in

סבתא בת 73 עברה מהפך מדהים, וצברה מאות אלפי עוקבים מכל העולם

בגיל 73 ג'ואן מקדונלד מוכיחה שאין תירוצים, לא משנה בני כמה אתם, ושתמיד אפשר להיות בריאים ולהיראות הכי טוב שאתם יכולים.

לפני שנתיים היא עברה תקופה לא קלה בחיי הנישואים שלה ופנתה לאוכל כנחמה. כתוצאה מכך המשקל שלה עבר את ה 90 ק"ג והיא נאלצה לקחת תרופות שונות ללחץ דם גבוה ורמת כולסטרול גבוהה.

אוהבת את תשומת הלב

כשדלקת המפרקים שלה החמירה, הבת שלה, מישל, החליטה להתעבר והציעה לה לנסות תכנית שתעזור לה לעבור מהפך.

המסע והשינוי במראה שלה גרם לכך שהיא צברה מאות אלפי עוקבים מכל העולם, כולל מחמאות מגברים צעירים, והסבתא בת ה 73 אהבה את תשומת הלב.

 

View this post on Instagram

 

I made it! Here I am in the sunny Bahamas and I was proud to show my daughter/coach that I had my meals packed for the trip. Carrots and ground, herbed chicken. Simple but delicious. 🤩 Of course she pulled up my macros and saw that I hadn’t entered my meals for the day yet (I can’t be too perfect now!). 😜😜 So the first thing she had me do was plan out my meals for the day. It honestly just never ends. I think there must be a part of us that kind of likes some guidance, and wants someone looking out over us. I’ve been doing this for almost two years now. I’m still practicing and I’m still learning. 🤗 A lot of you are asking about how to get started. I’m afraid I don’t know much about it other than it’s important to keep your meals balanced, eat some high quality protein with every meal, eat your vegetables, be careful with fats, and try to keep starches in the meals close to your workouts. 👵🏼👵🏼👵🏼 I use an app called @my.macros to plan out my meals according to a diet my daughter gives me, but to be honest I make quite a few mistakes. What helps the most is that I keep trying to get better, I never give up, and I’m really enjoying the results! 👩🏼‍🍳 . Thanks for all of the wonderful messages and comments. I am doing my best to get back to every one of you. I’m so happy that my journey has helped many of you take charge of your health! Let’s all keep helping and supporting each other ! 💕💕

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

ג'ואן מאונטריו, קנדה, התאמנה במכון הכושר ארבע פעמים בשבוע ושינתה לחלוטין את מה שהיא אוכלת בכל היום.

תוך שנה בלבד היא שוקלת עכשיו 63 ק"ג, והיא מאושרת מאי פעם.

מחמאות מגברים צעירים

"זה שינה את הדרך בה אני מרגישה לגבי עצמי, אנשים במכון הכושר שלי ניגשים אלי ומחמיאים לי על השינוי שהם רואים בי", אמרה ג'ואן.

"אני מרגישה הרבה יותר טוב עם עצמי ומקבלת והמחמאות שאני מקבלת מגברים צעירים ונשים בהחלט מוסיפים לבטחון העצמי שלי. בעלי החל להגיד כמה טוב אני נראית, והמשפחה שלי כל כך גאה במאמץ שלי".

ג'ואן אמרה שהמסע שלה, אשר מתועד בחשבון האינסטגרם שלה, לא היה קל.

יותר מ 100,000 עוקבים

"בהתחלה זה היה לי מוזר כי הכל היה אונליין, והייתי צריכה לקנות אייפון וללמוד מה זה אפליקציות. הייתי בדמעות כל הזמן, הייתי מוכנה לוותר, אך למזלי, הייתי עקשנית מאוד", היא אמרה.

"הייתי בדיאטה מיוחדת בה אכלתי כמות מסוימת של קלוריות: חלבונים, פחמימות ושומנים טובים וכשבמשקל וההיקף ירד, כך צריכת האוכל שלי עלתה".

לג'ואן יש עכשיו יותר מ 100,000 עוקבים שמקבלים מדי יום השראה מהמסע המדהים שלה.

הבריאות של ג'ואן השתפרה, והיא כבר לא צריכה לקחת תרופות.

היא יכולה להרים 88 ק"ג, שזה קצת פחות מכמה שהיא שקלה כאשר היא החלה את התהליך.

ג'יין אמרה שניסתה תכניות אחרות להורדת משקל בעבר, אך היא תאמין עלתה שוב במשקל.

"אנשים מחמיאים וגם מופתעים שהצלחתי להישאר רזה כל כך הרבה זמן ואני עדיין משתנה; יש לי יותר מסת שריר עכשיו מאשר כשהתחלתי לרדת במשקל", היא אמרה.

ג'ואן היא הוכחה חיה שהכל אפשרי עם מאמץ וכוח רצון. גיל הוא לא תירוץ לחיים לא בריאים וגוף לא חטוב. האישה הזו היא השראה אדירה!

שתפו אם גם אתם התרשמתם מההישגים האדירים של ג'ואן.

תינוקת שנראתה 'בחודש 8 להריון' בגלל מחלה קטלנית ניצלה הודות לתרומת כליה מאבא שלה

אמא לעגה ל'אדם מלוכלך' בחנות – מיד התחרטה על הכל כשחשף את זהותו האמיתית