האם אי פעם נכנסתם לחדר והבחנתם בריח לא נעים שנצמד לאוויר? או שאולי האווירה בבית שלך מרגישה מעט מעופשת ולא מרעננת כמו שהיית רוצה.

כולנו היינו במצב כזה שבו החדר מריח לא נעים, ואין מקור ברור לריח הלא נעים. אתה מציק לעצמך במוח מנסה להבין מה לא בסדר.

אם המצבים האלה מוכרים לכם, יש טריק פשוט וטבעי שיעשה הבדל עצום!

איכות האוויר בבית שלך יכולה להשפיע באופן משמעותי על בריאותך ונוחותך. בעוד שמטהרי אוויר ותרסיסים מציעים פתרונות מהירים, תרופות טבעיות פשוטות מספקות לרוב פתרונות ברי קיימא. שיטה יעילה וחסכונית באופן מפתיע כוללת שימוש במלח וחומץ – צמד הידוע בתכונות הניקוי והריחות שלהם.

בואו נחקור כיצד פועל הטריק החכם הזה ואת היתרונות שהוא יכול להביא לביתכם.

המדע מאחורי הפתרון

מלח הוא אפשרות טבעית המשמשת בהרבה טריקים לניקוי ביתי. זהו חומר היגרוסקופי, כלומר כוח העל שלו הוא למשוך ולשמור על לחות מהאוויר. יכולת זו מאפשרת לו ללכוד מזהמים הנישאים באוויר כמו אבק ואלרגנים.

חומץ, לעומת זאת, ידוע בזכות תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות ומסירות הריח בשל תכולת החומצה האצטית שלו. יחד, הם הופכים לצמד דינמי שעוזר בניטרול ריחות והפחתת מזהמי פנים.

היתרונות

*נטרול ריחות: מושלם עבור אזורים עם ריחות חזקים, כגון מטבחים או אזורי חיות מחמד.

*הפחתת חיידקים ועובש: התכונות האנטי-מיקרוביאליות של חומץ יכולות לעכב את הצמיחה של חיידקים ונבגי עובש.

*חסכוני וידידותי לסביבה: חלופה פשוטה ונטולת כימיקלים למטהרי אוויר יקרים.
לא רעיל: בטוח לשימוש סביב ילדים וחיות מחמד כאשר מטפלים בהם כראוי.

איך זה משפר את האוויר

לאחר הנחת כוס מתמיסת חומץ ומלח זו בחדר, ייתכן שתבחין בשיפור באיכות האוויר תוך מספר שעות בלבד.

ריחות בישול, ריחות של חיות מחמד וריחות מעופשים מתחילים לדעוך כשהתמיסה סופגת ומנטרלת את הגורמים הנישאים באוויר. זוהי דרך מיידית ונטולת טרחה לרענן את האווירה, להשאיר את הבית שלך מריח נקי ומזמין יותר.

יתרונות לטווח ארוך

שימוש בשיטה זו באופן קבוע יכול לעזור לשמור על סביבה רעננה באופן עקבי. ריחות מתמשכים מנוטרלים לאורך זמן, וחלק מהאנשים אף מדווחים על פחות תסמיני אלרגיה ותחושה כללית של אוויר נקי יותר.

זוהי אסטרטגיה יעילה, דלת תחזוקה, כדי להבטיח שהבית שלך תמיד מרגיש נוח ונעים.

שימושים ואלטרנטיבות יצירתיות

מעבר לטיהור אוויר, תמיסת חומץ ומלח זו היא רב-תכליתית למשק הבית. השתמשו בה כחומר ניקוי טבעי למטבחים וחדרי אמבטיה, שם היא יכול להעלים שומן ולהעלים טחב.

לתוספת גיוון, החדירו לתערובת שמנים אתריים כמו לבנדר, הדרים או אקליפטוס כדי ליצור חוויה מותאמת אישית של מרעננת אוויר תוך כדי הנאה מהיתרונות של ארומתרפיה.

זיכרו…

אמנם שיטה זו מצוינת לשיפור איכות האוויר, אך היא אינה מהווה תחליף לניקוי יסודי או טיפול בגורמים השורשיים של ריחות, כגון עובש או לכלוך.

בנוסף, ריח החומץ הראשוני עשוי להיות מורגש, אך הוא דועך מהר יחסית. לרגישים לריח של חומץ, שקלו להוסיף טיפת שמן אתרי לתערובת לניחוח נעים.

דברים שחשוב לדעת

למרות שחומץ ומלח הם מצרך ביתי, חיוני להשתמש בתערובת זו באחריות.

הרחק את התמיסה מהישג ידם של חיות מחמד וילדים קטנים, שכן בליעה בשוגג עלולה לגרום לגירוי. כמו כן, הנח את המיכל במקום יציב כדי למנוע ממנו להישפך.

