שמתם לב פעם לורידים הכחולים הבוהקים האלה שצצים על גב הידיים שלכם ותהיתם, "האם זה נורמלי או שאולי זה סימן למשהו רציני?"ובכן,  אתם לא לבד – והתשובה עשויה להפתיע אתכם.

האם ידעתם שוורידים בולטים אלה עשויים להיות יותר מבעיה קוסמטית בלבד – ויכולים למעשה לאותת על סיכון גבוה יותר לקרישי דם מסוכנים?

קרוב יותר ממה שאתם חושבים

הוורידים הכחולים האלה על הידיים שלכם אינם סתם אקראיים. הם רשת של ורידים שטחיים הנמצאים ממש מתחת לעור שלכם.

כאשר דברים מסוימים קורים, כמו שינויים בעור או בגוף שלכם, ורידים אלה יכולים פתאום להיראות גלויים יותר – לפעמים בצורה מוזרה.

עבור אנשים רבים, במיוחד אלו עם עור חיוור או דק, ורידים אלה נראים בבירור. הסיבה לכך היא שגווני עור בהירים יותר ופחות שומן מתחת לעור גורמים לוורידים להיות פחות נסתרים. גם למבוגרים יש לעתים קרובות ורידים גלויים יותר פשוט משום שעורם מתדלדל עם הגיל.

מדוע ורידים של אנשים מסוימים כחולים במיוחד

אם אתם רזים במיוחד או ספורטאים מושבעים, ורידים אלה עשויים לבלוט עוד יותר. כשאתם מתאמנים או מרימים משקלים כבדים, השרירים שלכם מתנפחים ודוחפים את הוורידים האלה קרוב יותר לפני השטח – זו הסיבה שלמרימי משקולות יש את הוורידים ה"קופצים" שכולם מקנאים בהם. נשים בהריון נוטות גם לראות ורידים בולטים יותר מכיוון שמערכת הדם שלהן עובדת שעות נוספות.

אבל יש גם צד נוסף. לפעמים, ורידים כחולים או בולטים יכולים להיות סימן לדליות – ורידים שנמתחו, התפתלו ונחלשו.

על הידיים, הם עשויים להיראות כמו קווים עבים, דמויי חבל, בעלי זיגזג, גדולים מהרגיל. בעוד שלעתים קרובות הם אינם כואבים, דליות עלולות לגרום לאי נוחות ולפעמים לאותת על סיכונים בריאותיים חמורים יותר.

כאשר ורידים כחולים יכולים להיות סימן אזהרה

אם אתם שמים לב שהוורידים שלכם הופכים בולטים או כואבים, או אם הם מתחילים להראות אדמומיות, נפיחות או חום, אל תתעלמו מכך.

אלה יכולים להיות סימנים לקרישי דם או בעיות כלי דם אחרות הדורשות טיפול רפואי מיידי. מצבים כמו פקקת ורידים עמוקה (DVT) או תסחיף ריאתי יכולים להיות מסכני חיים.

כיצד לשמור על בריאות הוורידים שלכם
לא תמיד ניתן למנוע מהורידים להיראות ולבלוט, אך ישנן דרכים לשמור עליהם בריאים יותר:

*הישארו פעילים. הזזת הרגליים והידיים מגבירה את זרימת הדם.
*שמרו על משקל בריא. פחות לחץ על הוורידים שלכם עוזר.
*הימנעו מתקופות ארוכות של ישיבה או עמידה. קחו הפסקות והתמתחו.
*הפסיקו לעשן. זה פוגע בוורידים ובזרימת הדם שלכם.
*לבשו בגדים רחבים. בגדים צמודים יכולים להגביל את זרימת הדם.

אם דליות הופכות לבעיה, הטיפולים נעים בין גרבי לחץ ושינויים באורח החיים ועד הליכים רפואיים כמו סקלרותרפיה או ניתוח. אבל הצעד הטוב ביותר הוא לדבר עם הרופא שלכם אם אתם מבחינים בשינויים פתאומיים או כאב.

המסקנה: אל תיבהלו, אבל אל תתעלמו

ורידים כחולים גלויים יכולים להיות חלק טבעי בגוף שלכם – במיוחד אם אתם חיוורים, רזים או פעילים במיוחד. מרפאת קליבלנד אומרת שאתם בהחלט לא לבד אם אתם מודאגים מוורידים בולטים.

זוהי בעיה די נפוצה, וברוב המקרים, אין צורך לדאוג. למעשה, בערך אחד מכל שלושה מבוגרים מתמודד עם דליות, שהן אחת הסיבות העיקריות לכך שוורידים יכולים להיראות גלויים יותר.

אבל אם הם בולטים, פועמים או נראים מודלקים, הגיע הזמן להיבדק. ייתכן שהוורידים שלכם מספרים לכם משהו חשוב על בריאות הלב והמחזור הדם שלכם.

אל תשכחו לשתף את הכתבה והמידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם!

הפוסט אם אתם רואים מישהו עם ורידים בולטים – אתם חייבים לספר לו את הדברים האלה! הופיע לראשונה ב-.

עבור רובנו, אוכל הוא עניין של הזנה, טעם והנאה. אבל עבור מיליונים ברחבי העולם, ארוחה פשוטה יכולה להפוך לקטלנית.

האם הייתם אוכלים משהו שיכול להרוג אתכם? עבור רוב האנשים, אוכל הוא עניין של הזנה, אבל ברחבי העולם, מזונות מסוימים מגיעים עם סיכון ממשי למוות – ובכל זאת אנשים ממשיכים לאכול אותם. בואו נסתכל על 10 מהמזונות המסוכנים ביותר על פני כדור הארץ ומדוע אנשים עדיין אוכלים אותם.

