוררתם באמצע הלילה לפחות פעם והכנתם לעצמכם איזה סנדביץ' – ולא משנה כמה הוא טעים, הוא רע מאוד לדיאטה שלכם.

אז אם תאמצו את השיטה המדעית אתם תשאירו את הפיג'מה בארון, ותיהנו משינה נטולת דאגות ובגדים.

 

אתם חייבים לראות את התגובות של האנשים האלה במתיחת דרגון בול זי קורעת מצחוק

דרגון בול זי היא אחת מתכניות האנימה הפופולריות אי פעם.

בזמן שתכניות אנימה רבות נשארות תקועות ביפן, דרגון בול זי הפך ללהיט עולמי ענק. רוב האנשים רגילים לראות את התכנית על המסך, אבל איך הם יגיבו אם גוקו ייגש אליהם בחיים האמיתיים? תארו לכם לחזור הביתה מהעבודה וגוקו עומד מולם מוכן לפוצץ אותם במכות!

צפו בתגובות של האנשים. במיוחד של אדם אחד שהשאיר אותי לגמרי בשוק. מה???

15 קשיים שרק אנשים שמכורים לעבודה יבינו

יש אנשים שעובדים בשביל לחיות, ויש אנשים שחיים בשביל לעבוד. את האנשים שנמצאים בקטגוריה השנייה אני מכנה 'וורקהוליק'. אני הייתי מכנה את עצמי וורקהוליק, אבל זאת משום שהתמזל מזלי לעסוק במשהו שאני אוהב, ולא במשהו שגורם לי להסתכל על השעון כל 10 דקות.

אבל לא כל הוורקהוליקים אוהבים בהכרח את העובדה שלהם, הם פשוט מרגישים מחויבים אליה. למרבה הצער קשה ליצור משוואה של Work Hard Play Hard כשכל מה שאתם חושבים עליו זה עבודה, עבודה, עבודה, וזה יכול ליצור קשיים בעולם שמחוץ לעבודה; הנה 15 שאולי תזדהו עימם.

1. שינה רק מפריעה לכם

המעט שעות שאתם ישנים הן בסך הכל מטרד, כי יש כל כך הרבה דברים שהייתם יכולים להספיק.

2. אתם מיודדים עם המנקה של המשרד

wo2

3. בגלל שאתם תמיד הראשונים להגיע למשרד והאחרונים לצאת ממנו

wo3



4. אתם איומים בתכנון תכניות חברתיות, כי אתם תמיד עסוקים בעבודה

5. ואיבדתם מערכות יחסים וחברים בגלל זה

6. אבל זה בסדר, כי הקפה הוא החבר הכי טוב שלכם

7. רוב השיחות שלכם הם על העבודה, ולאנשים כבר נמאס מזה

8. החברים שלכם לעבודה מכירים אתכם טוב יותר מהאנשים בחיים האישיים שלכם

wo8

9. ניהלתם את שיחת ה"אתה עובד קשה מדי" עם החצי השני שלכם, הרבה יותר מדי פעמים





10. אתם עוסקים מדי בשביל להוציא את כל הכסף שאתם מרוויחים

אבל איכשהו אתם מצליחים לעשות את זה בכל זאת

11. המשפחה והחברים אומרים שהם מעריכים את האמביציה שלכם, אבל אז מתעצבנים שאתם אף פעם לא פנויים

12. אתם אוכלים ארוחת צהריים ליד שולחן העבודה שלכם. כי למי יש זמן לצאת לאכול?

wo12

13. כבר שנים שלא צפיתם בתכניות הטלוויזיה האהובות עליכם

wo13

14. אתם מתקשים להירגע ביום החופש שלכם

15. ואתם יכולים להזדהות עם כל זה

האמת, אני מתפלא שבכלל היה לכם זמן לקרוא את זה.

הזוג הזה התחיל להתמזמז במעלית, אבל תראו את האישה שמאחוריהם. קורע מצחוק!