מתכון הקסם

מה אתם צריכים:

1 כוס מלח גס (מלח ים עובד הכי טוב)
1/2 כוס חומץ לבן
קערת זכוכית או קרמיקה (הימנעו ממתכת מכיוון שחומץ עלול להיספג בה)
לאחר שהכל מוכן:

מערבבים ומניחים את המלח בקערה ויוצקים עליו חומץ. מערבבים קלות לאיחוד.
מקם את הקערה באזורים שבהם אתה מבחין באיכות אוויר ירודה או ריחות חזקים.
החלף את התערובת כל יומיים-שלושה ליעילות מיטבית.
טיפ: לריח עדין, הוסיפו טיפה או שתיים של שמן אתרי לתערובת.

על ידי שילוב של שני מרכיבים פשוטים שסביר להניח שכבר יש לך במזווה שלך, אתה יכול לשנות את האוויר בבית שלך מבלי להסתמך על תרסיסים מבוססי כימיקלים או גאדג'טים יקרים.

נסה את זה עוד היום, וספר לנו מה הפתרון הטבעי הזה עושה לחלל שלך!

הפוסט לבית שלי תמיד היה ריח של עובש וטחב – עד שחברה שלי סיפרה לי על הטריק הפשוט הזה עם שני מרכיבים שלכולם יש בבית! הופיע לראשונה ב-.

זה מדהים הדברים שאפשר לעשות כאשר אתם מנצלים את הזמן שלכם בחוכמה.

צ'י קרנטה לא בילתה את 50 דקות הנסיעה שלה באוטובוס כל בוקר בגלישה בפייסבוק, או התכתבויות בוואטסאפ. במקום, היא השקיעה את הזמן שלה בחוכמה – היא הפכה חמישה חודשים של נסיעה לשמלת כלה מהממת.

קרנטה, סורגת מחוננת, החליטה לסרוג את שמלת הכלה שלה כדי לחסוך כסף וכדי לחלוק כבוד לאישה שלימדה אותה לסרוג.

"חשבתי שסריגת שמלת הכלה שלי תהיה דרך יפה לכבד את זכרה של סבתא שלי שלימדה אותי לסרוג כשהייתי ילדה", היא אמרה. "הלוואי וסבתא שלי יכלה לראות את השמלה, אבל היא נפטרה לפני מספר שנים".

רוב הנשים משלמות כסף רב על שמלת הכלה שלהן, אבל לקרנטה היא עלתה 30 דולר (פלוס עלות הנסיעה באוטובוס), ועל ידי כך שהיא סרגה את השמלה בכל בוקר בנסיעה באוטובוס, היא פינתה לעצמה זמן לתכנן את החתונה.

בתור מישהי שעברה את התהליך לקרנטה יש עצה לכלות לעתיד: "אני חושבת שאתן צריכות לזכור שאין דרך נכונה לעשות את החתונה שלכן. החתונה שלכן היא שלכן, של בן הזוג, של המשפחה והחברים", היא אמרה. "אני בהחלט אעביר את השמלה לילדות שלי אם הן ירצו אותה".

קרנטה הוכיחה ששמלת כלה יפה לא צריכה לעלות הרבה כסף. "השמלה הייתה בעצם בחינם בגלל שלא הוצאתי עליה כסף (פחות מ 30 דולר עבור כל החומרים). ולא הייתי צריכה "לבזבז" עליה זמן, לא יכולתי לנצל את הנסיעה שלי לעבודה כל בוקר בצורה יותר טובה".

כלות לובשות את שמלת הכלה שלהן פעם אחת בלבד, לקרנטה יש תכניות עבור שלה.

"את השמלה אפשר לכבס במכונת כביסה (כיבסתי אותה כמה פעמים), לא מתקמטת ולא צריכה טיפול מיוחד, אני מתכננת ללבוש אותה שוב בשילוב צבעים אחרים".

המאמצים שלה לא היו משנים אם השמלה לא הייתה יוצאת מהממת כל כך. ואנחנו חושבים שהגיע הזמן שלנו לנצל את הזמן הפנוי שלנו בצורה קצת יותר יעילה וחכמה. מי יודע איזה קסם נוכל ליצור..

צפו איך השמלה נוצרה בסרטון סטופ מושן:

אל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם אם גם אתם קיבלתם השראה מיצירת ה DIY של קרנטה.

הפוסט במשך חמישה חודשים היא סרגה את שמלת הכלה שלה בנסיעה באוטובוס לעבודה, והתוצאה פשוט מהממת! הופיע לראשונה ב-.

יש משהו באוהלים, נכון? כשהייתם ילדים תמיד רציתם לישון באוהל, לשחק באוהל. העיקר שיהיה אוהל.

