ארכיון כאב גב - https://www.israsport.co.il/tag/כאב-גב/ כל מה שמעניין ברשת Mon, 10 Aug 2020 06:25:54 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.6 כך תשימו סוף לכאב עצב סכיאטי וכאבי גב בעזרת כדור טניס בלבד https://www.israsport.co.il/%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%95-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%9c%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%a2%d7%a6%d7%91-%d7%a1%d7%9b%d7%99%d7%90%d7%98%d7%99-%d7%95%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%92%d7%91-%d7%91%d7%a2/ https://www.israsport.co.il/%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%95-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%9c%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%a2%d7%a6%d7%91-%d7%a1%d7%9b%d7%99%d7%90%d7%98%d7%99-%d7%95%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%92%d7%91-%d7%91%d7%a2/#respond Wed, 16 Oct 2019 06:58:21 +0000 https://www.israsport.co.il/?p=83052 רוב האנשים מגיל מסוים יגידו שהם חוו כאב גב, זה כל כך שכיח ש 8 מתוך 10 אנשים צריך להתמודד עם זה. סכיאטיקה הוא כאב שכיח אשר נגרם כתוצאה מבעיות בעצב בסכיאטי, עצב גדול שעובר מהגב התחתון ובמורד הרגליים. כשאנו חווים כאב גב רובנו לוקחים כדורים או שמים כריות חימום, אך מומחים אומרים שחשוב מאוד … להמשיך לקרוא כך תשימו סוף לכאב עצב סכיאטי וכאבי גב בעזרת כדור טניס בלבד

הפוסט כך תשימו סוף לכאב עצב סכיאטי וכאבי גב בעזרת כדור טניס בלבד הופיע לראשונה ב-.

]]>

רוב האנשים מגיל מסוים יגידו שהם חוו כאב גב, זה כל כך שכיח ש 8 מתוך 10 אנשים צריך להתמודד עם זה.

סכיאטיקה הוא כאב שכיח אשר נגרם כתוצאה מבעיות בעצב בסכיאטי, עצב גדול שעובר מהגב התחתון ובמורד הרגליים.

כשאנו חווים כאב גב רובנו לוקחים כדורים או שמים כריות חימום, אך מומחים אומרים שחשוב מאוד לטפל בשורש הבעיה.

עכשיו טריק פשוט עם כדור טניס מעניק הקלה לאלו הסובלים מכאבי גב – וזה משהו שאתם יכולים לעשות בזמנכם הפנוי בבית.

מומחים אומרים שכאבי גב תחתון נגרמים לעתים כתוצאה מפעילות פיזית, השמנת יתר ויציבה לא נכונה.

דרך אחת להקל בכאב היא לקרר את המקום, כמו גם דיקור סיני או טיפולי כירופרקטיקה.

תרגילי מתיחות לעצב הסכיאטי כמו אלו שעושים ביוגה יכולים להעניק הקלה גדולה.

צפו בדוגמאות בסרטון למטה:

לפעמים הכאב חולף מעצמו אבל אתם יכולים להקל בכאב מהר יותר עם כדור טניס וכמה תרגילים פשוטים.

על ידי כך שתשימו את כדור הטניס באזור הכואב ואז תפעילו עליו לחץ, הלחץ בשרירים משתחרר ותרגישו הקלה בכאב.

אם אתם מטפלים בכאב סכיאטי, הכדור יפעיל על השריר האגסי אשר ממוקם קרוב מאוד לעצב הסכיאטי, כך לפי אתר Healthy.Shared.

כוונו לנקודות כואבות

כשאתם עושים את זה בהתחלה, הכאב יכול להיות חזק אבל זה סימן שאתם צריכים להפעיל לחץ, אז נשמו עמוק ואתם תראו תוצאות נפלאות.

הפעילו לחץ עם הכדור על אזור ספציפי במשך 30-60 שניות. לאחר מכן הפעילו לחץ על אזור אחר. יש לעשות את התרגיל במשך 5-10 דקות.

צפו במומחית בפעולה בסרטון למטה:

מומחים ממליצים גם לשים לב ליציבה שלכם ולא לשבת במשך יותר משעה רצוף.

בבקשה שתפו את העצות החשובות הללו עם החברים והמשפחה שלכם. הם יודו לכם!

