in , ,

הורידו 11 ק"ג בשלושה שבועות בעזרת התרגיל היפני הפשוט והמדהים הזה

מומחי פיטנס טוענים שבלי אימונים אינטנסיביים ודיאטה קפדנית, אתם לא יכולים להיפטר מעודפי השומן שבאזור הבטן. אך השיטה היפנית להסרת שומן מצריכה מינימום זמן ומאמץ.

השיטה הייחודית הזו להורדת משקל צוברת פופולריות ברחבי העולם: ואנשים רבים השיגו תוצאות מרשימות. בואו נבין מה מהות השיטה היפנית ומדוע היא כל כך יעילה במלחמה נגד סנטימטרים עודפים בהיקף המותניים.

כדי להיפטר במהירות משומן בבטן על ידי השיטה היפנית אתם צריכים לבצע תרגיל אחד פשוט במשך 3-5 דקות ביום. זו דרך מצוינת לאנשים עצלנים או עסוקים שרוצים להרזות. מקור השיטה מגיע משחקן יפני מפורסם בשם ריוסקו.

pixabay

כשהוא סובל מעודף משקל וכאבי גב עזים, הוא פנה לרופאים לעזרה וקיבל עצה לבצע תרגיל המבוסס על טכניקת נשימה. בזהירות, בעזרת ההדרכה שלהם, ריוסקו ביצע את תרגילי הנשימה האלה בכל יום. הוא הבחין שיחד עם הכאב, השומן מאזור הבטן שלו נעלם גם כן.

pixabay

במשך מספר שבועות, הוא הצליח להוריד 11 ק"ג ולהקטין את היקף המותניים שלו ב 12 ס"מ, כשהוא לא משנה את התפריט שלו או הולך למכון הכושר. השיטה היפנית להסרת שומן מהבטן מבטיחה תוצאות מדהימות!

1. עמדו ישר, הושיטו רגל אחת קדימה, ואת הרגל השניה אחורה.

freepik

2. כווצו ישבן והעבירו את המשקל לרגל האחורית.

3. לאט לאט החלו לנשום פנימה במשך 3 שניות, כשאתם מרימים זרועות מעל הראש.

4. אז הוציאו בעוצמה את האוויר במשך 7 שניות, כשאתם מאמצים את כל השרירים בגוף.

pixabay

כדי להשיג תוצאות מקסימליות ולהיפטר משומן באזור הבטן במהירות, מומלץ לבצע את התרגיל כשאתם במצב רוח טוב, וממוקדי מטרה. הזמן האופטימלי לביצוע התרגיל הוא לפני ארוחת הבוקר, אבל אתם יכולים לבצע אותו בכל זמן שנוח לכם.

freepik

נסו את התרגיל, ורשמו לנו בתגובות למטה איך הוא הלך לכם. ואל תשכחו לשתף אותו עם חברים שגם רוצים לחטב את הגוף לקראת הקיץ!

התרגיל הזה של 3 דקות ישפר את הבריאות הנפשית ויכניס לכם אושר ורוגע לחיים

מרחו את זה בתוך הפה וכאב השיניים הנוראי יעלם תוך מספר שניות