חומץ תפוחים מכיל בתוכו רכיבים ביולוגיים פעילים שונים, וגם מרכיבים שיכולים לחסל חיידקים ובקטריות שמזיקים לבריאות שלנו.

התרופה העוצמתית הזו, אם משתמשים בה בצורה נכונה, יכולה לספק תועלות בריאותיות מדהימות עבורכם. אתם יכולים להשרות את כפות הרגליים שלכם בתוכה פעם בשבוע, ואפילו שזה נשמע קצת מוזר, הטכניקה הזו עושה פלאים. אך ישנה בעיה, מכיוון שלא כולם מסוגלים להתמודד עם הריח הלא נעים והחזק של חומץ תפוחים. אבל חוץ מהריח, התרופה הטבעית הזו יכולה להשמיד חיידקים אשר משפיעים על כל האורגניזם שלנו.

עליכם להכין גיגית של כמות שווה של חומץ תפוחים ומים, ואז להשרות בפנים את כפות הרגליים שלכם. מכיוון שמומלץ להשרות את כפות הרגליים במשך 30 דקות, מומלץ שהמים בגיגית יהיו חמים ולא קרים. אחרי 30 דקות, הוציאו את כפות הרגליים מהגיגית ואז נקו/קלפו את תאי העור המתים בעזרת אבן פומיס, אז תעניק לכן עור רך. המשיכו לקרוא כדי ללמוד איך להכין את התרופה הזו.

מחולל הפלא לכפות הרגליים

בשל העובדה שחומץ תפוחים מכיל מרכיבים רבים שמשפרים את הבריאות הכללית שלנו, הוא נחשב לתרופה טבעית חזקה ביותר. משתמשים בחומץ תפוחים כדי לטפל בבעיות נשימה ועיכול, וגם כדי לרדת במשקל.

את התערובת שאתם עומדים להכין יש להשתמש כאמבטיה לכפות הרגליים. כשאתם משרים את כפות הרגליים בתערובת, אתם מחטאים את כפות הרגליים, מה שאומר שהיא מטפלת בפטריות, מיקרובים, ובקטריות, וכל אלו יעלימו ריח לא נעים שיש לכפות הרגליים.

איך להכין?

חממו מים בסיר, אבל אל תביאו לרתיחה על מנת שלא תקבלו כוויה. העבירו את המים לגיגית או כלי מספיק גדול שתוכלו להכניס את כפות הרגליים שלכם לתוכו, ושפכו פנימה כמות שווה של חומץ תפוחים. ערבבו היטב והשרו בפנים את כפות הרגליים. אתם יכולים להוסיף שמן אתרי לתערובת אשר ישפר את הריח. מומלץ להשתמש בשמן לבנדר, אשר משפר את איכות השינה. השרו את כפות הרגליים למשך 30 דקות ולאחר מכן הוציאו ויבשו.

אחרי אמבטיית כפות הרגליים הזו אתם תרגישו נינוחים, רגועים, עם כפות רגליים חדשות!

כולנו אוהבות לחשוב שאנחנו מטפלות בכל הבעיות הבריאותיות שלנו, אבל בואו נהיה כנות: זה קשה מאוד.

ככל שאנו עולות עם הגיל, זה נהיה קשה יותר ויותר לעקוב אחר כל כאב וכאב, ובדרך כלל אנו מתעלמות מרוב הדברים שמציקים לנו.

אבל מחקר חדש מציין מדוע עלינו לשים לב טוב טוב לסימני האזהרה של הגוף שלנו: מספר מדאיג של נשים מתעלם מתסמינים של סרטן קטלני עד שזה כבר מאוחר מדי.

נשים "מסכנות את חייהן"

ארגון בריטי שאל לאחרונה נשים איך הן היו מתמודדות עם נפיחות מתמדת.

יותר מחצי מהן אמרו שהן יחליפו את הדיאטה שלהן, כשרק שליש מהן אמרו שהן ילכו לרופא.

זו נשמעת כמו תגובה הגיונית, אך למעשה היא מסוכנת מאוד.