מוצר בסיסי עשיר בציאניד
קסאווה אולי נראית כמו פקעת תמימה, אבל שורשיה ועליה מכילים גליקוזידים ציאנוגניים, שמתפרקים לציאניד כאשר הם נצרכים גולמיים או מעובדים בצורה לא נכונה. זה יכול להוביל להרעלת ציאניד, ולגרום לזפק, שיתוק ומוות.

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הרעלת קסאווה הורגת כ-200 איש בשנה, ו"מזכה" את ירק השורש בתואר "המזון הקטלני ביותר בעולם".

למרות שזה מסוכן, הקסאווה היא גלגל הצלה ליותר מ-800 מיליון איש בכ-80 מדינות, כך מדווח ארגון הבריאות העולמי. היא עמידה לבצורת, קלה לגידול ומספקת פחמימות חיוניות. כאשר מעבדים אותה נכון – השרייה, התסיסה, המיובשת או הרתחה – רמות הציאניד יורדות, מה שהופך אותה לבטוחה לאכילה. עבור רבים, זו אינה בחירה – זהו הכרח להישרדות.

מעדן קטלני
פוגו, המעדן היפני, עשוי מדג נפוח, המכיל רעל שהוא "קטלני פי 200 מציאניד", מדווח ה-BBC. "הרעלת טטרודוטוקסין תוארה כ"מהירה ואלימה", תחילה קהות סביב הפה, אחר כך שיתוק, ולבסוף מוות. הסועד חסר המזל נשאר בהכרה עד הסוף. אין תרופת נגד."

משרד הבריאות היפני מדווח כי כ-50 בני אדם (בעיקר חובבים ודייגים) מורעלים מדי שנה, עם מספר מקרי מוות.

למרות הסכנות, ביפן, דג הבלוף (פוגו) הוא מעדן, המוגש לעתים קרובות כסשימי או בסירים חמים. רק שפים מאומנים היטב ובעלי רישיון רשאים להכין אותו, תוך הקפדה על הסרת החלקים הרעילים (כבד, שחלות ומעיים) בזהירות. תחושת העקצוץ הקלה מרעלים שיוריים מוסיפה לקסם, והופכת את הפוגו לחוויה מלהיבה עבור נוטלי סיכונים.

רעלן נסתר
כוכב הים מכיל רעלנים שאינם מזיקים לרוב האנשים, אך קטלניים עבור אלו הסובלים ממחלת כליות. אצל אנשים שנפגעו, הרעלן מצטבר, מה שמוביל להתקפים, בלבול ואף למוות. התסמינים יכולים להופיע תוך שעות, החל משיהוקים, הקאות או חולשה.

אם הכליות שלכם בריאות, כוכב הים בטוח לחלוטין לאכילה. הפרי, שנראה כמו כוכב צהוב בעל חמש נקודות, הוא בעל הנאה גדולה מאוד בזכות טעמו המתוק-חמצמץ ותכולת ויטמין C הגבוהה שלו. WebMD מסביר שהפרי מלא בנוגדי חמצון, מה שהופך אותו לנוגד דלקת מעולה, ובאשלגן, "מה שמוריד את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי".

מתוקים עם ליבה קטלנית
גלעין דובדבן וזרעי תפוח מכילים אמיגדלין, תרכובת שהופכת לציאניד בעת כתישה או לעיסה. בכמויות גדולות, הדבר עלול לגרום לסחרחורת, בחילות, בעיות נשימה ואף למוות.

בעוד שהפרי עצמו בטוח, אין לכתוש או לצרוך את הגלעינים. בליעת גלעין דובדבן שלם לא תזיק לכם, אך שבירתם משחררת רעלים.

תוספת רעילה
כאשר תפוחי אדמה ירוקים נחשפים לאור, הם מייצרים כלורופיל, שאינו מזיק לחלוטין. אך Healthline מזהירה כי "זה יכול גם לעודד ייצור של תרכובות מסוימות", כמו סולנין ש"יכולות להיות רעילות לבני אדם במינונים גבוהים. עם זאת, דיווחים על מחלות קשות הם נדירים".

אכילה רבה עלולה אף להוביל לשיתוק או לתרדמת.

אבל תפוחי אדמה ירוקים בטוחים אם קולפים אותם כראוי. יש להשליך כל תפוחי אדמה עם גוון ירוק או חלקי נביטה כדי למנוע רעילות.

אגוזי מטבעו
קשיו גולמי מכיל אורושיול, אותו רעלן שנמצא בקיסוס רעיל או באלון רעיל.

"אם הייתם מטפלים או צורכים קשיו בצורתם הגולמית, סביר להניח שהייתם חווים תגובה דומה לזו הנגרמת על ידי קיסוס רעיל, כגון פריחה מגרדת ודלקתית בעור שעלולה לגרום לתחושת צריבה", כותב Healthline.

עם זאת, קשיו המסומנים כגולמיים במכולת עברו קילוף וטיפול בחום כדי להסיר שאריות אורושיול, מה שהופך אותם לבטוחים.

הערה: קליפת מנגו מכילה גם אורושיול.

לא שווה את הנסיעה
אגוז מוסקט הוא תבלין חריף המכיל מיריסטיקין, תרכובת המשפיעה על מערכת העצבים. במינונים גדולים, הוא יכול לגרום להזיות, בחילות, דופק מהיר והתקפים. רק שתי כפיות יכולות לעורר תסמינים חמורים שנמשכים ימים – "אם כי במקרים מסוימים פסיכוזה נמשכת עד שישה חודשים", טוען מחקר.

בשימוש בכמויות קטנות, אגוז מוסקט משפר את הטעם בקינוחים ובמשקאות. אך צריכה מוגזמת הופכת את תבלין החג הזה לחוויה רעילה.

פטריות קטלניות
חלק מפטריות הבר, כמו כובע המוות שגבה את חייו של האפיפיור קלמנט השביעי בשנת 1534, מכילות רעלים הגורמים לאי ספיקת איברים ולמוות.

