כאבי שרירים אינם נדירים, במיוחד אחרי פעילות כזו או אחרת או הרמה של דברים כבדים. לפעמים אולי תחוו כאב גב אחרי שישבתם במשך שעות ארוכות, שינה בתנוחה לא טובה או יציבה לא תקינה.
בדרך כלל הזמן או אמבטיה חמה יעניקו לכם הקלה, אבל אם אתם סובלים מכאבים כרוניים בשרירים, אז אולי יש בעיה רצינית יותר, כמו דלקת מפרקים, שפעת, פיברומיאלגיה, או משהו אחר.
בנוסף לתרופות ומתיחות, ישנן תרופות טבעית שיכולות להקל בכאב.
לאחרונה גיליתי שכאב הגב שלי נגרם מהכיסא עליו אני יושב בעבודה. למרות שקיבלתי כיסא חדש, לקח זמן עד שכאבי הגב שלי פסקו, אז האצתי את התהליך והתחלתי להשתמש במשחה ביתית שעשה פלאים.
המשחה, מיוצרת ממרכיבים שאתם יכולים למצוא במטבח, והיא עובדת על ידי כך שהיא חודרת עמוק אל תוך השרירים ומכריחה אותם להיות רגועים.
בנוסף לשרירים, המשחה הזו גם תרגיע כאבי מפרקים ועצמות. תסמכו עלי, זה הציל לי את החיים!
הסיבה שהמשחה הזו עובדת כל כך טוב היא בגלל שהיא טבעית לחלוטין עם מרכיבים בעלי תכונות ריפוי מוכחות. שמן קוקוס, אשר יש לו תכונות אנטי-דלקתיות, הוא נפלא עבור הרגעת השרירים, עצמות וכאבי מפרקים על ידי כך שהוא משפר את זרימת הדם.
פלפל קאיין יעיל מאוד בכל הנוגע לזרימת הדם. הוא גם מכיל קספיאצין, מרכיב פעיל אשר מרגיע כאבי שרירים, דלקת מפרקים וכאבי גב תחתון.
כורכום וג'ינג'ר הופכים את המשחה הזו לסופר יעילה. לשניהם יש תכונות אנטי דלקתיות עוצמתיות והם יכולים להפחית נפיחות וכאב.
מוכנים להתחיל?
מה תצטרכו:
– 1/2 כוס שמן קוקוס
– 1/4 כוס שעוות דבורים מגורדת
– 2 כפות פלפל קאיין
– 2 כפות ג'ינג'ר או כורכום
– 15 טיפות שמן אתרי לבנדר
15 טיפות שמן אתרי מנטה
– מים
– כלי אחסון/צנצנת זכוכית
הכנה:
1. הכניסו את שמן הקוקוס ושעוות הדוברים לצנצנת זכוכית, הניחו את הצנצנת בסיר עם כ 5 ס"מ מים, הדליקו על אש בינונית.
2. ברגע שהכל נמס בצנצנת, הוסיפו את פלפל הקאיין, כורכום או ג'ינג'ר וערבבו היטב.
3. הוציאו את צנצנת הזכוכית מהסיר, ותנו לה להתקרר.
4. הוסיפו את טיפות השמנים האתריים, וערבבו היטב לפני שאתם שופכים את זה לכלי אחסון.
5. תנו למשחה להתייצב לפני השימוש.
אתם יכולים להשתמש במשחה בכל פעם שאתם מרגישים כאבי שרירים או מפרקים. הכי טוב להשתמש בה בלילה לפני השינה, כדי שהיא תוכל לעשות את הקסם שלה במהלך הלילה.
יותר ויותר אנשים פונים לתרופות טבעיות בימינו, מכיוון שהן מציאות פתרון זול ויעיל לבעיות הבריאות שלהם, ומבלי שהם מהווים סיכון לבריאות שלהם עם תופעות לוואי כאלה ואחרות.
בזמנים המודרניים האלה, הגוף שלנו חשוף לרמות גבוהות של רעלים, אז המעי, הכליות, והכבד מתקשים לנקות את הגוף ולהוציא אותם מהמערכת.