עמידה במעלית יכולה להיות משעממת ומביכה. אתם מחכים להגיע לקומה, בזמן שאתם נאלצים לחלוק מקום קטן וסגור עם אנשים זרים.

הבחור הזה החליט להפיג את המתח עם סדרת מתיחות מוזרה למדי, אבל מצחיקה ביותר.

הבחור פשט מאלתר מה הוא הולך לעשות – מהתעלפות ספונטנית, לשירה ועד להתמזמזות חסרת מעצורים.

22 סימנים שאתם נחמדים מדי בשביל העולם האכזר הזה

הביטוי הולך כך "אנשים נחמדים מסיימים אחרונים", ולמרבה הצער, המשפט הזה הוכיח עצמו נכון, ולא רק בעולם הדייטים.

אני מכיר אנשים נחמדים, ולמרבה הצער הנחמדות שלהם לפעמים פוגעת בהם. למשל, הם יתנו לכמה אנשים לעלות לפניהם לאוטובוס, ואז יגלו שאין יותר מקום. הם היו צריכים לחכות חצי שעה במזג אוויר לא נעים לאוטובוס נוסף. הם עשו מעשה נפלא, אבל בסופו של דבר זה התנקם בהם.

אם אתם מוצאים את עצמכם עושים את רוב 22 הדברים האלה, אתם כנראה יותר מדי נחמדים לעולם הקר והאכזר הזה.

1. אתם מתנצלים לפחות פעם ביום, אפילו שלא עשיתם שום דבר רע

2. לעולם לא תראו לאנשים שאתם כועסים

ap2

3. כאב סימפטיה הוא אמיתי, ואתם מרגישים אותו

4. תמיד תחזיקו את הדלת עבור אדם זר

ap4



5. או שתוותרו על המושב שלכם בתחבורה ציבורית

ap5

6. המילה 'לא' אינה נמצאת בלקסיקון שלכם

7. לראות אנשים בוכים, גורם לכם לרצות לבכות גם

8. ושאני לא אתחיל לדבר על כמות הדמעות שנגרמות מצפייה בסרטים

ap8

9. אתם נותנים לאנשים לעקוף אתכם למרות שאתם מאחרים

ולא, לא בגלל שהם או הן נראים טוב

10. המחשבה שמישהו כועס עליכם מייסרת אתכם

11. אתם החבר שאפשר לסמוך עליו

ap11



12. ואנשים פונים אליכם בשביל טובות, כי הם יודעים שתגידו כן

13. אתם הנהג תורן לעיתים קרובות, ולעולם לא תגידו לא אם צריך להסיע או לאסוף חבר

ap13

14. כמעט אף פעם לא תדברו על הבעיות שלכם, אבל אין לכם בעיה להקשיב לבעיות של אחרים

15. אם הייתה משרה של 'מעודד אנשים', היא הייתה שלכם תוך שניה

16. אתם מתחשבים ואף פעם לא שוכחים ימי הולדת או אירועים חשובים

17. אתם תקריבו את האושר שלכם עבור מישהו אחר





18. אתם לעולם לא מחזירים אוכל במסעדה

19. ובאופן כללי אתם לא מתלוננים על שום דבר

ap19

20. אתם קול ההיגיון, מוצאים טוב בכל אחד

ap20

21. תמיד תתנו לאנשים הזדמנות שנייה, שלישית ורביעית

22. וכל זה בדרך כלל משאיר אתכם בתור אלה שנפגעים

עד כמה שזה נראה קשה, העולם בהחלט צריך אתכם כדי שתישאר איזושהי אמונה באנושות. עד כמה שהעולם יכול להיות מקום קר וחשוך, הוא צריך קצת אור כדי להשאיר אותו חי.