בריטניקה מסבירה שרק "מעטים מתוך 70-80 מיני פטריות רעילות הם למעשה קטלניים בבליעה", אך רבים מהם "נושאים דמיון מצער למינים אכילים ולכן הם מסוכנים במיוחד".

אין צורך להימנע מכל הפטריות! אבל אלא אם כן אתם מומחים, בטוח יותר להיצמד לפטריות קנויות.

מתוק אך קטלני
ריבס אולי מועדף בפשטידות וריבות, אבל האם ידעתם שחלק מהצמח הזה הוא למעשה רעיל? בעוד שהגבעולים בטוחים לחלוטין (וטעימים), עלי ריבס מכילים חומצה אוקסלית, רעלן טבעי שבכמויות גדולות יכול לגרום לאי ספיקת כליות.

ריבס הוא מרכיב טעים ורב-תכליתי, אך עדיף להשאיר את העלים שלו בערימת הקומפוסט. היצמדו לחלקים הבטוחים ותיהנו מהפינוק החמצמץ הזה ללא הסיכון!

שעועית קטלנית
שעועית אדומה גולמית מכילה פיטוהמגלוטינין, רעלן שיכול לגרום להקאות קשות ולכאבי בטן. אכילת קומץ שעועית לא מבושלת מספיק עלולה להוביל להרעלת מזון.

בישול שעועית אדומה במשך 10 דקות לפחות הורס את הרעלן, מה שהופך אותה לבטוחה לאכילה. עם זאת, בישול בטמפרטורות נמוכות יכול להפוך אותה לרעילה עוד יותר במקום לנטרל את הרעל, לכן היזהרו במיוחד כשאתם מבשלים את הצ'ילי שלכם על אש קטנה.

האם ניסיתם אחת מהמנות הקטלניות האלה? ספרו לנו על הדבר המסוכן ביותר שאכלתם ואז שתפו את הסיפור הזה כדי שנוכל לשמוע מאחרים!

הפוסט המאכל 'הכי קטלני בעולם' הורג יותר מ 200 אנשים בשנה – אבל מיליוני אנשים ממשיכים לאכול אותו הופיע לראשונה ב-.

יש משהו מספק מאוד בפתרון חידה, במיוחד כזו שלובשת צורה של תמונה. בעוד שהמסע לגילוי התשובה עשוי לעיתים להרגיש כמו מלכודת, חידות הן לרוב מהנות – הרפתקאה מנטלית, המונעת על ידי החיפוש אחר האתגר.

בחידה הזו, אנחנו הולכים להראות לכם תמונה ועליכם להבין מה חסר בה. האם אתם מוכנים לאתגר שרוב האנשים נכשלים בו?

חשבו על חידות כאימון למוח שלכם. כשאתם מתמודדים עם חידה, המוח שלכם עובר למצב פתרון בעיות, מעודד אתכם לחשוב בצורה ביקורתית ולגשת לשאלות מזוויות שונות.

אירוביקה מנטלית זו דורשת משמעת, מיקוד, שליטה רגשית ויכולת להתמודד עם בעיות. "פיתוח וחיזוק מיומנויות אלה טובים למוח שלנו ויכולים לעזור לנו במצבים אחרים", כותב ה Readers Digest, ומוסיף כי החיים באופן כללי עשויים להפיק תועלת מיכולות מיקוד ופתרון בעיות גדולות יותר.

החלק הכי טוב? זה לא מרגיש כמו שיעורי בית משעממים. זה כמו לפתור פאזל מהנה או לשחק משחק – זה מאתגר, בטח, אבל בצורה טובה.

מה חסר?

עכשיו, תסתכלו על התמונה הזאת, שבה שישה אנשים נוסעים באוטובוס.

שלוש נשים, כולל אישה מבוגרת אחת ואם לעתיד אחת, עומדות בעוד שלושה גברים יושבים, ולא שמים לב למה שקורה סביבן.

מה חסר? קחו כמה רגעים לפני שאתם עונים.

מה יש לאחרים לומר

בניסיון לפתור את החידה באינטרנט, כמה גולשים ברשת הציעו את מחשבותיהם על הדבר האחד שחסר בתמונה.

"כבוד", מתחיל אחד המשתמשים. "תנו לקשישה ולאישה ההרה לשבת. וגם לאישה השנייה, לצורך העניין. [מניע בראשי] אם הייתי שם הייתי מכריחה את הגברים לקום. לא לבקש, אלא מכריחה."

חובבת נוספת של חידות סייבר אומרת ש"נימוסים" נעדרים: "נשים מבוגרות ונשים בהריון עומדות בעוד שהצעירים יושבים ונהנים מהמסע שלהם".

שלישית מציעה שזה "השכל הישר של הדור הגברי". היא כותבת, "בגיל 74 הייתי מוותרת על המושב שלי לאדם מבוגר או אישה בהריון. או למישהו עם מוגבלות".

ואחת מוסיפה, "גבריות חסרה".

מה חסר? אבירות!

בין אם זה להחזיק את הדלת פתוחה למישהו, להציע מילה טובה, או פשוט להתייחס לאנשים בכבוד, אבירות מרגישה לעתים קרובות כמו אמנות אבודה בימים אלה. קצת מאמץ להיות אדיבים ומתחשבים יכולה לעשות דרך ארוכה בהפיכת העולם (ואת האינטראקציות היומיומיות שלכם) למעט יותר בהירים ונעימים!

אז בואו נחזיר את האבירות לתמונה – מחווה קטנה אחת בכל פעם. מי בפנים?

הפוסט מה חסר בתמונה? זה נראה קל, אבל 99% מהאנשים נכשלו הופיע לראשונה ב-.

בשנת 2017, ליאה רוז ואווה מארי קלמנטס חגגו את יום הולדתן ה-7 על ידי יצירת חשבון אינסטגרם שהתפוצץ בן לילה עם עוקבים שהיו המומים מיופיין עוצר הנשימה.