זו הרגשה ממש טובה להיות בתוך אוהל – אתם מרגישים שאתם ממש מנצלים בצורה אופטימלית את השטח שלא גדול שיש לכם כשאתם נמצאים באוהל.

זו הסיבה שהאוהל בסיפור הזה כל כך משך אותנו. ניצול השטח של הבחור הזה הוא פשוט מדהים. למרות שאין לו שטח גדול, באמת שיש לו את כל מה שהוא צריך.

הבית הזמני הזה נקרא 'הלוטוס', והבעלים שלו ברייס שמתמחה באופטימיזציה של שטחים קטנים יגור בתוכו בזמן שהוא מסיים לבנות 'בית קטן' נוסף.

צפו בסרטון ותראו איך הוא חי:

גם אתם חושבים שהבית הזמני של ברייס הוא מדהים? אם כן, אל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם!

הפוסט זה נראה כמו אוהל רגיל – אבל כשנכנסים פנימה? בחיים לא ראיתי דבר כזה הופיע לראשונה ב-.

אין הרבה מטלות בית קשות ומעצבנות יותר מאשר לנקות את התנור. זה משעמם, מצריך הרבה אנרגיה – ויכול לקחת הרבה זמן מכיוון שקשה מאוד להסיר את הלכלוך שמצטבר בתוכו.

זו תמיד הייתה אחת המטלות הכי פחות נחשקות בבית – עד עכשיו. עם השיטה החכמה הזו, המטלה הפכה להיות קלה ומהירה – וגם ידידותית לסביבה ולא מצריכה כימיקלים וחומרי ניקוי.

המשיכו לקרוא וגלו שיטה ונסו להשתמש בה בפעם הבאה שאתם מנקים את התנור.

אתם צריכים:

קליפת תפוז
קליפת לימון
אבקת סודה לשתייה
חומץ
בקבוק ספריי
צנצנת קטנה עם מכסה

1. קלפו את התפוז והלימון

2. שימו את הקליפות בצנצנת עם חומץ. אם אתם לא אוהבים את ריח החומץ, אתם יכולים להוסיף גם רוזמרין.

3. סגרו את הצנצנת והניחו אותה בצד למספר ימים. אחרי מספר ימים שפכו את התערובת לבקבוק ספריי.

4. הוציאו את הסורגים מהתנור וכסו את המשטח בו אתם רוצים לטפל עם אבקת סודה לשתייה.

5. רססו את התערובת על אבקת הסודה לשתייה. הכל יתחיל להקציף.

6. חכו כ 20 דקות ואז נגבו עם מטלית לחה או ספוג. 

7. זה הכל – התוצאה מדהימה!

צפו בכל התהליך בסרטון למטה:

סוף סוף לא צריך לעבוד קשה כדי לנקות את התנור – הטריק הזה גאוני וקל! אל תשכחו לשתף אותו עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יכירו את השיטה המעולה הזו!

הפוסט איך לגרום לתנור שלכם להיות נקי ונוצץ – גלו את הטריק הקליל והגאוני הזה הופיע לראשונה ב-.

הבית של חברה שלי תמיד מריח נפלא, לא משנה מה העונה, לא משנה באיזה חדר אנחנו נמצאות.

אבל אני חושבת שגיליתי מה הטריק שלה…

אנחנו קונות הרבה מאוד מוצרים שאמורים לתת ריח טוב וליצור אווירה נעימה בבית.

אבל רבים מהם רעילים ומכילים כימיקלים.

אז כדי לשמור על הריאות והבריאות הכללית שלכם, יתכן ויהיה זה רעיון טוב להשתמש בחומרים טבעיים בלבד.

כך או כך, חשבתי לשתף איתכם טריק גאוני – במיוחד אם אתם רוצים להחליף את מטהרי האוויר המסוכנים והיקרים.

זה מה שאתם צריכים:

* אבקת סודה לשתיה

* שמן אתרי

* מזלג

* צנצנת זכוכית עם מכסה

* מברג

* פטיש

* נר קטן (כמו נר זיכרון)

הטריק מושלם אם אתם רוצים שהשירותים, חדר השינה או הסלון יריחו נפלא.

1. שיטפו את הצנצנת והמכסה במים חמים וסבון. יבשו היטב.

2. בעזרת מברג ופטיש עשו 5-7 חורים במכסה.

3. שיפכו לתוך הצנצנת קצת אבקת סודה לשתייה והוסיפו 10 טיפות של שמן אתרי לבחירתכם (ביחרו שמן אורגני וידידותי לסביבה). ערבו היטב עם מזלג.

4. הניחו את הנר באמצע הצנצנת והדליקו אותו.

5. סגרו את הצנצנת עם המכסה.

