ארוחת הבוקר הטבעית הזאת שורפת את השומן הבטני ומחזקת את המערכת החיסונית!

82973

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, אז חשוב שהיא תהיה עשירה בחומרים מזינים בריאים.

וארוחת הבוקר הטובה ביותר שאתם יכולים לקבל היא שילוב של זרעי צ’יה ושיבולת שועל, מכיוון שהיא מכילה מרכיבים מועילים ביותר. השילוב שלהם יספק לכם מספיק אנרגיה לכל היום, והוא יעזור לכם להיפטר משומנים עודפים שנמצאים באיזור הבטן.

xim

זרעי צ’יה

זרעי צ’יה עשירים בסידן יותר מאשר מוצרי חלב וחלב. הם עשירים באומגה 3 ואומגה 6, הם מורידים את רמת הכולסטרול, משפרים את בריאות הלב, יש להם תכונות נוגדי חמצון והם בעלי תכונות אנטי-זיהומיות. הם גם מצוינים אם אתם סובלים מדלקת מפרקים.

שיבולת שועל

שיבולת שועל עשירה במרכיבים חשובים, כמו אשלגן, אבץ, נחושת, יוד, זרחן, כלור, מגנזיום, מנגן, ביוטין, ניאצין, ועוד. לכן צריכה קבועה מספקת תועלות בריאותיות שונות, מונעות מחלות, ומשפרת את הבריאות הכללית. יותר מכך, שיבולת שועל מפחיתה את הכולסטול הרע, מאזנת את רמת הסוכר בדם, ומחזקת את העצמות והשיניים.


ארוחת בוקר נפלאה עם זרעי צ’יה ושיבולת שועל

מרכיבים:

* 4 כפות זרעי צ’יה
* 1 כוס שיבולת שועל
* 2 כפות דבש אורגני
* 2 כפיות וניל
* 1 כפית אבקת קינמון
* קצת מלח
* 500 מ”ל מים

אופן ההכנה:

ערבבו את הקינמון, ונילל, והמים בסיר, וחממו עד לרתיחה. ברגע שזה רותח, הנמיכו את האש, והוסיפו את שיבולת השועל. הרתיחו מספר דקות נוספות, והורידו מהאש.

כסו את הסיר והשאירו בצד למספר דקות. לאחר מכן, הוסיפו את המלח והדבש וערבבו היטב.

מזגו את התערובת לכלי והוסיפו את זרעי הצ’יה בזמן שזה עדיין חם. אתם יכולים להעשיר את הטעם על ידי הוספת פירות כמו תותים, בננות, דובדבנים, תפוחים וכו’.

תיהנו, שרפו את השומן הבטני וחזקו את המערכת החיסונית שלכם באותו הזמן!

תגובה 1

  1. לא ידוע מה המקור לידיעה הזו. מופרך ביותר.
    כמות מוגזמת של שיבולת שועל, צ’יה, דבש…
    2 כפות שיבולת שועל = למנת פחמימה
    צריכה של צ’יה ביום – לא יותר מ- 2 כפיות.

השאר תגובה