in ,

קומבינציית ארוחת הבוקר הזו תפחית את הכולסטרול, מאזנת את רמת הסוכר בדם ושורפת שומן בטני!

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, וזו הסיבה שאתם צריכים לבחור ארוחה מזינה ובריאה, שתעזור לכם לעבור את יום העבודה בקלות.

זרעי צ'יה ושיבולת שועל הם קומבינציית ארוחת הבוקר הטובה ביותר. המרכיבים הללו יתנו לכם אנרגיה שתישאר אתכם כל היום. הקומבינציה תסייע לכם לרדת במשקל, ותסיר שומן עודף מאזור הבטן.

שיבולת שועל עשירה בסיבי בטא גלוקן שמסייעים לבריאות הגוף. היא מפחיתה את הכולסטרול הרע, מאזנת את רמת הסוכר בדם ומשפרת את בריאות הלב וכלי הדם.

יותר מכך, שיבולת שועל עמוסה בסיבים, מינרלים וחלבונים.

זרעי צ'יה הם מקור מצוין לשומני אומגה 3 ואומגה 6, והם מכילים יותר סידן מחלב. זרעי צ'יה יפחיתו את רמת הכולסטרול הרע, ישפרו את בריאות הלב וכלי הדם, והם בעלי תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-חומציות. וגם מסייעים לאנשים הסובלים מדלקות מפרקים.

המתכון

מרכיבים:

  • 4 כפות זרעי צ'יה
  • 1 כוס שיבולת שועל
  • 2 כוסות מים
  • 2 כפיות אבקת וניל
  • 1 כפית אבקת קינמון
  • קורט מלח
  • 2 כפות דבש

איך להכין:

קחו סיר גדול ושפכו אליו את המים, את אבקת הוניל והקינמון ושימו על אש בינונית עד לרתיחה. ערבבו היטב לפני שאתם מוסיפים את שיבולת השועל. תנו לנוזל לרתוח 5 דקות והסירו מהאש. תנו לנוזל להתקרר, ואז הוסיפו את המלח והדבש. העבירו את הנוזל לקערה, ובסוף הוסיפו את זרעי הצ'יה. עכשיו אתם יכולים ליהנות מארוחת בוקר בריאה ומזינה.

זה מה שאתם צריכים לעשות כדי לגבוהה 6-10 סנטימטר תוך 30 ימים בלבד!

אמרו לה שהיא משוגעת כשחיברה אטב כביסה למזגן של האוטו. כשהם ראו למה, הם הבינו עד כמה זה גאוני