הארגון, Target Ovarian Cancer, אומר שנשים 'מסכנות את חייהן' עם צורת חשיבה כזו, והם מסבירים שנפיחות כרונית היא סימן מרכזי למחלה.

חיים ינצלו "אם נשים יכירו את התסמינים הללו"

סרטן השחלות הוא אחד הגורמים המובילים של מקרי מוות מסרטן בארצות הברית. אבל מחקר נוסף של ארגון Target Ovarian Cancer מצא שרק 1 מתוך 5 נשים יודעת לזהות את התסמינים של המחלה.

"אם נשים יכירו את תסמיני סרטן השחלות כמו נפיחות קבועה ויהיו מסוגלות לקשר בין התסמינים למחלה בשלב מוקדם", אמרה מנכ"לית הארגון אנוון ג'ונס, "אז החיים שלהן ינצלו".

זה עד כדי כך פשוט.

1 מתוך 79 נשים בארצות הברית תחלה בסרטן השחלות, אז אל תזלזלו בלמידת התסמינים. המשיכו לקרוא וגלו עוד על  המחלה הקטלנית הזו.

מומחים אומרים שסרטן השחלות הוא מאוד מסוכן מכיוון שנשים מתעלמות מהתסמינים עד שזה כבר מאוחר מדי.

התסמינים שיש לחפש

רבים מהתסמינים של המחלה קשורים לגיל או בעיות כרוניות אחרות. אבל ישנם סימנים נוספים לכך שאולי אתן מתמודדות עם סרטן השחלות:

• חפשו נפיחות שלא משתפרת עם הזמן או שינויים בדיאטה שלכן
• שימו לב לכאבי בטן עזים שנמשכים זמן רב
• אם אתן מבחינות שאתן מתקשות לאכול, ומרגישות בחילה בזמן ארוחות, לכו לרופא
• חולות רבות בסרטן השחלות אמרו שהן הרגישו מלאות מהר מאוד בזמן ארוחות
• אם אתן מרגישות צורך לעשות פיפי לעתים קרובות מאוד, ואתן צריכות ללכת באופן דחוף, זה יכול להיות סימן

בדיקת דם פשוטה יכולה לגלות סרטן בשלב מוקדם, אז לכו לרופא אם יש לכן ספקות.

היסטוריה משפחתית

מחקר על ההיסטוריה המשפחתית גם יכול להתריע מפני סרטן השחלות: אם אמא שלך חלתה בסרטן השחלות, שד או המעי הגס או סוגים אחרים של סרטן, הסיכוי שלך לפתח את סרטן השחלות גדול יותר.

אפילו ההיסטוריה הרפואית של אבא שלך משחקת תפקיד. אבל לא הכל רע.

ישנם דברים שמורידים את הסיכון לחלות בסרטן השחלות, כמו למשל ללדת לפני גיל 26.

תהיו חכמות, ובקרו את הרופא שלכן אם אתן מבחינות בתסמינים הללו!

שתפו את המידע החשוב הזה עם חברות בפייסבוק כדי שגם הן יכירו את התסמינים החשובים הללו.

הרבה מנות טעימות מתחילות עם בצל קצוץ. זה ירק שידוע בזכות היכולת שלו לגרום לנו לדמוע, אבל זה גם אחד הירקות הבריאים ביותר שיש בזכות התכונות האנטי-בקטריאליות החזקות שלו.

בצל הוא גם אנטיביוטיקה טבעית, אנשים רבים טועים וזורקים את הקליפות של הבצל כשלמעשה הם יכולים לקבל גם מהן תועלות בריאותיות רבות. הסיבה היא שקליפת הבצל מכילה פלבנואידים, הידועים בשם קוורצטין, שהוא מרכיב נוגד חמצון ואנטי-דלקתי עוצמתי ביותר.

לקוורצטין יש היכולת להוריד את רמת הכולסטרול הרע, לחץ דם, והוא נלחם נגד אלרגיות, מפחית דלקתיות, משפר את גדילת השרירים, מטפל בדיכאון, סוגים שונים של סרטן ועוד.

איך להשתמש בקליפת הבצל?