כיום, הבנות מקליפורניה בנות ה 14 – המכונות לעתים קרובות "התאומות היפות ביותר בעולם" – הן דוגמניות ילדים מוכרות בינלאומיות, עם סיפור שובה לב לא פחות מהמראה המלאכי שלהן.

בשנת 2017, ג'קי קלמנטס החליטה לפרסם תמונות של בנותיה התאומות הזהות, ליאה ואווה, ברשתות החברתיות. בתחילה, הפוסטים היו רק דרך לשתף את חייהן עם חברים ובני משפחה. אבל האינטרנט שם לב במהירות ליופיין יוצא הדופן, והחשבון החל לצבור תאוצה.

הקסם והיופי הטבעי שלהן הדהדו בקרב אנשים, ובמהרה סוכנויות דוגמנות ומותגים החלו לפנות אליה. מה שהחל כעמוד אינסטגרם פשוט הפך לפלטפורמה רבת עוצמה שתגדיר מחדש את חייהן.

"אינסטגרם היה משהו שלא השתמשתי בו הרבה לפני שפתחתי חשבון לבנות", כותבת האם לשלושה ילדים בפוסט בבלוג. "אם היית שואלת אותי לפני 6 חודשים אם 300,000 עוקבים זה הרבה… לא היה לי מושג."

כעת לתאומות יש כמעט 3 מיליון עוקבים באינסטגרם ובפייסבוק, יחד עם שותפויות מתוקשרות עם מותגים כמו נייקי, דיסני וטארגט, מה שמבסס את מעמדן כדוגמניות ילדים מובילות.

ביקורת
מאחורי הזוהר, משפחת קלמנטס ספגה ביקורת קשה מצד אנשים שהטילו ספק בהחלטת ההורים לאפשר ללאה ואווה לעסוק בדוגמנות בגיל כה צעיר.

ג'קי הגנה בתוקף על בחירתה, והסבירה שדוגמנות היא חלומן של התאומות, לא משהו שנכפה עליהן. היא הדגישה שהיא ובעלה, קווין, לא הרוויחו מבנותיהן אלא הקריבו קורבנות כלכליים אישיים כדי לתמוך בבנות בהמשך לתשוקה שלהן.

בתגובה להתקפות, ג'קי כתבה, "לא אני החלטתי שהבנות שלי יתחילו לדגמן, הן החליטו. ואם יגיע היום שבו הן ירצו לעבור למשהו אחר, אתמוך ב-100% בהחלטתן לעשות זאת."

קו הצלה
המשפחה ראתה בתחילה ברשתות החברתיות פלטפורמה לשיתוף מסע הדוגמנות של האחיות, אך באוקטובר 2019, חשבון האינסטגרם של התאומות קלמנטס, שכבר צבר מיליוני עוקבים בזכות הצלחתן בדוגמנות, הפך לקו הצלה עבור אביהן.

חיי המשפחה קיבלו תפנית בלתי צפויה כאשר קווין, אב לשלושה ומאמן שחייה ראשי בתיכון מקומי, החל לחוש במה שחשב כהצטננות קלה.

קווין, אז בן 39, אובחן כחולה לוקמיה/לימפומה לימפובלסטית חריפה של תאי T, סוג נדיר ואגרסיבי של סרטן.

נחושות לעזור, התאומות רתמו את כוחן של הרשתות החברתיות, בתקווה למצוא התאמה בקרב מיליוני עוקביהן להשתלת מח עצם אשר תציל את אבא שלהן.

"אם הוא יעבור השתלה, הסרטן שלו ייעלם מהר יותר", אמרה אווה ל-People בשנת 2019.

ליאה הוסיפה, "אנשים כל כך נחמדים שרוצים לעזור לאבא שלי. ככל שיותר אנשים ייבדקו, כך ייטב".

אלפי אנשים ברחבי הארץ נענו לבקשה של התאומות לעזור לאביהן, ולמרות שקווין מצא התאמה באחיו כריס, העוקבים שהציעו את תמיכתם נוספו לרישום ארצי כדי לעזור למטופלים אחרים.

יותר מפנים יפות
אווה וליה הן כיום בנות 14, מדהימות, שממשיכות לדגמן וליצור קשר עם בסיס המעריצים ההולך וגדל שלהן. המסע שלהן מדוגמניות מקומיות לסנסציות בינלאומיות הוא עדות לעבודתן הקשה, לקיסמן ולתמיכה הבלתי מעורערת של משפחתן.

ליה ואווה, המאזנות בין קריירות הדוגמנות המוצלחות שלהן לבין חינוך, משפחה ופעילות ציבורית, הוכיחו שהן יותר מסתם פנים יפות – הן מהוות השראה לרבים, וככל שהן ממשיכות להתפתח, העולם מצפה בקוצר רוח למה שצופן העתיד עבור הכוכבות הצעירות והמדהימות הללו.

מה דעתכם על הבנות היפות הללו וכיצד הן גייסו את תמיכת העוקבים שלהן כדי לעזור לאביהן? אנא שתפו אותנו במחשבותיכם ולאחר מכן שתפו את הסיפור הזה כדי שנוכל לשמוע מאחרים!

הפוסט לפני 13 שנה כינו אותן 'התאומות היפות בעולם' – אבל חכו שתראו איך הן נראות היום הופיע לראשונה ב-.

יש מעט דברים שיכולים להרוס שנת לילה יותר מאשר התחושה הנוראית של התעוררות בפאניקה.

אולי חוויתם זאת מדי פעם – רוב הקוראים שלנו כנראה חוו זאת בשלב כזה או אחר – ואם לא, אז אתם יכולים להחשיב את עצמכם ברי מזל. עבור רבים, התחושה של התעוררות פתאומית משינה היא תחושה לא נוחה, ולעתים קרובות קודמת לה תחושה של נפילה של הגוף.