זה מה שקורה כשאתם מגלחים זקן בן 14 שנה

אם היה לכם זקן, אפילו לכמה חודשים, המחשבה לגלח אותו לגמרי היא מפחידה ביותר. לא רק השקעתם את הזמן בגידול הזקן, הפחד הכי גדול הוא שתראו כמו ילדים בני 13.

אי אפשר שלא להעריך את האומץ של עמית (מוק) שגידל זקן במשך 14 שנים. אפילו הילדים שלו מעולם לא ראו אותו בלי זקן, ועושה רושם שאפילו בני המשפחה שלו לא זוכרים איך הוא נראה בלי זקן. האבא פשוט לא זיהה אותו.

גברים רואים לראשונה את ההטרדות שהחברות שלהם עוברות ברחוב בכל יום

אני ממש מקווה שהסרטון הזה יגרום לגברים להבין מה הם עושים.

בכל יום גברים מטרידים נשים ברחובות, ובני הזוג של הבנות האלו זכו לראות בפעם הראשונה מה הן עוברות כאשר הן הולכות לבדן ברחוב.

מ'מחמאות' ועד לקללות, הן סופגות הכל, ועל בסיס יומיומי.

לעולם לא אבין גברים שמתנהגים כך. כנראה שהפילו אותם הרבה יותר מדי פעם על הראש כשהם היו קטנים. זה דוחה ברמות הכי גבוהות שיש.

אחרי צפייה בסרטון הקצר והעוצמתי הזה, לא תסתכלו על המוות באותה הצורה שוב

"אנחנו חיים בתרבות בה הטמיעו בנו בכל דרך אפשרית את הרעיון שמוות הוא דבר נוראי. וזאת מחלה נוראית ממנה סובלת התרבות שלנו" – אלן וואטס. 

בסרטון הקצר ומלא ההשראה למטה, תקשיבו לאלן וואטס מדבר על המשמעות האמיתית של המוות. וואטס מאמין שאם נסתכל עמוק עמוק לתוך הטבע של מוות וגסיסה, אנחנו נשנה את הדרך בה אנחנו מסתכלים על זה. נקבל את המוות כתהליך טבעי, נתגבר על הפחד ונתעלה מעל הקשרים שלנו.

סובלים מכאבי גב? עשו את התרגיל הזה מספר דקות ביום ותרגישו הרבה יותר טוב!

אם אתם סובלים מכאבי גב, זה כנראה בגלל יציבה לא נכונה וישיבה כפופה מול המחשב כל היום. תיקון היציבה שלכם יכולה להפחית את הכאב באופן משמעותי.

למזלו יש דרכים פשוטות לשפר את היציבה. הדרך הכי יעילה לחזק את השרירים שעובדים כאשר אנחנו עומדים בצורה טבעית. קוראים לזה תנוחת הלוטוס.

bk1

1. שכבו על הבטן
שכבו על הבטן עם הידיים על המזרן בצידי הגוף כשכפות הרגליים נמצאות ליד הירכיים.

2. הניחו את המצח על המזרן
הניחו את המצח על המזרן עם צוואר חופשי, או שהניחו את הראש על המזרן כשהוא מסובב לצד כלשהו

3. הרימו מהקרקע
כשאתם נושפים החוצה, הרימו את הראש, ידיים, חזה, ורגליים מהקרקע. השאירו את הרגליים יחד וישרות, וידיים מקבילות לרצפה.

טיפ
אם אתם מתקשים להרים את שתי הרגליים יחד, הרימו אחת והחזיקו אותה באוויר למספר שניות, הנמיכו אותה, ועשו את אותה הפעולה עם הרגל השנייה.

4. הסתכלו קדימה
הסתכלו ישר קדימה, או אם הצוואר שלכם מרגיש מתוח, הסתכלו למטה לרצפה

טיפ
אם אתם מתקשים להרים את הדיים, הניחו את כפות הידיים של המזרן ולחצו בעדינות למט כדי לעזור להרים את החזה

5. החזיקו את הפוזיציה
החזיקו את הפוזיציה למספר נשימות

חזרו על הפעולה 5-10 פעמים ביום.