1. הוסיפו כתוסף לאוכל

קליפת הבצל עמוסה בסיבים וכאשר צורכים אותה, היא מסייעת למנוע מחלות לב. כל מה שעליכם לעשות זה להוסיף את הקליפה לאוכל וליהנות מהתועלות הבריאותיות.

2. צבע טבעי לשיער ולצמר

אנשים משתמשים בקליפת הבצל מאות שנים כדרך טבעית לצבוע את השיער וצמר. בעזרת קליפת הבצל אתם יכולים למנוע נשירת שיער וגם לצבוע את השיער בצבע חום-זהוב.

3. מטפלת בהתכווצויות ברגליים

קליפת הבצל משמשת כתרופה טבעית נפלאה נגד התכווצויות ברגליים. קחו חצי ליטר מים והוסיפו קליפות בצל מ 1-2 בצלים. הרתיחו בסיר במשך 20 דקות ולאחר מכן הוציאו את הקליפה ושתו את המים. מומלץ לשתות את המים בלילה לפני השינה.

תועלות נוספות של קליפת הבצל:

• מפחיתה את הכולסטרול הרע (LDL)
• מורידה את לחץ הדם באופן טבעי
• מפחיתה דלקתיות
• משפרת את תפקוד השרירים ואת ההתפחות שלהם
• נלחמת באלרגיות
• מטפלת בדיכאון
• מכילה תכונות אנטי-סרטניות

אז בפעם הבאה שאתם מבשלים עם בצל, אל תזרקו את הקליפה לפח. שמרו אותה – בשביל הבריאות שלכם!

שתפו את המידע המרתק הזה עם חברים בפייסבוק כדי שגם הם יהיו מודעים לתועלות הנפלאות של קליפת הבצל.

מראה העור שלנו יכול לספר הרבה מאוד דברים על הבריאות הכללית שלנו. אפילו זקנה פוגעת בעור שלנו, אנו עדיין יכולים למנוע בעיות שונות, אם נטפל בו בצורה נכונה.

בגלל שקמטים זו בעיה שכיחה בקרב אנשים, במיוחד נשים, החלטנו לשתף היום מתכון שיעזור לכן להכין קרם פנים, אשר יעלים כתמי פיגמנטציה, קמטים ובעיות עור אחרות.

הקרם הזה יעניק לכן עור חלק, קורן ובריא. כדי להכין אותו אתן תצטרכו את המרכיבים הבאים:

• 2 כפות וזלין רפואי
• 2 כפיות דבש
• 1 חלמון ביצה
• 1 כף שמן זית או שמן שקדים

הכנה:

הדבר הראשון שצריך לעשות זה להמיס את הוזלין עם אדים. זה יקח כמה דקות. לאחר שהורדתם את הסיר מהאש, הוסיפו לתוכו את שאר המרכיבים. ערבבו היטב עד לקבלת מרקם אחיד. אחרי שסיימתם, העבירו את הקרם לכלי אחסון והכניסו למקרר.

שימוש:

הדבר החשוב ביותר הוא לפני שמורחים את הקרם זה לנקות היטב את הפנים. לאחר מכן מרחו את הקרם בתנועות מעגליות, והשאירו אותו על העור במשך 30 דקות. אחר כך קחו כדור כותנה, טבלו במים מינרלים ונגבו את הפנים.

את הקרם יש למרוח בלילה, כשעתיים לפני השינה. וכדי לקבל תוצאות אופטימליות יש לשתות הרבה מים יחד עם הטיפול.

מתכונים נוספים לקרם פנים ביתי

אלוורה ו-ויטמין E

אלוורה מכילה חומצה מלית שתשפר את האלסטיות של העור.

מרכיבים:

• 1 כפית ג'ל אלוורה
• 1 קפסולת ויטמין E

הכנה:

ערבבו את ג'ל האלוורה עם תכולת קפסולת הויטמין E. מרחו באזורים בהם מופיעים הקמטים. השאירו במשך 30 דקות ולאחר מכן שטפו עם מים פושרים.