6. עכשיוו הטריק הזול והידידותי לסביבה שלכם יעניק לביתכם ריח נפלא ומרענן

צפו למטה בסרטון הדרכה:

אז עכשיו שהבית שלכם מריח נפלא אל תשכחו לשתף את הטריק הזה עם החברים והמשפחה שלכם!

הפוסט הבית של חברה שלי תמיד מריח נפלא – עכשיו היא סוף סוף גילתה לי את הסוד שלה הופיע לראשונה ב-.

אין דבר שהורס ערב קיצי נעים מאשר יתושים.

אבל ישנה דרך טבעית, קלה ופשוטה להיפטר מהמזיקים המציקים הללו בפעם הבאה שתישבו לכם במרפסת ותיהנו מכוס בירה קרה או כוס אייס קפה.

אם יתושים מציקים לכם ללא הפסקה, אז נסו את דוחה היתושים הזה שמכינים בתוך צנצנת אשר מכיל חומרים שירחיקו את המזמזמים העוקצים.

החומרים הפעילים בטריק הישן הזה הם לימון ושמן אקליפטוס, שילוב שמומלץ על ידי מומחים בתור דוחה יתושים מוכח.

זה מה שאתם צריכים

• 6 פרוסות לימון
• 5 פרוסות ליים
• כמה גבעולי רוזמרין
• מים
• 7-10 טיפות שמן אקליפטוס מעורבב עם מיץ לימון
• 1 נר צף

שמן אקליפטוס אפשר למצוא בבתי מרקחת או חנויות טבע. הוא לא אמור להיות יקר.

השיקוי שהכנתם הוא דוחה יתושים פשוט שלא לוקח זמן רב להכין. פשוט השאירו אותו מחוץ לבית 5 דקות לפני שאתם מתכוונים להתיישב, ואתם תיכנסו לאזור נקי מיתושים.

הצנצנת תפזר ריח נעים וגם תרחיק יתושים – אז אין סיבה לא לנסות את זה, נכון?

מכירים טריקים נוספים להרחקת יתושים? ספרו לנו בתגובות למטה.

ואל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יוכלו ליהנות מקיץ נקי מיתושים.

הפוסט הרחיקו את היתושים הקיץ הזה בעזרת דוחה היתושים הטבעי והפשוט הזה הופיע לראשונה ב-.

כן, הקיץ זו התקופה האהובה עלינו בשנה. למרבה הצער, מזג האוויר החם והשמש מביאה איתם גם דברים לא רצויים.

להשתזף על המרפסת, להשתכשך במים, לעשות הליכות בשמש: אלו דברים שאנחנו נהנים לעשות. אבל יתושים, זבובים וברחשים אחרים יכולים מצידנו לחזור למקום ממנו הם באו.

למרבה המזל, ישנם הרבה טיפים וטריקים שישמרו ויגנו על הבית שלכם מפני יתושים. אבל מה עם זבובים? יש להם חוש הישרדות, ומלכודות הזבובים יכולות להיות יקרות ומלאות כימיקלים והן גם לא תמיד עובדות.

אז זה דבר טוב שמצאנו טריק פשוט וידידותי לסביבה שיעזור לכם לעבור את הקיץ נקי וחופשי מזבובים.

המשיכו לקרוא ותראו איך להפוך את קיץ 2020 לנעים יותר.

כדי להכין את מלכודת הזבובים הביתית הזו אתם לא צריכים הרבה – למעשה, סביר להניח שכבר יש לכם בבית את כל מה שאתם צריכים.

אתם צריכים:

• שקית הקפאה כבדה (שקית זיפלוק גדול תעשה את העבודה)
• מלח שולחן
• מיץ ליים
• כמה מטבעות
• מים

הכניסו הכל לשקית ההקפאה ומהר מאוד יהיה לכם מתקן שהוא הסיוט של כל זבוב וזבוב.

מלאו את השקית השקופה במים ותלו אותו גבוה מחוץ לדלת שלכם.

בגלל שצריך מקור אור כדי שהטריק הזה יעבוד, הדבר הכי טוב הוא לתלות את השקית כמה שיותר קרוב לאור שיש לכם בחוץ, כדי שהזבובים יתרחקו ביום ובלילה.

מדוע זבובים שונאים את זה כל כך?

רוב דוחי החרקים מבוססים על ריחות שונים. מרחיק החרקים הזה לא מבוסס על ריח, אלא הוא קשור לדרך בה זבובים רואים את העולם.

מטבעות נוצצים במים יוצרים חוסר נוחות ומראה מפחיד עבור הזבובים.

לזבובים יש עיניים מורכבות והמטבעות שבמים יוצרים אשליה עבורם והם לא רוצים להתקרב לאזור.