לימונים ושמן זית הם מהמזונות הבריאים והמגוונים ביותר שיכולים לסלק רעלים מהגוף, למנוע דלקות, זיהומים, ומחלות שונות.
השילוב מחזק את המערכת החיסונית ומגן מפני התקפים פנימיים וחיצוניים.
כל מה שעליכם לעשות זה לשלב כמות שווה של לימון ושמן זית כדי לקבל תרופה טבעית יעילה ביותר אשר מספקת לגוף מינרליים ו-ויטמינים חיוניים.
צריכה קבועה של כף אחת של התערובת הזו תספק לכם את התועלות הבריאותיות הבאות:
שומר על הלב
שמן זית הוא מקור עשיר לחומצות שומן, אשר מורידות את הכולסטרול הרע, משפרות את זרימת הדם ונלחמות בדלקות.
הקלה בכאבי מפרקים
התכונות האנטי-דלקתיות מקלות במהירות בכאבי מפרקים.
נלחם בעצירות
זה משמן את רירית העיכול ומשפר את תפקוד השלפוחית, ומספק נוגדי חמצון ותמיכה למערכת העיכול.
שיפור בריאות העור, ציפורניים ושיער
תכונות החיטוי של הלימון מטפלות בבעיות עור שונות. יותר מכך, התערובת הזו מונעת קשקשים ומעניקה לכם שיער חזק ומלא ברק.
השרו את הציפורניים בתערובת במשך 10 דקות לפני השינה, ולבשו כפפות כותנה עדינות כדי לסייע לתערובת לפעול במהלך הלילה. זה יחזק את הציפורניים החלשות והשבריריות.
משפר את תפקוד הכבד וכיס המרה
התערובת העוצמתית הזו מנקה את הגוף מרעלים, ובכך מסייעת לתפקוד הכבד וכיס המרה, ומטפלת בתסמינים של הצטברות רעלים בגוף, כמו עייפות ונפיחות.
לכן, כדאי לכם לצרוך כל יום כף של תערובת העל הזו. אתם תרגישו כמו אנשים חדשים!
עבור רבים מאיתנו, המיטה שלנו היא המקום השמח שלנו. אין דבר שמרגיש טוב יותר מאשר שינה טובה, אז הדבר האחרון שאתם רוצים לשמוע זה שהכרית הורסת את העור והשיער שלנו.
כל המוצרים האלה שאתם קונים מעניקים כדי להעניק לשיער ולעור שלכם יותר חיים יהיו יעילים יותר אם תהיו מודעים לאיך הכרית שלכם משפיע על המראה שלכם.
הנה 7 סימנים שהציפית של הכרית שלכם הורסת את השיער והעור שלכן.
1. יש לכן אקנה על הפנים ועל הגב העליון
זה קורה כנראה בגלל שהציפית של הכרית מלוכלכת, אפילו שהיא נראית ומריחה נקייה. אם אתם לא מחליפים את הציפית פעם או פעמיים בשבוע, רוב הסיכויים שהנקבוביות נסתמות בלכלוך ושמן שנספג בציפית של הכרית.
2. מופיעים קמטים
כל השמנים והקרמים היקרים יתבזבזו אם אתם לא ישנים בתנוחה הנכונה או על ציפית ראויה. אם ציפית הכותנה לא נעימה היא כנראה מושכת את העור שלכם ויוצרת קמטים לא רצויים.
3. השיער שלכם נשבר
אם הכרית שלכם מלאה שיער, ואישרתם שזה לא איזה חבר פרוותי, אז כנראה שאתם ישנים על ציפית מחוספסת. זרקו לפח את ציפיות הכותנה המחוספסות הללו לפני שהן יתלשו את כל השיער שלכם.
4. השיער והעור שלכם מרגישים יבשים כשאתם מתעוררים
השמנים מהשיער והעור חודרים בקלות לציפית הכותנה. אז לא רק שהציפית מלוכלכת, זה גם אומר שאתם תרגישו יבשים כשאתם מתעוררים בבוקר. זה יגרום לעור שלכם להזדקן מהר יותר ויותר קמטים וקווים יופיעו.