אבוקדו ובננה

בננות הן מצוינות נגד קמטים, בשל העובדה שהן מכילות כמויות  גדולות של ויטמינים, נוגדי חמצון, ומינרלים. למתכון הזה אתן צריכות:

• בננה
• אבוקדו
• דבש

הכנה:

תמעכו את האבוקדו והבננה, וערבבו היטב ולאחר מכן הוסיפו את הדבש וערבבו שוב. מרחו את המסכה על הפנים והשאירו אותה במשך 20 דקות, ולאחר מכן שטפו עם מים פושרים.

חלב ושקדים

שקדים מכילים סידן, ויטמין E, אבץ, חומצה פולית, סיבים, ועוד. בגלל כל הרכיבים הללו, הם מצוינים בעיכוב תהליך ההזדקנות.

כדי להכין את המסכה הזו קחו חלב והשרו בו את השקדים. השאירו את השקדים בתוך החלב במהלך הלילה, ובבוקר הוציאו וטחנו אותם. אמורה להיווצר לכן משחה עבה.

מרחו את המשחה על העור, והשאירו אותה במשך 20-30 דקות. לאחר מכן שטפו אותה עם מים פושרים. חזרו על הפעולה בכל יום לקבלת תוצאות אופטימליות. ניתן להשתמש בשמן שקדים כדי לעסות את העור.

אתם בטח חושבים עליהם בקטע של בישול, אבל בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים החלו לגלות את התועלות הבריאותיות של עלי דפנה.

אלו חדשות נפלאות בזמנים בהם אנשים רבים סובלים ממחלות קשות. אבל באופן מדהים, הטריק הזה התגלה על ידי הרומאים וביוון העתיקה.

וטוב מכל? אתם אפילו לא צריכים לצרוך את העלים האלה או לעשות משהו מיוחד כדי לספוג את התועלות שלהם. למעשה, כל מה שעליכם לעשות זה לשרוף אותם…

אם אי פעם נכנסתם לחדר והרגשתם הרגשת רוגע פנימית ושלווה, יתכן וזה היה הריח של עלי הדפנה שגרמו למצב רוח הטוב הזה שלכם.

לעלי דפנה, שבדרך כלל משתמשים בהם לבישול, יש יתרונות רבים חוץ מהוספת טעם טוב לתבשילים שלכם.

והכל התחיל לפני שנים רבות…

למעשה, ביוון העתיקה האמינו בכוח הריפוי של הצמח הזה.

הם השתמשו בעלי דפנה באוכל, אבל גם כתרופה. הם אכלו את העלים טריים או מיובשים וערבבו אותם עם מים כדי להילחם במחלות שונות.

עלי דפנה מגיעים מעץ הדפנה כמובן, וזה לא מפתיע שעד היום משתמשים בזר דפנה כסמל לתקווה, ניצחון והרואיות.

היום, אלפי שנים מאוחר יותר, עלי דפנה שוב הפכו פופולריים.

מחקרים מודרניים מראים שלעלי דפנה יש אפקט מרגיע. מחקרים הראו גם שהעלים פועלים מצוין בתור משככי כאב, הם אנטי-דלקתיים ויכולים לטפל באבנים בכליות.

לשמן עלי דפנה יש תכונות אנטי-בקטריאליות והוא מכיל eucalyptol אשר יכל להפחית תסמינים של צינון ושפעת.

אז איך אתם יכולים לספוג את התועלות של עלי דפנה? זה קל באופן מפתיע.

כל מה שעליכם לעשות זה לקחת כלי חסין לאש (כמו סיר), עלי דפנה מיובשים וגפרורים או מצית.

ואז פשוט תדליקו עלה אחד או שניים. אבל זכרו שעלים יבשים נשרפים מהר יותר, אז היזהרו כאשר אתם מדליקים אותם.

אחרי כמה דקות, ארומה מרגיעה תמלא את החדר.

הריח מקל על הרגשת לחץ ומתח, ויגרום לכם להרגיש בנוח.

יש אנשים שסיפרו שהשרירים שלהם היו משוחררים ורגועים 10 דקות אחרי שהדליקו את עלי הדפנה.