מה שהזבובים רואים בשקית זו השתקפות אור, משהו שהעין האנושית יכולה להתמודד איתו בקלות. אבל עבור זבוב, זה סיפור אחר לגמרי.

בואו ניקח לדוגמה את הזבוב הרגיל. החרקים האלה נולדים עם זוג עיניים ענקיות יחסית לגודל שלהם. העיניים שמורכבות מ 3000-6000 עדשות רואות את העולם בתבנית פסיפס. די מגניב, לא?

המטבעות במים יוצרים שבירת אור שמבלבלת אותם, ומכריחה אותם לעזוב.

עכשיו שאתם מכירים את הטריק הפשוט הזה שזבובים שונאים, הגיע הזמן לבנות לעצמכם את המלכודת. תיהנו מקיץ חופשי מזבובים!

מה דעתכם על הטריק? ניסיתם אותו בעבר? רבים שבנו אותו העידו שהוא עובד מעולה, אז בהחלט כדאי לכם לנסות.

אל תשכחו לשתף את הטריק הזה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יוכלו ליהנות מקיץ ללא זבובים.

הפוסט זאת הסיבה שאתם חייבים לתלות שקית מים מעל הדלת שלכם במהלך הקיץ הופיע לראשונה ב-.

זבובים ונמלים אוהבים את הקיץ בדיוק כמונו.

למעשה, זבובים נמשכים לירקות ופירות, אבל הם גם תוקפים עציצים ומתמקמים באדמה הלחה.

לא רק שזה מעצבן וגם קצת מגעיל כשיש זבובים בבית, אלא שהם גם יכולים להרוס את האוכל והעציצים שלכם.

ובהתחשב בקצב הרבייה של החרקים המציקים האלה, זה בהחלט הגיוני לעשות משהו בנידון כמה שיותר מהר.

למרבה המזל אתם לא צריכים לרוץ לחנות ולקנות כימיקלים יקרים שיפתרו את הבעיה. הפתרון נמצא למעשה הרבה יותר קרוב ממה שאתם חושבים!

את רוב המרכיבים שאתם צריכים סביר להניח שכבר יש לכם בבית. מה שאתם רוצים לעשות זה להכין מלכודת ביתית כמו זו שבתמונה למטה.

קודם כל אתם צריכים כוס. מלאו אותה באחד המרכיבים המצוינים למטה וכסו אותה עם ניילון נצמד או שקית. אז עשו כמה חורים בניילון עם קיסם והניחו אותה איפה שאתם רואים שיש זבובים.

יין אדום

כמו בני אדם רבים, זבובים אוהבים יין אדום – או לפחות את הריח שלו. ערבבו חצי כוס יין אדום עם כוס וחצי של מים, ושפכו לתוך המלכודת שהכנתם.

הניחו את הכוס במקום בו אתם רואים את הזבובים, ואז תראו איך הזבובים נכנסים לתוך המלכודת ולא מצליחים לצאת.

חומץ תפוחים

זה אולי המרכיב הטוב מכולם. מכיוון שהוא זול וקל למצוא אותו. חממו חצי כוס חומץ תפוחים והוסיפו כמה טיפות של נוזל כלים. ערבבו היטב ושפכו למלכודת.

הריח המתוק של החומץ תפוחים ימשוך זבובים ויתושים, ונוזל הכלים ילכוד את החרקים הסקרנים.

שאריות פירות וירקות

עוד דרך קלה למשוך את החרקים המציקים היא בעזרת מה שמשך אותם מלכתחילה.

מלאו את הכוס בפירות וירקות ותקבלו את אותה תוצאה – הזבובים יכנסו וישארו בפנים.

חלב, פלפל וסוכר

אם יש לכם מוצרי חלב שפג תוקפן, אתם יכולים להשתמש בהם במלכודת שלכם. חממו 2 כוסות חלב ואז ערבבו פנימה 8 כפות סוכר ו 4 כפות פלפל. חממו בסיר במשך 10 דקות ושפכו את הנוזל לקערה.

הזבובים ימשכו לריח המתוק ואז יטבעו בנוזל.

שמן לימון

ריח ההדרים יכול להרחיק זבובים ויתושים.

ערבבו 2 כוסות של מים חמים ושפכו פנימה 10-15 טיפת של שמן לימון/למון גראס לתוך בקבוק ספריי נקי ורססו את המטבח בכל פעם שאתם רואים זבובים.

משפך נייר

אתם יכולים להכין גם מלכודת זבובים מנייר על ידי גלגול נייר לצורה של קונוס. את הריח שמושך את הזבובים שימו בקצה של הנייר ואת הקצה הזה שימו בתוך כוס זכוכית או צנצנת זכוכית ו-ודאו שישנו פתח קטן בקצה של הקונוס שנמצא בתוך הצנצנת.

