מיליוני אנשים מתקשים להירדם בלילה, וחוסר בשינה היא בעיה רצינית שיכולה לגרום לבעיות בריאותיות רבות.
אך אל תתייאשו אם אתם אחד מאלה שלא נרדמים, ישנה דרך בטוחה וטבעית להילחם באינסומניה ולהתעורר רעננים ומלאי אנרגיה בבוקר.
המתכון הזה מכיל 3 מרכיבים טבעיים, כולם מרגיעים את הגוף והנפש, אבל השילוב שלהם יותר מרפא עוצמתי אשר מפחית את עלייה הקורטיזול שמונע מכם להירדם.
לכן, זה יעזור לכם לישון כמו תינוקות, החל מהלילה! כך תכינו אותו:
מרכיבים:
- 1 כף שמן קוקוס
- 1/4 כפית דבש אורגני
- 1/8 כפית מלח ים
הכנה:
ערבבו את המרכיבים וצרכו את התערובת לפני השינה. ישנן 2 דרכים לצרוך את זה.
- ערבבו את שמן הקוקוס והדבש ואז הוסיפו את המלח, וצרכו כף יחד עם כוס מים
- צרכו את הדבש ושמן הקוקוס בנפרד, ואז שתו כוס מים. לאחר מכן, שתו כוס מים נוספת עם המלח.
אם אתם מתעוררים באמצע הלילה, צרכו את התערובת שוב, ואז תוך פחות מ 30 דקות אתם תרדמו שוב.
הסוכר הזה אינו מעלה את רמת הסוכר בדם, אלא מספק לכבד את הגליקוגן שהוא צריך. אם לגוף חסר אותו, הוא יפריש את ההורמונים דרך בלוטות יתרת הכליה, כמו הורמוני לחץ, קורטיזול, ואדרנלין, שגורמים לבעיות שינה.
שמן קוקוס יעניק לכם הרגשת שובע כך שלא תהיו רעבים במהלך הלילה, והמלח מפחית את רמות הורמוני הלחץ ומספק לגוף אנרגיה.
נסו את זה הלילה, ולא תצטערו!