אפקט ההרגעה שהעלים נותנים קשורים ל methyl eneugenol, מרכיב שנמצא בחלק משמנים אתריים.

אבל אפילו אם אתם לא חווים שיפור משמעותי בבריאות שלכם, לפחות הבית שלכם יריח נפלא.

ומי לא אוהב בית שמריח טוב?

בבקשה שתפו את המידע הזה עם החברים שלכם כדי שגם הם ילמדו על האפקט המדהים של עלי דפנה. אם קריאת הכתבה הזו תגרום למישהו להרגיש טוב יותר, זה בהחלט שווה את זה!

אם אתם יושבים מול המחשב או גולשים ברשת בעזרת סמארטפון שלכם, אז קרוב לודאי שהבחנתם שישנן עשרות אלפי תכניות דיאטה, ולא תמיד כולן עובדות בצורה טובה.

ואם כבר מצאתם תכנית טובה שעובדת עבורכם, אבל החלטתם מסיבה כלשהי להפסיק אותה, מהר מאוד אתם תעלו בחזרה את כל המשקל שהצלחתם להוריד. הדרך הטובה ביותר לשמור על משקל בריא היא לאכול נכון, להיות פעילים פיזית, ולעשות התעמלות כל יום. בנוסף, המשקה שאנו נראה לכם איך להכין, יעזור לכם מאוד במסע הדיאטה שלכם ובהפחתת היקף המותניים. זה משקה שהופך פופולרי מאוד בקרב נשים בכל העולם.

קל מאוד להכין אותו, כל מה שעליכן לעשות זה למלא אחר ההוראות הפשוטותף

המתכון

מרכיבים:

• 8 כוסות מים
• 1 כפית שורש ג'ינג'ר מגורד
• 1 מלפפון בינוני (מקולף, חתוך לקוביות)
• לימון בינוני
• 12 עלי נענע

הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר, וערבבו היטב והעבירו לקערה גדולה. השאירו את הקערה במקרר לכל הלילה, בבוקר המשקה שלכם מוכן לשתייה.

שתו 4-5 כוסות במהלך היום. שתו בבוקר, אחרי שאתם מתעוררים ולפני ארוחת הבוקר (זו הכוס החשובה ביותר ביום), ואת השאר שתו מתי שאתם מרגישים.

לפי תזונאים, שתיית המשקה הזה בשילוב עם התעמלות יומיומית תקרב אתכן צעד נוסף למטרת הורדת המשקל ולהשגת בטן שטוחה. אנשים שניסו אותו דיווחו על תוצאות מצוינות. את המשקה יש לצרוך 4 ימים ברציפות ואז לעשות הפסקה של שבוע.

פירות וירקות מספקות תועלות בריאותיות רבות, כולנו יודעים זאת. אבל כמה אפשרויות חבויות באמת מסתתרות להן במקרר שלכם?

ישנם כל כך הרבה פירות וירקות אשר משתמשים בהם שנים רבות בזכות תכונות הריפוי שלהם. לא כולם טעימים, אבל באופן כללי, הם הדרך של הטבע להרחיק אנשים מהרופא.

ומתנה אחת כזו מהאדמה היא הבצל, שלפעמים לוקחים אותו כמובן מאליו.

כמובן, בכל העולם משתמשים בבצל במתכונים רבים, אבל האם ידעתם או הכרתם את היתרונות הרבים שיש לו בכל הנוגע לשיפור הבריאות שלכם?

בצל כתרופה

מספר מחקרים הוכיחו שבצל הוא טוב ללב שלכם. הריח שהוא מפיץ מכיל מרכיב בשם מימן גופרי, הידוע בהשפעה החיובית שלו על כלי הדם.

בנוסף, בצלים, בעיקר סגולים – הם מלאי נוגדי חמצון. אלה חיוניים כדי לשמור על גוף בריא ולחזק את המערכת החיסונית שלנו.

כבר בימי הביניים היו תולים בצלים מחוץ לבתים בתקווה שהם יספגו את נבגי המגיפות וישמרו על הדיירים.