הניחו פיתיון בתוך הצנצנת ותראו איך הזבובים נכנסים אבל לא מצליחים לצאת.

אל תשכחו לשתף את הטיפים המעולים האלה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יוכלו ליהנות מקיץ חופשי מזבובים!

הפוסט תגידו ביי ביי לזבובים, נמלים ויתושים הקיץ בעזרת הטריק הקל והגאוני הזה הופיע לראשונה ב-.

אף אחד לא אוהב להיות מצונן, וזה לא משנה אם זה בחורף, סתיו, אביב או בקיץ.

ונראה שלא משנה כמה פעמים תשטפו ידיים או תתרחקו מאנשים, כשהצינון מכה בכם הוא מכה חזק. ככה זה עובד.

אבל להסתובב ולמשוך באף ולנגב את האף זה פשוט לא כיף. אז תמיד נחמד להכיר את הטריקים האלה שיכולים לעזור לכם לנשום בצורה נורמלית שוב – ותוך 25 שניות בלבד!

כן, זה אולי נשמע טוב מדי בכדי להיות אמיתי, אבל בהחלט כדאי לכם לנסות את זה. אף מנוזל, סתום או אדום, והרגשה לא טובה באופן כללי זה אף פעם לא דבר כיף.

בסרטון שנצפה מיליוני פעמים אנו מגלים שני טיפים שיכולים לעזור לכם לנשום שוב בקלות בלי שימוש של תרופות או ספריי למיניהם.

1. לחיצות ודיקור סיני

הטריק הראשון הוא ליצור לחץ שיגרום לחך שלכם להזיז את עצמו, וזה פותח את הסינוסים.

אז איך עושים זאת? לחצו עם החלק העליון של הלשון את החלק העליון של הפה, ושחררו לאחר מספר שניות.

מיד לאחר מכן לחצו עם שתי האצבעות כמו בתמונה למטה בין הגבות ושחררו לאחר שניה אחת..

חזרו על שתי הפעולות – לחצו עם הלשון, לחצו עם האצבעות, לחצו עם הלשון, לחצו עם האצבעות – במשך 20 שניות נוספות. כך תמנעו אף סתום.

2. עצרו את הנשימה

הטיפ השני הוא לעצור את הנשימה. זה עובד בגלל שהמוח מרגיש שאתם לא מקבלים מספיק אוויר, וכאן נכנס לפעולה אינסטינקט ההישרדות ומנקה את הנחיריים כדי שתוכלו לנשום יותר טוב. מרשים, נכון?

אז איך זה עובד? הטו לאחור את הראש, סגרו את האף בצביטה כמו התמונה למטה לכמה זמן שאתם יכולים. אבל זכרו לשחרר ברגע שאתם מרגישים חוסר נוחות וזקוקים לנשום.

צפו בסרטון למטה להדגמה של שני הטריקים:

אל תשכחו לשתף את הטריקים החכמים האלה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יכירו אותם.

הפוסט הסוד שרופאים לא מגלים לכם: כך תיפטרו מצינון ונזלת – תוך 25 שניות בלבד! הופיע לראשונה ב-.

לקסי, 26, ודני ריד, 28, הם זוג צעיר ומאושר.

אבל שניהם סבלו מפגם שמנע מהם ליהנות מכל מה שיש לחיים להציע: שניהם סבלו מהשמנת יתר.

בזמן חתונתם, לקסי שקלה 217 ק"ג, כשדני שקל 126 ק"ג.

השמנת היתר שלהם השפיעה על חייהם בדרכים רבות – שניהם הושפעו ממנה באופן מנטלי ופיזי.

לקסי ודני נקלעו פעמים רבות לסיטואציות מביכות בגלל המשקל שלהם.

ואז יום אחד, הם החליטו שהגיע הזמן לשנות את חייהם.

 

View this post on Instagram

 

Tonight we went back to where we got married for dinner & had pizza. I got off track this weekend & enjoyed myself. Tomorrows a new day & I had a great anniversary weekend, so not beating myself up! Love my husband & how happy I am in this picture & my life currently. #smile #happy #selfie #married #life #goals #swolemate #fitcouple #plussize #effyourbeautystandards #obesetobeast #weightloss #losingweight #iam1stphorm #pizza #food #foodie #dinner #rockrun #rosedale #plussizebeauty #anniversary #instafit #happiness #progressnotperfection

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Oct 2, 2016 at 7:22pm PDT

לקסי זוכרת מצוין את היום שבו אמרה לעצמה שהגיע הזמן לעשות שינוי.

"הרבה זמן ציפיתי ללכת לפארק שעשועים ולעלות על רכבת ההרים", היא אמרה. "אבל כשהגעתי לתחילת התור, המפעילים אמרו לי שאני שוקל יותר מדי. שאני לא יכולה לעלות. זה היה כל כך משפיל".