הפוסט כך תשימו סוף לכאב עצב סכיאטי וכאבי גב בעזרת כדור טניס בלבד הופיע לראשונה ב-.

]]> https://www.israsport.co.il/%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%95-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%9c%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%a2%d7%a6%d7%91-%d7%a1%d7%9b%d7%99%d7%90%d7%98%d7%99-%d7%95%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%92%d7%91-%d7%91%d7%a2/feed/ 0 7 טריקים וטיפים קלים שיעזרו לכם להיפטר מכאבי גב אחת ולתמיד https://www.israsport.co.il/7-%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%98%d7%a8-%d7%9e/ https://www.israsport.co.il/7-%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%98%d7%a8-%d7%9e/#respond Sun, 05 May 2019 06:24:33 +0000 https://www.israsport.co.il/?p=82591 אם אתם עוברים את החיים בלי לחוות כאב גב אז כנראה שיש לכם מזל. ההערכה היא ש 80% מהאוכלוסייה תחווה כאב גב מתישהו בחיים. הכאב, אשר כולל אזורים כמו גב תחתון, עליון וגם באמצע, יכול להיות מהפרעה קטנה ועד לכאב משתק לחלוטין. לפעמים אפשר להקל עליו עם תרופה, אבל לזמנים בהם אתם צריכים להמשיך לזוז … להמשיך לקרוא 7 טריקים וטיפים קלים שיעזרו לכם להיפטר מכאבי גב אחת ולתמיד

הפוסט 7 טריקים וטיפים קלים שיעזרו לכם להיפטר מכאבי גב אחת ולתמיד הופיע לראשונה ב-.

]]>

אם אתם עוברים את החיים בלי לחוות כאב גב אז כנראה שיש לכם מזל. ההערכה היא ש 80% מהאוכלוסייה תחווה כאב גב מתישהו בחיים.

הכאב, אשר כולל אזורים כמו גב תחתון, עליון וגם באמצע, יכול להיות מהפרעה קטנה ועד לכאב משתק לחלוטין. לפעמים אפשר להקל עליו עם תרופה, אבל לזמנים בהם אתם צריכים להמשיך לזוז ומשככי כאבים לא עושים את העבודה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לקום על הרגליים במהרה.

1. הרגיעו את עמוד השדרה

ישיבה ממושכת יכולה להפעיל לחץ רב על עמוד השדרה ולגרום לכאב. כדי להפחית את הכאב אתם יכולים להרגיע את עמוד השדרה על ידי שכיבה על הגב והנחת כרית מתחת לברכיים. זה יוריד מהלחץ על על הגב התחתון. אם אתם בוחרים לשכב על הצד, הניחו את הכרית בין הברכיים.

2. הקלה בלחץ

אם אתם לא רוצים להוציא כסף על מסאז', אתם יכולים להעניק לעצמכם אחד כל עוד יש לכם כדור קטן כמו כדור טניס. אם אתם שוכבים או  עומדים, הניחו את הכדור במקום בו אתם חווים כאב והתחילו להזיז את הכדור על הגב שלכם. הכדור יעזור להפחית את הלחיץ ולגרום לדם לזרום בצורה טובה יותר.

3. מתחו את השרירים

מתיחות כדי להקל על הכאב בגב הן חיוניות מכיוון שהן עוזרת לחזק שרירים חלשים, לשפר את מרחב התנועה, ולהפחית לחץ על השרירים אשר תומכים בעמוד השדרה.

לכאבי גב תחתון, נסו מתיחה של ברך לחזה או מתיחה בכריעת ברך.

4. נסו יוגה

הטכניקות שיש ביוגה יכולות לסייע להקל על הלחץ שיש על הגב התחתון. ישנן תנוחות שכדאי לכם לנסות: תנוחת הילד, תנוחת הכלב מביט למטה, תנוחת הגשר, רגליים על הקיר, ותנוחת החתול.

5. נסו אקופרסורה

אם אתם לא יכולים להיכנס לאמבטיה או לעשות יוגה, אתם תמיד יכולים לעשות דיקור סיני. ישנם כמה מיקומים בגוף בהם מפעילים לחץ כדי להרגיש הקלה. הבטן, מאחורי הברכיים, וידיים הם חלק מהמיקומים האלה. אם תפעילו את הלחץ הנכון במקום הנכון אתם תרגישו בתוצאות.