זה כמו אחד מאותם חלומות שבהם נופלים… נופלים… רק כדי להתחיל להתעורר מיד לפני שפוגעים בקרקע. למרבה הצער, אף פעם לא באמת מתרגלים לזה, ויכול להיות קשה לחזור לשינה שלווה אחרי שזה קורה.

אבל מה בדיוק המשמעות של תחושת הרעד הזו? מדוע זה נראה כתופעה טבעית לחלוטין ונפוצה בקרב רוב בני האדם? והאם יש משהו שניתן לעשות כדי למנוע את זה?

ובכן, ניסינו לעשות קצת מחקר בנושא, ולמרות שישנם אלמנטים רבים בתופעה המפחידה הזו שנותרו בגדר תעלומה, יש לנו לפחות כמה תשובות שעשויות לעניין כל מי שאי פעם התעורר באמצע הלילה כשהלב שלו מרגיש כאילו הוא פועם מחוץ לחזה.

קודם כל, בואו נתחיל להתייחס לתחושות בשמן האמיתי: קפיצת הירדמות. הידועה גם כהתחלות שינה, אלו הן התכווצויות שרירים פתאומיות, לעתים קרובות חזקות מאוד, שאתם עלולים לסבול מהן כשאתם מתחילים להירדם.

מה שאנחנו יודעים

על פי קרן השינה, קפיצת הירדמות משפיעה בדרך כלל על צד אחד של הגוף – למשל, על יד שמאל או על רגל ימין – והסיבה לתופעה נותרה אפופת אי ודאות רבה מבחינת החוקרים.

למעשה, כל מה שאנחנו באמת צריכים להסתמך עליו הן תיאוריות המגובות בעובדות המעטות הזמינות, כמו העובדה שקפיצת הירדמות (hypnic הוא קיצור של hypnagogic) מתחילה באותו אזור במוח ששולט בתגובת ההלם. הגיוני, נכון?

ייתכן שכאשר השרירים מתחילים להירגע לחלוטין – חלק ברור ובלתי נמנע מההירדמות – המוח לפעמים מאמין שאתם נופלים באמת, ולכן מגיב על ידי התנעת השרירים לפעולה.

תיאוריה נוספת היא שקפיצת הירדמות קשורה ישירות לדימויים דמויי החלום שיכולים ללוות אותם. כלומר, המוח שלכם מטשטש את הגבול בין עולם החלומות למציאות, ובכך מצית את השרירים שלכם לחיים כדי לייצר תגובה פיזית למה שאתם עשויים לחוות בראשכם בזמן שאתם ישנים.

למה זה קורה?

למרבה הצער, קשה לדעת בדיוק מדוע אתם סובלים מקפיצת הירדמות, וזה אינו מדע מדויק, אך ישנן כמה תיאוריות לגבי מה שעשוי להגביר את הסבירות להתרחשותן.

על פי קרן השינה, גורמי סיכון מסוימים כוללים צריכה מוגזמת של קפאין או חומרים ממריצים אחרים, פעילות גופנית מאומצת לפני השינה, לחץ רגשי ומחסור בשינה.

חומרים ממריצים כמו קפאין וניקוטין יכולים למלא תפקיד מסוים מכיוון שהם נשארים בגוף במשך שעות לאחר הצריכה. מוצרים כאלה מדכאים עייפות ויכולים להקשות על ההירדמות מלכתחילה, כך שאולי זה לא כל כך מפתיע שהם יכולים להוביל לקפיצות הירדמות.

באופן דומה, פעילות גופנית נמרצת בשעות הלילה המאוחרות אינה בדיוק עוזרת לכם לקרוס מעייפות ולהירדם. להיפך, פעילות גופנית היא פעילות מעוררת, הגורמת לגוף להרגיש ערני יותר מאשר עייף.

חשוב לזכור שקפיצת הירדמות יכולה להופיע בכל גיל, בדיוק כפי שהיא יכולה ללבוש מספר צורות ונראה שהיא נפוצה ביותר. ארגון Sleep Foundation אומר שעד 70% מהאנשים חווים קפיצת הירדמות, ולמרות שהיא יכול להיות מטרידה, היא אינה מסוכנת.

מה ניתן לעשות?

אז כל זה מעלה את השאלה המתבקשת: כיצד נוכל למנוע או לפחות לנהל טוב יותר את התסמינים הקשורים לקפיצת הירדמות מרגיזה?

ישנם למעשה כמה דברים שניתן לעשות כדי לתת לעצמכם את הסיכוי הטוב ביותר להיפטר מזה, כולל אימוץ הרגלי שינה טובים יותר (ללכת לישון ולהתעורר באותן שעות בכל ערב ובוקר, למשל), מאמץ להפחית את רמות הלחץ בחייכם, פעילות גופנית בכל יום (אם כי לא מאוחר מדי ביום), צמצום צריכת הקפאין שלכם, והפחתה או גמילה מניקוטין ואלכוהול.

האם אתם סובלים מקפיצת הירדמות? שתפו את הכתבה עם החברים שלכם כדי שנוכל לעזור גם להם!

הפוסט אם הגוף שלכם מתעורר בפתאומיות באמצע הלילה – זה מה שאתם צריכים לדעת הופיע לראשונה ב-.

כולנו יודעים שבירה, יין ומשקות קלים אינם בריאים כמו מים.

ובכל זאת, אנשים רבים מעדיפים משקאות קלים על פני מים… למעשה, האמריקאי הממוצע שותה 143 ליטר של משקות קלים בשנה. זה די הרבה!

אז מה היה קורה בגוף שלך אם היית מחליף את כל המשקאות הממותקים האלה למים? די הרבה, מסתבר.

1. חילוף החומרים שלך יעלה

אם אתה שותה כוס מים על בטן ריקה דבר ראשון בבוקר, חילוף החומרים שלך יעלה ב-30 אחוז בשעה הבאה.

לא רע, נכון? עלייה של 30 אחוז מקבילה לכ-25 קלוריות, לפי החוקרים שעשו את המחקר.

