אם אתם מרגישים עייפים בלי סיבה נראית לעין, ואתם מרגישים שאין לכם מספיק אנרגיה, אז יתכן והגיע הזמן לטיפול ניקוי רעלים.
ניקוי רעלים קבוע לגוף הוא חיוני לבריאות הכללית שלנו, מכיוון שאם לא נעשה זאת באופן קבוע, אנו נהיה חשופים לוירוסים וזיהומים.
בכתבה הזו אנו נדריך אתכם איך לבצע תכנית ניקוי רעלים אשר תשפר את תפקוד האיברים הפנימיים שלכם בצורה אופטימלית. הדבר הטוב ביותר הוא לבצע את התכנית פעמיים בשנה, במשך 10 ימים ברציפות. כך תקבלו את התוצאות הטובות ביותר.
בנוסף יש להיות פעילים, ולעשות הליכות בבקרים או בערבים. אל תשכחו לשתות הרבה מים ותה.
תכנית ניקוי הרעלים
עליכם לשתות 250 מ"ל על הבוקר כשאתם קמים. זה הבסיס לתכנית.
יום 1
ארוחת בוקר: כוס אחת שיבולת שועל וכפית אחת זרעי פשתן, 250 מ"ל מים, חצי כוס אוכמניות טריות, 250 מ"ל יוגורט ו 200 מ"ל חלב שקדים.
ארוחת צהריים: 250 מ"ל מים, 250 גרם דג בקלה, שמן זית, תפוח אדומה צלוי, מנגולד, 2 כוסות סלט, בננה ופרוסת לימון.
חטיף: 250 מ"ל מים, 1/4 כוס גרעיני דלעת, תפוח, ו 180 מ"ל יוגורט.
ארוחת ערב: 2 כוסות סלט (עם שמן זית ולימון), חצי כוס ירקות מאודים (תרד וברוקולי), שייק בריאות (בננה, תפוח, תרד וסלרי), תה אניס או 250 מ"ל מים.
יום 2
ארוחת בוקר: 200 מ"ל חלב שקדים או יוגורט דל שומן, כוס שיבולת שועל, כפית זרעי פשתן, אגס ותה ירוק.
חטיף: אשכולית
ארוחת צהריים: 250 מ"ל מים חמים, 150 גרם חמוצים, 200 גרם עוף בגריל ומרק ירקות (שעועית, תפוח אדמה, סלרי, גזר, בצל ופלפל אדום).
ארוחת ערב: שייק בריאות (בננה, כרוב עלים, אוכמניות/תותים, מלפפון ושקדים). גזר עם מיץ לימון, סלק ותה.
עליכם לחזור על התכנית בשלושת הימים הבאים. למיץ הזה יכול להיות תוספת נפלאה לתכנית:
- 1 תפוח
- 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר
- 1 גזר
- 1 לימון
- 200 מ"ל מים
ערבבו את כל המרכיבים יחד בבלנדר. שתו את המיץ הזה בכל יום.