6. השתמשו במלח אפסום

מלח אפסום עובד על תפקוד העצבים והשרירים של הגוף ומפחית דלקתיות, מה שהופך את המלח הזה לאופציה מצוינת נגד כאבי גב. אם הגב שלכם כואב, נסו לעשות אמבטיה של 12 דקות לפחות עם מלח אפסום.

7. פיזור שמנים אתריים

ישנם כמה שמנים אתריים שיכולים לסייע נגד כאבי גב. לשמן אקליפטוס יש תכונות אנטי דלקתיות, אשר הופכות אותו לבחירה מצוינת בכל הנוגע לטיפול בכאב גב. אפשר להשתמש בו בעיסוי או לפזר את האדים שלו בחלל החדר. שמן אזובית הוא עוד בחירה מצוינת לטיפול בכאב גב בגלל התכונות האנטי עוויתיות שלו.

אם אתם מאמינים שלחץ הוא הגורם לכאב, שמן לבנדר או מנטה/נענע יהיו בחירות מצוינות לאידוי.

נסו את הטיפים האלה ולא תתאכזבו!

הפוסט 7 טריקים וטיפים קלים שיעזרו לכם להיפטר מכאבי גב אחת ולתמיד הופיע לראשונה ב-.

]]> https://www.israsport.co.il/7-%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%98%d7%a8-%d7%9e/feed/ 0 היא לקחה כדור טניס ולחצה אותו על הצוואר. 6 דקות לאחר מכן הכאב נעלם לגמרי! https://www.israsport.co.il/%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%94-%d7%9b%d7%93%d7%95%d7%a8-%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%a1-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%95-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90%d7%a8/ https://www.israsport.co.il/%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%94-%d7%9b%d7%93%d7%95%d7%a8-%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%a1-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%95-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90%d7%a8/#respond Tue, 31 May 2016 07:15:59 +0000 https://www.israsport.co.il/?p=72532 מפעם לפעם, רובנו חווים כאבי גב או כתפיים. הכאב הוא לא תמיד סימן למחלה, אבל הוא בהחלט יכול לגרום לחוסר נוחות. הבעיה היא בדרך למצוא דרך להיפטר מהכאב. מסאז' טוב יכול לעזור, אבל למרבה הצער זה עסק יקר לקבל עיסוי ממישהו מקצועי על בסיס קבוע. אז מה לעשות? ובכן, יש טריק פשוט שעזר לאנשים רבים. … להמשיך לקרוא היא לקחה כדור טניס ולחצה אותו על הצוואר. 6 דקות לאחר מכן הכאב נעלם לגמרי!

הפוסט היא לקחה כדור טניס ולחצה אותו על הצוואר. 6 דקות לאחר מכן הכאב נעלם לגמרי! הופיע לראשונה ב-.

]]>

מפעם לפעם, רובנו חווים כאבי גב או כתפיים. הכאב הוא לא תמיד סימן למחלה, אבל הוא בהחלט יכול לגרום לחוסר נוחות.

הבעיה היא בדרך למצוא דרך להיפטר מהכאב. מסאז' טוב יכול לעזור, אבל למרבה הצער זה עסק יקר לקבל עיסוי ממישהו מקצועי על בסיס קבוע.

אז מה לעשות? ובכן, יש טריק פשוט שעזר לאנשים רבים. כל מה שאתם צריכים זה כדור טניס וכמה דקות מזמנכם. אני סובל מכאבים בצוואר מדי פעם, אז ניסיתי בעצמי את הטריק הזה, ומאז שניסיתי אני לא יכול להפסיק.

 מומלץ לשים את הכדור בתוך משהו רך, כמו למשל גרב. היא תעניק לכם הרגשה חלקה ונוחה יותר על העור, ואתם יכולים להשתמש בה כדי להזיז את הכדור למעלה ולמטה על הגב. נסו את זה – לא תתאכזו!

הפוסט היא לקחה כדור טניס ולחצה אותו על הצוואר. 6 דקות לאחר מכן הכאב נעלם לגמרי! הופיע לראשונה ב-.

]]> https://www.israsport.co.il/%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%94-%d7%9b%d7%93%d7%95%d7%a8-%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%a1-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%95-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90%d7%a8/feed/ 0