אם אתה רוצה לתבל את הדברים, הוסף לימון לכוס המים – זה יוסיף קצת גיוון לשגרה שלך ויעזור בעיכול.

2. תחיה יותר
כוס מים ביום יכולה לעזור לך לחיות זמן רב יותר, על פי מחקר חדש מאוניברסיטת לונד בשבדיה. הסיבה לכך היא שכוס מים נוספת מדי יום נחשבת כמפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, אי ספיקת כליות וסוכרת מסוג 2.

3. הכליות שלך יעבדו טוב יותר
בעיה עם אבנים בכליות? מים יכולים לעזור. מחקרים מסוימים מראים ששתיית מים רבה יותר יכולה לסייע במניעת בעיות חוזרות אצל אנשים שסבלו בעבר מאבנים בכליות.

4. המוח שלך יתפקד טוב יותר
המוח מורכב מכ-85 אחוז מים, ולכן מומלץ "להאכיל" אותו בנוזל.

ומכיוון שהמים הם אחד מחומרי הדלק של המנוע של הגוף, הם יכולים לעזור להגביר את הריכוז.

מחקרים שנעשו על ילדים ועד קשישים הראו שרק התייבשות קטנה יכולה להחמיר את מצב הרוח, הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי שלך.

5. אתה תרגיש נמרץ
מים הם הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לשתות כדי להילחם בהתייבשות. איבוד של עד 2 אחוז מתכולת המים בגוף עלולה לפגוע בביצועים הגופניים, כך מראים מחקרים.

אם תחשוב על העובדה שספורטאים מאבדים עד 6-10 אחוז מתכולת המים שלהם באמצעות הזעה, אתה יכול לראות כמה חשוב לשתות מים!

6. תרד במשקל בקלות רבה יותר
שתיית מים מרובה יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל.

הסיבה לכך היא שמים יכולים לגרום לך להרגיש שובע ולהגביר את חילוף החומרים.
אולי לא תוכל לשתות את עצמך לרזון עם מים – אבל זו דרך מצוינת להתחיל!

7. בונוס: תחסוך כסף!
קניית משקאות קלים, מים מינרלים, בירה, יין ומיץ היא הרבה יותר יקרה מלפתוח את הברז ולמזוג לעצמך כוס מים בבית. רוב הסיכויים שהמים בבית שלך בטוחים לחלוטין לשתייה. אם אינך בטוח, פנה לרשות המקומית שלך.

אל תשכחו לשתף את הכתבה עם חברים אם אתם רוצים שגם הם ידעו עד כמה חשוב לשתות מים!

הפוסט זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם מחליפים את כל מה שאתם שותים במים הופיע לראשונה ב-.

אם אתם כמוני, אז אתם לא זרים להתעוררות מדי פעם עם תחושת עקצוץ בזרועות, בידיים או באצבעות.

סביר להניח שאתם יודעים על מה אני מדבר; כאשר נראה שהשרירים שלכם הלכו לישון ולוקח דקה בערך עד שחוזרת לכם התחושה.

אבל מה בעצם מציינת התחושה המוזרה הזו? המכונה על ידי רבים "סיכות ומחטים", זה יכול להיות בצורה של חוסר תחושה, עקצוץ או אפילו צריבה בידיים, ברגליים, ברגליים או בחלקי גוף אחרים.

לפי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ, השם הנכון הוא paresthesia, והוא מאופיין לא בתחושת כאב, אלא באי נוחות שיכולה להופיע ללא אזהרה (כלומר לא רק אחרי שהתעוררת).

אם ישנתם, או אכן נשארתם באותה תנוחה במשך פרק זמן ארוך מדי, בהחלט חוויתם את ה"סיכות ומחטים" שהזכרתי קודם. זה נקרא למעשה paresthesia חולף, ומתרחש בעיקר כתוצאה מלחץ מתמשך המופעל על עצב.

עם זאת, זה יכול להיגרם גם ממצבים אחרים, כולל פציעה עצבית או פריצת דיסק, בין היתר.

איך לגרום לעקצוץ להיעלם

אין זה מפתיע שרוב האנשים אינם נלהבים מדי לחוות פרסטזיה. למרות שכאמור, זה לא קשור בדרך כלל לכמות גדולה של כאב, זה לא נוח, ולעתים קרובות הרגישות גבוהה יותר באיבר הפגוע.

כדי להחזיר את הנורמליות לאיבר, יש להזרים דם פעם נוספת לעצב הפגוע. מתיחה או עיסוי של האיבר יכולים לעזור עם זה, לזרז הקלה.

האם זו יכולה להיות בעיה כרונית?

בעוד שרוב החוויות שלך עם פרסתזיה יהיו קצרות, זו יכולה למעשה להתפתח לבעיה כרונית כתוצאה ממחלה נוירולוגית או נזק עצבי, כולל שבץ מוחי, טרשת נפוצה או דלקת המוח.

גידולים, פציעות כלי דם או תסמונת התעלה הקרפלית יכולים גם הם לגרום להרדמה כרונית.

מובן מאליו שאתם צריכים לראות רופא או איש מקצוע רפואי מוסמך אם אתם מודאגים. ייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה אם הפרסתזה שלך:

*מתחיל בפתאומיות
*בעקבות פגיעת ראש לאחרונה
*כולל זרוע או רגל שלמה
*אתה חווה חולשה או שיתוק
*אתה חווה בלבול
*אתה חווה קושי בדיבור
*אתה חווה סחרחורת
*יש לך כאב ראש פתאומי חמור
*חווית פגיעת ראש
*הרופא שלך חושד או צריך לשלול גידול מוחי או שבץ מוחי
*זה מתחיל או מחמיר בהדרגה
*זה משפיע על שני הצדדים של הגוף
*זה בא והולך
*נראה שזה קשור לפעילויות מסוימות, במיוחד לתנועות שחוזרות על עצמן
*זה משפיע רק על חלק מאיבר, כמו בהונות או אצבעות

האם אי פעם חווית פרסטזיה? ספר לנו בתגובות.