5. אתם מתעוררים ומגרדים את הפנים
זה קשור יותר לנוזל הכביסה שלכם מאשר לציפית, אבל יתכן ואתם פשוט אלרגיים לבד של הציפית. אם זו לא הסיבה, נסו נוזל כביסה היפו אלרגני לא מבושם.
6. אתם הולכים לישון עם שיער רטוב
ייבוש השיער יכול להיות מבאס, אבל אתם תשמחו שעשיתם את זה כשאתם מתעוררים בוקר למחרת. החיכוך שמתרחש בלילה כשהשיער רטוב יחד עם ציפית מחוספסת תגרום לשיער מקורזל. אם אין לכם זמן לייבש את השיער, עשו קוקו לא הדוק שישאר במקום אחד.
7. השיער שלכן מתמלא קשרים
אולי שמתם לב ש'שיער המיטה' שלכן משתנה מיום ליום. לפעמים הברשת השיער תעניק לכן מראה ייצוגי מספיק כדי להיראות בפומבי, אבל זה לא קורה בכל ביום. אי אפשר לשלוט בסיבובים שאנחנו עושים במיטה במהלך הלילה, אז שדרגו את ציפית הכותנה שלכן לציפית מסאטן או משי כדי שבבוקר כשאת מתעוררת את תראי מדהים!
ברצינות, קנו ציפית משי או סאטן. אני עשיתי את זה וזה שינה את חיי!
אם אתם רוצים חיים בריאים ומאושרים יותר אז עליכם לצרוך מזון בריא יותר ולהתחיל לעשות ספורט על בסיס יומיומי, הפכו את זה להרגל.
זה אולי קשה בהתחלה, אבל אם אתם לא מפסיקים באמצע, ברגע שתחוו ותראו את השיפורים ואת התועלות לאורח החיים הבריא שלכם, לעולם לא תחזרו להרגלים המזיקים והלא בריאים שלכם.
אורח חיים כזה יחזק את הגוף שלכם, יעלה את רמת האנרגיה שלכם, וימנע כל מיני בעיות בריאותיות. הוא גם ינקה את הגוף שלכם מרעלים מזיקים שהצטברו אשר מובילים לכשל איברים, ומחלות כמו השמנת יתר.
לכן חשוב מאוד לנקות את הגוף מרעלים ולנקות את המעי הגס, על מנת לתמוך בתפקוד של אחד האיברים החשובים ביותר של הגוף לניקוי רעלים, ובכך לשפר את הבריאות הכללית שלכם.
היום אנו נחשוף בפניכם שייק ניקוי רעלים למעי הגס אשר יעזור לכם לנקות את הגוף מרעלים ועודפי שומן, ובתמורה הוא יספק לגוף את החומרים המזינים, המינרלים והויטמינים שהוא צריך.
השייק טעים, טבעי לחלוטין, והמרכיבים המרכזיים שלו הם שיבולת שועל ופפאיה. פפאיה היא פרי מדהים שמספק תועלות בריאותיות רבות, כמו למשל:
מחזק את המערכת החיסונית
משפר את בריאות הלב
מסייע נגד סוכרת
מונע דלקת מפרקים
מטפל בורטיגו
מועיל לאישה ולתינוק בזמן הריון
משפר ייצור חלב אצל אמא טרייה
מטפל בפצעים
מצד שני, גם שיבולת שועל בריאה ביותר:
מחזקת את המערכת החיסונית
מטפל בלחץ דם גבוה
משפרת את בריאות הלב
משפרת איכות שינה
טובה נגד עצירות
מקלה על כאבי מחזור
נלחמת בסרטן
כך תכינו את השייק המדהים הזה:
מרכיבים:
1/4 כוס פפאיה
1/2 כוס שיבולת שועל ללא גלוטן
1/2 כוס מים או חלב שקדים
1/4 כף קינמון
הכנה:
ערבבו את כל הרכיבים בבלנדר, עד לקבלת מרקם אחיד, לאחר מכן שפכו לכוס, ניתן להמתיק את השייק עם דבש.
יש לשתות את המשקה בבוקר, על בטן ריקה. הוא יעניק לכם אנרגיה, ישפר את חילוף החומרים, ישרוף את השומן הבטני, וינקה את המעי הגס.