בימינו, באופן טבעי, אנו יודעים טוב מזה – אבל זה לא אמור שאי אפשר להשתמש בבצל כדי להכין בבית תרופות סבתא נפלאות.

בצל נגד שיעול

בואו נודה באמת, אנו גרים בזמן בו שיעול ושפעת יכולים להתפשט במהירות ולהדביק אותנו או אחרים. אם אתם משתעלים כל הזמן, כל מה שאתם צריכים זה בצל אחד כדי לטפל בבעיה.

בדיוק כך, בצל נלחם בשיעול.

מה לעשות:

1. הניחו חצי בצל בקערה (יש אנשים שקוצצים את הבצל)

2. שפכו מים רותחים על הבצל (אבל אל תטביעו אותו) והניחו את הקערה על שידה ליד המיטה או מתחת למיטה

3. לכו לישון. החדר אולי יריח מבצל יום למחרת, אבל זה שווה את זה. השיעול שלכם אמור להיעלם כשאתם מתעוררים בבוקר.

זול, לא מזיק וטבעי

לא יודע מה איתכם, אבל אני מעדיף תרופות זולות וטבעיות. עבורי, הן מנצחות כל סירופ או כדור נגד שיעול מבית המרקחת.

ואם אתם סקפטיים ותוהים האם זה באמת עובד, לנסות בהחלט לא יזיק, נכון? אין לכם מה להפסיד (אולי קצת ריח לא נעים בחדר לכמה שעות). זה קל, זול ולא מזיק לגוף.

אני ניסיתי את הטריק הזה עם הבצל ואני יכול לומר שהוא עבד מעולה. אני מצליח לנשום בבוקר ובהחלט ממליץ לכולם לנסות את זה.

אולי זו הסיבה שאני בריא בזמן שרוב החברים שלי סובלים מצינון ושיעול. מה יודע? זה בהחלט שווה לנסות!

האם תנסו את טריק הבצל הזה? ספרו לנו בתגובות למטה ואל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים שלכם בפייסבוק!

מלח הימלאיה ורוד נהיה פופולרי מיום ליום. זה מלח שקיים שנים רבות, אבל אנשים עדיין לא באמת הכירו אותו. רק בשנים האחרונות החלו להשתמש בו בשל התועלות הבריאותיות המדהימות שלו.

מקור המלח הוא בהרי ההימלאיה בנפאל, הודו, מיינמאר וסין. הוא מקור של כוח טבעי, שמכיל בתוכו 80 מינרלים חשובים כמו אשלגן, מגנזיום, גפרה, בורט, ביקרבונט, ועוד.

המינרלים הללו מחזקים את העצמות, מרווים את הגוף, מאזנים את האלקטרוליטים, את רמת ה pH, ואת הנוזלים. הם מזרזים את חילוף החומרים, מונעים התכווצויות שרירים, משפרים את זרימת הדם, מגבירים את החשק המיני, מעכבים זקנה, והם מנקים את הגוף מרעלים, כימיקלים ומתכות כבדות. המלח מכיל גם יוד, ורמות נמוכות של נתרן בהשוואה למלח ים.

בדרך כלל משתמשים בו למזון, אבל אתם יכולים להשתמש במלח הימאליה ורוד גם לדברים הבאים:

מטהר אוויר

מנורות אבני קריסטל של מלח הימלאיה הן אחת הדרכים היעילות ביותר לניקוי וטיהור האוויר בחדר, ובכך הן מסייעות בהקלה בבעיות נשימה.

אמבטיות

הוספת קמצוץ של המלח הזה לאמבטיה של חצי שעה ותוכלו להגיע לרמה אופטימלית של מינרלים בגוף. האמבטיה תרגיע כאבי שרירים, ותנקה את המערכת שלהם מרעלים.

קישוט לחדר

קחו צנצנת זכוכית, הכניסו לתוכה מלח הימלאיה ורוד. קחו את הצנצנת והניחו בסלון. היא תטהר את האוויר בחדר, וגם תקשט אותו.