הפוסט אם הידיים שלכם נרדמות, זה סימן ברור שאתם סובלים מהבעיות האלה הופיע לראשונה ב-.

זה שוב הזמן הזה בשנה שבה אנחנו יכולים לנקות את האבק מקורי העכביש של החורף וליהנות מהטבע הנהדר.

עם זה מגיעים צבעים יפים וחיות בר שיוצאות מתרדמת החורף, זה מראה כל כך יפה. אבל דבר אחד שהוא לא כל כך יפה הן קרציות.

אותם עכבישנים זעירים שאוהבים להצמיד את עצמם לעור שלנו הם לא רק מטרד אלא עלולים להיות מסוכנים בגלל המחלות שהם יכולים לשאת.

לעתים קרובות מזהירים אותנו להיות מודעים כשאנחנו באזורים מיוערים או בפרדסים, אבל ילד אחד קיבל הפתעה בלתי צפויה לאחר ששיחק בחוץ בבית הספר.

והמקום בו התגלתה הקרציה גרם לדאגה גדולה.

הילד בן ה-9 מקונטיקט התלונן בפני אמו על רעש זמזום באוזנו.

לאחר שלושה ימים ששמע את הרעש וחווה תחושה מוזרה, הוא נלקח לבית החולים לילדים ייל, שבניו הייבן.

הוא לא סבל מכאבים והשמיכה שלו לא נפגעה, התלונה שלו הייתה בגדר תעלומה בהתחלה.

כשנשאל מה הוא עשה לאחרונה הילד פשוט אמר שהוא שיחק בחוץ, שום דבר חריג.

ד"ר אריק ולדמן, מחבר שותף של דו"ח ב-New England Journal of Medicine וראש תחום אף אוזן גרון לילדים בבית החולים, הביט לתוך אוזנו של הילד וראה משהו מזעזע.

קרציה השתילה את עצמה בעור התוף הימני שלו והייתה מוקפת ברקמה דלקתית.

גוף זר

ד"ר דיוויד קאסל, מחבר שותף של הדו"ח, אמר כי "בכל ילד, הסרה של גוף זר מאוזן היא קשה – אבל במיוחד במקרה זה".

חלקי הפה של הקרצייה התחפרו באוזנו של הילד והקשו על הסרתה.

בניתוח עדין מאוד הורדם הילד והשתמשו בכלים מורכבים ומיוחדים כדי להסיר את הקרצייה מאוזנו של הילד.

לא היה חום או פריחה

הקרציה זוהתה כקרצית כלב, קרציה שכל בעל כלבים מכיר, ונמצאת בכל מקום בתקופה הקיץ.

ד"ר קאסל טיפל בילד עם טיפות אנטיביוטית וחודש לאחר מכן, הילד היה בסדר, לא סבל מחום או פריחה.

זה מקרה כל כך חריג אבל יכול לקרות לכל אחד. אנא שתף ​​כדי להזהיר אחרים מפני קרציות וודא שכל אמצעי הזהירות ננקטים כדי לעזור להרחיק אותן מאיתנו.

הפוסט ילד בן 9 סבל מזמזום מציק באוזן במשך ימים. הרופאים היו בהלם ממש שמצאו בתוכה הופיע לראשונה ב-.

שוקולד ויין, ולא תמיד ביחד, הם בין ההנאות הפשוטות של החיים, אבל רובנו חושבים שעלינו להתמכר לתענוגות הללו רק במידה.

אמנם שוקולד ויין מכילים מספר גבוה של קלוריות ואני לא צריך להסביר מה קורה לגוף ולנפש שלנו אם אנחנו שותים יותר מדי יין.

אבל עכשיו מדענים מצאו סיבה להתמכר לדברים הטעימים האלה לעתים קרובות יותר ממה שאנחנו חושבים.

מחקר שנערך לאחרונה מצא נוגד חמצון רב עוצמה הקיים בשוקולד מריר ויין אדום; ההשפעה של נוגד חמצון זה על גופנו יכולה להיות סיבה לחגיגה.

מדענים אומרים שלנוכחות של רזברטרול בפריטי מזון אלה יש השפעה חיובית על המוח, הלב ותוחלת החיים.

המקורות הנפוצים ביותר של רזברטרול הם צמחים, כולל קליפה של ענבים אדומים, יין אדום, קקאו חי ופירות יער כהים, כמו לינגון אוכמניות.

תאים מבוגרים יותר החלו להתחלק

צוות בראשות פרופסור לורנה הריס מאוניברסיטת אקסטר גילה כי על ידי טיפול בתאים אנושיים שחוקים עם נוסחה של רזברטרול, התאים הישנים יותר החלו להתחלק.

תאים מבוגרים אלה פיתחו אז טלומרים ארוכים יותר – קצות ההגנה על קצוות הכרומוזומים המתקצרים ככל שאנו מתבגרים, כך פי אתר עובדות אריכות ימים.

זה היה נראה כמו נס שהתאים הישנים האלה נראו שוב צעירים. הניסוי חזר על עצמו מספר פעמים ובכל פעם התוצאה הייתה תאים מחודשים.

לדברי מדענים, יין אדום, שוקולד מריר וכמה פירות יער גם עוזרים להפחית דלקות ולחזק את הלב.

מסייעים למנוע מחלות הקשורות לגיל

נוגד חמצון רב עוצמה זה גם עוזר במניעת מחלות מסוימות הקשורות לגיל.

מחלות מטבוליות מסוימות, כולל סוכרת מסוג 2 ומחלות לב, נוטות להופיע ככל שאנו מתבגרים. במחקרים בבעלי חיים, הגבלת קלוריות חמורה יכולה לסייע במניעת חלק מהמחלות הללו.

