סובלים מעייפות כרונית? זה המתכון המושלם עבורכם!

שמירת רעלים בדם גורמת לכם לעייפות כרונית, אנו סובלים מנפיחות ויש לנו בעיות במחזור הדם.

לפעמים אנחנו צריכים לנקות את הגוף על מנת שלא ישארו רעלים בדם.

את הרעלים הללו אפשר להוציא על ידי הכנה פשוטה במטבח. כל מה שאתם צריכים זה שום ויין ביתי. המשקה הזה מטהר את הדם על ידי כך שהוא מסיר שומנים עודפים ומלח מהגוף ומאיץ את חילוף החומרים.

מה אתם צריכים:

*12 שיני שום
*חצי ליטר יין אדום (עדיף יין ביתי)

son

אופן ההכנה:

נקו את שיני השום, חתכו לרבעים והכניסו לצנצנת. הוסיפו חצי ליטר יין אדום וסגרו את הצנצנת, ושמרו במקום מואר למשך שבועיים. שקשקו את הצנצנת מדי יום, על מנת לערבב את המרכיבים.

לאחר שבועיים, סננו את הנוזל שבצנצנת והכניסו לבקבוק זכוכית. קחו כפית אחת שלוש פעמים ביום במשך חודש.

אזהרה!

זהו משקה עצמתי לניקוי וחיזוק הדם. השתמשו בו ברווחים של חצי שנה בין הטיפולים.

האם אתם כל הזמן עייפים אפילו כשאתם ישנים מספיק בלילה? זאת הסיבה מדוע!

כשחלמתי על חיי כאדם בוגר, לא דמיינתי שרוב הזמן אני אהיה עייף.

אפילו כשאני ישן טוב בלילה, אני מתעורר יום למחרת תשוש ויותר עצבני מיום לפני.

זה לא מספיק לישון כמות מספקת של שעות, איכות השינה היא חיונית.

למטה תמצאו רשימה של הגורמים המרכזיים שגורמים לכם לעייפות, אפילו כשאתם ישנים מספיק שעות בלילה. תיקון ושיפור הרגלי השינה שלנו לוקחים זמן ומסירות. אל תצפו שזה יקרה בין לילה.

לא עושים מספיק ספורט

התעמלות יומית צריכה להיות חלק מהיום של כל אחד ואחת, בלי קשר לאיכות השינה שלהם. התעמלות מעודדת הרגלים חיוביים במהלך היום, ותלוי לפי חוזק האימון שלכם – הוא יכול לגרום לכם לישון חזק וטוב יותר.

faf

דיכאון/לחץ

אם השינה שלכם לא מאפשרת לכם לרענן את הגוף, אפילו הטובים והחזקים ביותר שבינינו יתחילו לאבד את החוזק המנטלי שלהם. אלא אם הסיטואציה מוכרת ומטופלת, היא יכולה להפוך לכדור שלג של טירוף אל תוך הלילה.

תסלחו לעצמכם ותזכירו לעצמכם שהתוכן הרגשי שלכם מושפע מהשינה ומתשומת לב שמוקדת למקומות הלא נכונים. תאטו את הקצב ותבחנו מה באמת גורם לכם להרגיש כך.


תזונה לא נכונה

מה שאתם אוכלים ומתי שאתם אוכלים משפיעים מאוד על מצב הרוח שלכם. תתרחקו מסוכר ואלכוהול. תזונה נכונה היא מפתח לשינה טובה וגוף אנרגטי.

התייבשות כרונית

אנשים רבים בעולם סובלים מהתייבשות קבועה. נוזלים רבים שאנו צורכים לא עושים את מה שהם אמורים לעשות. מלח, סוכר, קפאין, חומרים משמרים ועוד, הופכים את המשקאות המסחריים לפתרון זול אך לא מועיל. כשהגוף מיובש, האיברים לא פועלים כראוי, התאים לא עובדים כמו שצריך, וגם מערכת העיכול לא עובדת טוב.

לא פלא שבמצב כזה השינה שלנו לא תהיה טובה. נסו להימנע מהמשקאות הללו, ושתו יותר מים.

בעיות רפואיות

אם אתם מאמינים שאתם עושים התעמלות קבועה, אוכלים נכון, מרגישים מצוין נפשית, אבל עדיין לא מצליחים לישון טוב בלילות, יתכן ואתם צריכים לפנות לעזרה מקצועית. יתכן ואתם סובלים מאינסומניה או דיכאון כרוני. אל תפחדו לבקש עזרה. שינה טובה היא חיונית לחיים טובים ומאושרים.