אינסומניה בהחלט יכולה לבאס. זה אפילו מסתכל הרבה יותר כאשר ניסיתם את כל הטריקים שיעזרו לכם להירדם אבל ללא הצלחה. אם הייתה לכם את הבעיה הזאת, הטריק הפשוט הזה בהחלט יכול לעזור.

בסרטון למטה, המדענים ממכון השינה האמריקאי חושפים שהמפתח להירדמות בטוחה יכול להיות פשוט כמו להוציא את הרגל מחוץ לשמיכה. 

ויש הסבר מצוין לכך

הכל קשור לטמפרטורת הגוף. באופן כללי, הגוף שלכם יותר עירני כשהוא חם, ויותר עייף כשהוא קר. 

אז על מנת להירדם, אתם צריכים למצוא דרכים להוריד את טמפרטורת הגוף

מסתבר שרגליים הן הכלי המושלם להורדת הטמפרטורה בגלל שאין להם שיער ויש להם מבנה כלי דם נכון שעוזר לפזר להוריד את החום. 

אז בפעם הבאה שאתם לא מצליחים להירדם, פשוט תוציאו את הרגל מהשמיכה. זה עד כדי כך פשוט

צפו בסרטון המלא.

הפוסט זאת הסיבה שאתם מוציאים את הרגל מהשמיכה כשאתם הולכים לישון הופיע לראשונה ב-.