אך השמנת היתר של לקסי השפיעה גם על חיי היומיום שלה. היא הרגישה יותר ויותר לא בנוח עם הסיטואציה שלו.

 

View this post on Instagram

 

Is it even summer without latenight swimming? Happily rocking a cute swimsuit 5 sizes smaller! #selfie #summer #dropaselfie #weighinwednesday #weighttraining #weightloss #fit #fitnessaddict #fitness #obesetobeast #swim #stronger #torridmodel #lanebryant #plussize #plussizefashion #fitfam #fitspo #motivation #motivationforfitness #inspiration #adventure #fearless #life #happy #workingonmyfitness #workout #beautiful #beforeandafter #beastmode

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Jun 8, 2016 at 7:13pm PDT

לקסי ודני הבינו שהמשקל שלהם אינו בריא.

הם ידעו שהם חייבים לעשות משהו בנידון, אבל פחדו לשנות את חייהם ולשבור הרגלים ישנים.

"אכלנו בקלות יותר מ 4000 קלוריות ביום. ירקות אף פעם לא היו בתפריט. כל מה שאכלנו היה מזון מהיר או מטוגן", אמרה לקסי.

אבל בינואר 2016 נמאס לה.

 

View this post on Instagram

 

Survived another late night gym session with the husband! 4 more days of workouts or 30 min activity to reach my goal! So tired & a tad sore, gonna mix it up tomorrow. Bed time now – work @ 6am. #goals #goaldigger #workout #weightloss #cardio #sleep #goodnight #fitfam #fitness #fit #gym #gymlife #gymtime #selfie #weighttraining #followmyweightlossjourney #fitspo #fitspiration #fitspire #fattofit #obesetobeast #fitcouple #beastmode #100lbsdown

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Jul 14, 2016 at 7:11pm PDT

לא רק שהם החליטו לשנות את התפריט שלהם, הם ניסו לשנות את חייהם מהבסיס.

כשאכילה הייתה התחביב האהוב עליהם, זו לא הייתה משימה קלה בכלל.

"הלכנו לעתים קרובות למסעדות של אכול כפי יכולתך. ואז הלכנו הביתה והזמנו עוד אוכל", אמרה לקסי.

כדי לתעד את המסע שלהם לעבר חיים בריאים יותר וכדי לעורר השראה אצל אחרים, לקסי הקימה עמוד אינסטגרם בשם "Fat Girl Fed Up" (לבחורה השמנה נמאס).

 

View this post on Instagram

 

#throwbackthursday -228lbs between the two of us since Jan 1st! I found this picture on my desktop computer last night in an album I had saved of pictures I disliked of myself. Wow, we looked so unhappy & this is the day @dannyreed5 proprosed to me. We are a completely different couple mentally & physically. I'm so glad we have changed our lives to better ourselves & our future. Losing weight is hard, but it's easier if you have a strong support system. Surround yourself only with those who lift you higher. #weightloss #fitcouple #fit #fitness #fitfam #fitspire #goals #weightlossjourney #losingweight #obesetobeast #swolemate #fit #extremeweightloss #diet #exercise #traintogetherstaytogether #love #plussize #effyourbeautystandards #iam1stphorm #phamily #marriage #transformation #change #truelove

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Oct 13, 2016 at 9:52am PDT

זה לא יהיה קל, אבל ללקסי ודני היו שני כלים שעזרו להם במסע הלא קל של הורדת המשקל: הרצון שלהם ואחד את השני.

 

View this post on Instagram

 

I was tagged by @fightingstryker to do a side plank (ive never even done a regular plank lol). I didn't really want to do it at the gym but decided to step out of my comfort zone and not worry about what other people think! 57 seconds before I had to stop and my whole body was shaking. Also did weights & cardio before this! I challenge: @chasing_half_of_amy @shans_time_to_shine @_cj_selfmade @coachnsaini & @princesstishy! #weightloss #workout #fitfam #fit #fitness #fitspo #gym #gymtime #gymlife #motivationforfitness #obesetobeast #trainharderthanme #weights #cardio #weightlossjourney #weightlossjourney2016 #followmyweightlossjourney #inspiration #weightlossstruggle #healthy #workoutmotivation  #lift #squat #quotes #mealprep #fightingobesity #fuckbeingfat #fattofit #fitgirlsguide #quotes #motivationmonday

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Jul 11, 2016 at 6:00pm PDT

לקסי הורידה כ 108 ק"ג, ודני הוריד כ 31 ק"ג.

בהתחלה, הם ניסו לחיות בלי מזון מהיר במשך 30 יום, אבל הם הגיעו הרבה יותר רחוק מזה.

היום, הארוחות שלהם שקולות, והרבה יותר בריאות.