השייק מציע תועלות בריאותיות נוספות:
מפחית את הסיכון למחלות לב
משפר את איכות העור
מנקה את הגוף מרעלים
מפחית לחץ
מאזן את רמת הסוכר בדם
טוב נגד תשישות ועייפות
מוריד את רמת הכולסטרול ומנקה את העורקים
תיהנו משייק טעים ושפרו את הבריאות שלכם בדרכים רבות!
אם אדם שוקל 68 ק"ג, הוא ישרוף יותר מ 100 קלוריות בשעה, ואם היא או הוא שוקלים 52 ק"ג, היא או הוא ישרפו 45 קלוריות בשעה.
זו עובדה מדעית, וכמו תמיד, מכיוון שלא כולם זהים, המספרים יכולים להיות קצת שונים. מה שגורם לשריפת הקלוריות בזמן שהגוף שלנו ישן אלה התפקודים החיוניים של הגוף, שמנטרים ומתחזקים את טמפרטורת הגוף הפנימית, יקון התאים והזרמת הדם.
בגלל אורח החיים הלא בריא שאנשים חיים, והרגלים רעים כמו שתייה מרובה של אלכוהול ועישון, אנו עלולים להזיק ולקלקל את חילוף החומרים שלנו, מה שמקשה עלינו לרדת במשקל. בגלל זה, חשוב מאוד לתמוך ולשפר את תפקוד חילוף החומרים, על מנת לרדת במשקל, ובסופו של דבר לשפר את הבריאות הכללית שלנו.
בכתבה הזו אנו נראה לכם תרופה טבעית אשר תזרז את תהליך העיכול, ותשפר את תהליך שריפת השומן. אם לא תאכלו שום דבר כמה שעות לפני השינה ותצרכו את המשקה הזה במקום, אתם תוכלו לשרוף שומן הרבה יותר מהר.
המתכון
מרכיבים:
חצי כפית קינמון
1 כפית חומץ
חצי כפית ג'ינג'ר טרי (אפשר להשתמש גם בדבש)
כמה גבעולי פטרוזיליה
מיץ טרי מחצי לימון
הכנה:
תהליך ההכנה קל מאוד. כל מה שעליכם לעשות זה לערבב את כל המרכיבים יחד בבלנדר עד לקבלת מרקם אחיד.
שתפו את המשקה לפני השינה, ובבוקר כשאתם מתעוררים על בטן ריקה.
אתם תבחינו בתוצאות אחרי זמן קצר, ובמהלך היום אחרי ששתיתם את המשקה בבוקר אתם תרגישו מלאי אנרגיה.
חומץ תפוחים מכיל בתוכו רכיבים ביולוגיים פעילים שונים, וגם מרכיבים שיכולים לחסל חיידקים ובקטריות שמזיקים לבריאות שלנו.
התרופה העוצמתית הזו, אם משתמשים בה בצורה נכונה, יכולה לספק תועלות בריאותיות מדהימות עבורכם. אתם יכולים להשרות את כפות הרגליים שלכם בתוכה פעם בשבוע, ואפילו שזה נשמע קצת מוזר, הטכניקה הזו עושה פלאים. אך ישנה בעיה, מכיוון שלא כולם מסוגלים להתמודד עם הריח הלא נעים והחזק של חומץ תפוחים. אבל חוץ מהריח, התרופה הטבעית הזו יכולה להשמיד חיידקים אשר משפיעים על כל האורגניזם שלנו.
עליכם להכין גיגית של כמות שווה של חומץ תפוחים ומים, ואז להשרות בפנים את כפות הרגליים שלכם. מכיוון שמומלץ להשרות את כפות הרגליים במשך 30 דקות, מומלץ שהמים בגיגית יהיו חמים ולא קרים. אחרי 30 דקות, הוציאו את כפות הרגליים מהגיגית ואז נקו/קלפו את תאי העור המתים בעזרת אבן פומיס, אז תעניק לכן עור רך. המשיכו לקרוא כדי ללמוד איך להכין את התרופה הזו.
