in ,

אכילת שני המרכיבים הללו לפני שאתם הולכים לישון, תעניק לכם את השינה הכי טובה בחיים שלכם!

התקדמות הטכנולוגיה בשני העשורים האחרונים נראית כאילו נלקחה מספר מדע בדיוני. אך מה שלא הרבה אנשים הבינו זו ההשפעה הבלתי מכוונת של ההתקדמות שלנו.

הלחץ והמתח היומיומי מקשה על אנשים לישון טוב בלילה. טווח היכולות שלנו גובר, ואנחנו מוצאים את עצמנו משתמשים במוח שלנו בדרכים מסובכות יותר ויותר. אנחנו מוצאים עצמנו מקריבים את הצרכים הכי חשובים שלנו – כמו אכילה נכונה ומנוחה, הכל למען הפרודוקטיביות.

למרבה המזל, יש שיטה יעילה וזולה שכדאי לכם להוסיף לרוטינת הלילה שלכם והיא תעזור לכם להירדם מהר יותר, ולישון טוב יותר. כדי להשיג את 8 שעות השינה המומלצות אתם תצטרכו: 5 כפיות של דבש אורגני, וכפית אחת של מלח הימאליה ורוד. אחסנו את זה במקרר. כחצי שעה לפני שאתם הולכים לישון, תאכלו כף אחד ותנו לזה להתמוסס מתחת ללשון.

נשמע קל מדי? ובכן, שני המרכיבים מצוינים עבורכם כאשר משלבים אותם יחד, והם עוזרים לגוף להתאושש בצורה טובה יותר.

מלח ההימלאיה מכיל כ 80 מינרלים שונים שעוזרים לגוף לתפקד בצורה טובה וטבעית. הדבש מכיל גלוקוז שמספק אנרגיה לתאים ועוזר להם לעשות את עבודתם. השילוב הזה מסייע לגוף לייצר סרוטונין, הורמון שאחראי על ההרגשה הטובה ונינוחות הגוף.

ב 2015, המרכז לבקרת מחלות חבר יחד עם ארגון השינה הארצי של ארצות הבכית והם מצאו נתונים מדאיגים. יותר מ 40 מיליון אנשים בוגרים סובלים מ 70 סוגים שונים של הפרעות שינה. אז אתם לא לבד בקושי שלכם לישון.

למדו עוד בסרטון למטה.

הוא בנה משהו מתחת למטבח שלו. כשראיתי לאן זה מוביל…זה החלום שלי!

3 דקות לפני השינה: תרגילים פשוטים שיחזקו ויחטבו לכן את הגוף