in ,

מיקס ארוחת הבוקר הזה מוריד את הכולסטרול, מאזן את הסוכר בדם וממיס את השומן הבטני

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, וזו הסיבה שחשוב מאוד לבחור ארוחה מזינה ובריאה, כזו שתעזור לכם לעבור את היום בשלום.

זרעי צ'יה ושיבולת שועל מהווים את שילוב ארוחת הבוקר הטוב ביותר שיש. המרכיבים הללו יעניקו לכם אנרגיה שתחזיק לכל היום. השילוב הזה גם מסייע לירידה במשקל ושורף עודפי שומן מהבטן.

שיבולת שועל עשירה בסיבים ממיסים, אשר מועילים מאוד לגוף. הם יכולים להפחית את רמת הכולסטרול הרע, לאזן את רמת הסוכר בדם ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

שיבולת שועל עשירה בסיבים, מינרלים וחלבונים.

זרעי צ'יה מהווים מקור נפלא לחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, הם מכילים יותר סידן מחלב. הם מפחית את הכולסטרול, משפרים את בריאות הלב וכלי הדם ויש להם תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי חומציות. הם גם מצוינים עבור אנשים הסובלים מדלקת מפרקים.

המתכון

מרכיבים:

  • 4 כפות זרעי צ'יה
  • 1 כוס שיבולת שועל
  • 2 כוסות מים
  • 2 כפיות אבקת וניל
  • 1 כפית אבקת קינמון
  • קצת מללח
  • 2 כפות דבש

הכנה:

קחו סיר ומלאו אותו במים, בוניל ובקינמון והביאו לרתיחה. ערבבו היטב, ולאחר מכן הוסיפו את שיבולת השועל. תנו לנוזל לרתוח עוד 5 דקות ולאחר מכן הורידו מהאש. תנו לנוזל להתקרר, ואז הוסיפו את המלח והדבש. העבירו לקערה, ואז הוסיפו את זרעי הצ'יה, ותיהנו מארוחת בוקר טעימה ומזינה!

הדיאטה הצבאית: הורידו 3 ק"ג תוך שבועיים בלי אימונים מפרכים

ערבבו 3 מרכיבים כדי למנוע נשירה, ולהצמיח שיער עבה, מלא ובריא