הנה סרטון הדרכה שיראה לכם בדיוק איך לבצע את הפעולה.

16 קשיים שרק אנשים שגדלו עם הורים קפדניים יבינו

יש הרבה מדריכים על 'איך להיות הורה' אבל זו עבודה שלומדים תוך כדי תנועה. יש כל מיני סוגים של הורים – כאלו שנותנים חופש לילדים שלהם, חלק היו מתפשרים ופוגשים את הילדים באמצע, וחלק היו מציבים חוקים שלא הייתם מעזים לעבור. אלו הם ההורים הקפדניים, זן של אמהות ואבות שאתם שונאים לאהוב, אבל לנצח תכבדו אותם.

בדרך כלל יש להם מצבי רוח וגישה לא הגיוניים אבל שמגיעים ממקום טוב, ויותר מפעם אחת שמעתם את המשפט "זה רק בגלל שאכפת לנו". אבל בלי קשר לסיבות שלהם, אתם הרגשתם קשיים לא קטנים שהחברים שלהם עם ההורים היותר רגועים לא היו צריכים להתמודד עימם. הנה 16 קשיים שאולי תזדהו איתם.

1. החברים שלכם לעולם לא הבינו מדוע אתם לא יכולים לצאת. "תשאל אותו למה" ו "תשאל אותו שוב" היו תגובות נפוצות.

st1

2. או שהם עשו תכניות ברגע האחרון ואתם אף פעם לא יכולתם ללכת כי היה לוקח לכם לפחות יומיים לשכנע את ההורים

st2

3. אז פשוט התחלתם להגיד שההורים שלכם לא הסכימו בלי לשאול אותם אפילו – כי כבר ידעתם שזאת תהיה התשובה שלהם

4. ואם כבר יצאתם, אז הייתם צריכים להסביר את סיפור הכיסוי לכל אחד מהחברים שלכם כי שהגירסאות יהיו תואמות





5. אתם בטלפון אחרי 'שעת שינה' ושומעים את הידית של הדלת מסתובבת

st5

6. אתם מוחקים הודעות טקסט, כי יש סיכוי סביר שהם יחרימו את הטלפון שלהם בשלב כזה או אחר

st6

7. מעולם לא עשו לכם את 'השיחה', כי אסור לכם לעשות סקס לפחות עד גיל 35

8. היה אסור לכן להביא בנים לישון אצלכם – רק בנות!

9. אתם מנסים לספר סיפור מצחיק אבל הוא יוצא כמו הרצאה

st9

10. עשיתם חזרות על נאום ה'אני יכול לצאת עם חברים?' לפחות 10 פעמים, ואז לקח לכם 10 דקות למצוא את האומץ לבקש

st10

11. "לאן את הולכת?" "עם מי את הולכת?" "יהיו שם מבוגרים?" "תני לי לדבר עם ההורים שלהם"





12. חיכיתם עד שהם יהיו במצב רוח טוב ואז שאלתם את כל השאלות שלא הייתם שואלים בדרך כלל

13. הם מתלוננים שאתם כל הזמן בבית, אבל אומרים לא כשאתם מבקשים לצאת

st14

14. "לא עד גיל 18" – ואז אתם חוגגים 18 – "לא כל עוד אתם גרים תחת קורת הגג שלנו"

st15

15. "אבל אמא, כולם נכשלו במבחן", "לא אכפת לי מכולם, אכפת לי ממך"

16. ולבסוף, רק זה

st17

הקשיים היו אמיתיים, אבל עכשיו אתם אנשים מבוגרים (או שלא), אתם יכולים לקבל החלטות בעצמכם אבל אתם יכולים להיות בטוחים שתקבלו הרבה שיחות טלפון מאמא, ואתם עדיין מספרים לה שקרים לבנים כדי לגרום לה נחת.