חוקרים מצאו כי רזברטרול יכול לחקות הגבלת קלוריות במובנים מסוימים ומצאו שהוא מאריך את תוחלת החיים של שמרים, תולעים, זבובים ודגים.

כדי לעזור להימנע מצריכה מופרזת של יין אדום, נוגד חמצון זה יכול להימצא גם בשוקולד מריר, ענבים, פטל, שזיפים, אוכמניות, חמוציות, עגבניות ענבים ורימון.

ממצאים אלו מרתקים ומהווים צעד להארכת חיים של אנשים מבלי להשפיע על הבריאות הכללית.

אנא שתפו עם כל החברים והמשפחה שלכם כדי שידעו שסוף סוף ניתן לצרוך שוקולד מריר ללא אשמה!

הפוסט זה הדבר המדהים שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו שוקולד מריר ותשתו יין אדום בכל יום! הופיע לראשונה ב-.

כשלוקלן "לוק" סמפלס נולד היה לו שיער כהה בדיוק כמו אמו, אבל כשהיה בן כמה חודשים השיער של הפעוט ממדינת ג'ורג'יה החל לשנות צבע. וגם החל לשנות את המרקם.

קטלין ובעלה קיילב קראו לשיער של בנם "פריזורת אפרסק".

"היינו כאילו, מה זה?" היא אמרה לאנשים. "ידענו שזה שונה, אבל לא ידענו בדיוק איך. ואז זה המשיך לגדול ולגדול".

רק כשהיא קיבלה הודעה מאדם זר באינסטגרם ששאלה אם לוק אובחן עם מצב גנטי נדיר שנקרא תסמונת שיער בלתי מסורק, היא הפכה לא רק לחשדנית, אלא גם מודאגת.

 

הצגת פוסט זה באינסטגרם

 

‏‎פוסט משותף על ידי ‏‎Locklan Samples‎‏ (@‏‎uncombable_locks‎‏)‎‏

לוק, שכיום בן 16 חודשים, נולד עם שיער תינוק כהה. אבל אמו אמרה לחדשות פוקס 5 אטלנטה שכשהיה בן 6 חודשים בערך, שהשיער שלו התחיל להשתנות.

"הלכתי לאמא שלי ושאלתי אותה, 'האם היה לי שיער כזה", היא אמרה.

 

הצגת פוסט זה באינסטגרם

 

‏‎פוסט משותף על ידי ‏‎Katelyn Barry Samples‎‏ (@‏‎samplelifewithme‎‏)‎‏

היה קשה לחפוף את השיער שלו כי הוא נשאר רטוב לעתים רחוקות וכשהיא ייבשה אותו השיער של לוק מעולם לא היה שטוח. הוא תמיד עמד.

גם שיערו, שהתאים כעת לצבע של אחיו הגדול, המשיך לצמוח.

אבל אז אדם זר שלח הודעה לקטלין באינסטגרם ושאל אם לוק אובחן עם תסמונתה שיער הבלתי נסרק.

"התעצבנתי כי מעולם לא שמעתי על זה קודם", אמרה.

היא מיד התחילה לחקור לגבי זה  והתקשרה לרופא הילדים של בנה. הרופא של הילד לא הצליח לעזור, אך הפנה אותה למומחה.

"הלכנו לראות אותה והיא אמרה שהיא ראתה את זה רק פעם אחת ב-19 שנים", אמרה קטלין לפיפל. "היא לא חשבה שזו תסמונת שיער בלתי נסרק, בגלל כמה שזה נדיר, אבל הם לקחו דגימות ופתולוג הסתכל על זה במיקרוסקופ מיוחד".

להפתעת כולם זו הייתה תסמונת שיער בלתי ניתנת לסירוק, מצב כה נדיר שיש רק 100 מקרים ידועים בעולם.

 

הצגת פוסט זה באינסטגרם

 

‏‎פוסט משותף על ידי ‏‎Katelyn Barry Samples‎‏ (@‏‎samplelifewithme‎‏)‎‏

למרות שזה מצב נדיר, האבחנה אינה משפיעה על בריאותו של לוק.

"קצוות השיער הן כמו צורת משולש ומפותלת," אמרה קטלין. "כל גדיל בודד הוא כזה."

זה אפשרי שכאשר יגיע לגיל ההתבגרות השיער שלו ישתנה שוב, אבל בינתיים המשפחה מאמצת ונהנית מהמראה הייחודי שלו.

 

הצגת פוסט זה באינסטגרם

 

‏‎פוסט משותף על ידי ‏‎Locklan Samples‎‏ (@‏‎uncombable_locks‎‏)‎‏

"הייתי אומרת ש-98% מהאנשים כל כך אדיבים ואוהבים את זה", אמרה. "אומרים שהוא כמו כוכב רוק קטן. זה מעלה חיוך על פניהם של אנשים. וכרגע כשהוא קטן, הוא אוהב את תשומת הלב ולא אכפת לו".

קטלין משתפת תמונות של לוק באינסטגרם ומקווה שבכך היא תוכל להעלות חיוך ליותר אנשים מאשר רק לאלה בקהילה שלה ולתת לאחרים לדעת שזה בסדר להיות שונה.

 

הצגת פוסט זה באינסטגרם

 

‏‎פוסט משותף על ידי ‏‎Locklan Samples‎‏ (@‏‎uncombable_locks‎‏)‎‏

"אבל עם שני הילדים שלנו, אנחנו רוצים ללמד אותם להיות בטוחים במי שהם, לא משנה מה עושה אותם שונים."

"ושזה מגניב לבלוט קצת."

אני אוהב את השיער של לוק, ואני לא מבין איך למישהו יש את החוצפה להגיד משהו רע על זה.

אנא שתפו את הסיפור הזה בפייסבוק כדי להפיץ את הבשורה על המצב הנדיר הזה.

הפוסט השיער הפרוע של התינוק השאיר את הרופאים בהלם – תסמונת נדירה שאף אחד כמעט ולא שמע עליה הופיע לראשונה ב-.