מחולל הפלא לכפות הרגליים
בשל העובדה שחומץ תפוחים מכיל מרכיבים רבים שמשפרים את הבריאות הכללית שלנו, הוא נחשב לתרופה טבעית חזקה ביותר. משתמשים בחומץ תפוחים כדי לטפל בבעיות נשימה ועיכול, וגם כדי לרדת במשקל.
את התערובת שאתם עומדים להכין יש להשתמש כאמבטיה לכפות הרגליים. כשאתם משרים את כפות הרגליים בתערובת, אתם מחטאים את כפות הרגליים, מה שאומר שהיא מטפלת בפטריות, מיקרובים, ובקטריות, וכל אלו יעלימו ריח לא נעים שיש לכפות הרגליים.
איך להכין?
חממו מים בסיר, אבל אל תביאו לרתיחה על מנת שלא תקבלו כוויה. העבירו את המים לגיגית או כלי מספיק גדול שתוכלו להכניס את כפות הרגליים שלכם לתוכו, ושפכו פנימה כמות שווה של חומץ תפוחים. ערבבו היטב והשרו בפנים את כפות הרגליים. אתם יכולים להוסיף שמן אתרי לתערובת אשר ישפר את הריח. מומלץ להשתמש בשמן לבנדר, אשר משפר את איכות השינה. השרו את כפות הרגליים למשך 30 דקות ולאחר מכן הוציאו ויבשו.
אחרי אמבטיית כפות הרגליים הזו אתם תרגישו נינוחים, רגועים, עם כפות רגליים חדשות!
כולנו אוהבות לחשוב שאנחנו מטפלות בכל הבעיות הבריאותיות שלנו, אבל בואו נהיה כנות: זה קשה מאוד.
ככל שאנו עולות עם הגיל, זה נהיה קשה יותר ויותר לעקוב אחר כל כאב וכאב, ובדרך כלל אנו מתעלמות מרוב הדברים שמציקים לנו.
אבל מחקר חדש מציין מדוע עלינו לשים לב טוב טוב לסימני האזהרה של הגוף שלנו: מספר מדאיג של נשים מתעלם מתסמינים של סרטן קטלני עד שזה כבר מאוחר מדי.
נשים "מסכנות את חייהן"
ארגון בריטי שאל לאחרונה נשים איך הן היו מתמודדות עם נפיחות מתמדת.
יותר מחצי מהן אמרו שהן יחליפו את הדיאטה שלהן, כשרק שליש מהן אמרו שהן ילכו לרופא.
זו נשמעת כמו תגובה הגיונית, אך למעשה היא מסוכנת מאוד.
הארגון, Target Ovarian Cancer, אומר שנשים 'מסכנות את חייהן' עם צורת חשיבה כזו, והם מסבירים שנפיחות כרונית היא סימן מרכזי למחלה.
חיים ינצלו "אם נשים יכירו את התסמינים הללו"
סרטן השחלות הוא אחד הגורמים המובילים של מקרי מוות מסרטן בארצות הברית. אבל מחקר נוסף של ארגון Target Ovarian Cancer מצא שרק 1 מתוך 5 נשים יודעת לזהות את התסמינים של המחלה.
"אם נשים יכירו את תסמיני סרטן השחלות כמו נפיחות קבועה ויהיו מסוגלות לקשר בין התסמינים למחלה בשלב מוקדם", אמרה מנכ"לית הארגון אנוון ג'ונס, "אז החיים שלהן ינצלו".
זה עד כדי כך פשוט.
1 מתוך 79 נשים בארצות הברית תחלה בסרטן השחלות, אז אל תזלזלו בלמידת התסמינים. המשיכו לקרוא וגלו עוד על המחלה הקטלנית הזו.
מומחים אומרים שסרטן השחלות הוא מאוד מסוכן מכיוון שנשים מתעלמות מהתסמינים עד שזה כבר מאוחר מדי.