אבל זה לא מפריע ללקסי כלל וכלל – היא יודעת שאורח החיים החדש והבריא שלהם גורם לה להרגיש הרבה יותר טוב.

 

View this post on Instagram

 

So we leave for NY in less than 6 hours & haven't had a chance to sit down today between hiking 3 miles, grocery shopping, packing, meal prepping, researching, vlogging, & last minute preparations for our trip. We wanted to burn some extra calories tonight since we are planning on relaxing a bit in New York. I havent rested in 2 weeks trying to get ready for my cousins wedding & then our spur of the moment trip – so ill rest next weekend depending on how my body feels! Resting is important and ill be adding more rest days once i get closer to my goals. Gym to ourselves so tried more machines, weights, & 30 mins of cardio. Loving my new $5 workout shirt from @jcpenney i found shopping this weekend! #weightloss #gym #fit #fitness #swolemate #gymlife #fitfam #instafit #inspire #effort #noexcuses ##weighttraining #lift #cardio #goals #weight #goals #vlog #youtube #newyork #travel #2aday #anytimefitness #fitspo #motivation #fitnessmotivation #fitcouple #swolemate #diet #eatclean #fattofitjourney #exercise

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Mar 5, 2017 at 8:51pm PST

"דני ואני עדיין עובדים קשה מאוד בכל יום כדי להגיע למטרה שלנו", אמרה לקסי בגאוונה. "עוד לא הגענו לשם, אבל עדיין, לא חשבתי שנגיע כל כך רחוק. זה פשוט מדהים. הרבה צעדים קטנים יכולים להשלים משהו גדול".

 

View this post on Instagram

 

I had a cheat meal twice this weekend, but it's okay. It will probably take me all week to work it off, but its okay. If you were off your diet this weekend – ITS OKAY. Tomorrow is a new day & a new week. I have my workouts planned & my meals prepped. The important thing is to keep moving forward. We all deserve to indulge every now & then. There's no need to beat yourself up. Today was also rest day so we ended up not hiking & i'm so ready to get back to it tomorrow. Hope everyone had a good weekend! #weekend #cheatmeal #treat #pizza #gym #workout #selfie #motivation #fitnessmotivation #fattofit #obesetobeast #exercise #fitfam #fit #fitness #curves #pushyourself #noexuses #restday #rest #relax #weightloss #weightlossjourney

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Mar 19, 2017 at 6:08pm PDT

וכמובן, השינוי הוא אדיר!

בקושי אפשר להאמין שמדובר באותם האנשים. ותראו כמה הם מאושרים!

 

View this post on Instagram

 

You have to find balance in your journey & for me that is on the weekeend with my favorite people! Enjoying a few drinks with our friends, cuddling on the couch, funny youtube videos, & enjoying our cheat meal. No calories will be counted this evening! Hopefully some hiking tomorrow! #swolemate #fit #fitness #fitspo #cheatmeal #weightloss #weightlossjourney #losingweight #starttoday #goals #goaldigger #strong #fitcouple #transform #extremeweightloss #fattofit #obesetobeast #beastmode #motivation

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Mar 18, 2017 at 8:13pm PDT

אנחנו חייבים לומר שלשניים האלה היה מסע מדהים ומלא השראה.

השמנת יתר יכולה לגרום להשלכות קשות, אז זו הרגשה נפלאה לראות את לקסי ודני מרגישים כל כך הרבה יותר טוב עכשיו.

 

View this post on Instagram

 

#transformationtuesday -250lbs since January 1st, 2016. My name is Lexi & I was fedup of living a life at near 500lbs. I was sick of being trapped inside of an obese body & longed for something more. I've always had a big heart & went out of my way to help others. I decided it was time to help myself. I started fighting for my life daily by eating healthy & exercising. I said no to people, foods, & thoughts that no longer made me strong. I decided to stop being a victim of obesity & start being a victor. I am a completely different person physically & mentally. Words cannot explain the feelings I have about my weight loss journey, but I can tell you this – it's up to you to change your life. You are capable, strong, & worthy. #transform #transformation #weightloss #extremeweightloss #fitfam #fit #weightlossjourney #gym #workout #weightlossjourney #anytimefitness #selflove #diet #mealprep #plussize #eatclean #exercise #indiana #fitness #motivation #fattofit #obesetobeast #dress #fashion #selfie #fitnessmotivation #instafit #strong #transform #gymlife #losingweight

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi (@fatgirlfedup) on Mar 7, 2017 at 2:43pm PST

הפוסט בת 26 לא הורשתה לעלות על רכבת הרים כי הייתה שמנה מדי – 6 חודשים אח"כ חשפה את הגוף החדש שלה והשאירה את כולם בשוק! הופיע לראשונה ב-.