אתם יכולים להשתמש בו גם במתכון:

מרכיבים:

• 85 גרם מלח הימלאיה
• 85 גרם סוכר
• כף קליפת לימון מגורדת
• 3.7 ליטר מים

הכנה

הרתיחו את המים ואז הוסיפו את כל המרכיבים. הרתיחו את שהמלח מתמוסס לגמרי, ואז השאירו להתקרר במשך 6 שעות. לאחר מכן, אתם יכולים להשתמש בנוזל כמרינדה לתבשילים. גם טעים וגם בריא!

שמן קוקוס הוא אחד השמניים הבריאים והמגוונים שקיימים. הוא מועיל מאוד ומושלם להיגיינת הפה.

ישנם רופאים ומומחים רבים שחושבים שמחלות קטלניות כמו שבץ, בעיות נשימה, דמנציה, ומחלות לב נגרמות כתוצאה מזיהומים בפה. כדי לשמור על הפה שלנו נקי, אנו משתמשים במוצרים מסחריים, אך לעתים הם מלאי כימיקלים רעילים.

רבים מהמוצרים מכילים אספרטים, נתרן לאוריל סולפט, פלואוריד, טריקלוצן, ועוד, כולם עלולים להיות מסוכנים בטווח הארוך.

איך להכין בבית משחת שיניים משמן קוקוס?

מרכיבים:

• 2-3 כפות אבקת סודה לשתייה
• חצי כוס שמן קוקוס
  15-30 טיפות שמן אתרי נענע/מנטה

הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לאותו כלי וערבבו היטב. כשסיימתם לערבב, אתם יכולים להשתמש בתערובת כמו משחת שיניים.

אם אתם רוצים לשמור על פה נקי, נסו משיכת שמן (אויל פולינג). קחו כף אחת של שמן קוקוס, וגרגרו בפה במשך 20 דקות ואז תירקו החוצה. לאחר מכן נקו את השיניים עם מים נקיים, או שתצחצחו את השיניים עם משחת שמן הקוקוס שהכנתם.

הטכניקה הזו, בשילוב עם משחת השיניים שהכנתם, תלבין את השיניים ותשפר את היגיינת הפה שלכם.

לעקוב אחרי כל סוגי המזון שאתם אוכלים זו לא משימה קלה.

אבל מה שעוד יותר קשה זה לעקוב אחרי כמות המזון שאתם אוכלים.

למרבה המזל, ישנם מזונות שאתם יכולים לאכול כמה שאתם רוצים בלי לחשוש שתעלו במשקל.

המשיכו לקרוא וגלו איזה אוכל אתם יכולים לאכול כמה שאתם רוצים!

סלרי הוא כ 95% מים ומכיל כ 30% מהכמות היומית המומלצת של ויטמין K.

מלון הוא מושלם עבור אלו מכם שאוהבים מתוק ולא רוצים לחשוש שתעלו במשקל. בנוסף הוא מכיל חצי מהכמות היומית המומלצת לויטמין A ו C.

עגבניות מלאות בחומרים מזינים, כולל ויטמין A, C ו B2. הן כמעט חסרות קלוריות לחלוטין ומכילות חומרים מזינים חיוניים לגוף שלנו.

פופקורן הוא חטיף נפלא שכמעט ולא משפיע על הגוף – מושלם לכל זמן! הוא ברובו אוויר ואפשר לאכול אותו כמה שרוצים בלי להרגיש רגשות אשמה.

ברוקולי הוא מאכל שכולם יודעים שהוא בריא מאוד. אבל לא רבים יודעים שהוא מכיל כמויות גדולות מאוד של ויטמין A, C, E ו K. הוא גם עשיר בסיבים.

תפוזים הם ללא ספק אחד הפירות הפופולריים ביותר. בנוסף לכך שהם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, תפוזים מכילים גם הרבה סיבים ובאופן מפתיע אין בהם כמעט קלוריות.

תותים הם חובה עבור כל מי שמנסה לרדת במשקל. הם דלי קלוריות והם גם אנטי-דלקתיים. לא רע בכלל!

אז הנה רשימה של מזונות שאתם יכולים לאכול בלי סוף, בלי להשמין, ולהרגיש שבעים ובריאים!