Shared
התסמינים שיש לחפש
רבים מהתסמינים של המחלה קשורים לגיל או בעיות כרוניות אחרות. אבל ישנם סימנים נוספים לכך שאולי אתן מתמודדות עם סרטן השחלות:
חפשו נפיחות שלא משתפרת עם הזמן או שינויים בדיאטה שלכן
שימו לב לכאבי בטן עזים שנמשכים זמן רב
אם אתן מבחינות שאתן מתקשות לאכול, ומרגישות בחילה בזמן ארוחות, לכו לרופא
חולות רבות בסרטן השחלות אמרו שהן הרגישו מלאות מהר מאוד בזמן ארוחות
אם אתן מרגישות צורך לעשות פיפי לעתים קרובות מאוד, ואתן צריכות ללכת באופן דחוף, זה יכול להיות סימן
בדיקת דם פשוטה יכולה לגלות סרטן בשלב מוקדם, אז לכו לרופא אם יש לכן ספקות.
היסטוריה משפחתית
מחקר על ההיסטוריה המשפחתית גם יכול להתריע מפני סרטן השחלות: אם אמא שלך חלתה בסרטן השחלות, שד או המעי הגס או סוגים אחרים של סרטן, הסיכוי שלך לפתח את סרטן השחלות גדול יותר.
אפילו ההיסטוריה הרפואית של אבא שלך משחקת תפקיד. אבל לא הכל רע.
ישנם דברים שמורידים את הסיכון לחלות בסרטן השחלות, כמו למשל ללדת לפני גיל 26.
תהיו חכמות, ובקרו את הרופא שלכן אם אתן מבחינות בתסמינים הללו!
שתפו את המידע החשוב הזה עם חברות בפייסבוק כדי שגם הן יכירו את התסמינים החשובים הללו.
הרבה מנות טעימות מתחילות עם בצל קצוץ. זה ירק שידוע בזכות היכולת שלו לגרום לנו לדמוע, אבל זה גם אחד הירקות הבריאים ביותר שיש בזכות התכונות האנטי-בקטריאליות החזקות שלו.
בצל הוא גם אנטיביוטיקה טבעית, אנשים רבים טועים וזורקים את הקליפות של הבצל כשלמעשה הם יכולים לקבל גם מהן תועלות בריאותיות רבות. הסיבה היא שקליפת הבצל מכילה פלבנואידים, הידועים בשם קוורצטין, שהוא מרכיב נוגד חמצון ואנטי-דלקתי עוצמתי ביותר.
לקוורצטין יש היכולת להוריד את רמת הכולסטרול הרע, לחץ דם, והוא נלחם נגד אלרגיות, מפחית דלקתיות, משפר את גדילת השרירים, מטפל בדיכאון, סוגים שונים של סרטן ועוד.
איך להשתמש בקליפת הבצל?
הוסיפו כתוסף לאוכל
קליפת הבצל עמוסה בסיבים וכאשר צורכים אותה, היא מסייעת למנוע מחלות לב. כל מה שעליכם לעשות זה להוסיף את הקליפה לאוכל וליהנות מהתועלות הבריאותיות.
צבע טבעי לשיער ולצמר
אנשים משתמשים בקליפת הבצל מאות שנים כדרך טבעית לצבוע את השיער וצמר. בעזרת קליפת הבצל אתם יכולים למנוע נשירת שיער וגם לצבוע את השיער בצבע חום-זהוב.
מטפלת בהתכווצויות ברגליים
קליפת הבצל משמשת כתרופה טבעית נפלאה נגד התכווצויות ברגליים. קחו חצי ליטר מים והוסיפו קליפות בצל מ 1-2 בצלים. הרתיחו בסיר במשך 20 דקות ולאחר מכן הוציאו את הקליפה ושתו את המים. מומלץ לשתות את המים בלילה לפני השינה.
תועלות נוספות של קליפת הבצל:
מפחיתה את הכולסטרול הרע (LDL)
מורידה את לחץ הדם באופן טבעי
מפחיתה דלקתיות
משפרת את תפקוד השרירים ואת ההתפחות שלהם
נלחמת באלרגיות
מטפלת בדיכאון
מכילה תכונות אנטי-סרטניות
אז בפעם הבאה שאתם מבשלים עם בצל, אל תזרקו את הקליפה לפח. שמרו אותה – בשביל הבריאות שלכם!
שתפו את המידע המרתק הזה עם חברים בפייסבוק כדי שגם הם יהיו מודעים לתועלות הנפלאות של קליפת הבצל.
