נאדים הם חלק נורמלי מהחיים. מלבד העובדה שהם לפעמים גורמים לצחוק או מבוכה, נאדים הם אינדיקציה לבריאות מערכת העיכול של הגוף שלכם. נאד הוא הצטברות גזים והוא לא תמיד עושה צליל או משאיר ריח.
האדם הממוצע מפליץ 14 פעמים ביום. רובם יהיו שקטים ויכילו פחמן דו חמצני. כאשר נאד משאיר ריח חזק זה סימן שאתם מקבלים כמות בריאה של סיבים, ושיש כמות מספקת של חיידקים טובים במעיים שלכם.
ריח של נאד מגיע בעיקר ממימן גופרתי. כאשר המאכלים השונים שאכלתם מתעכלים, נוצרות תרכובות (כמו מימן גופרתי) שיוצרות מגוון של ריחות שמתלוות לגז. נאדים עם ריח רע מאוד הם אינדיקציה מצוינת שהכל עובד מצוין בתוך הבטן שלכם.
בעבר נערכו מחקרים שהראו שהרחת נאדים עם ריח רע של אנשים הם בעלי תועלת בריאותית למריח. הריח של המתאן יכול להפחית את הסיכוי לחלות במחלות שונות ומסייע לחיות חיים ארוכים יותר. מחלה אחת לדוגמא היא דמנציה. המימן הגופרתי משנה את הדרך בה האנזימים פועלים בתוך המחלה. כל זה, פלוס התועלת המיידית של ההפלצה, הופכת את הפעולה גסת הרוח לקצת יותר נסבלת.
אם הגזים שלכם מריחים רע בצורה קיצונית, זה לא בגלל שאתם לא בריאים. להיפך, זה אומר שאתם אוכלים מזונות אשר מייצרים כמות גדולה של מימן גופרתי. המשמעות היא שאתם כנראה אוכלים תפריט שמורכב מסיבים רבים. הפעם היחידה שאתם צריכים לדאוג בקשר לריח הרע של הנאדים שלכם זה כאשר מעורבים מוצרי חלב. אם אכילת מוצרי חלב גורמת לריח של הנאדים שלכם להחמיר, אז יתכן ואתם סובלים מרגישות ללקטוז.